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最後網站[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少? PTT推薦- MuscleBeach則補充：有沒有很多人跟我一樣被TDEE 和BMR 計算機弄得很煩? XD 因為都是預估值, 所以還是要依實際情況再做調整. 於是我就在想... 有沒有一個更快的公式呢?
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#1.[問題] 一日蛋白質攝取量計算 - PTT評價
我原本是用體重×1.8來計算一日攝取量大概一日攝取153克蛋白質但後來使用網站的TDEE計算一日建議量竟然到220克蛋白質請問各位大大，應該用哪一個計算 ... 於 ptt.reviews -
#2.白糖粿熱量- 2023 - last.wiki
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#3.吃不到基礎代謝率ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ...
[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS | PTT消費區 ... 謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎... 一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要 ... 於 year.gotokeyword.com -
#4.[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少? PTT推薦- MuscleBeach
有沒有很多人跟我一樣被TDEE 和BMR 計算機弄得很煩? XD 因為都是預估值, 所以還是要依實際情況再做調整. 於是我就在想... 有沒有一個更快的公式呢? 於 pttyes.com -
#5.[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式) 或是英文版或 ... 於 www.ptt.cc -
#6.白糖粿熱量- 2023 - could.wiki
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#7.提高基礎代謝率ptt
作者: 周柏均體能教練基礎代謝率計算（BMR）是眾多想減肥的人多少會聽過的名詞，但除此之外常常一起被提及的總熱量消耗（TDEE）又是什麼？ 於 acapumy.pokonajmyraka.pl -
#8.增肌碳水ptt
如果以便當的白飯舉例，5個都不夠，所以要增肌，請去買磅秤計算碳水化合物 ... 有利于肌肉合成，但是，它并不是最重要的，.peeta.tw/fitness/TDEE計算 ... 於 428374133.saundbar.ru -
#9.基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ... 於 ifitness.tw -
#10.Re: [討論] 放棄計算卡路里與tdee - FITNESS - PTT網頁版
引述《circlelee (非斷不可)》之銘言： : 如果你想減重的話，可以放棄計算那些東西了: 太多的謬誤與不必要、浪費時間: 1 卡路里in 卡路里out理論不適用人，人不是機器: ... 於 ptt-web.com -
#11.[問題] TDEE的問題- fitness - PTT消費區
... 這是我都不動也會消耗這些而幫人計算TDEE的下面又會有選項，看你是什麼勞動的工作，或是一周又運動多少因為有的TDEE下面選項不同那該如何計算? 於 pttbuy.cc -
#12.白糖粿熱量- 2023 - jpdev.uk
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#13.为什么一定要吃够基础代谢？. 吃不到基礎代謝率Ptt - Nevtrend
我看到很多人不斷的被困在基礎代謝計算方式裡面，使用app使用網路計算公式. 每日總代謝Tdee為3567卡，如果還要增肌的話，通常會多吃100~500 (依照. 於 igq.nevtrend.pl -
#14.吃不到基礎代謝率Ptt. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷 ... - Fare3D
健康減肥方法☀瘦身☀瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷 ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、 吃東西所消耗的熱量。 於 acl.fare3d.it -
#15.Tdee 吃ptt
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#16.減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube
【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... 於 www.youtube.com -
#17.[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所
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#18.[問題] 為什麼瘦的速度比TDEE計算還要快? - 看板FITNESS
因為昨天才弄懂BMR跟TDEE，但是不知道為甚麼我計算起來怪怪的首先，今天在學校我用身體素質檢測儀(看起來很昂貴專業，手持，並且要等待10多秒檢測) 再次測我身體素質， ... 於 www.pttweb.cc -
#19.[問題]TDEE計算結果很難達到- MuscleBeach - PTT生活政治八卦
小弟36歲64公斤174公分中度運動一周4-5次重訓TDEE計算出來是2400，如果要增肌肉要多 ... 我每天光是要吃到2200都有點困難了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 ptt-politics.com -
#20.【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思
但是這個計算方式不但有很大的缺點，「吃超過基代+300就會胖」這個說法很多時候也 ... 首先我們需要了解一些基本觀念，就是：基礎代謝(BMR) 跟每日總熱量消耗(TDEE)。 於 rachel-nutrition.com -
#21.每日消耗熱量計算 - Zemlyaprojekt
TDEE （Total Daily Energy Expenditure）每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動量、運動頻率），計算出每日需要的 ... 於 553561973.zemlyaprojekt.ru -
#22.PEETA教室：何時增肌- 減脂營養素比例ptt - 訂房優惠
標題Re: [問題] 女生減脂期營養素比例（補上 TDEE ） ... 總熱量25%） : 碳水160克（剩餘熱量由碳水補足） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), ... Read More ... 於 twagoda.com -
#23.FITNESS - [問題] TDEE計算機疑問 - MYPTT
MY PTT網頁版. ... 未代入體脂肪的話按照它計算一天的TDEE是2099，BMR1749 可是代入體脂肪後變成TDEE1961，BMR1634 ... 4樓 推xxtuoo: TDEE算太低了參考本板#1PUNuxPU. 於 myptt.cc -
#24.控制熱量- 2023
... 最好的人體熱量所需，計算上有簡單也有複雜的，本篇以複雜的熱量計算公式(tdee計算)為 ... Ptt 國營版贅沢バナー列日比利時旅遊Mod netflix 優惠. 於 merczone.uk -
#25.[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?
有沒有很多人跟我一樣被TDEE 和BMR 計算機弄得很煩? ... 6 F 推Chan91143: 已經給很明確的計算方法了為什麼要自己簡化這樣沒09/14 20:14. 於 ptthito.com -
#26.[討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - Fitness板- Disp BBS
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1670828569.A.A72.html ... heavenbeyond: 我用網路計算機(以30歲計算)算出樓主的TDEE是2874。 於 disp.cc -
#27.【tdee計算ptt】[情報]自動計算基礎代謝率、... +1 | 健康跟著走
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.226.125 ※ 文章網址: ... ,Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多 ... 於 tag.todohealth.com -
#28.Hello 醫師台灣| 由醫學專家審稿的健康內容
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#29.減脂三部曲外傳-餐餐都絕望才能看到希望 - 隱藏角色
但總熱量/各分類攝取量，目前是用科學的方式在管理，這是參考PTT MB版版主的算法 ... 接下來我們則是要計算TDEE每日總消耗熱量， TDEE的計算方法可以 ... 於 bloodranbo.com -
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增肌飲食ptt ... 目前的飲食計畫我是有嚴格執行，TDEE是，我每天吃到~。 ... 了國產很少人提到的紅牛乳哥的餐單沒有計算卡路里這種事，吃開心最重要！ 於 byfyhid.exoconnex.fr -
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#34.[問題]TDEE計算結果很難達到- 看板MuscleBeach - PTT消費區
小弟36歲64公斤174公分中度運動一周4-5次重訓TDEE計算出來是2400，如果要 ... 我每天光是要吃到2200都有點困難了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 pttconsumer.com -
#35.什麼是基礎代謝率？關於美樂家葡安素ptt評價、然倍速使用心得
TDEE 計算 方式告訴你！ TDEE = 基礎代謝率+ 體力活動能量消耗+ 食物熱效應. 當我們得到基礎代謝率的數值後 ... 於 melanotebook.com -
#36.TDEE與基礎代謝率BMR計算機 - Peeta Fitness 健身網
TDEE 計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下， ... 於 www.peeta.tw