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筋骨關節疼痛防治全百科：骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法【增訂版】(二版)

為了解決色 胺 酸 PTT的問題，作者游敬倫 這樣論述：

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手就痠軟無力？⑥打個噴嚏就閃到腰？甚至⑦長輩不小心滑一下，大腿就骨折？小心！這些都是筋骨關節病變的重要警訊！ 　　你是怎麼看待這些常見的肩頸疼痛、手舉不起來、手肘無力、反覆腰痛、腳痛，以及肌肉拉傷、關節扭傷

等等筋骨關節問題呢？ 　　－－「只要不痠不痛就沒事了」、「認真做運動，關節自然就好」、「年紀大了，關節一定會退化」－－你也和許多人一樣，抱持這樣的觀念和態度嗎？其實，筋骨關節會疼痛，是身體發出的警訊；很多人都知道，筋骨關節長期不活動，會加速損壞，但若運動過度或運動不當，同樣也會造成筋骨傷害。重要的是，如果對這些傷害或疼痛一直置之不理，長久下來，筋骨肌肉就會變得脆弱不堪、容易受傷，造成患處反覆發作，甚至演變成嚴重的筋骨關節疾病，到時候，開刀換關節不一定能解決問題，有時候甚至會惡化到必須臥床、生活無法自理的「運動器官障礙症候群」狀態，健康將大大亮起紅燈！ 　　逆轉筋骨關節疾病，骨科名醫對症開處

方！ 　　本書作者龍合骨科診所院長游敬倫醫師，不但是國內超人氣骨科名醫，還進修取得南京中醫藥大學中醫博士，繼暢銷書《不運動，當然會生病》、《極簡養生》之後，他再度融合現代西醫的骨科醫學、運動醫學、營養醫學和東方養生智慧，以豐富的臨床經驗為基礎，針對台灣人最常見的筋骨關節問題，包括肩胸部、前臂手肘、手與手腕、髖與大腿、膝與小腿、踝足，以及頸背與腰等7大部位常見症狀與疾病一一破解，並教導讀者如何針對該症狀與疾病，做到預防、治療、強化的ＰＴＴ原則，以達到自我保養、正確治療與強化筋骨關節的目的，讓你徹底解決惱人的骨科種種問題，提升筋骨關節力！ 　　例如要預防五十肩、退化性肩關節炎、肩卡症候群等肩胸

部問題，作者建議，平常要多做「懸空拉單槓」等伸展運動，使用電腦或手機每小時一定要起來伸展一下。若已有這類問題，除了配合醫囑，做藥物或物理治療外，也可以在沒有局部紅腫情況下做熱敷，每次20分鐘，一天2~3回。症狀改善後，仍需常做「平舉握拳」等強化運動，以強化肩部肌肉，避免日後反覆發作。像這樣，所有筋骨肌肉相關問題，不論是平日保養或配合治療期間，都可以透過ＰＴＴ原則，自行在家進行，達到事半功倍、一勞永逸的功效 　　4大關鍵秘訣，助你強化筋骨關節力 　　此外，若想擁有強健的筋骨關節，徹底遠離痠麻痛，走、跑、跳到100歲都沒問題，作者還提出打造筋骨關節力的四大關鍵。 　　關鍵①　強化姿勢力，全面

提升筋骨耐用度！ 　　作者根據多年看診經驗及專業分析，彙整出日常生活中正確良好姿勢的建議，提醒大家小細節也要注意。例如左右邊輪流三七步的站立姿勢，可避免長短腳；蹲下搬重物時要保持身體直上直下，並善用弓箭步小距離移動，可避免閃到腰、減少腰椎損傷等等。 　　關鍵②　吃對食物及營養品，讓筋骨更年輕！ 　　適當攝取及補充筋骨所需的營養素，不但可強筋健骨，還可有效預防骨質疏鬆症、退化性關節炎、促進傷口癒合與組織修復等等。只要平日在營養素與飲食上稍為用點心，就能逆轉老化退化，重新打造筋骨關節力！例如： 　　•補充筋骨關節構成原料→鈣、磷、維生素D、蛋白質、鎂、鐵、鋅等營養素，以及桂圓乾、南瓜子、松子、

魚類和貝類等食物。 　　•幫助筋骨關節修復→膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸等營養素，以及有機硫化物，例如：高麗菜、花椰菜、芥蘭等十字花科菜。 　　•緩解關節發炎症狀→Omega-3以及櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、柑橘類與蔥薑蒜辣椒等食物。 　　•減輕關節疼痛→維生素A、B、C、E、硒，以及木瓜、葡萄柚、腰果、蝦貝類與大蒜、洋蔥等食物。 　　關鍵③　正確的伸展運動，讓關節不生鏽！ 　　透過8個伸展運動，例如跨步開門、懸空拉單槓、橋式挺腰、連續弓箭步等，打開關節靈活度。 　　關鍵④　有效的強化運動，讓肌力UP！UP！ 　　以強化肌力的8個運動式子，如陸上蛙泳、靠背馬步、V字人形等，讓肌力

維持強健，避免筋骨疾病，還能快速塑型。     　　針對已有相關疾病的患者，本書也提供骨科最新療法，包括體外震波療法ESWT、波尿酸關節內注射、高濃度血小板血漿、增生注射療法等等，給需要的人另類選擇。 　　本書針對各類骨科疾病的預防、治療與照護，以圖解方式，提供了面面俱到、鉅細靡遺的know-how，可說是一本家家必備的全方位健康指南。當自己或家人有相關問題時，都可以運用本書來達到預防、治療與強化目的。一書在手，彷如名醫到府問診！ 本書特色     　　◆ 第一本整合中西醫、運動醫學和營養醫學的筋骨關節保健指南 　　現任龍合骨科診所院長，同時也是《不運動，當然會生病》、《極簡養生》暢銷書

作者的游敬倫醫師，不但受過骨科的正統西醫訓練，也是南京中醫藥大學中醫博士，且練氣功長達四十多年，本書是他融合骨科、運動醫學和東方養生智慧等理論，加上豐富臨床經驗所著的筋骨關節疼痛防治百科。 　　◆骨科名醫開講，精選台灣人最常見的筋骨關節50大問題 　　本書作者以豐富的臨床經驗，一一解說台灣人最常見的7大部位筋骨關節疾病。例如：(1)肩胸部的五十肩、鈣化性肌腱炎、胸肋軟骨炎；(2)前臂手肘部的網球肘、學生肘、肘隧道症候群、二頭肌斷裂；(3)手與手腕的媽媽手、扳機指、腕隧道症候群；(4)髖及大腿的滑液囊發炎、髖部骨折、梨狀肌症候群、髂脛束發炎；(5)膝及小腿的十字韌帶斷裂、半月軟骨破裂、髕骨軟骨

炎、膝關節扭傷；(6)踝足部的足底筋膜炎、大腳趾外翻、足跟脂肪墊損傷；(7) 頸背腰的椎間盤突出、椎弓解離症、脊椎滑脫、骨刺增生等等。 　　◆伸展+強化16式運動療法，讓筋骨關節力UP！ UP！ 　　本書作者精選的16式伸展＋強化運動，不僅能鍛鍊筋骨、維護關節機能、增加肌肉量，還可以預防和改善各種筋骨疾病。包括：跨步開門運動，可改善五十肩、旋轉肌袖症候群、上肢肌腱炎等肩胸部疾病；空中踩腳踏車運動，可改善腰、髖及下肢部位疾病；翹腳屈髖運動，可改善髖關節炎、髖部滑囊炎、梨狀肌症候群等髖部大腿疾病等等。 　　◆營養療法＋飲食療法，雙管齊下，強筋健骨沒煩惱！ 　　本書特別提出營養療法與飲食療法，只

要平日在營養素與飲食上稍為用點心，就能逆轉老化退化，重新打造筋骨關節力！例如：幫助筋骨關節修復，可補充膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸，以及有機硫化物，像是高麗菜、花椰菜、芥蘭等十字花科菜；緩解關節發炎症狀，可補充Omega-3以及櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、柑橘類與蔥薑蒜辣椒等食物。 　　◆超簡單DIY檢測法，「運動障礙症候群」風險一測就知！ 　　你是不是「運動障礙症候群」的高風險群？小心！關節不靈活、肌力不足，都是筋骨關節病變的主要原因！只要完成書中2個測驗，答案就呼之欲出：像是無法單腳站立穿襪子、常在屋子裡踢到東西或絆倒滑倒、上下樓梯時需抓扶手、無法連續走路15分鐘不休息等等。 　　◆

完全圖解，把難以判斷的的骨科疾病變簡單了！ 　　你知道嗎？手抬不起來，肩關節問題並非只有五十肩；手痛、麻、無力，不一定就是媽媽手；膝蓋喀拉喀拉響，有可能是髕骨軟骨炎、半月軟骨破裂；一走路腳就痛，有可能是足底筋膜炎或足跟脂肪墊損傷……等，本書針對各種骨科相關疑問，輔以各種圖解說明，帶領讀者快速、清楚且正確地了解筋骨問題！ 　　◆骨科最新療法，手術開刀並非唯一選擇！ 　　有骨科疾病別急著開刀，本書詳細解說5種最新療法，提供患者手術以外的另類選擇，包括：體外震波療法、波尿酸關節內注射、高濃度血小板血漿、增生注射療法、電刺激治療等等。

色 胺 酸 PTT進入發燒排行的影片

新型多功能尖刺狀鋁-釕金屬有機框架做為癌症原位疫苗之應用

為了解決色 胺 酸 PTT的問題，作者劉俞妙 這樣論述：

細菌介導癌症療法（bacteria-mediated tumor therapy, BMTT）已經有數十年的歷史。然而，由於其可能造成的感染風險抑制了細菌介導癌症療法的臨床應用。為了解決這個問題，本實驗提出了一種與細菌型態相似且具有其多功能性的尖刺狀金屬有機框架（Al-Ru metal-organic frameworks, Al-Ru MOFs），此Al-Ru MOFs不僅不會引起感染，且也能展現細菌介導癌症療法的抗癌效果。這種Al-Ru MOFs是由硫酸鋁、三氯化釕及2-胺基對苯二甲酸透過溶劑熱合成反應（solvothermal reaction）所製備而成。根據所使用的反應溫度，其形態

將呈現球狀或是尖刺狀，而無論是球狀或尖刺狀的Al-Ru MOFs均可做為光熱劑（photothermal agents），將所吸收的光能轉換為局部熱量。與球狀Al-Ru MOFs相比較，尖刺狀Al-Ru MOFs表面積較大，因此更容易被巨噬細胞吞噬，以引發更強的免疫反應。此外，在腫瘤內部注射Al-Ru MOFs時，尖刺狀Al-Ru MOFs的滯留時間較球狀Al-Ru MOFs還長，這使其可以重複進行光熱療法以用於癌症治療。在抗腫瘤實驗中，我們於小鼠腫瘤內部施打尖刺狀Al-Ru MOFs後，透過照射近紅外光（near infrared, NIR）所引起的溫和高溫來破壞腫瘤，使整個腫瘤轉化為原位癌

症疫苗，引發全身性的免疫反應。並且再配合上免疫檢查點抑制劑PD-1的施打，來進行光熱與免疫之複合治療。上述的實驗結果顯示，此原位癌症疫苗與免疫檢查點抑制劑PD-1具有協同作用，可模擬細菌介導癌症療法的抗腫瘤功能，消除原位腫瘤並抑制腫瘤的復發和轉移，具有臨床應用上的潛力。

智慧染整：精進浸染實務關鍵192則

為了解決色 胺 酸 PTT的問題，作者蔡勝利 這樣論述：

　　為協助業者有系統的了解紡織染整實務，快速培育相關人才，提升工作效能，以利承續發展，本會特商請具50年染整實務經驗的蔡顧問勝利(簡歷如附件)，將一套實務性技術資料，依其累積經驗，針對染整產業的各項問題，以主題方式編撰《智慧染整》一書，內容簡介如附作者自序及目錄。從纖維原料、染料、助劑、設備、到自動化製程編輯；智慧生產元素、化驗室管理、工廠管理、節能清潔生產、機能性後整理加工及染整工業廢水等，包括織物染色、筒子紗染色、機能性纖維應用等皆做有系統的整理，以關鍵(Key)問題闡述，讓讀者從目錄表就可查詢想要的關鍵元素，簡單易懂，開創染整廠智慧生產數據收集與分析的入門學問，本書內

容豐富，對從事紡織染整技術管理工作者排除問題，解決疑難，助益甚大。

超臨界二氧化碳對聚酯染色織物之剝色可行性研究

為了解決色 胺 酸 PTT的問題，作者黃文謙 這樣論述：

近年來氣候異常與環境保護的議題逐漸被重視，降低環境污染與資源再利用成為永續發展的重要目標。紡織業除了染整的廢水污染，廢棄衣物也是目前環境污染之一，如何有效又環保的將廢棄衣物回收再製，為紡織產業永續發展的議題。目前廢棄衣物回收的問題之一是難以將纖維上的染料剝除，且傳統化學藥劑的處理方式皆有廢水排放的問題。因此，本實驗以目前對環境友善的超臨界二氧化碳為溶劑對聚酯染色織物進行剝色處理的可行性研究，並探討在不同的條件下以超臨界二氧化碳萃取對其剝色效果的影響。 本文使用3支分散染料(C.I. Disperse Red 60, Brown 19, Blue 60) 8% o.w.f.之染色布樣進行

剝色處理，研究發現超臨界二氧化碳剝色處理的重要條件為壓力與溫度控制；當壓力與溫度達到300 Bar與 80℃以上進行動態剝色處理1 hrs，方具剝色效果。研究結果顯示，當壓力與溫度提升時，相對剝色率也隨之提升，在壓力與溫度達到500 Bar與120℃的條件下進行動態剝色處理1 hrs後，其相對剝色率皆可達到90%以上；K/S值皆下降至0.05~0.1% o.w.f.染色布樣之K/S值之間，相當於染料殘留量約0.001~0.002 g / 2g 布。剝色回收之染料在紫外光/可見光光譜儀分析下，所有的吸收峰都位於相同的吸收波長，說明回收的染料並未因超臨界二氧化碳剝色處理而受到破壞。針對混色染色布樣

，其動態剝色時間亦需要60 min方可達到90%以上的相對剝色率。