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減肥 好痛苦 Dcard進入發燒排行的影片
減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦～
印象中，減肥很痛苦？
其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量（TDEE）去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦，那幹嘛要斷食呢？
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集，
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來，
也是幫助不復胖的好方法！
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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77老大茶包Dcard，你想知道的解答。然後一天1-2杯頂多，不是讓你當水喝的呀然後有收到粉絲綠茶搭配懶人減肥法4天瘦了2.2公斤！挺好的，搭配快走，茶包. 於 carewikitw.com -
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本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到 ... 禮拜妳就放棄因為那真的蠻痛苦的所以我給妳一個最簡單但請務必達成的 ... 於 www.dcard.tw -
#7.戒飲料好痛苦 - 減肥板 | Dcard
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#9.不吃晚餐減肥
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#10.我真的不想減肥ㄌ - 減肥板 | Dcard
好希望有跟我一樣對減肥心情複雜的同溫層可以取暖錯版的話我就秒刪文大家不要太擔心 -正文- 不知道從哪刻開始我覺得我胖得很要命覺得哪裡都不滿意 ... 於 www.dcard.tw -
#11.八小時減肥法dcard
女生可以說一年四季都在嘗試各種減肥方法，很多人認為節食就是最快速的瘦身方式，但什麼都不能吃真的很痛苦，日本電視節目就實驗了「8小時減肥法」，不用節食就能瘦！ 於 www.mikeonslow.me -
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#13.腸胃炎後減肥好痛苦 - Dcard
腸胃炎後減肥好痛苦. 減肥. 2021年1月28日20:23. 因為實施輕斷食而且吃的食物熱量偏低（炒青菜配雞胸水煮蛋） 每日活動量很大為了不要讓自己基礎代謝降低就是每天都是 ... 於 www.dcard.tw -
#14.減重門診dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
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#15.瘦了25公斤！減肥期間水果我都這樣吃，不發胖
第二，一天的水果量約以1~2份的量就就好，不要吃太多，1份大約是一個拳頭大，也千萬不要把水果當成減肥餐來吃，有人以為吃水果熱量低，殊不知吃進太多 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#16.幸福快樂減肥法-15kg - 減肥板 | Dcard
安安大家好，身為從小就肥到大的快樂小胖子，要來給想要快樂減肥的人一盞 ... 糖都覺得太甜所以連鮮奶茶都是無糖哈哈哈一開始會很痛苦但會習慣真的！ 於 www.dcard.tw -
#17.Dcard | 我怎麼從70kg快樂瘦到54kg！
一定要吃到自己的基代，不要為了減肥吃仙女餐，很痛苦又不健康 2.紀錄每天吃的食物跟攝取的熱量很多時候我們以為吃不多但其實默默的吃下很多熱量所以 ... 於 www.pttbrain.com -
#18.減肥的進度真的好慢... - Dcard
我知道減肥不是一時半刻就有效果的花了多少年吃胖就別奢望多快瘦下來但我 ... 後面有可能妳會整個過程中都很痛苦，也有可能會因為太在意而導致放棄。 於 www.dcard.tw -
#19.減肥覺得很痛苦怎麼辦 - 心情板 | Dcard
想請問各位，我覺得減肥對我來說是很痛苦的事情，我165公分，之前最胖的時候73， ... 最近想減肥，可是真的覺得好痛苦，我很討厭運動，我- 痛苦,減肥. 於 www.dcard.tw -
#20.一個月瘦10 公斤dcard
前提概要2. 圖片來源：舒子晨臉書粉絲團一個月狠鏟10公斤！ 大S公開瘦身菜單美容大王大S自從結婚生子後，大部分的生活均以家庭和健康為重，幸福的她身材從少女時期的XS「進 ... 於 wedogroup.ru -
#21.（微更3.0）3個月，63-53減重史，有露臉 - 減肥板 | Dcard
微更3.0）3個月，63-53減重史，有露臉. 減肥. 2021年12月6日23:42 ... 才做這些」其實就不會那麼痛苦，蠻推薦去健身房找教練幫忙的，這會快很多，雖然比較花錢，但好的 ... 於 www.dcard.tw -
#22.運動了一個月… - 減肥板 | Dcard
減肥. 2021年7月16日14:58. 本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 ... 減肥. 每天有12 則貼文 ... 看你打字好痛苦文章也不分段. 於 www.dcard.tw -
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提供77老大減肥茶dcard相關文章，想要了解更多七七老大茶包dcard、77老大茶包 ... 個人推薦的無糖茶飲因為我之前是一天都要喝一到兩杯微糖飲料的人現在好痛苦呀， . 於 financetagtw.com -
#24.覺得減肥很痛苦怎麼辦？ - Dcard
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#25.減肥要怎麼克服心理 - 減肥板 | Dcard
因為我剛開始減肥，我現在每天都吃健康餐，但腦袋想的都是麻辣鍋炸雞 ... 我也正在減肥，你說的我都有吃耶稍微調整一下就好減肥真的不要那麼痛苦，很 ... 於 www.dcard.tw -
#26.勸世千萬不要節食減肥 - Dcard
減肥. 2021年8月26日21:34. 更大家的留言我都有看到真的很感謝同樣是情緒病患者跟曾經厭食的姊妹們你們的經歷有點讓我覺得自己其實沒到那麼 ... 爆食症的我覺得好痛苦. 於 www.dcard.tw -
#28.「減肥後dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始 ... ,2021年5月7日— 減肥歷程：去年 ... 於 1applehealth.com -
#29.一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學 - 天下雜誌
他像裕隆集團董事長嚴凱泰一樣拚命減肥「把健康變好」，一年左右的時間，就從91公斤瘦到71公斤。 他學蘋果創辦人賈伯斯，開始都穿黑色或深色衣服上班， ... 於 www.cw.com.tw -
#30.找iu減肥dcard相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷！ 獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮 ... 於 dietwikitw.com -
#31.Dcard #女孩#減肥#文長靠毅力 - Facebook
減肥好痛苦 阿尤其看到美食節目口水直流 . 6 yrs Report. Si Chen Lan, profile picture. Si Chen Lan. YuMi Chang. 6 yrs Report. 李婕, profile picture. 於 m.facebook.com -
#32.減肥好難 - 減肥板 | Dcard
認真覺得減肥好難，平常是一個很愛吃餅乾及喝波霸奶茶的人， ... 我也還在減肥~~~ 目前48-50跑，讓我也很痛苦 但我都痛苦快五個月65到51，就想想能 ... 於 www.dcard.tw -
#33.減脂菜單dcard
該名網友在Dcard健身版分享的自己的減脂菜單如下：早餐到全家買「全麥土司+茶葉蛋+ ... 講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦，絕大 ... 於 www.micanopage.me -
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#35.減肥真的好痛苦 - 心情板 | Dcard
減肥 真的好痛苦. 心情. 2016年7月9日21:00. 第一次po文手機排版請大家多多見諒 ————————— 一直以來都吃的很開心的我真的是覺得吃是人生最快樂的事情了可是最近體重 ... 於 www.dcard.tw -
#36.問#減肥快走比慢跑好嗎 - 藥師家
... 很多女生都用快走所以最近也都改成快走，雖然網路上有人說減肥其實快走比慢跑好但總覺得流汗流很少也不會像慢跑一樣 . ... 問#減肥快走比慢跑好嗎. 快走減肥dcard ... 於 pharmknow.com -
#37.減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤 - Dcard
人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始實行168，也減少吃 ... 於 www.dcard.tw -
#38.減肥減到心態炸裂⋯⋯ - 減肥板 | Dcard
一直以來都很想要減肥，最近壓力太大就會一直想吃，吃完過後飽到不舒服就跑去催吐，有人這樣過嗎，我真的控制不了自己不要吃我覺得好痛苦， ... 於 www.dcard.tw -
#39.【問題】減肥宵夜dcard ？推薦回答 - 美食貼文懶人包
減肥 還是好想吃宵夜- 減肥板| Dcard。 8 天前· 目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。 我最大問題，就是愛吃宵夜。 我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜才能去睡， ... 於 foodtagtw.com -
#40.中藥減肥dcard
最痛苦的是每天吃中藥， 吃到後來每次都想吐但為了效果，還是都忍下來了整個過程大概半年，瘦了大約7公斤、體脂率降了6-7% 價格的部分就是每週的藥費埋線費用（ ... 於 www.dcrestatpodcst.co -
#41.減脂早餐dcard
減脂早餐dcard · 超強! 女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆 · 【懶人瘦身】韓星速瘦秘訣！超強「丹麥減肥法」教妳三餐這樣 · 體脂32％變22％！人氣減醣飲食專家分享，吃的飽又好、「 ... 於 www.newnortheast.me -
#42.好痛苦的減脂期 - 心情板 | Dcard
減肥 節食的第四天，以前一直都很鄙視為了減肥節食的人，可當我下定決心試試看這個方法的時候才知道，真的餓的要死......，我是個很愛運動的人， ... 於 www.dcard.tw -
#43.【TRX燒卡錠Dcard】請停止使用賀寶芙產品-健身... +1
標籤; 減肥好累Dcard · TRX燒卡錠Dcard. 文章 參考資訊. 請停止... 請停止使用賀寶芙產品2019年8月13日— ... 著就瘦所以也喝了賀寶芙提供的奶昔和一堆草本茶和什麼什麼 ... 於 tag.todohealth.com -
#44.減肥減到好痛苦 - 港澳女生板 | Dcard
減肥 減到好痛苦. 港澳女生. 2020年7月13日13:15. 屋企全家人都係肥所以細個嗰陣好冇意識要keep 阿媽155/68kg 家姐162/90kg 我165高咁多年都冇高過想當年中一嗰陣57kg ... 於 www.dcard.tw -
#45.減肥好痛苦 - 廢文板 | Dcard
減肥好痛苦. 廢文. 2020年7月25日01:26. 這個月戒掉了我最愛吃的美食們火鍋、炸雞、鹹酥雞、滷味、麻辣鍋泰式韓式還有我最愛的微糖奶茶... 還有酒鬼的我也完全沒碰酒了 ... 於 www.dcard.tw -
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解答6大常見喝水疑問方法6、晚上別吃大餐，熱量高的食物減肥過程中最忌諱白天都不 ... 晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。 於 www.cinspke.co -
#47.三年的時間我變成另一個人 - 減肥板 | Dcard
安妞，身為減肥版深潛會員 在男友鼓勵下，撰文分享我的改變， ... 心理：告別初戀的日子其實很痛苦，白天上班要讓自己看起來一切正常，但下班後總迎 ... 於 www.dcard.tw -
#48.喝水減肥dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
- 減肥,飲食,減重,疑問,煩惱. | 各位女孩們也愛喝飲料嗎？ - 女孩板| Dcard2016年4月27日· 不知道大家跟我一樣嗎？ 其實一直活在要減肥的痛苦中卻無法戒掉 ... 於 fitnesssource1.com -
#49.減肥心得 | Dcard
與減肥心得有關的話題. ... 人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始 ... 於 www.dcard.tw -
#50.慢跑減肥dcard 玩Switch可減肥？真實用家實證Ring - Itha
最近變好胖哦大腿瘦不下來- 感情板| Dcard ... 轉：請益迪卡儂翹臀圈- 減肥 板| Dcard ... 所以，任何會讓你痛苦或勉強的方法都不適用4. 於 www.oakwooddctur.co -
#51.老中醫減肥茶Dcard :: 全國醫療機構與人員基本資料
B19只有我喝了無感嗎可是這茶包滿好喝的就是.,2018年7月25日—如標題，請問大家有看過或聽過什麼，雅婷老中醫減肥茶嗎，因為我媽在奇摩首頁被這個廣告吸引，一直想買，我就 ... 於 twhospital.iwiki.tw -
#52.減肥嘴饞dcard - 藝術貼文懶人包
缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=。 嘴饞好夥伴減肥也能吃的零食！ - Dcard。 2021年7月14日· 有人知道這個蒟蒻乾嗎，吃到一半真的超好吃喔我天趕緊來分享，而且 ... 於 arttagtw.com -
#53.#分享減肥不用吃得這麼痛苦推薦好吃的健康餐盒 :: 韓國能量 ...
韓國能量小姐Dcard，2020年11月6日— 推低gi能量小姐和果腹. 國立臺灣科技大學. B4・2020年11月7日17:44. 6. 推給力盒子雞腿超級好吃. 原PO - 世新大學. 於 entry.kragoda.com -
#54.中藥減肥便秘| 減肥便秘Dcard | 維持健康的好方法-2021年11月
減肥 便秘Dcard，你想知道的解答。最近去東湖ㄧ家中醫減肥朋友在那瘦20幾公斤介紹我去，醫生說他的要能吃菜肉吃到飽，不吃. ... 不知道該怎麼辦好痛苦！ 於 stayhealthtw.com -
#55.一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學 - Hami書城
他像裕隆集團董事長嚴凱泰一樣拚命減肥，要「把健康變好」，一年左右的時間就減了二十公斤，瘦到七十一公斤。 他學蘋果創辦人賈伯斯，開始都穿黑色或深色 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#56.找減肥飲料dcard相關社群貼文資訊
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#57.葡萄柚減肥Dcard - 家庭貼文懶人包
減肥 分享：83.5 到75.75，耗時1個月半吧- Dcard。 2021年8月21日· 嗨，大家好，本人目前27歲，男生175/ 75 公斤，對很多板上瘦身有成的人，一定覺得還很胖，但對我來說，我 ... 於 familytagtw.com -
#58.「168斷食」太難？營養師建議「14/10斷食法」，4大祕訣輕鬆 ...
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減肥. 2021年9月7日18:40. 四年前花了半年時間成功減重17公斤沒吃藥、沒切胃、沒奇 ... 真的覺得減肥後的心態調整比減肥還難每天壓抑著真的很痛苦從厭食症變到到暴食症 ... 於 www.dcard.tw -
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其實在上一次Po完Dcard之後，我急於想要擁有美好的體態所以對自己非常嚴苛，我過分壓抑想吃美食的慾望，每一天都過得好痛苦後來我得了「心因性暴食 ... 於 tw.observer -
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#72.(體重58、9→50公斤) PART1(飲食篇) - 小黃瓜減肥 - 親親寶貝
小黃瓜減肥dcard，你想知道的解答。因文章長度關係有分三PART，PART1談飲食，PART2,3談運動及小心得連結來了～...依此原理來看，或許有人...| 親親寶貝. 於 kidwikitw.com -
#73.女大生沒運動瘦身法半年減12公斤還不瘦胸？ | ETtoday健康雲
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#74.氣炸鍋減肥dcard - 家居貼文懶人包
氣炸鍋真的好用到不行耶- 美食板| Dcard。 2019年12月2日· 前幾個月買氣炸鍋1000多元這幾個月幾乎每天晚餐都會用氣炸鍋推薦幾個超好吃的氣炸鍋料理1.雞塊香嫩有多汁外酥內 ... 於 hometagtw.com -
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#80.有人完全戒掉甜食嗎| 戒糖皮膚Dcard | 做自己-2021年11月
減肥 後來發現戒糖改喝水，身體會感覺比較輕盈，也會覺得自己比較健康，尿尿也不會那麼黃哦！ 可以試看... 戒糖可以增加新陳代謝，皮膚變好. 註冊/登入下載App所有看板 ... 於 stylewikitw.com -
#81.分享給減肥減到很無助的人（文長）2/3更新B83 - Dcard
更新B83，嗨大家好，這一年除了運動，改變最多的就是飲食習慣了，可能會覺得我身高156cm47kg根本不用減， ... 現在減肥之後吃什麼都怕胖真的好痛苦 . 於 www.dcard.tw -
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與減肥好難有關的話題. ... 減肥，不過這真的好辛苦！！，因為對於一個吃貨來說，需要慢慢把喜歡的炸物類和甜品類的食物戒了，而且晚餐的主食需要減半，是件很痛苦的事. 於 www.dcard.tw -
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#85.不吃晚餐減肥dcard 「不吃 - GJLNI
不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後讓晚上不 ... 減肥不 痛苦零食照 吃 過年不怕胖- 減肥 ... 不吃晚餐減肥好嗎？ 於 www.texttiile.co -
#86.瘦身餐dcard 減肥真的簡單到爆炸 - Rzcpe
但是肚子沒什麼飽足感所以當代餐是辛苦的。 我就算只有瘦了一公斤也很想相信是因為酵素的幫忙。 味道很好喝。冷藏後再喝就是淡淡蜜桃味的果汁。最初是從大約2天的斷食開始 ... 於 www.uyenemnh.co -
#87.找戒零食dcard相關社群貼文資訊
提供戒零食dcard相關文章，想要了解更多突然想吃零食、戒零食一個月、一直想吃零食相關健康 ... Dcard。 2016年4月27日· 其實一直活在要減肥的痛苦中卻無法戒掉飲料… 於 healthtagtw.com