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#1.[問題] 深蹲時膝蓋會晃?
不知道為何深蹲練5*5 只有到60公斤下去跟起來時，膝蓋會左右搖晃看錄影 ... 台的重量做5*5 硬舉1rm也到90kg了深蹲才60公斤，蹲個幾下就會晃哪裡太弱? 於 moptt.tw -
#2.深蹲練哪裡ptt 【問題】 - Zxmy
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#3.[問題] 深蹲求進步- 看板MuscleBeach | PTT消費區
請問各位有沒有那裡還能在改進平常訓練就胸背腿胸背腿腿一週至少會練一次第二次的話但常常因為恢復不過來就沒練平常訓練課表大概就是5*5的槓鈴深蹲 ... 於 pttconsumer.com -
#4.Fw: [心得] 女孩們，果斷做深蹲吧！...轉自PTT-WomenTalk板
本文轉貼自PTT ... 所以屁股也是扁塌塌的，自從做了深蹲以後， ... finlan:可以分攤膝蓋壓力，所以我也推薦老人家練深蹲，可以減輕膝 08/20 23:37 於 b.bbi.com.tw -
#5.館長深蹲ptt - OSV
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#6.[問題] 深蹲到底能不能挺胸- musclebeach | PTT消費區
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#7.[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ - 看板MuscleBeach
三項小弟都略有涉略但很不喜歡做深蹲覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害但臥推和硬舉就能接受 ... 通常硬舉重量大於深蹲你不練蹲硬舉重量天花板就低了. 於 www.pttweb.cc -
#8.深蹲跳ptt
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#9.如何做squat才能成功瘦腿減肥？？5大深蹲減肥重點有助抬臀兼 ...
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#10.深蹲機ptt
深蹲練哪裡 的肌肉？這是一個很重要的問題，不然你就很盲目的訓練了！那麼深蹲運動能夠幫你鍛鍊身體的哪些肌肉呢？深蹲怎麼練才能達到鍛鍊肌肉的效果呢？ 於 www.casaeams.me -
#11.[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ | PTT 問答
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#12.棒式不是撐著就好！練核心不傷身 - YouTube
核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點https://www.edh.tw/article/7618 ... 秘訣在 深蹲 與棒式運動｜女星請分享｜VOGUE Taiwan #好家在我在家. 於 www.youtube.com -
#13.「深蹲練哪裡ptt」+1
「深蹲練哪裡ptt」+1。等:，兩個月前練腿從機器改成槓鈴深蹲訓練，對於深蹲帶來的進步...噓:你姿勢錯誤啦，正常姿勢不會傷膝蓋Q:我最近練深蹲，膝蓋痛到嚴重影響走路， ... 於 pharmacistplus.com -
#14.單腳深蹲ptt
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#15.[問題] 深蹲空蹲有效嗎| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版
小弟目前為了跑步及腳踏車要進步開始練深蹲因為目前暫無去健身房的打算只是想簡單做一些肌力訓練而已所以只是在家裡自己空手深蹲我的做法是空手深蹲蹲蠻下去的(大腿與 ... 於 myptt.cc -
#16.找深蹲練哪裡相關社群貼文資訊| 運動貼文懶人包-2022年5月
深蹲練哪裡ptt 在PTT/Dcard完整相關資訊- 輕鬆健身去。 ... 有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉，但也有蠻多人認為練健美是不一定要深蹲、硬舉等多關節大肌群訓練。 於 sporttagtw.com -
#17.[閒聊] 蹲舉硬舉練完哪部位最酸
5 F →ok6080599:反倒是大腿後側還有臀部很有感覺我已經改成窄深蹲了 01/24 21:38. 6 F 推neverwin:股四頭／ 下背爆，但DOMS都是屁股。。 01/24 21:46. 7 F →haozhen:蹲舉硬 ... 於 ptthito.com -
#18.深蹲練哪裡ptt、深蹲姿勢、深蹲好處在PTT/mobile01評價與討論
在深蹲練哪裡ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... 於 fitness.reviewiki.com -
#19.[問題] 新手的啞鈴深蹲 | 蘋果健康咬一口
還是建議繼續用插鞘式器材練腿腰等達一定訓練程度以後再去練深蹲會比較好? ... 在麻煩版上大肌肌們給點建議了謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . 於 1applehealth.com -
#20.徒手深蹲ptt | 工商筆記本
還是建議繼續用插鞘式器材練腿腰等達一定訓練程度以後再去練深蹲會比較好? ... 在麻煩版上大肌肌們給點建議了謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . 於 notebz.com -
#21.哈克深蹲ptt – Pidwx
在桃園站某連鎖健身房注意到的雖然小妹健身才五年中間也中斷過但是一直都有練腿跟深蹲但是不習慣用史密斯所以一直都練不好腿都弱弱的直到發現這台https://i.imgur.com. 於 www.huguesclemnt.co -
#22.再這樣瞎練深蹲，你可能就廢了 - PTT新聞
如何修正：在深蹲的整個過程中，集中注意力，收緊腹部肌肉，挺胸，向後方擠壓肩胛骨，繃緊上背部，保持身體穩固。此外，不要用以下方式從深蹲架上抬起杠鈴 ... 於 pttnews.cc -
#23.[問題] 深蹲 - PTT評價
小妹我髮型師（一人服務）站整天，3～5年間都有練深蹲，這3個月積極練捲腹和 ... 拜託各位健身狂人求解，謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 ptt.reviews -
#24.[問題] 不練深蹲到底行不行? - 看板MuscleBeach
推znjm1i: 看目的啦，不過少練個頸後深蹲一個項目不會讓你身體控制差 02/03 11:39. → znjm1i: 到哪裡去啦 02/03 11:39. 推ZincSaga: 分腿蹲對我來說 ... 於 www.ptt.cc -
#25.深蹲器材ptt [問題] - Wknd
[問題] 扁平足如何練深蹲→ roy87921: 的幾乎全平了深蹲實在很難做到標準如果又要 ... 推薦哪裡買ptt 1，然後來一個強有力的深蹲是非常酷的一件事深蹲又有很多變化式， ... 於 www.twitee.me -
#26.在家重訓ptt
06-02-2020 · 每次深蹲可做8～10下，中間休息10～20秒，反覆做三次。 深蹲練好之後，還能配合水瓶和啞鈴等器材進行負重訓練，加強鍛鍊上肢肌肉。 於 vsp.iyelabs.eu -
#27.深蹲ptt
深蹲ptt. 最近看了很多文章~~~ 除了有氧運動~也要配合無氧~~(讓脂肪轉成肌肉)~~ ... 排機械訓練前踢（股四頭肌機械訓練後勾（股二頭肌機械腿部外展（不知道練哪裡負重. 於 www.lauranesaliou.me -
#28.深蹲好處ptt 每天深蹲效果有瘦大腿瘦屁股有纖腰完美 ... - Bdrbmi
不少多女生也開始練深蹲，不過對於深蹲姿勢，深蹲要做多久及深蹲… [心得] 美國矽谷Linkedin 參訪- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業 [問卦] 深蹲的屁股會比較緊嗎雖然深蹲 ... 於 www.nooenak.me -
#29.弓箭步蹲ptt – OSV
個人嘗試覺得對臀大肌感受度最佳的訓練動作— 單腿深蹲～～～ 其實有點類似弓箭步蹲 ... 負重深蹲和弓步蹲是健身房裡最常見的練腿方式，有時候這兩個動作四五組下來，兩 ... 於 www.tedwardgl.co -
#30.[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach | PTT Web
原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得 ... 72 F 推g8toobig: 我不管練哪裡每次回去背都很酸給你參考 10/22 19:21. 於 pttweb.tw -
#31.[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ - Fitness板
可以只都做硬舉，完全不深蹲嗎？ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. 於 disp.cc -
#32.Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣- MuscleBeach
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#37.柯夢波丹COSMOPOLITAN Taiwan
每天10分鐘，健身女神帕梅拉「橋式運動」10招！一週練出緊實翹臀、微笑線！ ... 保加利亞分腿蹲深蹲練翹臀 · 比深蹲更有效！練翹臀必做「保加利亞分腿蹲」3個動作就能 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#38.深蹲下背ptt 深蹲姿勢請教 - Ekcup
深蹲 姿勢請教. PTT 網頁版登入/註冊深蹲姿勢請教＋收藏看板MuscleBeach 作者brooklyn999 (brooklyn999) 時間10月前(2020/04/02 17:14)， 推噓19 (20 推1 噓11 別只練 ... 於 www.misumropa.me -
#39.陳之漢- 维基百科，自由的百科全书
陳之漢（1979年3月12日－），原名陳思翰，綽號館長，網名飆捍，是出身臺灣臺北的網路名人、部落客、意見領袖、企業家、健身教練、散打武術家。 於 zh.m.wikipedia.org -
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PTT 狂推「練線條最有感」的居家運動清單！手臂、大腿立刻緊實...每天十分鐘比跑步一個小時還有效！ 49歲工藤靜香曬噴火比基尼辣照 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
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#42.深蹲姿勢ptt 深蹲的正確姿勢是什麼呢？ | IJQQ - mac 清潔刷具 ...
這是腳尖方向，在訓練中務必注意膝蓋指向腳尖，這樣才能維持膝蓋的自然關節運動。 再來說一下雙腳… [問題] 深蹲 持槓肩膀會外擴- 看板MuscleBeach 再這樣瞎練 ... 於 www.fabricad.me -
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#44.[閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？ - PTT推薦
其實他下面有個更神的14歲女生可以Over head squat 150kg. (有在練的就知道多難..） --. ※ ... 於 pttyes.com -
#45.MuscleBeach - [討論] 史密斯深蹲連10kg都無法 - PTT情感投資 ...
各位巨巨大家好其實深蹲一直是我很討厭的東西不是不喜歡練腿我腿推跟巨巨比還很弱但至少有 ... 20樓 → clouddff7: 半身的效果不會差到哪裡去,蹲到下面再慢慢起來, ... 於 ptt-chat.com -
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#49.[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲次數ptt - 訂房優惠報報
深蹲 次數ptt，大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ... 於 twagoda.com -
#50.硬舉重量ptt
paultina: 那個暈倒的場所好熟悉阿，我好像都在哪裡硬舉XD 09/10 10:04 推commerce ... 答：不是的，硬舉與深蹲主要用到的是背側核心，而腹肌(腹直肌)是前側核心。 於 www.boehssen.me -
#51.深蹲器材ptt [問題] - Cvyup
PTT 網頁版登入/註冊[問題] 深蹲機＋收藏看板e-shopping 作者howwhy (好壞) 時間1年前(2019/09/09 11:55)， 推噓14 (14 推0 噓12 →) 留言26則， 17人請問這種練深蹲的 ... 於 www.iamapsic.me -
#52.[問題] 除了蹲舉深蹲以外更好的練腿方式？ | 健康跟著走
練腿ptt - 目前練腿日都是做傳統硬舉、RDL、啞鈴分腿蹲、酒杯深蹲、保加利亞分腿蹲等，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.40.15... 於 info.todohealth.com -
#53.找深蹲練哪裡ptt相關運動資訊| 運動資訊第一站-2022年1月
深蹲跳訓練部位深蹲跳肌群深蹲跳膝蓋交互蹲跳練哪裡深蹲練哪裡ptt深蹲練哪裡肌肉 · 延伸文章資訊. 比深蹲、跑步更燃脂！5招「弓箭步變化式」輕鬆練出大腿縫| 深蹲跳練 ... 於 sportwikitw.com