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超高效學習：超級學霸╳跨界學習權威的35個PRO考試秘技

為了解決我在100天內自學 英文 翻轉人生ptt的問題，作者芭芭拉‧歐克莉,歐拉夫．修威 這樣論述：

國際跨界學習權威（《大腦喜歡這樣學》、《學習如何學習》作者） ╳ 牛津．劍橋超級學霸（《超級學習》作者） 聯手出擊 　　學力也要斜槓！大腦升級非難事！ 　　跨領域／跨學門學習必備 　　★國立陽明交通大學線上課程「學會學：學習之道」系列　學習策略總彙整★ 　　美國Amazon 書店 5 星超好評 　　美國Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜長銷書   　　科學原理╳認知心理學X 35個高效學習秘方   　　學習用「方法」，不須「天賦聰明才智」也能高分 　　升學，檢定，證照，公職........................全面制霸考場！   　　「跨界學習權威」芭芭拉

‧歐克莉博士（Barbara Oakley PhD）和「超級學霸」歐拉夫．修威（Olav Schewe）， 　　一位曾經是完全的「數學白癡」；一位曾經是苦於學習障礙的Ｂ段學生。 　　為什麼他們能有如此驚人的轉變？   　　答案很簡單：當他們終於理解大腦的正確使用方法，從那天起，一切從此改變。   　　PRO是專家（Professionalist）的簡稱， 　　學習、考試的方法是門「專業的技術」， 　　75％的學習無關天生智力，而是關乎「你怎麼使用大腦」。   　　如果你是生存而戰的「入學考／國考／各項資格證照考生」： 　　你可能正在苦背數學公式和英文單字。 　　又或者你是「上班族」： 　　你

可能正在跨界學習陌生的外語、金融知識、程式概念等各種新知。   　　無論你正在苦讀什麼， 　　這本書都能讓你快速掌握「學習的關鍵」，確實＋有效吸收知識。 　　35個PRO考試秘技，助你考試拿高分， 　　親身實證「從0分變100分」的神奇過程！   本書特色   　　〈1〉11 大階段，達成超有感！ 　　練習專心並戰勝拖延→突破卡關→深入學習→善用工作記憶，加強筆記技巧→強化記憶力→把學習內容內化為直覺，想得更快→從零開始打造自律能力→激勵自己，提升動力→提升閱讀效率→戰勝考試→成為學習的專家 　　〈2〉「腦神經科學╳認知心理學」衍伸的35個超實用學習秘技（附：自我檢視打勾表） 　　例：番茄

鐘工作法／專注模式與發散模式來回切換法／「起頭難」策略／交錯學習法／間隔學習法／學習材料拆解法⋯⋯ ETC. 名人推薦 　　【國內推薦】 　　宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）——熱忱推薦 　　林怡辰（資深國小教師、2016未來大人物教育類得主）——專文推薦 　　陳鏗任（國立陽明交通大學教育研究所副教授、國立陽明交通大學高等教育開放資源研究中心 副中心主任）——專文推薦 　　黃馨弘（《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂） ——專文推薦 　　蔡依橙（素養教育工作坊 核心講師） ——專業點評推薦 　　鄭淳予（腦科學博士暨神經科臨床醫師、《腦科學博士的高效入眠法》作者） ——熱忱推薦（依姓氏筆畫

排列） 　　●「教師帶領學生，或是孩子自己閱讀自學，都具體接地可行！」——林怡辰（資深國小教師、2016未來大人物教育類得主） 　　●「《超高效學習》完全抓住重點，請一定要抓一兩個技巧實際用用看！」——陳鏗任 （國立陽明交通大學教育研究所副教授、國立陽明交通大學高等教育開放資源研究中心 副中心主任） 　　●「要考到第一名，其實真的跟聰明無關！『超高效學習』完全是一種後天可以練習的技術！」——黃馨弘（《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂） 　　●「很容易閱讀並照做的實用小書，對大人或學齡青少年，都是很好的學習模式指引。」——蔡依橙（素養教育工作坊 核心講師） 　　【國際推薦】 　

　●「我希望我在學生時代就讀到這本書。它充滿實用的、有實證的好建議，讓讀者能克服拖延症、增強記憶力，並精準閱讀。每一頁含金量都超高！」──《未來在等待的銷售人才》作者　丹尼爾．品克 　　●「如果你想學習如何學習，我想不出比這本書更好的指南了。兩位作者將自己從苦苦掙扎的學習經歷轉化為大師級的經驗，他們寫了一本異常易懂、能隨學隨用的書，你可以學到：如何積累知識、提高記憶力，以及激發更多學習動力。」──《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》、《反叛，改變世界的力量：華頓商學院最啟發人心的一堂課2》、《擁抱B選項》作者　亞當．格蘭特   　　●「作為一名教育工作者和一名終生學生，我發現我們大多數人在

學習方面都只是『硬來』：我們靠著偶然學得的技術，勉強應付各種考驗。但現在我終於看到了光。有一種方法可以優化我們的學習，是學習的最佳實踐方法！如果我們不將學習視為一門正確的學科，我們真的是傻瓜。這本書以如此簡單有趣的方式涵蓋了所有重要的學習方法，你會完全投入其中並發現：真的有用！」──預測分析世界大會（Predictive Analytics World）及文本分析世界大會（Text Analytics World）創辦人　艾瑞克．席格博士 　　● 「本書是最佳學習指南，敘述生動且插圖精美，穿插了具有啟發性和娛樂性的漫畫，說明大腦為何會在某些特定狀況下發生潛在的神經變化。極好理解，也使我們成為

更有效率的學習者。」──UCLA特聘研究教授　羅伯特 A. 比約克

高層次閱讀與思考：建中名師親授，克服閱讀萬字長文的障礙，快速抓到重點，學會了比補習更有效

為了解決我在100天內自學 英文 翻轉人生ptt的問題，作者黃春木 這樣論述：

迎戰108課綱閱讀素養，最權威攻略！ 國高中生必備，一路完勝會考、學測、分科測驗。 頂尖高中教學現場實證，圖文解說 × 範例練習， 有效增強文字理解與思考，看得懂、讀得快，學習力全面升級。 全臺中學校長、名師、教授強力推薦！ 　　各科念書抓不到重點，成績一直沒有起色？ 　　讀到超過千字的文章就頭大，看到圖表就頭昏？ 　　作文老是寫不好，內容空洞、提不出自己的想法？ 　　愛讀書，不等於會讀書；讀得多，不等於讀得懂。 　　有策略的閱讀與思考，才能成就學習的新高度！ 　　在建中教書超過25年的黃春木老師，是教學生思考的專家，多年擔任建中「人文社會科學資賦優異班」的召集人。他在教學現場發現

，考試常勝軍的建中學生居然不會「讀書」！給學生一篇文章問他文章講什麼？學生還答得出來；但接著問：作者用什麼論點處理這個問題？用什麼證據支持那個論點？作者提出的結論和論點能否扣連在一起？一堆學生就兩眼昏花、被打趴在地。 　　這個現象其實也是全臺學生普遍面臨的痛苦！尤其「108課綱」全面上路，大學學測、國中會考型態都已經翻轉，超過萬字的多文字、長文章，跨領域、圖表與文字混合的題目大幅增加，「背多分」已經不靈光。沒有閱讀理解與批判思考的能力，各科學習就容易落後，跑去補習也不見得救得來。 　　擺脫僵化的腦袋不能等了！現在就學著拆解有效閱讀與思考的必要元素，跟著書中的圖文解說、範例練習，一步步打穩獨

立思考、自主學習的素養基礎： 　　★第一步 閱讀理解 　　如何讀懂一篇文章？什麼是文章的主旨？如何作好筆記？寫摘要的訣竅是什麼？面對長文章，怎麼讀才能快又準？ 　　★第二步 批判思考 　　如何分析文章的主張、論點和證據？同不同意作者的論點？理由是什麼？如何找證據支持？ 　　★第三步 論證寫作 　　怎樣寫好一篇條理分明、有說服力的文章？論證寫作的檢核表有什麼？如何提升寫作力？ 　　★第四步 創作思考 　　如何更有創造力，思考更靈活？創造思考的歷程包含哪些階段？ 　　一本適合各學習階段，親師生隨時取用的好書！ 　　增進老師掌握閱讀素養的教學技巧， 　　啟發學生自主學習、獲取高分的訣竅。

　　無論你是為學習所苦的中學生、關心孩子的家長，或是教學第一現場的老師， 　　這本書都將幫助你跨入閱讀與思考的新境界。 全臺中學校長、名師、教授齊聲好評（按姓名筆畫排序） 　　彰化縣立田中高級中學地理科教師 王思婷 　　國立臺灣師範大學教育學系教授兼教育學院副院長 卯靜儒 　　明道中學校長 汪大久 　　臺北市民族實驗國民中學研發主任 吳思璇 　　臺南市立土城高中歷史科教師、臺南國教輔導團歷史科輔導員 汪雪憬 　　桃園市立平鎮國民中學國文科教師、圖書館閱讀推動教師 邱秀祝 　　臺中市立中港高級中學專題探索與表達教師社群群長、高中部國文科教師 邱淑芬 　　國立臺灣師範大學附屬高級中學國文科教

師 林逸潔 　　臺北市立內湖高級中學校長 周寤竹 　　臺北市立建國高級中學校長 徐建國         　　國立宜蘭高級中學地理科教師 徐銘鴻 　　花蓮縣立國風國中輔導主任、國立東華大學教育行政與管理學系兼任助理教授 張文權 　　國立臺灣師範大學教育學系教授 陳佩英 　　高雄市立中正高級中學校長 陸炳杉 　　新竹市立建功高級中學公民與社會科教師 張清秀 　　國立臺灣師範大學附屬高級中學教務主任 陳雅萍 　　學思達基金會創辦人 張輝誠 　　臺北市立仁愛國民中學校長 曾文龍 　　新竹市高中課程輔導團公民與社會科兼任輔導員、新竹市立香山高級中學公民與社會科教師兼任教務主任 黃祈翰 　　親子作家 彭菊

仙 　　國立斗六高級中學教務主任 董季樺   　　臺北市立新興國民中學校長 楊啟明 　　國立花蓮高級中學校長 楊鵬耀 　　國立嘉義女子高級中學校長 蔡枳松 　　臺北市立陽明高級中學校長 蔡哲銘 　　臺中市立惠文高級中學圖書館主任／作家 蔡淇華 　　臺中市立新社高級中學校長 歐靜瑜 　　桃園市立平鎮國民中學教務主任 蘇惠貞 　　臺北市立大安國民中學校長 蘇慧君 佳評分享 　　「本書讓學生了解『閱讀理解、批判思考、論證寫作』三位一體的重要，以及創意的自由。所萃取的高層次思考步驟，是獨立思考習性養成的馬步蹲，與自主學習能力的鍛鍊臺。其內容與美國大學給新生的第一堂課 ——『學術寫作』（academ

ic writing）極其相似。閱讀、思考、寫作與創意都是入大學後，課堂上不斷會被操練的能力。提早配備這四把利劍，本書是最好的磨劍石。」——國立臺灣師範大學教育學系教授兼教育學院副院長 卯靜儒 　　「與黃春木老師的緣分，源自108課綱明道中學的校訂必修『專題研究』課程，黃老師的大作《中學專題研究實作指南》除了是此課程的重要工具書，同時他也是明道專題研究課程研發與師資訓練的重要推手。剛剛拜讀完黃老師的最新力作《高層次閱讀與思考》，我相信這位兼具人文與閱讀素養歷史學者的最新作品，將會再次協助全國莘莘學子『認識閱讀、學會閱讀、活用閱讀』，並將閱讀素養應用在學習與生活中。」——明道中學校長 汪大久

　　「3C產品的蓬勃發展，使得學生大部分重視媒體的聲光效果而難以忍受長篇文字，但一篇有深度的長文和報告，動輒3～4,000字，若無法靜下心來好好閱讀，學生將無法習得完整的概念和深度知識，因此，『閱讀』成為了通往高等知識的必備能力。 　　而學生為何難以忍受閱讀長文這件事，是因為他們不懂該如何閱讀長篇文字，在閱讀上有所障礙，當然就會對閱讀愈來愈排斥。而學養、實務兼具的春木老師看到學生學習的關鍵點，願意投入心力一步步教導學生閱讀策略，此用心確實讓人敬佩。在每一單元中均有圖文解說或示例，讓讀者能更充分了解書中的重點；而單元末更加入練習題，讓讀者能學以致用，此種貼心的設計，讓讀者更容易掌握重點，並能深

入探究。本來對閱讀不耐的同學，應該也能找出策略，進而體會閱讀樂趣，更以閱讀為基石，構築高層次思考能力。 　　誠用心推薦春木老師大作，是一本概念與操作兼具的好書！」——臺北市立內湖高級中學校長 周寤竹 　　「黃春木老師有豐富的教學經驗並且長時間致力於素養教學，將學校的課程融入「閱讀理解、批判思考、論證寫作」的學習，讓學生可以從中熟悉「高層次思考」的學習方式。新社高中在發展校訂必修課程的過程中，春木老師也多次不藏私地與學校老師們分享課程設計的脈絡，以及如何引導學生思考。這本書集合他多年教學的經驗，是一本值得做為教學設計參考的好書。」——臺中市立新社高級中學校長 歐靜瑜 　　「『高層次思考』聽起

來像是很厲害的人才需要擁有的能力，然而讀完本書會發現，這是處在資訊氾濫的每一個現代人都需要具備的能力。有了這個能力才能從眾多紛亂的資訊中，提取判斷正確有用的訊息，作為後續思考決策依據。 　　『高層次思考』聽起來像是很難學會的能力，然而透過春木老師用深入淺出的舉例搭配實作練習，讓學會這項能力不再遙不可及，而是可以實現的學習目標。」——臺北市立陽明高級中學校長 蔡哲銘 　　「在108年底至109年初，曾有約莫半年的時間，有緣在每週一晚上，與來自友校的夥伴教師一起共備讀書。春木老師無疑是社群中的靈魂人物，每每把讓大家陷入膠著的思路、難以取捨的材料，在老師輕輕點撥之下，一一理出脈絡頭緒，讓眾人腦袋得

到柳暗花明的解脫暢快。 　　時至今年，在距前一本《中學專題研究指南》問世三年後，老師再度推出了一本更易讓人上手的閱讀指南。不同於鎖定中學師生讀者，這是一本適合各學習階段，家長、老師或學生，都可以隨時取用的參考書籍。 　　也正因為書中有關鍛鍊思考術的作法，已是在課堂中實際運用，證實有效提升學生閱讀理解能力的心法，因此，它的實用性和純學術理論的書籍相比，更勝一籌。當中提到的『理解—批判—論證』的確是通往高層次思考的不二法門。 　　而書中每一章節末的『練習題』，更提供實作的立即回饋，有助於熟練思考技巧；同時，老師還為不同讀者設計了客製化的閱讀架構：時間充裕的，可以按部就班一路讀去；而有個別疑惑的，也

可以在老師建議下，從特定章節入手。從正確閱讀，到能提出主張並有理有據地論述，這何嘗不是每個公民都該具備的能力？ 　　回過頭來看教育現場，在面對新綱實施，新的考招制度和新題型變化的此時，不論師生，都有必須正確理解、快速掌握資訊的焦慮。或許春木老師這樣一本深入淺出的工具書，可以為讀者指出一條安心前行的道路。」——國立臺灣師範大學附屬高級中學教務主任 陳雅萍 　　「本書專注於『閱讀理解、批判思考、論證寫作』能力的學習引導，而這些能力有助於爬梳資訊、解讀問題、建立證據、推理與發展論點。不只學子們需要這些能力來面對新型態的各類考試，在資訊充斥的年代，高層次閱讀思考亦有助於判斷新聞資訊真偽、提出切中問題

核心的解決方式！」——國立斗六高級中學教務主任 董季樺   　　「『高層次閱讀與思考』旨在培養學生閱讀理解、批判思考、論證寫作的能力，這也是新課綱強調的素養。春木老師妙筆生花的鋪陳下，不同於這類書籍的生冷說教，本書以生活化的實例和淺白文字，逐步引導學生邁向高層次的閱讀與思考，內容如沐春風般地引人入勝，對想做專題研究或進行探究課程的師生來說，這是必入手的一本好書。」——臺南市立土城高中歷史科教師、臺南國教輔導團歷史科輔導員 汪雪憬 　　「本校有幸自2018年迄今與春木師研發校訂必修『專題探索與表達』課程，除深知老師一路致力於專題教學研發之外，更驚覺面對當今資訊爆炸的環境，學生卻苦於理解與識讀

的問題──尤其身為面對新課綱素養需求的高中國文教師而言，如何能『快速有效』地引導學生解讀資料，進而提出自我見解與建議，更是一大挑戰！而本書不僅提供系統性方法，更透過練習來加強操作能力，著實能改善此一難題，值得強力推薦！」——臺中市立中港高級中學專題探索與表達教師社群群長、高中部國文科教師 邱淑芬 　　「字裡行間透出春木老師的身影，有耐心的引導也有犀利的提問，有教育理論也有務實的執行案例，有多元思考也有清楚脈絡。此書致力於帶領學生學習如何學習，也帶領有志於引導學生走向高層次閱讀思考的我們：從閱讀、理解到批判思考，從單一文本閱讀到多重文本概念的提煉彙整，從有效的輸入到有效的輸出，一步步完整這個歷

程。」——國立臺灣師範大學附屬高級中學國文科教師 林逸潔 　　「很幸運地在進入108課綱前的課程準備中，一直受到春木老師的指導與陪伴，而更幸運的是能在面對新課程的深化的過程中先拜讀本書。書中對於高層次思考的內涵與建構，透過一步步的說明與練習，利用文字、圖、表的配合，讓讀者（教師與學生、乃至於想精進思考的社會大眾）能更加了解『閱讀理解』、『批判思考』、『論證寫作』、『創造思考』、『解決問題』的意義與迷思的辯證，且能依此讓自己更有同理與創造性，也進而能對世界展現關懷與連結，讓108課綱揭櫫的理念能更加實踐。很榮幸能推薦此書，也與您共享。」——國立宜蘭高級中學地理科教師  徐銘鴻 　　「世界不斷

轉變，各種公共倡議與生活議題隨著資訊迅速流動反覆持續在你我生活之間迴盪，如何理性思辨，不落人云亦云，找出最合理的解釋，這是我們應當不停學習的課題。 　　一起與黃春木老師共同推動國際教育已合作多年，春木老師所表現出的涵養智慧往往令人佩服，這本《高層次閱讀與思考》蘊含多年教學的研究與觀察，並有系統地去激發閱讀者從閱讀理解到思辨、明辨甚至到創造的過程，可謂是一部豐富的人生思考指南，讓我們更能精準思辨、圓融決定。」——臺北市立新興國民中學校長  楊啟明 　　「春木老師累積多年於建中教學現場對學生的深刻觀察，發現即使菁英學生，都因教育過程而缺乏批判性閱讀習慣與能力。十二年國教推動，加速我們思考如何培養

學生面對未來社會所需的素養。本書透過循序漸進的導引及實作試題，幫助國高中生有系統地建立閱讀素養的能力，學習如何學習以及獨立思考，面對知識爆炸、假訊息充斥的時代，引領讀者從慎思明辨中精進高層次思考，不僅是老師指導學生指南，更值得所有親師生共學共讀。」——臺北市立大安國民中學校長  蘇慧君 　　「近年來，因應素養導向，而有各種創新的教學法以改變傳統學習者的學習困境，本書作者春木老師多年來更是帶領許多學校和社群一起進行『專題研究』，以提升學生閱讀理解、批判思考、論證寫作等能力。是以，本書兼具系統的論證以及實作的演練，是一本可以提供教師課程設計的教學指南，更是可建立學生學習基礎以提高學生學習成就感的

學習專書。」——臺北市民族實驗國民中學研發主任  吳思璇 　　「新課綱的變革下，如何增進學生閱讀理解、批判思考與論證寫作等高層次思考能力，已成為厚植學生核心素養的關鍵。本書提出具體步驟及實作練習，單元內均以學生學習為主軸，呈現明確的學習重點、學習內容及實作練習。不論是想要投入創新教學的現場老師，或是想要提昇自我閱讀理解能力的學子，不啻為培養卓越思辨力的通關寶典。」——花蓮縣立國風國民中學輔導主任、國立東華大學教育行政與管理學系兼任助理教授  張文權 　　「天下竟有此等好事！只消買本書，讀完，就能和全臺頂尖男校建中所有高一生接受同樣訓練，自行培養出『閱讀理解、批判思考、論證寫作、創造思考』的

能力；讀完，就吸收了頂尖名師黃春木老師和眾多老師孕育多時的課程內容，可以從書中精彩的說明文章、精準的練習範文、精心佈置的提問、完整的答案之中，有次序地、有效益地、由淺入深學習，並且更通過動手練習、自我檢核、充滿體驗地學習到高層次閱讀思考的各種技能。這是多麼便宜的好康啊！──光想到這裡，就覺得不該只是自己買來讀，更應該買來送人，倘若我是老師，我一定買給全班一起讀；假使我是高中校長，我一定讓全校高一學生人手一冊共讀，因為這本書已經編寫的如此之精彩、之詳盡、之適合自學，只消老師有一點點學思達教學的概念，就可以輕易對全班或全校學生操作，一起培養出高層次閱讀思考能力、一起和頂尖的老師和學生共同學習與成長

，當越來越多學生有這樣的能力，對台灣整體社會而言，是多麼美好的事啊！」——學思達基金會創辦人  張輝誠 　　「在凡事都有『估狗大神』應門回覆的新時代，青少年搜尋資料的能力愈來愈快，但也愈來愈破碎片段，或許科技趨勢反而是弱化青少年高層次思考的阻礙。目前入學考試都走向『多文字』、『長篇章』、『跨領域』、『混合文本』模式，考核的目標不只是表象的閱讀理解，更是深層訊息的分析與評鑑，也就是批判性思考。青少年常誤以為批判就是一味的反對，往往提出的是『斷言』，而非經論證的『主張』；搬出的雖是『事實』，卻非鞏固主張的『證據』；而論證寫作，更非端出一篇言之有物的漂亮文章，而是如黃老師所言，須嘗試發展自己的CA

E：主張（Claim）、論點（Argument）和證據（Evidence），甚至更進一步展現獨樹一格的創新亮點。 　　黃老師此書本身就是逐步構築思考的代表作，同時也用邏輯清晰的各種圖表來表現高層次思考歷程，此書就是多元論證寫作的最佳示範。為了讓青少年發展自己的思考，每一篇都有黃老師精心設計的練習，連我這個半百媽媽都感覺到腦神經細胞快速重組、重新連結的衝擊力道。這本書太棒了，我極力推薦給正在形式運思期的青少年及父母們，相信經過本書點過穴，竅門全開。」——親子作家  彭菊仙  

高齡者參與餐飲學習歷程之研究 -以古早味美食班為例

為了解決我在100天內自學 英文 翻轉人生ptt的問題，作者郭碧麗 這樣論述：

本研究主要以高齡者參與餐飲學習歷程之研究-以古早味美食班為例參與餐飲學習之9 位高齡學習者為研究對象，採質性研究法，使用半結構式訪談大綱來蒐集本研究所需的資料，主要在探討、研究的目的包括下列五個面向， 依研究結果歸納並引出結論為一、高齡者參與餐飲學習之動機:(一)喜歡教師有親和力，活潑、幽默、真誠與學員互動良好，能營造溫馨氛圍，能適時讚美鼓勵學員(二)課程內容有趣、好學，好記，實際好應用。(三)老師、同儕感情濃蜜，增強持續學習動力。二、高齡者參與餐飲學習概念意函:(一)知識面：講義編輯內容不複雜，能增強學習效能。(二)態度面：接受健康新煮意覺得學習很快樂。(三)技能面：學到創新古早味的做菜方

式，變得簡單可口。三、高齡者參與餐飲學習障礙與因應策略:(一)希望有餐飲專用學習教室；需仰賴承辦機構才能完成的夢想。(二)家庭人口少影響餐飲製作意願；提供「學以致用、發揮技能的舞台」。(三)遇到問題求助老師；教師能理解與充分提供學習過程中的養分。四、高齡者參與餐飲學習之後的改變:(一)心理面:建構信心，使其自我增能、重建新的意義結構。(二)生理面；養成自製餐食好習慣，善用食療改善身體健康。(三)社會參與:改善家庭和諧關係；擴展人際關係，分享學習快樂。五、高齡者參與餐飲學習之後的應用:(一)應付需求:提升創新風格；餐餐都有幸福好料理；預防腦力退化。(二)表現需求:展現烹調創新風格；分享滿足愛心；

受到肯定得到掌聲。基於上述研究發現與結論，提出給高齡學習者、高齡學習之相關機構與政府單位相關的建議，以供參考與進一步的發展，分述如下：一、對辦理高齡學習相關單位之建議(一)宜遴聘個性活潑有親和力、能讚美、鼓勵學員並會運用多元有趣教學法的師資。(二)持續辦理古早味美食班課程，高齡者最在乎身體健康，能提升高齡者身心保健責任感，能因學習促進健康，進而節省國家醫藥資源的開支。(三)結合學校或餐飲辦訓單位尋找各類符合高齡學習者實際需求的資源整合，使其安全、安心、舒適的學習。二、對教學者建議(一)教學者需具有熱情、親和力，活潑、幽默與學員互動良好，建立友誼，營造溫馨氛圍使學習者輕鬆愉快的學習。(二)課程設

計宜符合高齡學習者所需，內容須好學，好記，實際好應用與生活相連結(三) 因應高齡學習者心理、生理狀況需求，提供講義與教具運用，輔助提升學習效能。三、對高齡學習者的建議(一)高齡者要勇於嘗試多元與相關的學習課程，更需積極參與落實終身學習，提升生活品質與身心健康之高齡生活。(二)藉由學習成功經驗引導、影響讓年紀相仿或教育程度相當的高齡者參與學習，使更多高齡者亦能體悟學習的樂趣。(三)高齡者應建立新的人生價值觀，老化是高齡者的生命歷程，透過教育學習能使高齡者學習老化管理，增強個人健康促進，了解健康飲食的重要性。四、對於後續研究者之建議(一)增加多樣化之高齡健康促進課程進行研究。(二)採質化與量化研究

並行，以獲取更詳盡與真實的研究結果。(三)擴展研究對象與場域範疇，以獲得更多研究證據來說服高齡者參與學習。