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歇心靜坐:從初學到深入的靜坐七法,開啟通往內在自由之道
為了解決勁戰六代坐墊巴風特 的問題,作者DzaKilungRinpoche 這樣論述:
放鬆、敞開心 讓澄澈與簡單 自然浮現★當代一○八藏密大師之一的格龍仁波切,將修心的最關鍵步驟,精心編纂成七階段的靜坐實修指引,從基礎逐步深化,引你進入大圓滿禪修。當世界一天天變得更擁擠、更繁忙,困擾我們的問題也越變越多。這些壓力導致我們的行為經常失衡,自由的感覺蕩然無存!若以靜坐等方式,許多問題都會減輕,甚至迎刃而解。蘇菲派詩人魯米(Jalal al-Din Rumi)說:「昨天我很聰明,因此我想改變世界。今天我有了智慧,所以我正在改變自己。」靜坐就是改變自己的方式,雖是小小的行動,但力道強勁!不只能夠釋放壓力,還可以化解憂愁與抑鬱,矯正諸多失衡,為自己創造一種有意義的生活
模式,使我們內在與外在世界都安詳和諧。本書依序呈現的七種靜坐,是一條通往內在自由的道路。它是為「現代人」而設計的,對於任何一個人的生命與靈性開展,都有幫助。作者格龍仁波切出生於西藏最高、最偏遠的地區。他在那兒的成長環境中,並沒有我們現代生活裡經歷的大部分干擾。因此當他到了西方社會,與目眩神搖的複雜性相遇,並開始在這裡教學的時候,他發現大部分學生根本無法放鬆到足夠的深度,進入靜坐核心。他們也沒有辦法察覺各種傳統靜坐竅訣之間的微妙差異與連結:那些竅訣最終應當會將一切導向最深度的放鬆──證悟。瀰漫在我們社會中的匆忙、壓力、與焦慮,很自然地影響到了修習禪坐的我們。因此,發展深度放鬆,成為這七種靜坐修行
體系的首要重點。本書先談靜坐,把哲學性或技巧性的題材以及定義減到最少,只在相關靜坐的章節中隨文介紹。除了介紹七個階段的靜坐,還插入「法義回顧」單元,把法理做了更詳細的解說,並且提供了背景資料。真正的靜坐覺受有一種殊勝的感受,所以要避免被我們從事日常事務(我們的計畫、工作、休閒……等)時慣有的大綱、目標、期望等氣氛帶著跑。本書的呈現方式,避開了上述現象,因此禪修者遵循這本實用而細緻入微的指導書籍自學,將可獲致良好成效。當然,大部分人若欲達到最高證悟,最好有一位具格師長的引導。但是,對於一位誠心勤勉的學生來說,這本書一樣很有成效。★靜坐小語•靜坐有助於增進你每一個片刻的生活品質,並不只在有壓力的時
候。•這七種靜坐的精髓是放鬆──放鬆我們的心,敞開它,讓澄澈與簡單自然浮現。•釋放壓力與焦慮也是禪修的可喜副產品,但是完全的寧靜與自由(「證悟」本身)才是禪修的目標。•通往放鬆之鑰是「簡單」。•禪修應成為生活的一部分,這七種靜坐提供了一座連接正式禪座與動中修禪的橋樑。•耐性是靜坐的關鍵元素,當求取成果的急躁平息下來,我們原本擁有的品質才會浮現。•如果我們一進入靜坐就希望獲得成果,我們只是在增加自己的散漫。與其增添更多,此時我們應試著少做一點。•只要隨時找個幾分鐘時間,感受一下內心的寧靜,不管心中現起什麼,都對它全然開放,你將可以發展出這種內在的柔性。•若能善用這種精神能量,我們等於在以一種殊勝
的方式補養自己。如果你能每天這樣自我滋補一段較長的時間,那非常好;但假如你每天只有五分鐘或十分鐘空閒,幫助仍然很大。你不必剛開始起步就是個「完美禪修者」,所有你需要做的,只是讓心(heart)與意(mind)達成協議:「歇息吧!此刻沒有理由跟隨念頭漫遊,也不需要擔憂。且讓我們放鬆,並且開啟。」你甚至完全沒有必要關閉念頭,儘管與它們共處,但不要過度關切或是介入。要徹底的敞開,然後放鬆在其中,就可以了。•念頭會在靜坐中出現,那是因為心有能量。念頭是心的自然表述。如果你不被它們打亂,而與它們一同安住,它們變成靜坐的一種天然助緣,並且提供能量。所以,對於念頭,我們要處之泰然──隨它們去。不要參與它們。
留在當下。•念頭與情緒的生起本身並不是個問題,把事情攪亂的,是我們對它們的反應。•靜坐也像游泳,你選擇什麼泳式游過水去並沒有關係。你和水連結在一起。你享受從水中穿越,享受那個感覺,但並不特別留意手和腳在做些什麼動作,你比較進入那種與水成為一體的感官知覺。推薦引文《歇心靜坐》是一個寶藏,陳列出佛教徒修心的所有必經階段。它帶領我們從第一步踏上禪修之旅,一路走到最後的體悟,圓滿心的證悟天性。本書盡皆涵蓋一切,沒有必要另覓其他修法。——祖古東杜仁波切,《心靈神醫》、《無盡的療癒》與《無條件的愛心》(The Heart of Unconditional Love,暫譯)的作者藏傳佛法修行途徑清楚明白又簡
單的指引。從初學靜坐到深入修行,《歇心自在》提供了直指而睿智的引導,內容豐富又開放。──傑克•康菲爾德,《帶佛法回家》與《踏上心靈幽徑》的作者格龍仁波切闡述了從基礎到最高階禪修的完整光譜,還有許多可應用於日常生活的珍貴洞見。這本書應會改變你的一生。──阿南渡登,《覺性之妙》與《無我,無礙》的作者一本現代的禪修鉅著。機智、易讀、又風趣,跟隨這位偉大老師的指引,你將會真正放鬆進入天賦的智慧。這是近年來我讀到最好的禪修指南。──羅卓˙林茲勒,《端坐如佛》(Sit Like A Buddha暫譯)與《當佛陀走入酒吧》的作者
影子公主:泰姬三部曲III
為了解決勁戰六代坐墊巴風特 的問題,作者InduSundaresan 這樣論述:
印度史上最繁華的年代與最經典的愛情泰姬三部曲之一《第二十個妻子》/ 之二《玫瑰盛宴》同步改版上市! 印度新銳暢銷作家櫻杜.桑妲蕾森代表作 一位堅定執著的傳奇女子 一場波濤洶湧的宮廷恩怨 泰姬三部曲之三《影子公主》華麗上市 她,是長公主嘉罕娜拉,在母親難產過世後,成為父皇的心靈支柱,統領後宮。 她,承襲了母親的美貌,卻奉父皇命令終身未嫁,儘管世人謠傳著公主與父親亂倫,她仍不放棄追求真愛。 她,貴為公主,卻與妹妹愛上同一個男人,種下皇位繼承鬥爭的禍端。 嘉罕娜拉,擁有聰明才智及過人膽識與器量,一位永遠活在泰姬瑪哈陵陰影下的傳奇女子。 故事起源 印度蒙兀兒帝國第四代皇
帝賈汗季,冊封最寵愛的第20個妻子茉荷茹妮莎為努爾.賈汗(意即世界之光)後,最具權勢的皇后也避免不了皇帝賈汗季逝世後的王位爭奪戰。(故事請參泰姬三部曲前二部:第二十個妻子、玫瑰盛宴。) 1628年,賈汗季的兒子庫倫王子擊敗了皇后努爾賈汗支持的弟弟夏亞王子後,繼承了王位,成為印度蒙兀兒帝國第五代皇帝─沙賈汗。 沙賈汗冊立了珍愛的妻子慕塔芝瑪哈成為皇后。但慕塔芝.瑪哈皇后卻逝於分娩。傷心欲絕的沙賈汗皇帝決定建造泰姬瑪哈陵──宏偉的光燦之陵,以紀念他最鍾愛的妻子。 序幕揭開 1630年沙賈汗最鍾愛的皇后慕塔芝去逝後,留下了四個年幼的兒子、兩個十幾歲的女兒和一個新生女嬰。傷心的沙賈汗竟下令
承襲妻子容貌的公主們不准結婚,但她們並未因此放棄愛情,兩位公主嘉罕娜拉和羅珊娜拉,競爭著後宮的統治權和父親的寵信。然而失去皇后的沙賈汗,沉浸於悲傷的情緒中疏於國政,他的兒子們也悄稍盯上了他的王位,代皇后統治後宮的皇室公主也只能被迫選擇支持不同的兄弟。一場皇位角逐爭奪再次展開……。 櫻杜.桑妲蕾森,用一貫的細膩,鮮活再現印度宮廷華麗而充滿權謀的祕辛的生活,更首度以小說手法重現泰姬瑪哈陵的興建細節。讓讀者身歷其境的見證印度為世人讚嘆的偉大建築藝術─泰姬瑪哈陵! 作者簡介 櫻杜.桑妲蕾森 Indu Sundaresan 在印度出生長大,大學主修經濟學,畢業後赴美攻讀研究所,目前定居於美國西雅
圖。父親和祖父都是說故事高手,她從小聽他們述說根據印度神話加上豐富想像力編織的故事,對歷史故事尤其著迷。 櫻杜擅長描寫感官與細節,結合大量史實及時代場景,呈現印度歷史上突破傳統的傳奇女性。長篇小說《第二十個妻子》及其續篇《玫瑰盛宴》是她的成名作,述說印度蒙兀兒帝國最有權勢的皇后茉荷茹妮莎傳奇的一生,目前正改拍電影中。《第二十個妻子》榮獲2003年美國華盛頓州最佳圖書獎,也讓她成為印度歷史小說的代表作家之一。另有以近代印度為主題的歷史小說《沉默之光》,以1942年發生在沙漠王國中一段短暫而苦澀的異國之戀,呈現英國殖民末期印度社會的面貌。 二○一○年最新出版的長篇小說《影子公主》(Shad
ow Princess),延續蒙兀兒王朝歷史,主角是興建泰姬瑪哈陵的國王之女,與《第二十個妻子》及《玫瑰盛宴》合稱「泰姬三部曲」(Taj Trilogy)。 官網:www.indusundaresan.com/ e-mail:[email protected] facebook:www.facebook.com/pages/Indu-Sundaresan/331750008182
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