助眠香氛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

我要瘦下來：養好腎，一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

為了解決助眠香氛的問題，作者木村容子,西澤實佳 這樣論述：

　　想瘦，就要一次到位、不做白工！ 　　以中醫的「養腎」原理，打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。　 　　◎詳解3大肥胖類型，對症治「胖」，減肥才不做白工。 　　【吃太多、吃太飽＝食毒體質】 　　-容易便秘，常常吃太多，喜愛炸物，肉食主義，內臟脂肪過高。 　　‧每餐留「一口」不吃，從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 　　【體內循環不良＝瘀血體質】 　　-血液循環不良導致代謝不佳，容易肩頸痠痛，手腳冰冷，黑眼圈明顯。 　　‧注意身體保暖、多泡澡，並大量攝取優質蛋白質，且要好好抒發壓力。 　　【容易水腫＝水毒體質】 　　-體內水分不容易排出，或是缺水，容易水腫，消化不良、易口渴。 　　‧吃

比較好消化的食物，運動從簡單的、不會乳酸堆積的項目開始。 　　◎一到了35歲，是代謝改變的關鍵 　　以中醫的觀點來說，女性的身體從35歲開始，就不容易將食物轉為「能量」，吃下肚的食物會直接轉為脂肪和膽固醇，造成肥胖。同時，身體會轉「陰」、轉「虛」，當體質又濕又冷，又無法補「氣」，就算努力控制飲食、多做運動，也很容易做白工。 　　一般人以為，只有男性需要顧腎，但其實腎對女性更重要！以中醫來說，腎有「先天之氣」（能量），隨著年齡越大，就流失得越多；以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，讓脂肪分解的功能下降，因此一過35歲，女性就特別容易胖。 　　◎沒有顧好「腎、肝、脾」，就算改變飲食、

規律運動，效果也有限。 　　我們很常聽到「代謝」會影響身體，但是究竟代謝是什麼呢？其實，代謝就是讓食物轉化為能量的步驟，在中醫認為的人體五臟中，以下三「臟」會直接影響到代謝的功能： 　　〈腎〉：掌管的女性賀爾蒙減少，脂肪分解功能就會下降。 　　〈脾〉：負責消化功能，脾功能衰退，腸胃就會受到影響。 　　〈肝〉：控管自律神經，自律神經失調，讓你不餓也想吃。 　　當脂肪分解變慢、消化功能變差，再加上不必要的食欲，年過35歲以後，不胖都很難！ 　　◎睡眠、飲食、運動──三大瘦身關鍵，以「養腎」為目標，就能一次就到位! 　　保養「腎、肝、脾」這三個部位，等於是同時改善導致肥胖的三大因素：內分泌、腸

胃和自律神經。專為「補腎、養脾、護肝」設計的飲食、睡眠和運動建議，讓老化的影響最小化，讓身體配合不同年齡的代謝力，不勉強自己爆汗運動，不逼迫自己餓肚忌口，讓中年發福遠離你！ 　　﹝飲食建議﹞ 　　‧「鹹」、「黏稠」的食物，有助補腎：海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚、山藥、滑菇。 　　‧運動後，多攝取蛋白質和醣類：修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。 　　﹝穴位按壓﹞ 　　‧腸胃不適：按壓後背中心、脊椎兩側兩指寬的脾俞穴，改善胃酸過多、胃痛。 　　‧消除便秘：按壓肚臍四周的天樞穴和大巨穴，提高肝機能，使排便順暢乾淨。 　　﹝運動重點﹞ 　　‧腹部與下半身的緊實運動：打通腰腹至大腿的淋巴循環

，打造下半身的肌肉量。 　　‧放鬆全身的紓壓伸展：提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。 　　◎搭配中醫獨家瘦身秘訣，不管幾歲都能瘦！ 　　‧最適合減重的季節是「春天」，但是這也是腸胃容易有問題的季節，加上按摩位於胃部後側、後背中心的「脾俞」穴，調整腸胃健康。 　　‧習慣吃甜食的糖中毒現象，用「酸的食物」來克制。（葡萄柚、蔓越莓） 　　‧用「訂定短程目標」和「晚上搭配助眠香氛」，讓交感／副交感神經順利切換，有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素。 　　‧無論哪個年齡，都要注意蛋白質的攝取，增加肌肉，才能增加基礎代謝。 專業推薦 　　雅丰唯心中醫診所院長／陳峙嘉 中醫師 　　晨光

健康營養專科諮詢中心／趙函穎 院長 　　御絨中醫診所／廖婉絨 院長  

助眠香氛進入發燒排行的影片

利用感測技術與水氧功能建構智慧空氣清淨機

為了解決助眠香氛的問題，作者游哲彥 這樣論述：

近年來空氣污染問題嚴重，長期暴露於空氣污染之下，會對人體的健康造成傷害，並提高呼吸道疾病、過敏、中風及癌症等風險。空氣清淨機可以過濾家中的空氣，改善室內空氣品質，然而使用上仍有一些盲點需要解決。人們僅能靠有限的感官或大區域的感測結果，來推估目前身處的空氣品質狀況，若要感知局部小範圍的空氣品質，則需仰賴相關感測器進行判斷。市售的空氣清淨機無法確保有效清潔範圍，大多採用長時間運轉來清淨空氣，耗時又耗能。本研究利用感測技術與水氧功能建構一智慧空氣清淨機，透過藍牙傳輸技術實現智慧分離感測，讓使用者可以即時掌握身處的空氣品質。裝置也能藉由設定或智慧學習各種情況，提供最佳的空氣清淨與水霧化效果，保護使用

者的健康。裝置還能依不同的情境提供香氣；如睡眠時維持空氣濕潤與助眠味道，起床時啟動薄荷精油，幫助使用者有好精神。另外本裝置採用多層設計，可以輕易更換精油、濾網等耗材。實驗結果顯示，裝置可過濾99.9%以上的懸浮微粒，在距離0.5公尺內有最佳的清潔效率。希望藉由本設計讓使用者走到哪，好空氣跟到哪，而且聞得到「好空氣」。