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一粒眠是安眠藥嗎的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦黃揚名,張琳琳寫的 不焦慮的心理課：心理學博士教你活用科學方法，消解生活中的不安與混亂，不再窮忙! 和何豐名的 睡眠障礙與老化失智都 可以從中找到所需的評價。
另外網站睡不著吃安眠藥?用對方法,找對醫師,遠離 安眠藥非夢事! 關於 ...也說明：安眠藥,失眠, &##128138;你需要吃安眠藥才能入睡嗎? 在台灣,因失眠求診的病人很多,光是安眠藥,每年就開出驚人的數字( 2014年台灣人吃掉3億3仟9佰萬粒 ...
這兩本書分別來自商周出版 和豐群生技有限公司所出版 。
最後網站當一粒眠是安眠藥向警喊話盡量搜 - 蘋果日報則補充：當一粒眠是安眠藥向警喊話盡量搜 ... 台中市警局保安大隊上周四巡邏行經梅川東路、瀋陽路口時，發現一輛自小客車忽快忽慢，於是攔下盤查，駕駛黃姓男子大方 ...
不焦慮的心理課：心理學博士教你活用科學方法，消解生活中的不安與混亂，不再窮忙!
為了解決一粒眠是安眠藥嗎 的問題，作者黃揚名,張琳琳 這樣論述：
你很容易太過焦慮嗎？你為各種人生議題感到不安嗎？ 30堂課60個心理處方箋，告訴你如何面對焦慮這個時代病， 看完它，實踐它，你會驚呼：「原來心理學這麼好用！」 「我不行，我不夠好，我辦不到……」（自我懷疑與否定） 「我糾結好久了，到底要不要換工作……」（缺乏決斷力） 「我明明想減肥，卻老管不住自己的嘴……」（自控力不足） 「我不知道自己要做什麼？擅長什麼？……」（迷茫困惑） 「我好後悔放棄A君，而去選了B咖……」（決策後悔） 焦慮是種時代病，生活在現代社會的你我，可能多多少少，甚至每天都會出現這個毛病。 在本書中，「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理，具體提出如何解除容易
太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我，也從心理學實驗和心理學定律中，找到自己的焦慮自救之道。 開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程，以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮，如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等，依據相關的心理學知識，一一提出可能的解決之道，每一篇除了一則進階思考題之外，並在文中穿插了科普小專欄，讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。 焦慮不可怕，重要的是，你要了解自己的焦慮來源，找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法！走出焦慮，其實一點都不難！ 專文推薦 黃素菲 諮商心理學博士、輔仁大學心理系兼任教授
游勝翔 佛光大學心理學系副教授、臨床心理師 葉北辰 諮商心理師公會全國聯合會理事 好評推薦（按姓氏筆畫序） 王淑芳 新北市愛笑瑜伽協會理事長 李海霞 企業高級顧問 周慕姿 諮商心理師 洪仲清 臨床心理師 曾心怡 初色心理治療所副所長、臨床心理師 《不焦慮的心理課》，書名就已經很吸引人，作者行文流暢、主題清晰，又一一提供解套的方法，這絕對是一本親切的大眾心理學科普著作。 ——諮商心理學博士、輔仁大學兼任教授 黃素菲 看黃揚名博士靈活使用各種心理學知識來回應人生中與焦慮有關的各種議題，真是一種享受。相信讀者在閱讀的過程中，一定也能跟我一樣感受到作者的熱情與溫暖，同時獲得符合自己所需，能為
你所用的重要資訊。 ——佛光大學心理系副教授、臨床心理師 游勝翔 心理學是一門研究人的科學，只要你是一個活生生的人，你在生活中會與其他人接觸， 心理學就是你必須具備的知識。這一本《不焦慮的心理課》更是你在生活中的必修課。 ——諮商心理師公會全國聯合會理事 葉北辰 掌握最佳焦慮狀態！不焦慮的人更要懂得生存法則，讓最佳焦慮變成超強動力！ ——新北市愛笑瑜伽協會理事長 王淑芳
睡眠障礙與老化失智
為了解決一粒眠是安眠藥嗎 的問題，作者何豐名 這樣論述：
名醫教你，如何避免讓今日的睡眠障礙，變成明日的老年失智！ ◎慢性睡眠障礙的發展經常與各種慢性病有相當大的關係，且發生腦中風的機率也較正常人高出2-3倍之多，最後會加速老化失智的發生，不可不慎。 ◎本書由專業醫師執筆，由中西醫精準醫學基因觀點出發，涵蓋睡眠的槪述、睡眠障礙的種類、原因、後果，預防及醫治，可謂是睡眠障礙的百科全書。 ◎文字淺顯易懂，搭配圖表說明，易於閱讀，為體質、壓力、年齡、疾病等因素而失眠者，必讀的通俗卻專業的醫學書。 ★作者何豐名執行長／教授／院長，為台大醫學博士，擁有中西醫師資格且為分子生物基因學專家，繼《不失記憶的藏庫密碼》《脂肪肝會肝癌
，失智嗎？》後，第三部探討失智症的大作。 在現今的社會中，忙碌緊張的生活，常導致人們出現睡眠問題。根據研究結果，發現民眾有睡眠障礙問題的人，約佔20-30% 左右。而年紀越大的民眾，出現睡眠障礙問題有越多的傾向，其中，以罹患失眠問題的人居多。 然而，睡眠障礙的發生常與情緒、內分泌、免疫力及動脈硬化、脂肪肝、腦神經傳導、動脈硬化等問題的發生，有著密切的相關性。而這些相關問題，也常引發許多疾病，如肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、心臟衰竭、精神官能症，甚至癌症的發生，而這些慢性疾病的出現，又會加速老化及失智的進行；另外，具有睡眠障礙的民眾也常因服用安眠藥，這些情況也會加速促進老化與失智
的進行。 本書解說睡眠障礙的成因、演進及其他共病的發生，並且也告訴大家為何會加速老化失智的發生，最後並提供防治的方向，書中提供的運動及飲食預防保健內容，豐富又先進，且含有近年發展的「氫分子預防醫學」等。至於治療方法，更為精闢，它提供中、西醫的詳細處方，及獨特的「中西結合精準醫學」療法，增強幹細胞的數量及活性，促使細胞再生以及主宰「生命時鐘」的端粒 (Telomere) 長度增長，以達延緩老化、失智及降低癌症發生之風險。