sca咖啡師訓練認證課程的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦吳若權寫的 情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你! 和吳若權的 情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!(限量作者親簽版)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站咖啡證照班也說明:「精品咖啡國際證照班(SCA-Introduction To Coffee)」課程,這次課程的 ... ⑤ 公開透明的認證sca咖啡師證照的幫助是什麼? sca 是2017年1月由世界兩 ...
這兩本書分別來自遠流 和遠流所出版 。
國立臺北教育大學 文化創意產業經營學系碩士班 蕭旭智所指導 李筱婷的 咖啡證照人的誕生 (2021),提出sca咖啡師訓練認證課程關鍵因素是什麼,來自於文化社會學、咖啡證照、咖啡師、職人。
最後網站SCA国际咖啡师初、中级认证系统课程【13天】則補充:本课程为爱客咖啡培训学院在根据学院系统专业课程以及世界精品咖啡协会(SCA)认证体系而制定的零基础系统咖啡师国际初、中级认证课程。采用小班授课,配备两名专业认证 ...
情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!
為了解決sca咖啡師訓練認證課程 的問題,作者吳若權 這樣論述:
你有被討厭的勇氣,那你喜歡自己嗎? 獻給覺醒世代的職場必勝法則! 別任由情緒妨礙了你的工作效率。 轉化情緒,是一種需要學習的能耐, 學會搞定自己,就能發揮戰力、優游職場! 你是願意面對問題、透過自覺改變現狀、創造自我價值的「覺醒世代」嗎? 或許你常困惑於自己的情緒問題,並不自覺地用情緒虐待自己,但這樣就很難拿出精力與智慧,去應對外在的世界。你要學會轉化情緒,表達情感、接受挫折、承擔壓力,活出既不討人厭、也不討厭自己的職場人生,進而修練好職場最關鍵的能耐,擁有足夠的自信與勇氣。 本書獻給身處多元價值選擇環境中,渴望保持覺醒的你。提供情緒致勝的5大步驟,應對在
25種日常與工作的情境中,有系統、有邏輯地幫助你練習,有心法、有方法地陪著你覺察情緒,學會解套法則,以成長心態,創造快樂與自在的工作生涯。 致勝推薦(依姓名筆劃排序) 艾爾文 理財與勵志作家 周慕姿 心曦心理諮商所所長 林靜如 律師娘 洪雪珍 知名職場專欄作家 晉麗明 104獵才顧問資深副總經理 張國洋 大人學聯合創辦人 童至祥 特力集團執行長 黃子佼 多媒體跨界王 盧世安 「人資小週末」創辦人 謝文憲 知名講師、作家、主持人 循著若權老師的經驗,也更加學到如何在逆境中智慧地轉念,用自在的情緒,取得致勝的方法。──艾爾文 理財與勵志作家
如同本書所說,當我們能理解、接納自己,甚而欣賞自己時,才有機會扭轉那看似無解的「命運」,走出不一樣的人生。──周慕姿 心曦心理諮商所所長 若權老師在書中透過一個一個的步驟,教我們先接納自己,然後重建信念,進而為自己的情緒解套,才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇,創造自己的快樂模板。──林靜如 律師娘 書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇,在此讀者不僅被理解了,也獲得正確且中肯的答案。──洪雪珍 知名職場專欄作家 無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度,都充分分享了他的經驗與見解。……讓許多後進者避開陷阱,也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。──張國洋 大人
學聯合創辦人 本書裡提到情緒致勝五大步驟,可以引導專業工作者趨吉避凶,建立一套有效控制情緒的方法、保持正向樂觀的態度。 ──童至祥 特力集團執行長 非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法,幫助了個人也等於幫助了企業。──盧世安 「人資小週末」創辦人 他過往的職場經驗,書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。與其一直換工作,受人為難,不如透過情緒管理,先搞定自己。 ──謝文憲 知名講師、作家、主持人 作者簡介 吳若權 政大企管系畢業,曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師,並任多
家企業行銷及管理顧問。 通過中國心理諮詢師二級認證;世界精品咖啡協會(SCA, the Specialty Coffee Association)「專業咖啡知識(Introduction to Coffee)」「義式咖啡師(Barista)」、「金杯萃取理論師(Brewing)」、「咖啡烘焙師(Roasting)」七項認證, Psych-K 促成者(Facilitator)基礎課程結業。 1995年,以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇,清新動人的文字風格廣受讀者歡迎;2000年,以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元,廣及兩性、勵志、心靈、企管
,經常榮登各大書店暢銷排行榜,是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場,帶給無數人激勵與療癒的力量。 他有著水瓶座的活躍聰明、療癒師的敏銳溫柔,和創作者的細膩善感。《情緒致勝》是他的第111號作品,整理他多年的職場歷練及從事企管顧問的管理諮詢經驗,以個體心理發展的架構,提供情緒致勝的五大步驟,有心法、有方法地陪著你覺察與管理情緒,進而搞定自己、說服別人、優游職場。 ◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」:www.facebook.com/ericwu567 ◎新浪微博,吳若權專頁:weibo.com/u/1766297367 ◎吳若權Line@生活圈:以
Line ID搜尋@ericwu ◎吳若權幸福書房: goo.gl/eJ4hBS 自序 情緒致勝──搞定自己;沒人可以為難你! Step 1 接納自我:處理自己的心理飢渴 01 感到前途茫茫→→成功的秘訣,只不過是比別人早一步找到自己! 02 工作索然無趣→→興趣,是「做」出來的;盡力付出,再沒興趣也能有樂趣! 03 氣自己不夠好→→接納自己天生的缺點,把努力用於增強優點! 04 沒有受到賞識→→彰顯優點,給別人看見;保留缺點,讓自已改進! 05 怕自己不突出→→平凡,若讓你覺得不如別人,試著看看:平均,會是另一種獨特的優勢! Step 2 重建信念:跨越自
己的困窘障礙 06 焦慮能力不足→→ 描繪理想,可以好高騖遠;打造實力,必從基本做起。 07 充滿自我懷疑→→ 自我激勵,不是自我催眠;而是在每個起心動念中看好自己。 08 夢想遙不可及→→ 親自體驗夢想實現後的感覺,會讓所有的努力更踏實穩健。 09 擔心原地踏步→→ 寧願花自己的金錢和時間主動學習,而不是被動地等公司訓練你。 10 學習卻不夠力→→ 學習新技能,信心比能力更重要!拿出信心,能力就不是問題! Step 3 情緒解套:逆轉自己的負面想法 11 不敢嘗試冒險→→ 戒斷「可是」與「但是」;追求成功,只要全力以赴,就沒有退路! 12 逃避失誤指責→→ 碰到挫敗時,先看自己能做什麼
補救,而不必急著評論是誰的錯。 13 揮不去挫折感→→ 客觀理性去看待不同的遭遇:成功中有毒癮,挫折裡有寶藏。 14 太衝動撐不久→→ 克制衝動,才能保有衝勁;培養耐心,也是一種能力。 15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」,可以讓自己變得「不厭其煩」。 Step 4 理性積極:把握自己的關鍵抉擇 16 陷入取捨為難→→ 取捨的依據,不是付出或獲得的多寡,而是你要怎樣的人生? 17 感嘆貴人難遇→→ 發掘貴人,不該聽天由命,被動等候時機,而是要積極主動爭取。 18 想加薪沒對策→→ 收起委屈不平,掌握加薪的時機與技巧;主動且合理爭取,讓能力變財力。 19 渴望得到升遷→→ 不想錯過升
職,就要積極爭取;你的才華與貢獻,值得被重用。 20 氣到想要跳槽→→ 決定轉職,要保持理智,不要意氣用事。告知離職,要態度優雅,不要一走了之。 Step5 拉高心態:創造自己的快樂模板 21 滿滿的厭世感→→ 殺戮戰場或快樂職場,只是一線之隔,關鍵在於你看待的角度。 22 彼此理念不合→→ 千里馬也要挑伯樂,先有高度才能看清自己的態度。 23 靠職銜爭面子→→ 拿掉名片上的頭銜,憑實力做最真的自己。 24 沒目標很不安→→ 以終為始!規劃未來有助於想清楚現在,也才能真正把握當下。 25 受限於匱乏感→→ 豐富自己的內在空間,宇宙的資源永遠不匱乏。 自序 情緒致勝 —— 搞
定自己,沒人可以為難你! 面對生涯發展的困惑,大多數人都以為工作的性質或內容是最重大的挑戰;其實,情緒才是最關鍵的障礙。以下是很普遍也很經典的實況: 他履歷上寫著三十二歲,臉上的陽光還留著大學生般的青春。雖然刻意表現成熟,與我對坐下來、四目相接的霎那,迅速放下外表用時尚包裝的世故,坦誠地說:「雖然在親友眼中,我的學歷還可以,至少也混到一張私校的碩士文憑,我的工作看起來也像個樣子,但......」接下來的大哉問,卻是很多專程前來找我諮商的朋友共同的疑問: 我不知道,自己真正的興趣是什麼? 我不知道,該不該就這樣繼續下去? 我不知道,未來的發展到底在哪裡?
若要我彙整這幾年來在生涯發展諮商室中,出現次數最頻繁、同時也最直指核心的三個問題,無庸置疑,就是以上這些困惑了。 無論是即將畢業的學生、剛入社會的新鮮人、猶豫著要不要轉職或創業的上班族,甚至是年過四十的主管,即使剛開始切入的提問並不是這些難題,而是其他的困境,例如:「對找工作有恐懼感」「對現在的工作力不從心」「明明很認真努力,內心卻常升起無力感」「看什麼都覺得不順眼」「明明才剛剛休假回來,卻一點都提不起勁來工作,巴不得可以繼續休假」.....這些問題,追根究柢找癥結,都脫不開上述三個最根本的困惑。 只不過,一時的困惑若不解決,累積久了,就變成長期的困境。然後,困惑
與困境,糾纏了很多複雜的情緒,愈來愈難釐清,於是明顯覺得自己士氣低落,本來應該是要莫忘初衷的奮鬥,變成虎頭蛇尾的「憤」鬥。到最後,所有看似對別人反制的憤世嫉俗,都反映出內在對自己的失望落寞。 「困境」與「情緒」,有其因果關係。從每一個個案來看當事人內心的糾結,很容易進一步看到「困境」與「情緒」,更像是「雞生蛋」、「蛋生雞」,彷彿可以無窮無盡地繼續惡性循環下去。但只要你願意開始覺察每個「情境」中的「情緒」,學習抽離「情緒」、處理「情緒」,就會發現那些當下的為難之處,都只是暫時的「情境」,一旦解決了「情緒」的問題,再棘手的「情境」都會在當下化解,而不至於形成「困境」。 能夠覺得
情緒不美麗,表示你還算清醒 長期處在情緒困境中,很容易覺得自己諸事不順,接下來就感到萬念俱灰。 但誰說「諸事不順」的下一步,必定是「萬念俱灰」呢? 人生總有高低起伏的變化,很難萬事都盡如己意。過去碰到低潮時期,你或許也常聽長輩說:「要轉念啊!」然而,這老生常談的轉念,又談何容易呢?若真的有那麼容易轉念,天下的困擾就不會這麼多了啊。 轉念,或許不容易,但是可以從覺察自己的情緒開始練習。 能夠覺得情緒不美麗,表示你還算清醒!美國萊斯大學(Rice University)曾做過一項大規模的研究發現:心情好的時候,固然可以增加自信心,激發更多創意; 但是情緒
低落時,其實可以讓我們更加務實、重視細節,並提高對自我的要求。 在努力向上爬的過程中,若是碰到挫折而心情不美麗,正是可以掌握「借力使力」槓桿原理的時機。換句話說,你可以利用負面情緒,提高工作效率! 這個很有意思的發現,跟我的生活經驗正好不謀而合。每當我感覺當天情緒不是很好,都會提醒自己:「感覺今天的奇檬子不OK!所以凡事不要輕舉妄動, 不要輕率地做出重大決定;面對困難時,更必須小心翼翼。」 開車時,我會因此刻意放慢車速,寧願多等一個紅燈,也不要搶黃燈。工作時,我會因此考慮得更仔細、態度更謹慎,不要匆促承諾或放棄。溝通時,我會提醒自己,即使無法擠出微笑,至少
要努力用平靜的眼神看著對方,不要讓自己的負面情緒影響對方的觀感。 並非我天生資質聰敏,而是幾次吃過苦頭的經驗,讓我學會一個道理:與其放任負面情緒損人傷己,不如妥善處理負面情緒,甚至幫它設定「停損點」,當作是情緒的谷底,鼓勵自己要開始往上爬,而不是繼續向下墜。 其實,我曾歷經年輕不懂事的階段,情緒不好就擺副臭臉上班,讓同事不敢招惹、主管拿我沒輒,結果落得「情緒化」的評語,工作頻頻出錯。身心俱疲回到家,回顧當天在辦公室的情形,覺得自己很愚蠢。 一旦給別人留下「情緒化」的印象後,就很容易被抓著這個小辮子在暗地追打。在某家科技公司服務時,我拿下當年度最佳業績獎章,本
來很有機會晉升,不料一位比我更資深、更想得到升遷機會的同事,就在我背後跟老闆說:「Eric 真的很努力,工作能力也很強,難怪績效這麼好;但很可惜,他就是太情緒化了。」 有這種豬隊友,真的不需要敵人。日後,他成為我的貴人。因為,我錯過了那次的晉升,卻也從此明白:情緒,常被放在工作能力與效率之前審視。唯有擺脫情緒,能力才會發揮、效率才會展現。 情緒時好時壞,不要壓抑,但要讓它來去自如 另一個朋友,跟我分享他「福無雙至,禍不單行」的人生經驗。出門時,他發現忘記帶鑰匙,心中很懊惱,正煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門,走在熟悉的自家巷弄裡,卻狠狠地跌了一跤。 事後,他檢
討出問題的原因,並非運氣不好,而是沒有留意到負面情緒帶來的連鎖反應,像骨牌效應那般推倒自信、謹慎、毅力等原本具備的能力,才讓自己摔得狼狽不已。 就像你或許也聽過的另一種困惑——出門踩到狗屎,究竟是心情不好,沒看路才踩到;或是踩到了狗屎,心情才變得更不好?無論你認為是哪一種,只有具備覺察力的人,才知道當下就要停損,甚至以買張公益彩券做善事,來化險為夷。 負面情緒,固然是個阻力;即使是正向情緒,也要特別留意。像是「樂極生悲」、「驕兵必敗」,都是因為有情緒、卻沒有搞定自己,才惹的禍。 很多人不肯接納自己的情緒,即使逃不過身邊親近之人的眼力,已經被提醒:「你看起來情
緒不好!」「你看起來好疲累喔!」還要武裝自己說:「哪有!」「我很好啊!」「你太多心了!」錯過可以覺察自己、扭轉運勢的機會。 負面情緒並不可怕,最怕的是沒有覺察到自己處於低潮的情緒,而做出錯誤的反應和處置。就像在下坡的路段開車,明明該減速煞車,卻拚命加速,最後衝向斷 崖,才會粉身碎骨。 愈是處於情緒低潮,愈要發揮「借力使力」的原理,提醒自己要更加小心翼翼。必須先覺察自己的真實情緒,才能正確地判斷及處理。 自我覺察,就是在人生路上弄清楚路段的特性,以及時速的限制,不論上坡、下坡,直行、彎路,都能暢通無阻,平安到達目的地。 學會「轉念」之前,必須先做到
「自我覺察」,才能開始正確處理情緒,讓你的能力如實地發揮、讓效率加倍地展現。 《情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!》是我的第一百一十一部作品,彙整我還是上班族時,從基層員工晉升到主管的歷練、以及後來從事企管顧問多年管理與諮詢的經驗,加上之前在我曾經出版作品中有關職場自我成長的概念精華,獻給身處多元價值選擇環境中,渴望保持覺醒的你。這本書以個體心理自我發展的 架構,提供情緒致勝的五大步驟: 步驟一:接納自我→→處理自己的心理飢渴 步驟二:重建信念→→跨越自己的困窘障礙 步驟三:情緒解套→→逆轉自己的負面看法 步驟四:理性積極→→把握自己的關鍵抉擇 步驟五:拉高心態
→→創造自己的快樂模板 這五大步驟,可以分別應用在二十五種工作日常情境中,有系統、有邏輯地幫 助你練習,有心法、有方法地陪著你覺察。 拿破崙曾說:「能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。」足見克敵成事與正向情緒的緊密關係。真正會打倒你的是:負面的心態;而絕對能夠為你致勝的是:自在的情緒。隨時保持覺醒,才能控制好人生的方向盤,把自己載往內心想去的地方。學習在每一個起心動念中看到自己,所有的不安、徬徨、壓力、自我懷疑......都是在點醒自己:調整看待事情的角度,懂得將壞情緒轉化為好能量,這正是覺醒世代通往幸福人生的關鍵能力! 情緒時好時壞,不要壓抑,
但要讓它來去自如!如果你常用情緒虐待自己,就很難拿出精力與智慧去應對外在的世界。情緒,伴隨著問題而來,學會轉化情緒,練習表達情感,能夠接受挫折,可以承擔壓力,你就能搞定自己、說服別人、解決問題、優游職場。 推薦文 以自在的情緒取得致勝方法 艾爾文(理財與勵志作家) 情緒,是自己最好的朋友,也是最大的敵人。被負面情緒操控,遇到絕佳的機會也可能視作麻煩;管理好情緒,碰到難纏的問題也可以挖掘機會。 這本書,從人生的選擇到職場的抉擇,教人如何在情緒的潮起與潮落間,借助更多的力量,激起前進的動力,累積更多的實力,在職涯不同階段順利轉換角色,在人生不同階段找到喜歡的定位。
循著若權老師的經驗,也更加學到如何在逆境中有智慧地轉念,用自在的情緒,取得致勝的方法。 推薦文 搞定自己,搞定人生! 周慕姿(心曦心理諮商所所長) 第一次見到若權大哥本人,是受邀至若權大哥的節目上。印象非常深刻的是,不論是討論伴侶關係、親子關係或情緒等主題,若權大哥總是可以給予很深入的觀察與對人性的深刻見解,時常讓我有不同的啟發與收穫。 若權大哥的《情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!》,從職場工作情緒與自我切入,加上若權大哥豐富的職場經驗與觀察,說出了許多
常見的「職場現象」,也提供了許多洞察人性的看法與有效的技巧步驟,是一本很實用的工具書。 我非常喜歡這本書的核心概念:「當你把自己搞定時,其實你就搞定了全世界。」雖然常有人說:「性格決定命運。」但就如同本書所說,當我們能理解、接納自己,甚而欣賞自己時,我們才有機會扭轉那看似無解的「命運」,走出不一樣的人生。 「自己」,才是人生的答案。 推薦文 成功,從改變心態開始 林靜如(律師娘) 我還記得之前有個諮商心理師朋友告訴過我:「我們常常以為職場的互動應該是理性的,事實上很多人會把自己情感的缺口帶到工作中,在遇到衝突或矛盾時,把自己受過的傷或委屈抒發出來。」
自從聽過她這段話之後,我才漸漸了解,為什麼有些人在工作中會出現一些難以理解的行為,譬如莫名其妙地發脾氣、為了一點小事大哭、總是挑剔某一個人、喜歡排擠或搞小圈圈。如果我們只是講求邏輯,而無法探究自己在工作中,是耽溺於什麼樣的情感依附,很容易總是困在負面情緒裡走不出來。 若權老師在書中透過一個一個的步驟,教我們先接納自己,然後重建信念,進而為自己的情緒解套,才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇,創造自己的快樂模板。其實,成功都是從自我心態的改變開始。 推薦文 發現自己的亮點,站到有光的地方 洪雪珍(知名職場專欄作家) 鼓勵每個年輕人站在有光的地方,是若權寫這
本書最懇切的意圖。對於剛畢業未久的社會新鮮人來說,書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇,在此年輕讀者不僅被理解了,也獲得正確且中肯的答案,能夠及早做好自我探索、自我覺察,進而發現自己的亮點,站到舞台打得到光的地方發揮所長,感受到自己存在的獨一無二價值。 若權是我多年老友,我認識他時,他已經執筆專欄,聰明而早發。直到後來陸續讀他的文章,才知道他國中念放牛班、高中重考,因此少年時代開始對未來充滿茫然,也因此讓他比一般人提早探索自我、了解自我,以及自我要求與訓練,而這本書正是他自年少走到中年,歷練過外商、創業,以及多重身分總結的心得。字字珠璣,務實有用,值得推薦!
推薦文 找出自我的成功解法 張國洋(大人學聯合創辦人) 我很喜歡若權大哥在書中提到的這句話:「人生,就是從自己出發,繞了一大圈,再重新找回自己的過程。」很多時候、很多人,是無論怎麼轉換環境,都會重複跌在類似的挫折上。大部分人覺得自己運氣真不好!但其實,那樣的結果常是我們自己無意識招惹過來的──我們的情緒、我們面對問題的反應、我們心態上的缺陷,常常讓同樣的情境在不同環境中反覆重現。 有些人運氣好,挫折碰得早且警覺性高,碰撞了兩三次後認真反省,就從錯誤中找出了解法。但有人運氣差,早期人生一路順遂,進入職場後才發現自己似乎哪裡不足。摸索的年紀過去了,還得自己碰壁學習,這恐怕
就太慘烈了。 但還好,這本書是前輩分享出來的一本職場攻略手冊。若權大哥在書中把初入職場年輕人的茫然都寫全了。無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度,他都充分分享了他的經驗與見解。雖說人生沒有標準答案,但以此做為借鏡,總是能讓許多後進者避開陷阱,也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。 推薦文 人生最大的敵人是自己 童至祥(特力集團執行長) 在職場上,常聽到一些朋友因為處於情緒中,生氣、衝動,甚至想離職,大部分是認為自己沒有受到公平對待、覺得委屈,當負面情緒升起,就如大樹的樹根快速在地底橫生,愈想情緒愈大,嚴重的還會導致自我懷疑,真的驗證了「人生最大的敵人是自己」這句
話。而大部分情形,當別人替當事人進行理性分析後,往往發現事情並不如所想的那麼嚴重,只要心念一轉,又是海闊天空,而衝動中做出的決定,通常不是對本人最好的決定。 本書裡提到情緒致勝五大步驟,可以引導專業工作者趨吉避凶,建立一套有效控制情緒的方法,保持正向樂觀的態度。我們常在管理技巧中提到「先處理心情、再處理事情」恰恰是這意思,這個原則不僅適用於個體,還相當適用於組織。 聖經上說:「不可含怒到日落。」我從來是一個無可救藥的樂觀主義者,相信任何問題只要有心都能解決。選擇以正向積極的態度和思維,快樂地活每一天,是人生的智慧、也是每個人的功課。希望這本書能帶給你更多正向的力量! 推
薦文 情緒管理是必要的職場議題 盧世安(「人資小週末」創辦人) 覺察情緒與管理情緒, 是在職場上彰顯工作價值的核心基礎,在這個既「個人化」又「協作化」的時代,可以說再怎麼強調也不為過! 身為一個人資工作者,我知道任何一家企業的培訓課程名單中,「情緒管理」幾乎是永遠存在的議題。即使不是明著上(有些企業不喜歡這種負面議題),往往也會被夾帶在許多「團隊建構」或「職能提升」的培訓項目中。為什麼這個議題這麼夯呢?因為許多企業在經營管理中,常因員工情緒的波瀾起伏虛耗了許多寶貴的資源與時間。但可惜的是,無論企業多努力,重點還是在員工對於情緒問題的「自我覺察」。因此,若想讓職涯發展
更順遂,請先看看自己情緒管理的能力。 很高興看到若權老師出了這本書。書中他以個人的經驗出發,非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法,幫助了個人也等於幫助了企業。我非常建議願意理性面對自我情緒的讀者細細覽讀。 推薦文 透過情緒管理,先搞定自己 謝文憲(知名講師、作家、主持人) 我從青澀職場工作時期就看若權哥的書成長,他陪伴我一路過關斬將,度過許多無人協助的漫漫長夜。《媒事來哈啦》廣播節目,更是在我許多拜訪客戶後的開車旅程中在耳中迴盪,溫暖而療癒,親切卻理智。近年也在諸多平台上看見若權哥分享他的點滴故事,與照護母親的酸甜苦辣,由於我也有照顧中風母親
十四年的經驗,特別能夠感同身受。 這次有緣提前閱讀他的新書,我特別有感覺,原因有三: 一、他的跨界與不斷接觸陌生領域,讓他的文字愈陳愈香。 二、他過往的職場經驗,書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。 三、與其一直換工作,受人為難,不如透過情緒管理,先搞定自己。 您怎能錯過吳若權呢? 【情緒困境】感到前途茫茫失去方向感,感覺自己很徬徨,不知道該怎麼做?【致勝心法】成功的祕訣,只不過是比別人早一步找到自己!〈情緒致勝法則〉 每一次的取捨,都能讓你更有勇氣茫然,是面對未知時最普遍的一種情緒,尤其是在人生路口不知該如何抉擇的那一刻。伴隨茫然而來的是
無助、焦慮、惶恐、不安。接著,還要在別人面前故作鎮靜,甚至以武裝防衛的姿態掩飾內在的自卑與軟弱。時間久了,感覺莫名疲累,不知何去何從。碰到這麼糾結的情緒時,若要撥雲見日,不妨從這個問題開始問自己:我是誰?我要往哪裡去?我這一生所為何來?這是好問題,每個人都幾乎要花一生的時間來回答。但確實有些人從來不問自己,或是一碰觸到問題核心就開始逃避。即使內心底層有微弱的聲音在發問,卻被自己用更喧嘩的「我很忙!」、「目前的狀況還可以!」、「何必自找麻煩!」等等噪音掩蓋了這個必須趁早面對、處理的問題。這些情緒很容易糾結,而且愈纏愈深,會讓人過度小心翼翼,裹足不前,寧願把自己困在原地,就是不肯踏出一步。真正的癥
結,其實是害怕犯錯,被「多做多錯、不做不錯」的心態影響,剝奪了探索自己的勇氣。在每一次的抉擇中,更了解自己想要什麼有些年輕朋友畢業兩、三年,還沒有認真找工作,或者宣稱自己無論怎麼努力就是無法如願找到合適工作,寧願把時間浪費在毫無目的的等待上,也不願用來探索自己。我還常聽到他們的父母幫忙打圓場說:「裹足不前或原地踏步,其實是害怕犯錯。」但仔細想想:犯錯,有那麼嚴重嗎?當你無法回答「我是誰?我要往哪裡去?我這一生所為何來?」這個問題之前,都可以盡力去探索。為了發現自己而努力,所有的嘗試都沒有對錯。而且,愈早問自己這個問題,問的頻率愈高,愈容易澄清疑惑,並漸漸找出答案。或許,在人生每個階段,你的答案
都不一樣,這不但無損於自我發展,就連途中改變方向,都會讓你愈來愈篤定、愈來愈心安。因為,在這每一步的抉擇裡,你都是如此認真地對待自己;每一次的取捨,都會讓你更有勇氣。不斷探問自己:「我是誰?我所為何來?」不只可以療癒情緒,對個人成長來說更深具意義。賽門.西奈克(Simon Sinek)在所著的暢銷書《先問,為什麼?》(Start with Why)中提到「WHY」的力量。簡單來說,先找到自己真正的內在動機,比任何激勵與鞭策都有效。
咖啡證照人的誕生
為了解決sca咖啡師訓練認證課程 的問題,作者李筱婷 這樣論述:
本研究旨在探究咖啡證照人的養成和實做,運用文化社會學及進入田野的角度,觀看咖啡證照教室作為咖啡產業的教育場域是如何運作,並試圖拼湊出咖啡證照人的多元樣貌。布赫迪厄(Pierre Bourdieu)認為每一個場域就像一個網絡,而社會施為者就像其中的遊戲參賽者。在咖啡證照中心裡的每一個行動者,皆是這場遊戲的參與者。行動者根據自身所擁有的籌碼(資本)、所處的位置作出有利的選擇。經由擔任咖啡中心的課程助理,深入參與觀察一間台灣全球精品咖啡協會( Specialty Coffee Association, SCA)證照補習中心運作的真實面貌,並從中尋找未來適合進行訪談和觀察的對象。除了從咖啡教室中的講
師、助理及學生中挑選對象之外,也從日常咖啡廳跑店的過程找尋能夠從外部描繪SCA制度的咖啡師。田野採集時間咖啡證照中心教學助理自2019年9月至2020年3月止;台北咖啡廳咖啡師自2020年5月至2022年1月,並於2021年12月考取SCA咖啡師初、中級證照。希望透過現場直接參與觀察咖啡師,將咖啡師整體表演視為主要的訊息來源,不完全依憑他們所說出來的話,更著重在紀錄他們當下的行動表現以及他們的決策和所處環境之間的關係。
情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!(限量作者親簽版)
為了解決sca咖啡師訓練認證課程 的問題,作者吳若權 這樣論述:
你有被討厭的勇氣,那你喜歡自己嗎? 獻給覺醒世代的職場必勝法則! 別任由情緒妨礙了你的工作效率。 轉化情緒,是一種需要學習的能耐, 學會搞定自己,就能發揮戰力、優游職場! 你是願意面對問題、透過自覺改變現狀、創造自我價值的「覺醒世代」嗎? 或許你常困惑於自己的情緒問題,並不自覺地用情緒虐待自己,但這樣就很難拿出精力與智慧,去應對外在的世界。你要學會轉化情緒,表達情感、接受挫折、承擔壓力,活出既不討人厭、也不討厭自己的職場人生,進而修練好職場最關鍵的能耐,擁有足夠的自信與勇氣。 本書獻給身處多元價值選擇環境中,渴望保持覺醒的你。提供情緒致勝的5大步驟,應對在25
種日常與工作的情境中,有系統、有邏輯地幫助你練習,有心法、有方法地陪著你覺察情緒,學會解套法則,以成長心態,創造快樂與自在的工作生涯。 致勝推薦(依姓名筆劃排序) 艾爾文 理財與勵志作家 周慕姿 心曦心理諮商所所長 林靜如 律師娘 洪雪珍 知名職場專欄作家 晉麗明 104獵才顧問資深副總經理 張國洋 大人學聯合創辦人 童至祥 特力集團執行長 黃子佼 多媒體跨界王 盧世安 「人資小週末」創辦人 謝文憲 知名講師、作家、主持人 循著若權老師的經驗,也更加學到如何在逆境中智慧地轉念,用自在的情緒,取得致勝的方法。──艾爾文 理財與勵志作家
如同本書所說,當我們能理解、接納自己,甚而欣賞自己時,才有機會扭轉那看似無解的「命運」,走出不一樣的人生。──周慕姿 心曦心理諮商所所長 若權老師在書中透過一個一個的步驟,教我們先接納自己,然後重建信念,進而為自己的情緒解套,才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇,創造自己的快樂模板。──林靜如 律師娘 書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇,在此讀者不僅被理解了,也獲得正確且中肯的答案。──洪雪珍 知名職場專欄作家 無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度,都充分分享了他的經驗與見解。……讓許多後進者避開陷阱,也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。──張國洋 大人學聯
合創辦人 本書裡提到情緒致勝五大步驟,可以引導專業工作者趨吉避凶,建立一套有效控制情緒的方法、保持正向樂觀的態度。──童至祥 特力集團執行長 非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法,幫助了個人也等於幫助了企業。 ──盧世安 「人資小週末」創辦人 他過往的職場經驗,書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。與其一直換工作,受人為難,不如透過情緒管理,先搞定自己。──謝文憲 知名講師、作家、主持人 作者簡介 吳若權 政大企管系畢業,曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師,並任多家企業行銷及管理顧問。
通過中國心理諮詢師二級認證;世界精品咖啡協會(SCA, the Specialty Coffee Association)「專業咖啡知識(Introduction to Coffee)」「義式咖啡師(Barista)」、「金杯萃取理論師(Brewing)」、「咖啡烘焙師(Roasting)」七項認證, Psych-K 促成者(Facilitator)基礎課程結業。 1995年,以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇,清新動人的文字風格廣受讀者歡迎;2000年,以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元,廣及兩性、勵志、心靈、企管,經常榮登各大書店暢銷排行
榜,是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場,帶給無數人激勵與療癒的力量。 他有著水瓶座的活躍聰明、療癒師的敏銳溫柔,和創作者的細膩善感。《情緒致勝》是他的第111號作品,整理他多年的職場歷練及從事企管顧問的管理諮詢經驗,以個體心理發展的架構,提供情緒致勝的五大步驟,有心法、有方法地陪著你覺察與管理情緒,進而搞定自己、說服別人、優游職場。 ◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」:www.facebook.com/ericwu567 ◎新浪微博,吳若權專頁:weibo.com/u/1766297367 ◎吳若權Line@生活圈:以Line ID搜尋@eri
cwu ◎吳若權幸福書房: goo.gl/eJ4hBS 自序 情緒致勝──搞定自己;沒人可以為難你! Step 1 接納自我:處理自己的心理飢渴 01 感到前途茫茫→→成功的秘訣,只不過是比別人早一步找到自己! 02 工作索然無趣→→興趣,是「做」出來的;盡力付出,再沒興趣也能有樂趣! 03 氣自己不夠好→→接納自己天生的缺點,把努力用於增強優點! 04 沒有受到賞識→→彰顯優點,給別人看見;保留缺點,讓自已改進! 05 怕自己不突出→→平凡,若讓你覺得不如別人,試著看看:平均,會是另一種獨特的優勢! Step 2 重建信念:跨越自己的困窘障礙 06 焦慮
能力不足→→ 描繪理想,可以好高騖遠;打造實力,必從基本做起。 07 充滿自我懷疑→→ 自我激勵,不是自我催眠;而是在每個起心動念中看好自己。 08 夢想遙不可及→→ 親自體驗夢想實現後的感覺,會讓所有的努力更踏實穩健。 09 擔心原地踏步→→ 寧願花自己的金錢和時間主動學習,而不是被動地等公司訓練你。 10 學習卻不夠力→→ 學習新技能,信心比能力更重要!拿出信心,能力就不是問題! Step 3 情緒解套:逆轉自己的負面想法 11 不敢嘗試冒險→→ 戒斷「可是」與「但是」;追求成功,只要全力以赴,就沒有退路! 12 逃避失誤指責→→ 碰到挫敗時,先看自己能做什麼補救,而不必急著評論是誰
的錯。 13 揮不去挫折感→→ 客觀理性去看待不同的遭遇:成功中有毒癮,挫折裡有寶藏。 14 太衝動撐不久→→ 克制衝動,才能保有衝勁;培養耐心,也是一種能力。 15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」,可以讓自己變得「不厭其煩」。 Step 4 理性積極:把握自己的關鍵抉擇 16 陷入取捨為難→→ 取捨的依據,不是付出或獲得的多寡,而是你要怎樣的人生? 17 感嘆貴人難遇→→ 發掘貴人,不該聽天由命,被動等候時機,而是要積極主動爭取。 18 想加薪沒對策→→ 收起委屈不平,掌握加薪的時機與技巧;主動且合理爭取,讓能力變財力。 19 渴望得到升遷→→ 不想錯過升職,就要積極爭取;你的才
華與貢獻,值得被重用。 20 氣到想要跳槽→→ 決定轉職,要保持理智,不要意氣用事。告知離職,要態度優雅,不要一走了之。 Step5 拉高心態:創造自己的快樂模板 21 滿滿的厭世感→→ 殺戮戰場或快樂職場,只是一線之隔,關鍵在於你看待的角度。 22 彼此理念不合→→ 千里馬也要挑伯樂,先有高度才能看清自己的態度。 23 靠職銜爭面子→→ 拿掉名片上的頭銜,憑實力做最真的自己。 24 沒目標很不安→→ 以終為始!規劃未來有助於想清楚現在,也才能真正把握當下。 25 受限於匱乏感→→ 豐富自己的內在空間,宇宙的資源永遠不匱乏。 自序 情緒致勝 —— 搞定自己,沒人可以為難你!
面對生涯發展的困惑,大多數人都以為工作的性質或內容是最重大的挑戰;其實,情緒才是最關鍵的障礙。以下是很普遍也很經典的實況: 他履歷上寫著三十二歲,臉上的陽光還留著大學生般的青春。雖然刻意表現成熟,與我對坐下來、四目相接的霎那,迅速放下外表用時尚包裝的世故,坦誠地說:「雖然在親友眼中,我的學歷還可以,至少也混到一張私校的碩士文憑,我的工作看起來也像個樣子,但......」接下來的大哉問,卻是很多專程前來找我諮商的朋友共同的疑問: 我不知道,自己真正的興趣是什麼? 我不知道,該不該就這樣繼續下去? 我不知道,未來的發展到底在哪裡? 若要我彙整這幾
年來在生涯發展諮商室中,出現次數最頻繁、同時也最直指核心的三個問題,無庸置疑,就是以上這些困惑了。 無論是即將畢業的學生、剛入社會的新鮮人、猶豫著要不要轉職或創業的上班族,甚至是年過四十的主管,即使剛開始切入的提問並不是這些難題,而是其他的困境,例如:「對找工作有恐懼感」「對現在的工作力不從心」「明明很認真努力,內心卻常升起無力感」「看什麼都覺得不順眼」「明明才剛剛休假回來,卻一點都提不起勁來工作,巴不得可以繼續休假」.....這些問題,追根究柢找癥結,都脫不開上述三個最根本的困惑。 只不過,一時的困惑若不解決,累積久了,就變成長期的困境。然後,困惑與困境,糾纏了很多複
雜的情緒,愈來愈難釐清,於是明顯覺得自己士氣低落,本來應該是要莫忘初衷的奮鬥,變成虎頭蛇尾的「憤」鬥。到最後,所有看似對別人反制的憤世嫉俗,都反映出內在對自己的失望落寞。 「困境」與「情緒」,有其因果關係。從每一個個案來看當事人內心的糾結,很容易進一步看到「困境」與「情緒」,更像是「雞生蛋」、「蛋生雞」,彷彿可以無窮無盡地繼續惡性循環下去。但只要你願意開始覺察每個「情境」中的「情緒」,學習抽離「情緒」、處理「情緒」,就會發現那些當下的為難之處,都只是暫時的「情境」,一旦解決了「情緒」的問題,再棘手的「情境」都會在當下化解,而不至於形成「困境」。 能夠覺得情緒不美麗,表示你還
算清醒 長期處在情緒困境中,很容易覺得自己諸事不順,接下來就感到萬念俱灰。 但誰說「諸事不順」的下一步,必定是「萬念俱灰」呢? 人生總有高低起伏的變化,很難萬事都盡如己意。過去碰到低潮時期,你或許也常聽長輩說:「要轉念啊!」然而,這老生常談的轉念,又談何容易呢?若真的有那麼容易轉念,天下的困擾就不會這麼多了啊。 轉念,或許不容易,但是可以從覺察自己的情緒開始練習。 能夠覺得情緒不美麗,表示你還算清醒!美國萊斯大學(Rice University)曾做過一項大規模的研究發現:心情好的時候,固然可以增加自信心,激發更多創意; 但是情緒低落時,其實可以讓我們更加務
實、重視細節,並提高對自我的要求。 在努力向上爬的過程中,若是碰到挫折而心情不美麗,正是可以掌握「借力使力」槓桿原理的時機。換句話說,你可以利用負面情緒,提高工作效率! 這個很有意思的發現,跟我的生活經驗正好不謀而合。每當我感覺當天情緒不是很好,都會提醒自己:「感覺今天的奇檬子不OK!所以凡事不要輕舉妄動, 不要輕率地做出重大決定;面對困難時,更必須小心翼翼。」 開車時,我會因此刻意放慢車速,寧願多等一個紅燈,也不要搶黃燈。工作時,我會因此考慮得更仔細、態度更謹慎,不要匆促承諾或放棄。溝通時,我會提醒自己,即使無法擠出微笑,至少要努力用平靜的眼神看著對方,不要讓自己的負
面情緒影響對方的觀感。 並非我天生資質聰敏,而是幾次吃過苦頭的經驗,讓我學會一個道理:與其放任負面情緒損人傷己,不如妥善處理負面情緒,甚至幫它設定「停損點」,當作是情緒的谷底,鼓勵自己要開始往上爬,而不是繼續向下墜。 其實,我曾歷經年輕不懂事的階段,情緒不好就擺副臭臉上班,讓同事不敢招惹、主管拿我沒輒,結果落得「情緒化」的評語,工作頻頻出錯。身心俱疲回到家,回顧當天在辦公室的情形,覺得自己很愚蠢。 一旦給別人留下「情緒化」的印象後,就很容易被抓著這個小辮子在暗地追打。在某家科技公司服務時,我拿下當年度最佳業績獎章,本來很有機會晉升,不料一位比我更資深、更想得到升遷機會的同事,
就在我背後跟老闆說:「Eric 真的很努力,工作能力也很強,難怪績效這麼好;但很可惜,他就是太情緒化了。」 有這種豬隊友,真的不需要敵人。日後,他成為我的貴人。因為,我錯過了那次的晉升,卻也從此明白:情緒,常被放在工作能力與效率之前審視。唯有擺脫情緒,能力才會發揮、效率才會展現。 情緒時好時壞,不要壓抑,但要讓它來去自如 另一個朋友,跟我分享他「福無雙至,禍不單行」的人生經驗。出門時,他發現忘記帶鑰匙,心中很懊惱,正煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門,走在熟悉的自家巷弄裡,卻狠狠地跌了一跤。 事後,他檢討出問題的原因,並非運氣不好,而是沒有留意到負面情緒帶來的連鎖反應
,像骨牌效應那般推倒自信、謹慎、毅力等原本具備的能力,才讓自己摔得狼狽不已。 就像你或許也聽過的另一種困惑——出門踩到狗屎,究竟是心情不好,沒看路才踩到;或是踩到了狗屎,心情才變得更不好?無論你認為是哪一種,只有具備覺察力的人,才知道當下就要停損,甚至以買張公益彩券做善事,來化險為夷。 負面情緒,固然是個阻力;即使是正向情緒,也要特別留意。像是「樂極生悲」、「驕兵必敗」,都是因為有情緒、卻沒有搞定自己,才惹的禍。 很多人不肯接納自己的情緒,即使逃不過身邊親近之人的眼力,已經被提醒:「你看起來情緒不好!」「你看起來好疲累喔!」還要武裝自己說:「哪有!」「我很好
啊!」「你太多心了!」錯過可以覺察自己、扭轉運勢的機會。 負面情緒並不可怕,最怕的是沒有覺察到自己處於低潮的情緒,而做出錯誤的反應和處置。就像在下坡的路段開車,明明該減速煞車,卻拚命加速,最後衝向斷 崖,才會粉身碎骨。 愈是處於情緒低潮,愈要發揮「借力使力」的原理,提醒自己要更加小心翼翼。必須先覺察自己的真實情緒,才能正確地判斷及處理。 自我覺察,就是在人生路上弄清楚路段的特性,以及時速的限制,不論上坡、下坡,直行、彎路,都能暢通無阻,平安到達目的地。 學會「轉念」之前,必須先做到「自我覺察」,才能開始正確處理情緒,讓你的能力如實地發揮、讓效率加
倍地展現。 《情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!》是我的第一百一十一部作品,彙整我還是上班族時,從基層員工晉升到主管的歷練、以及後來從事企管顧問多年管理與諮詢的經驗,加上之前在我曾經出版作品中有關職場自我成長的概念精華,獻給身處多元價值選擇環境中,渴望保持覺醒的你。這本書以個體心理自我發展的 架構,提供情緒致勝的五大步驟: 步驟一:接納自我→→處理自己的心理飢渴 步驟二:重建信念→→跨越自己的困窘障礙 步驟三:情緒解套→→逆轉自己的負面看法 步驟四:理性積極→→把握自己的關鍵抉擇 步驟五:拉高心態→→創造自己的快樂模板 這五大步驟,可以分別應用在二十五種
工作日常情境中,有系統、有邏輯地幫 助你練習,有心法、有方法地陪著你覺察。 拿破崙曾說:「能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。」足見克敵成事與正向情緒的緊密關係。真正會打倒你的是:負面的心態;而絕對能夠為你致勝的是:自在的情緒。隨時保持覺醒,才能控制好人生的方向盤,把自己載往內心想去的地方。學習在每一個起心動念中看到自己,所有的不安、徬徨、壓力、自我懷疑......都是在點醒自己:調整看待事情的角度,懂得將壞情緒轉化為好能量,這正是覺醒世代通往幸福人生的關鍵能力! 情緒時好時壞,不要壓抑,但要讓它來去自如!如果你常用情緒虐待自己,就很難拿出精力與智慧去應
對外在的世界。情緒,伴隨著問題而來,學會轉化情緒,練習表達情感,能夠接受挫折,可以承擔壓力,你就能搞定自己、說服別人、解決問題、優游職場。 推薦文 以自在的情緒取得致勝方法 艾爾文(理財與勵志作家) 情緒,是自己最好的朋友,也是最大的敵人。被負面情緒操控,遇到絕佳的機會也可能視作麻煩;管理好情緒,碰到難纏的問題也可以挖掘機會。 這本書,從人生的選擇到職場的抉擇,教人如何在情緒的潮起與潮落間,借助更多的力量,激起前進的動力,累積更多的實力,在職涯不同階段順利轉換角色,在人生不同階段找到喜歡的定位。 循著若權老師的經驗,也更加學到如何在逆境中有智慧地轉念,
用自在的情緒,取得致勝的方法。 推薦文 搞定自己,搞定人生! 周慕姿(心曦心理諮商所所長) 第一次見到若權大哥本人,是受邀至若權大哥的節目上。印象非常深刻的是,不論是討論伴侶關係、親子關係或情緒等主題,若權大哥總是可以給予很深入的觀察與對人性的深刻見解,時常讓我有不同的啟發與收穫。 若權大哥的《情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!》,從職場工作情緒與自我切入,加上若權大哥豐富的職場經驗與觀察,說出了許多常見的「職場現象」,也提供了許多洞察人性的看法與有效的技巧步驟,是一本很實用的工具書。 我非常喜歡這本書的核心概念:「當你把自己搞定時,其實你就搞定
了全世界。」雖然常有人說:「性格決定命運。」但就如同本書所說,當我們能理解、接納自己,甚而欣賞自己時,我們才有機會扭轉那看似無解的「命運」,走出不一樣的人生。 「自己」,才是人生的答案。 推薦文 成功,從改變心態開始 林靜如(律師娘) 我還記得之前有個諮商心理師朋友告訴過我:「我們常常以為職場的互動應該是理性的,事實上很多人會把自己情感的缺口帶到工作中,在遇到衝突或矛盾時,把自己受過的傷或委屈抒發出來。」 自從聽過她這段話之後,我才漸漸了解,為什麼有些人在工作中會出現一些難以理解的行為,譬如莫名其妙地發脾氣、為了一點小事大哭、總是挑剔某一個人、喜歡排擠
或搞小圈圈。如果我們只是講求邏輯,而無法探究自己在工作中,是耽溺於什麼樣的情感依附,很容易總是困在負面情緒裡走不出來。 若權老師在書中透過一個一個的步驟,教我們先接納自己,然後重建信念,進而為自己的情緒解套,才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇,創造自己的快樂模板。其實,成功都是從自我心態的改變開始。 推薦文 發現自己的亮點,站到有光的地方 洪雪珍(知名職場專欄作家) 鼓勵每個年輕人站在有光的地方,是若權寫這本書最懇切的意圖。對於剛畢業未久的社會新鮮人來說,書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇,在此年輕讀者不僅被理解了,也獲得正確且中肯的答案,能夠及早做
好自我探索、自我覺察,進而發現自己的亮點,站到舞台打得到光的地方發揮所長,感受到自己存在的獨一無二價值。 若權是我多年老友,我認識他時,他已經執筆專欄,聰明而早發。直到後來陸續讀他的文章,才知道他國中念放牛班、高中重考,因此少年時代開始對未來充滿茫然,也因此讓他比一般人提早探索自我、了解自我,以及自我要求與訓練,而這本書正是他自年少走到中年,歷練過外商、創業,以及多重身分總結的心得。字字珠璣,務實有用,值得推薦! 推薦文 找出自我的成功解法 張國洋(大人學聯合創辦人) 我很喜歡若權大哥在書中提到的這句話:「人生,就是從自己出發,繞了一大圈,再重新找回自己的過程。」
很多時候、很多人,是無論怎麼轉換環境,都會重複跌在類似的挫折上。大部分人覺得自己運氣真不好!但其實,那樣的結果常是我們自己無意識招惹過來的──我們的情緒、我們面對問題的反應、我們心態上的缺陷,常常讓同樣的情境在不同環境中反覆重現。 有些人運氣好,挫折碰得早且警覺性高,碰撞了兩三次後認真反省,就從錯誤中找出了解法。但有人運氣差,早期人生一路順遂,進入職場後才發現自己似乎哪裡不足。摸索的年紀過去了,還得自己碰壁學習,這恐怕就太慘烈了。 但還好,這本書是前輩分享出來的一本職場攻略手冊。若權大哥在書中把初入職場年輕人的茫然都寫全了。無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度,他
都充分分享了他的經驗與見解。雖說人生沒有標準答案,但以此做為借鏡,總是能讓許多後進者避開陷阱,也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。 推薦文 人生最大的敵人是自己 童至祥(特力集團執行長) 在職場上,常聽到一些朋友因為處於情緒中,生氣、衝動,甚至想離職,大部分是認為自己沒有受到公平對待、覺得委屈,當負面情緒升起,就如大樹的樹根快速在地底橫生,愈想情緒愈大,嚴重的還會導致自我懷疑,真的驗證了「人生最大的敵人是自己」這句話。而大部分情形,當別人替當事人進行理性分析後,往往發現事情並不如所想的那麼嚴重,只要心念一轉,又是海闊天空,而衝動中做出的決定,通常不是對本人最好的決定。
本書裡提到情緒致勝五大步驟,可以引導專業工作者趨吉避凶,建立一套有效控制情緒的方法,保持正向樂觀的態度。我們常在管理技巧中提到「先處理心情、再處理事情」恰恰是這意思,這個原則不僅適用於個體,還相當適用於組織。 聖經上說:「不可含怒到日落。」我從來是一個無可救藥的樂觀主義者,相信任何問題只要有心都能解決。選擇以正向積極的態度和思維,快樂地活每一天,是人生的智慧、也是每個人的功課。希望這本書能帶給你更多正向的力量! 推薦文 情緒管理是必要的職場議題 盧世安(「人資小週末」創辦人) 覺察情緒與管理情緒, 是在職場上彰顯工作價值的核心基礎,在這個既「個人化」又「協作化」的
時代,可以說再怎麼強調也不為過! 身為一個人資工作者,我知道任何一家企業的培訓課程名單中,「情緒管理」幾乎是永遠存在的議題。即使不是明著上(有些企業不喜歡這種負面議題),往往也會被夾帶在許多「團隊建構」或「職能提升」的培訓項目中。為什麼這個議題這麼夯呢?因為許多企業在經營管理中,常因員工情緒的波瀾起伏虛耗了許多寶貴的資源與時間。但可惜的是,無論企業多努力,重點還是在員工對於情緒問題的「自我覺察」。因此,若想讓職涯發展更順遂,請先看看自己情緒管理的能力。 很高興看到若權老師出了這本書。書中他以個人的經驗出發,非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法,幫助了個人也等
於幫助了企業。我非常建議願意理性面對自我情緒的讀者細細覽讀。 推薦文 透過情緒管理,先搞定自己 謝文憲(知名講師、作家、主持人) 我從青澀職場工作時期就看若權哥的書成長,他陪伴我一路過關斬將,度過許多無人協助的漫漫長夜。《媒事來哈啦》廣播節目,更是在我許多拜訪客戶後的開車旅程中在耳中迴盪,溫暖而療癒,親切卻理智。近年也在諸多平台上看見若權哥分享他的點滴故事,與照護母親的酸甜苦辣,由於我也有照顧中風母親十四年的經驗,特別能夠感同身受。 這次有緣提前閱讀他的新書,我特別有感覺,原因有三: 一、他的跨界與不斷接觸陌生領域,讓他的文字愈陳愈香。 二、他過往的職場經
驗,書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。 三、與其一直換工作,受人為難,不如透過情緒管理,先搞定自己。 您怎能錯過吳若權呢?
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#21.咖啡师要不要考证书?SCA证书真的很水吗? - YouTube
咖啡师 要不要考证书? SCA 证书真的很水吗? ... SCA 國際 咖啡師認證課程 實況|維堤咖啡學院|Frank老師咖啡分享. 維堤咖啡Vetti Coffee. 於 www.youtube.com -
#22.咖啡師課程
不論是短期咖啡課程、ERB 咖啡課程,還是SCA/SCAE 認證咖啡課程,Toby 都 ... 醜小鴨咖啡師訓練中心成立的目的是希望教導咖啡沖煮的核心價值而非單純 ... 於 lacivettanelcamino.it -
#23.SCA 歐洲精品咖啡協會咖啡文憑課程 - Accino Coffee
SCA 精品咖啡師協會咖啡學文憑系統所提供的咖啡認證課程,為現時國際認可課程中最廣受歡迎及綜合的。課程包括精品咖啡學入門、生豆、烘焙、咖啡品鑒、咖啡師專業技能和 ... 於 accinocoffee.com -
#24.2020 國產咖啡產製銷技術培訓課程 - 屏東縣政府
(3)COE 杯測課程以未取得咖啡品質鑑定師相關證照資料者優. 先。 (4)SCA 咖啡證照認證課程以未取得咖啡相關證照資料者優先。 (5)倘報名人數超過招生 ... 於 www-ws.pthg.gov.tw -
#25.義式咖啡師訓練認證中心 :: 台灣咖啡館
台灣咖啡館,2019年開始SCA CSP(Coffee Skills Program)正式上路,除了訓練課程調整外,大家最關心的價格也將調漲.....而且一次漲幅不低,所以有興趣參與SCA CSP課程 ... 於 tpecoffee.iwiki.tw -
#26.SCA咖啡師國際證照班 - 嵐山咖啡象生活網
SCA Barista Foundation & Intermediate. 加贈介紹咖啡課程內容Introduction To Coffee(無認證). 初級+中級認證課程 ... 於 www.coffeeshiang.tw -
#27.專業咖啡協會SCA - 課程說明- Tiamo 堤亞摩咖啡學院
SCA Coffee Diploma- Barista 初中級認證課程. 課程大綱: ... SCAE歐洲精品咖啡協會訓練師. TNT世界拉花大賽亞洲區負責人 義大利咖啡師訓練中心負責人 於 www.tiamocoffeeacademy.com -
#28.咖啡師課程桃園 - Antoniocasali
com Education Food Consultant See menu Photos See all 07/11~07/14 SCA 烘焙認證桃園班熱烈招生中 讓你更懂喝咖啡! 08/15~08/18 感官初中級認證台中 ... 於 antoniocasali.it -
#29.[情報] 台北SCA咖啡師技能初階認證課程- coffee - PTT旅遊美食區
SCA Barista Skills Foundation 咖啡師技能初階認證課程義式咖啡沖煮一向是一件很迷人卻又讓新手挫折感很重的咖啡技藝。小小一杯espresso到底是在喝 ... 於 ptttravelfood.com -
#30.SCA 精品咖啡協會 - 棨楊餐飲
成為SCA精品咖啡協會的一份子可以帶來更多附加好處,像是幫助咖啡師及烘焙師更加 ... 享受到高品質認證咖啡的好處,透過SCA 會員資格,您不但可以在各地授權的認證訓練 ... 於 sy-cafe.com -
#31.課程問題Q&A 關於證書這件事 - 暖窩咖啡
暖窩所開設的SCA咖啡證照學習,這些年來,除了台灣之外,還有來至美國、加拿大、 ... 咖啡,建議您可以選擇“SCA CSP Barista 義式咖啡師基礎+中級“證照認證開始進修。 於 shop.cozyhousecoffee.com -
#32.咖啡課程 - Desatascosintegralescordoba
醜小鴨咖啡師訓練中心成立的目的是希望教導咖啡沖煮的核心價值而非單純的器具差異。 ... [百懋國際]咖啡布迪克SCA精品咖啡協會『雙認證』課程Introduction to Coffee + ... 於 desatascosintegralescordoba.es -
#33.SCA Roasting 烘豆師初中級 - 維堤咖啡
維堤咖啡學苑創立於西元2012年,自開始即致力傳授SCAA美國精品咖啡協會的認證課程,力邀專業外師來台上課,2015年,我們順利取得美國精品咖啡協會認證講師以及考官資格 ... 於 www.vetti.com.tw -
#34.SCA 精品咖啡協會-CSP Barista 咖啡師(初級+中級國際認證課程)
SCA 精品咖啡協會-CSP Barista 咖啡師(初級+中級國際認證課程)-SCA CSP(Coffee Skills Programs)Training. Course_SCA-2022-0803. 自盛國際引進︱SCA 專業國際認證-. 於 www.shika.com.tw -
#35.金級考官介紹 - LATTE ART GRADING
考官名稱:彭思齊/ Gary Peng ◇ 考官等級: ◇ 考官經歷:義式咖啡訓練認證中心 ... 拉花認證系統訓練師/ 義大利拉花認證系統黑杯認證/ SCA全球精品咖啡協會考官/ SCA ... 於 www.latteartgrading.tw -
#36.Sca 課程
課程 包括精品咖啡學入門、生豆、烘焙、咖啡品鑒、咖啡師專業技能和研磨 ... 上課sca 精品咖啡師協會咖啡學文憑系統所提供的咖啡認證課程,為現時國際 ... 於 rius-camps.cat -
#37.SCA精品咖啡協會-Barista咖啡師國際證照初級+中級
練習時數:2小時x10次,請自行安排! ... 學費:28,000元包含:學費、課程器材使用、課程咖啡豆及耗材、考證費。 ... 1.學費中包括一次免費補考費用。 2.若補考未通過,需繳交 ... 於 www.sce.pccu.edu.tw -
#38.SCA 萃取課程初中階證照認證-CSP新制課程|Accupass 活動通
買回家沖出來的咖啡味道每天都不太一樣嗎?鬼打牆? ... SCA 萃取課程初中階證照認證-CSP新制課程|Accupass 活動通 ... 義大利咖啡師訓練認證中心|配合講師. 於 www.accupass.com -
#39.職訓局咖啡課程
SCA (Specialty Coffee Association) 精品咖啡協會是享譽全球的國際咖啡組織,重視精品咖啡文化推廣,提供各式咖啡相關技術與精品豆品質的完整認證制度。 於 633994119.formared.it -
#40.義式咖啡學院:咖啡師與咖啡相關知識課程 - Espresso Academy
我們擁有SCA(精品咖啡協會)認證的專業師資,從生豆開始,到義式咖啡,再到卡布奇 ... 各式的風味與差異,跟著義大利專業訓練師體驗各式義大利咖啡、杯測訓練、製作出 ... 於 www.espressoacademy.it -
#41.【暖窩SCA Introduction To Coffee】暖窩SCA精品咖啡協會 ...
內湖暖窩咖啡|SCA 精品咖啡協會認識咖啡國際認證*SCA AST認證資格考官 ... 認證地點:暖窩咖啡訓練中心原地取得國際認證認證地址:114台北市內湖區 ... 於 cozyhousenfoods.pixnet.net -
#42.米納德精品咖啡教學-推薦義式咖啡師教學課程(台北中山)SCA ...
【SCA Barista咖啡師初&中級國際認證】, 三天上課,考試日期另訂。 ... SCA Brewing 金杯(研磨與萃取) 國際認證課程讓我們一起用科學的思考來探索一杯"金杯標準咖啡“. 於 maillardspecialtycoffee.business.site -
#43.咖啡教學/SCA認證課程/杯測師認證/烘豆冠軍 - 直火烘焙咖啡館
Mars為台灣第一位(全球第49位)取得SCAE國際咖啡組織發頒發咖啡認證文憑的考官和講師,從事SCA咖啡認證及推廣教育己超過十年,在期間內又整合來自世界美國SCAA、 ... 於 www.artigiano.com.tw -
#44.SCA CSP Sensory 咖啡感官杯測訓練初中級專業國際證照課程
如果您已經取得或是正想要取得品茶、紅酒、白酒、威士忌、清酒、品水師認證,這堂感官課程,或許也可以啟發您更多感官天賦,是很值得一試的咖啡課程。豐富又精采的內容,會 ... 於 kaipingacademy.org -
#45.並可提供國際精品咖啡協會(SCA)系統教學級認證,包含咖啡 ...
達文西咖啡提供認證與非認證的咖啡系統化教學課程。 ... CQI 國際咖啡品質機構|認證講師Lecturer 認證鑒定師Q Grader. ○ SCA ... 義大利咖啡師訓練中心|配合講師. 於 www.dvccoffee.com -
#46.SCA咖啡師認證課程| 學習是無止境的~ 就像我一樣 - Instagram
21 Likes, 0 Comments - 啡Style Café & 咖啡教學(@coffeestyle_2017) on Instagram: “|SCA咖啡師認證課程| 學習是無止境的~ 就像我一樣, ... 於 www.instagram.com -
#47.SCA国际咖啡师认证课程(南京)意式手冲感官烘焙生豆 - bilibili
【 SCA咖啡师课程 】感官 训练 之瑕疵鉴别!!!以上都是瑕疵豆,开这一小结的原因是有学员因为感觉“瑕疵很好闻”所以我得用杯测的方式让大家感受“瑕疵”对于 ... 於 www.bilibili.com -
#48.證照檢定/ 調飲證照/ SCA國際證照 - 台南YMCA公園會館
藉由課程的訓練不但能建立自我的咖啡專業知識與技能,還可以申請參加SCA證照的考核考試,通過考核之後即可獲得國際級認證的咖啡證照。 手沖、沖煮與萃取初、中級證照 於 www.ymca-tainan.org.tw -
#49.【SCA】咖啡師初中級認證課程 - 測試HWC Roasters 黑沃咖啡
由此可見,成為一名咖啡師,專業的訓練是必要的,在這個月底,我們開設了SCA咖啡師(Barista Skills)課程,報名者將能習得以下專業知識:. 於 hwc.0100.tw -
#50.[維堤咖啡學苑]Barista咖啡師初中級認證課程(3月6月)
招生對象:對SCA精品咖啡協會認證、義式咖啡感興趣的朋友,歡迎來上課! 課程定價:初級新台幣15,000元整,中級新台幣18,000元整. 一次報名初中級課程,原價33,000元,優惠 ... 於 www.taiwancoffee.org -
#51.SCA 咖啡師訓練認證課程(BARISTA SKILLS) - 旅沐咖啡
咖啡師訓練認證課程 (BARISTA SKILLS). 初級Foundation &中級Intermediate. 最受歡迎的咖啡大師認證課程來了!! 喜歡咖啡的您有志從事咖啡事業的您平常作業時有疑問點的 ... 於 coffeeremus.blogspot.com -
#52.SCA咖啡認證課程
SCA 精品咖啡協會前身為SCAA (美國精品咖啡協會) 及SCAE (歐洲精品咖啡協會) 。 ... Diploma 咖啡文憑5大範疇包括: Brewing (沖煮技巧) Barista Skills (咖啡師技巧) ... 於 sensoryhouse.coffee -
#53.現正招生SCA精品咖啡協會咖啡師證書課程
由全球SCA 認證培訓師(Authorized SCA Trainers, AST) 授課,為您的每一個階段提供教學。 SCA Sensory Skills Foundation 包括12小時課程,透過味蕾激發訓練、嗅覺記憶認知 ... 於 www.hksbtc.com -
#54.每天狂練100杯拉花,素人考到5張咖啡師證照...吳若權體悟 ...
沒料到相隔一年多,聽見咖啡烘焙課程招募學員的訊息,我連想都沒有多想一 ... 通過咖啡師認證後,深怕久久沒練就生疏,每次經過朋友開的咖啡館,就 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#55.義式咖啡課程台北
台北場-SCA精品咖啡協會-咖啡證照認證時程內容: 台北場|SCA CSP ... 欲瞭解更多台北咖啡Barista Training 義式咖啡課程咖啡師訓練為了讓台灣的咖啡 ... 於 antonioserioprodottichimici.it -
#56.咖啡師課程桃園 - Roparunteam40
公告「111年桃園市青年技術士證獎勵方案」。. 受理期間自111年1月1日起至111年12月15日止sca全球精品咖啡協會咖啡師訓練師. sca全球精品咖啡協會烘焙訓練 ... 於 roparunteam40.nl -
#57.Tasse Coffee - SCA 咖啡國際認證課程
全新整合的SCA CSP(Coffee Skills Program)課程由Introduction to Coffee(咖啡基礎)、咖啡師訓練課程Barista Skills(咖啡師)、Green Coffee(生豆)、Roasting(烘焙 ... 於 www.tasse-coffee.com -
#58.課程與活動 TCL 台灣咖啡研究室
由SCA (原SCAA、SCAE) 或CQI認證核准資格之講師及考官,透過系統化的訓練課程與考試,提升學員的咖啡專業知識與技能。 CQI Q-Grader 咖啡品質鑑定師認證:玉村補助專班 ... 於 tcl.coffee -
#59.SCA咖啡烘豆初中級認證 - 實踐大學推廣教育部
SCA咖啡 烘豆初中級認證開課期別:147-3期課程類別:非學分班開課狀況:已結業課程 ... 咖啡烘焙的世界博大精深,學會烘焙出完美好喝的咖啡豆,一直是很多烘豆師追求的 ... 於 eec.usc.edu.tw -
#60.【自費課程】SCA國際咖啡認證-義式初/中級課程證照班
蛋糕餅乾麵包餐飲證照烘焙教室烹飪教室HACCP 經營管理烘焙證照 · 其他課程:HACCP訓練班/餐飲營銷管理實務班/SCA感官初中級認證班/初級手沖課程/義式初中級認證班/專業烘豆 ... 於 cfba.tw -
#61.SCA Barista Skills|咖啡師初級認證(含風味調整、拉花)
SCA Barista Skills|咖啡師初級認證+風味調整鑑賞與拉花課程⊿ 開課資訊日期:第二期:2019 . 4.27 - 4.28時間|09:00~17:00 ... 專業講座/訓練 於 www.beclass.com -
#62.咖啡師課程桃園
國際職業認證/SCA咖啡師/IOH調酒師證照讓您與世界接軌. ... 向國際化的未來sca全球精品咖啡協會咖啡師訓練師. sca全球精品咖啡協會烘焙訓練師. sca ... 於 werkstatt-galerie.ch -
#63.NEW 【SCA】咖啡師初中級認證課程 - 黑沃咖啡
SCA 精品咖啡協會(Speciality Coffee Association). 由上千名專業領域者所組成,致力於推廣國際精品咖啡專業技能及知識,幫助參與課程者精進咖啡技能, ... 於 www.hwcroasters.com -
#64.為什麼有必要參加SCA咖啡師培訓? - caffesme
我們都知道餐飲服務業是個勞動密集型行業,如果你的團隊能夠參加例如SCA咖啡師培訓一樣的培訓課程,不僅他們的能力得到了提升,你對每個工作崗位的 ... 於 caffes.me -
#65.Sca 咖啡證照 - Carlo Gottaldi
咖啡烘焙專業級SCA CSP Roasting Professional 國際咖啡證照課程. 加入購物車. 義式咖啡師專業級SCA CSP Barista Professional 國際咖啡證照. 加入購物車. NT$15,000. 於 carlogottaldiphotografer.it -
#66.SCA國際咖啡師初、中級認證系統課程 - 人人焦點
學員通過對咖啡師系統認證課程學習後,可以掌握咖啡文化及歷史,熟練掌握咖啡基礎,了解精品咖啡發展趨勢,認識咖啡烘焙與咖啡杯測品鑑,熟練掌握咖啡館 ... 於 ppfocus.com -
#67.咖啡生豆,咖啡教學,咖啡認證,咖啡品質鑑定師,SCA認證- 宸嶧 ...
邀請美國CQI咖啡品質協會合格講師親自來台教學,並經由6天( 視進度) 之咖啡比對測試、酸度辨認、味覺門檻測試、杯測及咖啡生、熟豆辨識講解之訓練課程, 以提升個人 ... 於 www.bvcoffee.com.tw -
#68.參展商新聞稿-2022台灣國際咖啡展
亞洲重量級咖啡展,專業咖啡設備平台,咖啡生豆貿易,烘豆設備,咖啡店設備,咖啡產業資訊交流,同期舉辦台灣咖啡競賽。 於 www.chanchao.com.tw -
#69.Sca 咖啡課程
咖啡師 技能中級課程以基礎課程所介紹的概念和技能為前提。 ... 考取SCA初、中級咖啡證照。 sca 精品咖啡師協會咖啡學文憑系統所提供的咖啡認證課程, ... 於 fuehrenplus.de -
#70.咖啡師證照考試內容 - Pitopalvelumatilda
「精品咖啡國際證照班(SCA-Introduction To Coffee)」課程,這次課程的 ... 級認證11、SCAA IDP講師訓練計劃課程12、美國咖啡師公會認證課程Barista ... 於 pitopalvelumatilda.fi