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正能量感染,更不相信她有個11歲的兒子。事實上,她曾經憂鬱自閉,整天以淚洗面。Annie從小熱愛助人,到非洲當義工一直是她的心願,也因如此,長大後的她選擇成為護理師,希望幫助更多人。之後雖然因結婚,這份工作並沒有持續,但她仍將這份熱誠帶入婚姻。無奈事與願違,這段感情失敗了,她也大病一場,深陷憂鬱。為了養好身體,她決定遠走他鄉,重新開始。她想起以往只有在動起來時,才會覺得快樂,於是她決定從找回「運動的好感覺」開始,重拾鍛鍊。   不服輸的她為了證明自己,每天瘋狂健身,希望藉此洗去悲傷,忘卻所有煩惱。一段時間後,運動的正能量開始在她身上發酵……改變了Annie,像是:   瘋狂飆汗,讓她頭腦清

晰,看清事實。   練出線條,讓她身材變好,找回自信。   長出肌肉,讓她勇往直前,內心強大。   她找回好身材及好氣色,練出了臂肌、背肌、腹肌、馬甲線……,最後甚至能舉起60公斤的槓鈴。也因為多方嘗試,她是少數擁有瑜伽、重訓、Ballet Fit、TRX等各種證照的專業健身教練。運動不但改變了Annie,也改變了她的想法、人生,她變得快樂有自信,懂得為自己而活,而不是成為他人的附屬品。現在的她不但找到對的感情歸宿,也擁有自己的健身事業,她用運動證明「靠自己,妳就是女王」!   Annie認為每個人想開始鍛鍊的原因都不同,但「變得更好」絕對是唯一信念,因此她將自己多年的鍛鍊經驗寫在書中,希

望幫助更多人圓夢。Annie相信,只要動起來,就是改變的開始。   ◆ 想練出微肌曲線?一定要靠「肌肉」!28個混搭訓練,短時間就有感   長年在國外,Annie發現最新的審美觀不再是瘦,而是「微肌」感的美。因為「有一點肌肉」是形成身體線條的第一步,還能幫助燃脂。Annie從自己的練肌歷程發現,混搭多種訓練是很好的肌肉訓練法。利用這個原理,她在本書中設計了28個融合瑜伽、重訓、有氧的肌力訓練,從「核心」開始,深層鍛鍊每一塊肌肉,且不需器材,徒手就能做。讓你在30天內增肌、減脂、練線條,練出最想要的「微肌好身材」!   •想消蝴蝶袖?做【手臂側舉】,有效消除贅肉,順便練美背   •想練馬甲

線?做【膝碰手肘】,有效消除小腹,還能練手臂。   •想消馬鞍肉?做【大腿外旋】,有效緊實大腿內側,更能練臀部。   •想練出俏臀?做【跪姿畫圓】,有效緊實臀大肌,也能雕塑腿部。   ◆ 3分鐘也能鍛鍊!針對不同生活型態,獨家設計30個「速效運動」   除了混搭訓練,Annie也針對不同生活型態,為忙碌的現代人設計一套每天只需3鐘的速效運動,共有10套動作。不論你是久坐族、大忙人、懶人族、沒精神族等,都能找到適合的動作,讓你通勤、等車、辦公、追劇時,隨時都能鍛鍊,每天做3次,1次只需1分鐘!   •通勤時:做【雙腳抬膝】,就算在趕路,也能輕鬆練大腿。   •辦公時:利用桌子做【辦公桌伏地

挺身】,上班時也能練核心。   •追劇時:做【坐姿捲腹】,利用廣告空檔,就能有效練腹肌。   •睡覺前:做【躺姿夾抱枕】,即使躺在床上也能鍛鍊下半身。   在本書中,Annie除了分享多年來的鍛鍊心得,不藏私公開她的獨家訓練動作外,也提供許多正確的運動知識,跟著Annie一起運動,你除了獲得滿滿的正能量,變強、變美、變快樂外,還能得到:   •重訓非男生專利,女生練重訓的祕訣   •透過正確練胸大肌,讓罩杯升級的技巧   •身為運動新手,正確開始的方法   •讓運動成為生活的一部分,快樂健身的訣竅   •運動前後,長肌肉、不發胖的飲食法 本書特色   ‧正向積極─以過來人經驗,鼓勵運動

新手   ‧混搭訓練─融合各式運動,鍛鍊事半功倍   ‧附QR碼─不分時間地點,手機一掃就練   ‧超值DVD─驗收訓練成果,持續自我挑戰 各界名人,專業推薦(依姓氏筆畫排列)   ‧CE Fitness UK創辦人 Scott Ramsden   ‧體能訓練師  何守正   ‧正向健康女神  何嘉文    ‧美國有氧體適能協會AFAA TAIWAN 執行長  邱顯貴   ‧輕適能運動空間創辦人 賴志欽 鍛鍊超有感,來自學生的真心推薦   ‧「肌肉」讓我胖2公斤,看起來卻更瘦了!──濂芬‧31歲   ‧鍛鍊讓我瘦8公斤、體脂少5%,變得更正向──昕妤‧28歲   ‧混搭不同運動效果

超好,更讓我瘦了17公斤──珮瑋‧29歲   ‧運動治好我的憂鬱,連椎間盤突出都改善了!──Iris‧43歲   ‧混搭訓練超舒壓,增肌減脂一次完成!──Carol‧36歲      ‧透過瑜伽增加正能量,讓我內心更強大──愉婷‧36歲   ‧運動,告別過敏,享受與身體對話的快樂!──汎容‧35歲   ‧不只增肌減脂,還讓我跑得更快、更遠!──Chris‧28歲

使用模糊群集決策樹於模鑄型變壓器的異常檢測

為了解決k1 h/l調整的問題,作者李琦勝 這樣論述:

模鑄型變壓器的故障不僅會降低電力系統的可靠性,而且對電能質量也有很大影響。高壓電氣設備的環氧樹脂絕緣子中發生的局部放電(Partial Discharges, PD)會對絕緣產生有害影響逐步侵蝕絕緣介質,並可能導致電力系統停電。 PD的模式識別是提高高壓電氣設備可靠性的一個工具。在本篇論文中,提出了一種模糊邏輯聚類決策樹(Fuzzy Clustering Decision Tree, FCDT)來判斷模鑄型變壓器異常的局部放電缺陷。FCDT將層次聚類與決策樹整合在一起。層次聚類是使用最接近的樣本群集,一層一層擴大,再決定要分割成多少群組,是使用決策樹進行分類的預處理階段。本文提出的算法能夠採

用FCDT對模鑄型變壓器的異常 PD 進行分類,並將整個數據集依層次聚類劃分為一些分割屬性,並通過決策樹對每個分割屬性的模式進行分類,最終FCDT的分類結果與See5和CART進行分析比較,在分類準確度上FCDT的表現比CART和See5佳。

練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD】

為了解決k1 h/l調整的問題,作者Annie 這樣論述:

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以往只有在動起來時,才會覺得快樂,於是她決定從找回「運動的好感覺」開始,重拾鍛鍊。   不服輸的她為了證明自己,每天瘋狂健身,希望藉此洗去悲傷,忘卻所有煩惱。一段時間後,運動的正能量開始在她身上發酵……改變了Annie,像是:   瘋狂飆汗,讓她頭腦清晰,看清事實。   練出線條,讓她身材變好,找回自信。   長出肌肉,讓她勇往直前,內心強大。   她找回好身材及好氣色,練出了臂肌、背肌、腹肌、馬甲線……,最後甚至能舉起60公斤的槓鈴。也因為多方嘗試,她是少數擁有瑜伽、重訓、Ballet Fit、TRX等各種證照的專業健身教練。運動不但改變了Annie,也改變了她的想法、人生,她變得快樂

有自信,懂得為自己而活,而不是成為他人的附屬品。現在的她不但找到對的感情歸宿,也擁有自己的健身事業,她用運動證明「靠自己,妳就是女王」!   Annie認為每個人想開始鍛鍊的原因都不同,但「變得更好」絕對是唯一信念,因此她將自己多年的鍛鍊經驗寫在書中,希望幫助更多人圓夢。Annie相信,只要動起來,就是改變的開始。   ◆ 想練出微肌曲線?一定要靠「肌肉」!28個混搭訓練,短時間就有感   長年在國外,Annie發現最新的審美觀不再是瘦,而是「微肌」感的美。因為「有一點肌肉」是形成身體線條的第一步,還能幫助燃脂。Annie從自己的練肌歷程發現,混搭多種訓練是很好的肌肉訓練法。利用這個原理

,她在本書中設計了28個融合瑜伽、重訓、有氧的肌力訓練,從「核心」開始,深層鍛鍊每一塊肌肉,且不需器材,徒手就能做。讓你在30天內增肌、減脂、練線條,練出最想要的「微肌好身材」!   •想消蝴蝶袖?做【手臂側舉】,有效消除贅肉,順便練美背   •想練馬甲線?做【膝碰手肘】,有效消除小腹,還能練手臂。   •想消馬鞍肉?做【大腿外旋】,有效緊實大腿內側,更能練臀部。   •想練出俏臀?做【跪姿畫圓】,有效緊實臀大肌,也能雕塑腿部。   ◆ 3分鐘也能鍛鍊!針對不同生活型態,獨家設計30個「速效運動」   除了混搭訓練,Annie也針對不同生活型態,為忙碌的現代人設計一套每天只需3鐘的速效運

動,共有10套動作。不論你是久坐族、大忙人、懶人族、沒精神族等,都能找到適合的動作,讓你通勤、等車、辦公、追劇時,隨時都能鍛鍊,每天做3次,1次只需1分鐘!   •通勤時:做【雙腳抬膝】,就算在趕路,也能輕鬆練大腿。   •辦公時:利用桌子做【辦公桌伏地挺身】,上班時也能練核心。   •追劇時:做【坐姿捲腹】,利用廣告空檔,就能有效練腹肌。   •睡覺前:做【躺姿夾抱枕】,即使躺在床上也能鍛鍊下半身。   在本書中,Annie除了分享多年來的鍛鍊心得,不藏私公開她的獨家訓練動作外,也提供許多正確的運動知識,跟著Annie一起運動,你除了獲得滿滿的正能量,變強、變美、變快樂外,還能得到:

  •重訓非男生專利,女生練重訓的祕訣   •透過正確練胸大肌,讓罩杯升級的技巧   •身為運動新手,正確開始的方法   •讓運動成為生活的一部分,快樂健身的訣竅   •運動前後,長肌肉、不發胖的飲食法 本書特色   ‧正向積極─以過來人經驗,鼓勵運動新手   ‧混搭訓練─融合各式運動,鍛鍊事半功倍   ‧附QR碼─不分時間地點,手機一掃就練   ‧超值DVD─驗收訓練成果,持續自我挑戰 各界名人,專業推薦(依姓氏筆畫排列)   ‧CE Fitness UK創辦人 Scott Ramsden   ‧體能訓練師  何守正   ‧正向健康女神  何嘉文     ‧美國有氧體適能協會AFAA

TAIWAN 執行長  邱顯貴   ‧輕適能運動空間創辦人 賴志欽 鍛鍊超有感,來自學生的真心推薦   ‧「肌肉」讓我胖2公斤,看起來卻更瘦了!──濂芬‧31歲   ‧鍛鍊讓我瘦8公斤、體脂少5%,變得更正向──昕妤‧28歲   ‧混搭不同運動效果超好,更讓我瘦了17公斤──珮瑋‧29歲   ‧運動治好我的憂鬱,連椎間盤突出都改善了!──Iris‧43歲   ‧混搭訓練超舒壓,增肌減脂一次完成!──Carol‧36歲   ‧透過瑜伽增加正能量,讓我內心更強大──愉婷‧36歲   ‧運動,告別過敏,享受與身體對話的快樂!──汎容‧35歲   ‧不只增肌減脂,還讓我跑得更快、更遠!──Chr

is‧28歲  

新穎鍺酸鹽團簇與超大環鈦鍺酸鹽之合成與結構研究

為了解決k1 h/l調整的問題,作者高振恆 這樣論述:

本論文主要探討新穎鍺六團簇結構與大環鈦鍺酸鹽結構的合成與性質研究。利用中溫中壓水熱合成法進行反應,在本研究中共合成出了四種結構,主要可以分成兩個部分,第一部分主要是以K1結構為主,第二部分則以鈦鍺酸鹽TiGe-20R、TiGe-30R和NiTiGe-20R三個結構為主。所有的化合物的結構,皆以單晶X光繞射儀收集數據,並以相應的軟體進行解析。除了探討合成條件與結構的關係外,本論文也對化合物進行性質上的鑑定。第一部分中,K1結構以Ge6圖簇作為建構單元,透過鍺氧四面體向外連接,形成二維層狀結構,在化合物K1中較特別的地方在於Ge6團簇裡的鍺八面體結構並非常見的以鍺氧所組成,而是在八面體中1,2-

DAP以氮端與鍺原子鍵結,所形成的GeON八面體。而在鍺酸鹽的領域中,也是第一次發現以六個鍺所形成的團簇,是目前的文獻搜索中,最小的團簇結構。第二部分為鈦鍺酸鹽結構,此部分總共有三個不同的結構,分別為TiGe-20R、TiGe-30R和NiTiGe-20R,在TiGe-30R結構中又可以將其分為L-TiGe-30R與R-TiGe-30R,而上述的三個結構都是以TGO團簇{Ti12Ge20X74} (X= O, OH )作為建構單元所形成,但在連接方式上三個結構有所不同,在TiGe-20R結構中是以鍺氧四面體做為架橋連接TGO團簇,TiGe-30R與NiTiGe-20R則是以TGO團簇相互連接,

而三個結構雖然連接方式不同,但都是三維結構。觀察三個化合物的合成條件,可以發現TiGe-30R與TiGe-20R的合成條件類似,差別在於反應物鍺鈦比例的不同,將鍺鈦比由4:1升高至6:1,則可以將結構由TiGe-30R轉變為TiGe-20R,此現象可透過兩者結構上的差異,進行討論;TiGe-30R與NiTiGe-20R兩化合物的條件差別在於,鎳錯合物的添加,若添加了鎳錯合物,結構中則會因為鎳錯合物的加入,導致團簇的連接方式改變,由原先的擁有三十員環孔道的TiGe-30R,變成二十員環的NiTiGe-20R。文獻中曾提到,鍺酸鹽結構在水中穩定性不佳,在此也對TiGe-30R與TiGe-20R兩結

構進行研究,在研究中發現,將兩者浸泡在水中十天,結構仍保持穩定,透過粉末X光繞射儀的鑑定,在圖譜中依然可以清晰看見結構的訊號,推測可能因為孔洞中含有大量的有機模板,造成水無法接觸到鍺氧鍵,而產生較佳的水穩定性。在熱穩定性方面,經過TGA與EA兩儀器的分析與推測,大致了解了結構內部的有機模板數量,而通過觀察TGA的圖譜,發現有機模板完全離去的溫度,與in-situ變溫粉末X光繞射圖譜所看見的結構瓦解溫度大致一致,以此了解化合物的極限溫度。綜上所述,本研究成功合成出具新穎性Ge6團簇的K1結構與鈦鍺酸鹽結構,發現K1結構在文獻中少見的以有機胺鍵結在鍺元素上,形成GeON八面體的結構,且歸類出文獻中

尚未發現的Ge6團簇;在鈦鍺酸鹽中,通過合成條件的控制,合成出一系列以TGO團簇作為建構單元的結構,在性質鑑定上,因為孔洞中占滿了有機模板,使得水穩定性的增加。