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1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘，維持7年不復胖

為了解決h4改魚眼的問題，作者金皗原 這樣論述：

　　★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！ 　　「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己， 　　每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。 　　身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！ 　　因為運動後流下的汗水

，絕對不會背叛你。」------ Miss金 　　從小胖到大、體重破百的金皗原，20歲時因為路人的一句嘲笑話決心減肥，耗時5年半成功甩掉50公斤，其中80%是靠居家自我肌力訓練瘦下來的。本書她以過來人的經驗和各位分享她「運動x飲食x心靈」的蛻變過程，期盼成為每位女孩們在減肥之路迷航時的引路人。 　　◆為什麼用1張瑜伽墊，就能練肌力？ 　　練肌力不一定要負重，只要透過自身體重與地心引力反覆練習即可。使用瑜伽墊的目的，是讓我們在進行動作時，能保護膝蓋、減緩雙腳對地面的衝擊，避免受傷。 　　【瘦手臂】W字形超人姿勢 ►趴地雙手手肘往後拉，鍛鍊上背肌肉，就能輕鬆消除蝴蝶袖。 　　【瘦肚子】棒式側抬

膝 ►棒式撐地，左右膝蓋依序往前抬起碰手肘，能有鍛鍊腹側腹肌肉，雕塑腰線。 　　【瘦大腿】躺姿側抬腿 ►訓練大腿不一定要深蹲，側躺在地，利用地心引力反覆抬腿，效果也很好。 　　【瘦臀部】併腳橋式運動 ►不同一般雙膝打開的橋式，改以雙腳併攏進行可同時刺激臀腿，效果加倍。 　　【瘦全身】慢速波比跳 ►無法完成快速跳躍的波比跳嗎？以正確的分解動作慢慢來，也能達到運動效果。 　　除了正確的運動外，Miss金認為建立正確減肥觀念和強健心理建設也非常重要，所以經常會在IG上分享瘦身語錄，希望能成為減肥眾生在卡關時的一盞明燈。 　　Miss金瘦身語錄＃1：每個月減2公斤，才是不復胖的關鍵字 　　誰不想快

速瘦身？誰不想趕快甩掉身上的肥肉？但是你有想過嗎？數十年來任意對待自己的身體，事到如今，卻因為突然想減肥而開始進行從未做過的運動和飲食控制，就奢望身體快速回報，你到底有何居心？減肥是一時，健康才是一輩子的，接受「慢慢減的力量」才能避免陷入無限循環的溜溜球效應。 　　Miss金瘦身語錄＃2：告訴自己「只剩3下」，堅持完成每一次的運動！ 　　千萬不要相信任何速成方法，減肥的唯一途徑就是：運動！運動！運動！（當然，也要搭配正確的飲食控制）我的運動計畫沒什麼特別的，就是找出自認能持之以恆1年以上的方法：每周少量運動6次，每次15分鐘。只要衝破「開始」的關卡和運動到底的「堅持」，養成運動習慣一點也不難

。 　　Miss金瘦身語錄＃3：「意志力」無法讓你瘦！食欲是世界上最難擊敗的魔王！ 　　「早上吃沙拉、中午吃到飽、晚上不吃」，看似超完美且絕對會瘦的飲食控制計畫，嗯，我猜再怎麼意志堅定的人，應該3天就會陣亡了。乖～聽前輩的話，單憑意志力是絕對無法控制食欲的，所以請在「肚子餓」時擬定計畫，因為這時候身體裡的大食怪才會反應最真實的自己，也。 　　Miss金瘦身語錄＃4：把減肥停滯期當作中場休息，給身體喘口氣吧！ 　　還記得減肥第3個月，站在體重計上少了5公斤的喜悅嗎？那你一定更難忘記到了第6個月後，體重完全沒有減少的悲傷。我懂，你會自暴自棄；我懂，你會咒罵自己不夠努力，但其實停滯期的出現，是表

示你太努力了，「身體」已經無法追趕你的意志，所以給它一點時間休息吧！好好謝謝它的努力。 　　Miss金瘦身語錄＃5：每天堅持15分鐘「養肌肉」，就會一直瘦下去 　　減肥這條路雖然漫長，但身體絕對會在你的堅持與努力下，回饋最好的體態與健康給你！不論天氣再冷再熱、身體再疲憊，告訴自己至少「深蹲5分鐘、棒式5分鐘、弓箭步5分鐘」。就算不想做肌力訓練，至少也要跑15分鐘的跑步機！加油！Miss金會一直陪著各位的，別怕我挺你！ 本書特色 　　（1）全彩圖解，步驟詳細，運動新手也能快速入門的最強瘦身運動書。 　　（2）囊括運動、飲食、心靈等面向，提供全方位的減肥瘦身觀念與新知。 　　（3）內容逗趣直

白，不給你虛幻的精神喊話，只給你最殘酷但最真實的減肥經驗談。

h4改魚眼進入發燒排行的影片

魚用 Edwardsiella tarda 不活化疫苗的開發

為了解決h4改魚眼的問題，作者劉蒔樺 這樣論述：

Edwardsiella tarda被認為是全世界養殖淡水和海洋魚類的重要細菌病原體之一。E.tarda所引起的病症稱為愛德華氏菌病，其病徵為肛門腫脹、出血、眼球突出、及魚隻解剖上，肝腎明顯看出嚴重的病理症狀。由於E. tarda是細胞內病原體，而目前大多數抗生素藥劑對E. tarda並不是有成效。目前雖有E. tarda之免疫製劑的研發，但尚未有有效可保護魚隻的上市製劑。本實驗的目的是利用海藻酸鈉為包埋材料，包埋不活化E. tarda疫苗用於魚類口服免疫；海藻酸鈉凝膠是一種生物可降解性和生物可相容性的材料，海藻酸鈉凝膠可利用包埋方式於製備可控制釋放抗原之微顆粒疫苗上，在使用上是安全有效的；

本研究以乳化的方法製備顆粒，使用含有不同濃度Span 80的植物油，再以改變海藻酸鈉和油相的比例、攪拌速率和攪拌時間來觀察製作出之微顆粒型態。以1.5 %海藻酸鈉、0.05 % Span80及500 rpm之攪拌速度所製備之海藻酸鈉微顆粒具有完整球體外觀、顆粒粒徑分佈平均；在仿腸胃液酸鹼值條件下，微顆粒之釋放效率高達80%以上。未來將可依本研究之結果與經驗，開發商用疫苗。

科技渴望參與

為了解決h4改魚眼的問題，作者王秀雲,李尚仁,周桂田,林崇熙,胡湘玲,張淳美,張淑卿,許全義,陳世榮,陳政亮,傅大為,羅志誠 這樣論述：

　　科學哲學家拉圖（Bruno Latour），曾以旅館鑰匙圈，闡釋科學與技術研究（STS）的問題性：旅館為了讓顧客外出時將鑰匙圈留在櫃檯，一方面得充分告知旅客；此外還得讓旅館進出動線通過櫃台；讓鑰匙圈厚重，不便攜帶；最後還要有拿著警棍修理不守規矩的旅客的警衛。這四種意象分別代表了風俗習慣、基礎建設、市場機制和法律。科學和技術不見得會有個必然的發展方向，社會所做的選擇有重要的影響，而這些選擇都涉及到信念、利益與權力關係。 　　科技一般而言很有趣，讓人有如千手觀音般神通廣大，但科技發展卻缺乏觀音的慈悲。而今台灣社會雖然已邁向民主，但還不是多元民眾參與公眾事務的公民社會，科技缺乏公眾檢視及多元

競爭的機會而逐漸獨霸、僵化，使科技與權力複合體不斷置社會於高風險之中。因此，STS不僅要求「STS人」積極投入研究，更要求STS人走出象牙塔，嘗試透過社會實踐落實STS知識，邀請大眾共同參與這波瀾壯闊的冒險之旅。 編者簡介 陳?安 　　在建中讀書，很「自然的」選了自然組。聯考選系懵懵懂懂，只盼念個與科技和人都有關的科系。常常對科學背後的問題「想太多」，被科學家朋友診斷為不適研究科學，本天真以為能於科學史哲中尋得真義，但是終究還沒。不斷轉行的我，現在在成大歷史系，手邊的工作除了延續過去研究，另外很大部分與科學知識在台灣普及、教育、溝通有關。簡單說，我是從科學史哲一路亂闖而接觸STS。給STS新朋

友的一句話：不必太擔心STS的門檻，切換語言、學科領域雖然得付出代價，但跨界優點不少，至少開拓視野，沿途肯定風光明媚！ 郭文華 　　高中念第三類組，以為醫學就是物理化學加生物。大學進醫學院，老師告誡他醫學不能是「科學」，而是生活藝術與人情世故。在一連串的疑惑下他停下腳步，想從歷史裡尋出醫學的來龍去脈，卻在因緣際會下栽進科技與社會的奇幻世界，從清華大學到麻省理工學院，從西方到東方，用科際整合的眼光重新審視他既熟悉又陌生的當代醫療。現服務於國立陽明大學科技與社會研究所與公共衛生學研究所，從事當代醫學與社會的教學。 林宜平 　　我喜歡說話，也愛寫作，在日常生活裡常常有許多感想，不過個性有點懶惰，約

會經常遲到，寫作也需要督促。在就讀台大公共衛生博士班期間，透過虛擬社群進入科技與社會研究領域，也開始在科學發展月刊輪值撰寫專欄。在本書的幾位作者中，我的作品產量勉強維持「低標」，特色是文章內容都和公共衛生議題有關；而研究方法則包括心理測驗、動物實驗、流行病學、調查訪問。從科技與社會的觀點分析公共衛生複雜的因與果，探究不同的研究方法，是我近年來主要的研究興趣。

稻稈灰作為活性碳天然活化劑之研究

為了解決h4改魚眼的問題，作者呂佳樺 這樣論述：

　　本研究利用稻稈灰具鹼金屬之特性，以不同比例之稻稈灰水作為製備活性碳之天然活化劑，並探討以柳杉作為先驅物，經不同稻稈灰/水比 (0.17、0.20、0.25 wt%) 活化、不同活化溫度 (750、850、950 ℃) 、不同活化時間 (1、1.5 h) 及不同洗滌 (0.5N HCl、1N HCl、2N HCl及90 ℃熱水) 條件製備成活性碳之特性，試驗項目包括收率、pH值、碘值、孔隙特性並於分別在高濕 (RH 90 %) 與低濕 (RH 40 %) 知恆溫 (25 ℃) 環境下測試吸濕性能。另採用掃描式電子顯微鏡 (Scanning Electron Microscope, SEM

) 觀察活性碳表面微細結構形態之變化，並配合能量分散佈光譜儀 (Energy Dispersive X-ray Spectrometer, EDX) 檢測碳表面殘留物之元素。　　試驗結果得知，所製得活性碳之收率介於 22.70-27.71 %，且隨灰/水比減少及活化溫度增加而降低收率，其中經熱水洗滌者之收率較其他者為低。又知，於稻稈灰/水比 0.17 wt% 活化、活化溫度 750 ℃、活化時間 1 h及 0.5N HCl洗滌之條件下的收率為最高。本研究所製備活性碳之碘值介於 281.26-843.27 mg/g間，其中以稻稈灰/水比 0.17 wt%、活化溫度 950 ℃、活化時間 1 h及

0.5N HCl之條件者最高 (843.27 mg/g)。由 SEM觀察發現，活性碳表面殘留物隨灰/水比及活化溫度不同而不同，另藉由EDX分析可知，其Si含量有隨活化溫度增加而減少之趨勢。孔隙特性方面，經灰/水比 0.17 wt% 活化、活化溫度 950 ℃、活化時間1 h及 0.5N HCl所製得者，可製備較高比表面積 (699 m2/g)、微孔體積 (0.29 cm3/g) 及總孔體積為0.33 cm3/g 之柳杉活性碳。而各製備活性碳以BDDT分類法得知，在氮氣吸脫附等溫線上皆屬Type IV型，此表示活性碳之孔隙為微孔與中孔所組成，且因具有遲滯輪現象，因此依IUPAC分類可知，係屬H

4類型，具微孔且吸脫附曲線成平行之孔隙特性。吸濕試驗顯示，最大重量增加率於高低濕環境下，分別介於 23.98-30.11及 3.24-5.02 %，依不同製備條件而言，以灰/水比 0.17、活化溫度 950 ℃及 0.5N HCl洗滌方式者為最高。上述結果可知，以稻稈灰作為天然活化劑製備活性碳應具有其可行性。