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探討智慧手錶設定目標步數結合營養衛教對社區長者肌少風險之效益

為了解決fitbit手錶設定中文的問題，作者彭麒元 這樣論述：

社區長者肌少症是一項值得關注的健康議題，仍很少研究提出身體活動與健康飲食之綜合方案改善肌少症風險指標之效益。本研究目的探討智慧穿戴式裝置之目標設定與我的餐盤之營養衛教之綜合方案，改善社區長者身體活動、健康飲食行為、肌少症指標以及肌少症風險之效益。本研究設計為類實驗性研究設計，參與者來自臺北市四個社區據點，將研究對象依據社區據點分為實驗組及控制組。實驗組配戴智慧手錶並設定目標步數，並結合每2週進行1次線上營養衛生教育課程，控制組則維持平常作息不進行介入，介入時間為8週。研究工具包含基本資料問卷、台灣活動量調查之短版問卷、健康飲食行為問卷、電子式握力器、身體組成分析儀。本研究統計方法採描述性統計

、獨立樣本t檢定、相依樣本t檢定、單因子共變數分析進行資料分析。本研究招募實驗組共27位及控制組共31位並完成實驗，研究結果發現實驗組在8週介入後，肌肉力量、身體功能表現、身體活動、健康飲食行為及身體質量指標達顯著成效，且能將多數人由可能肌少症改善至無肌少症狀態；相較於控制組，實驗組的肌少症指標、身體活動、健康飲食行為有較佳的後測分數。本研究針對社區長者使用創新科技行動健康作為介入措施，期望未來將智慧手錶與線上營養衛教方案推廣到高齡族群，進而改善其健康行為與肌少症風險。

改善高齡者睡眠品質之智能精油擴香系統設計研究

為了解決fitbit手錶設定中文的問題，作者李月妙 這樣論述：

失眠是高齡者常見的睡眠障礙，睡眠品質不佳與許多慢性疾病密切相關，嚴重影響老年人的身心健康。探討芳香療法輔助睡眠的研究持續不斷，多項實驗結果證實嗅吸精油可以幫助入眠，但由於每個人的睡眠狀況與其所在場域大不相同，精油擴香的適當時機與時間長短至今仍莫衷一是。本項研究的目的是設計一套智能化精油擴香系統，利用智慧手錶感測人體睡眠時的生理訊號，結合物聯網及雲端系統，適時調整精油擴香時機，從而改善高齡者的睡眠品質。智能系統開發完成後，執行精油擴香睡眠實驗。實驗對象共計四位長者，年齡在60~80歲之間。實驗地點在受試者自宅，每位受試者配戴智慧手錶就寢連續六晚，前兩晚沒有介入精油擴香，取得手錶感測到的睡眠心率

，以該心率設定第三至第六晚啟動精油擴香之閾值。第三、四晚和第五、六晚分別以單方精油與複方精油介入擴香，藉以比較不同精油配方透過智能擴香系統的作用與前人研究之異同。本研究所使用之單方精油為真正薰衣草精油，複方精油為真正薰衣草精油、佛手柑精油、岩蘭草精油以等容積比例混合。收集受試者於實驗期間的手錶睡眠記錄，使用SPSS統計軟體，以相依樣本t檢定方法分析成效。研究成果：(1) 應用Node-RED物聯網編程工具與MQTT通訊協定，成功建立聯結智慧手錶（感測層）—Node-RED與雲端資料庫（網路層）—MQTT、智能插座與擴香儀（應用層）之智能系統，並透過受試者實際測試，證實智能精油擴香系統設計概念之

可行性；(2) 通過智能系統進行精油擴香睡眠實驗，結果顯示，相較於沒有精油介入的夜晚，擴香單方與複方精油夜晚的睡眠效率皆具顯著性差異（p