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心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術
為了解決altis x版差別 的問題,作者BrettBartholomew 這樣論述:
「心志教練並不是訓練運動員,而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》,第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動/教練類排行#1,逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特.巴塞洛繆(Brett Bartholomew) 從心理層面出發,帶領教練認識自我,深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結,突破訓練瓶頸,共創最高訓練成效 何立安(怪獸肌力及體能訓練中心總教練) 林義傑(極地冒險家) 徐國峰(運動作家暨知名鐵人三項選手、教練) 陶武訓(國立臺灣體育運動大學短距離教練、國家田徑隊短跑教練)
專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊 景美女中拔河隊 ──推薦 「科學化訓練課表是地圖,心志教練就是羅盤, 沒有方向指引,再詳盡的地圖也難到達目的地; 一個令人信任、能與運動員產生共向的教練, 才能啟動心靈、帶動身體,提升訓練效率。」 近年隨著科技進步,各類型運動的訓練監控、分析與課表設計愈來愈科學, 但人類和機器人之間最大的差別,就在於不能只是訓練身體,也必須考慮「人心」, 科技與科學並無法驅動運動員去訓練,只有人心的連結可以, 教練與運動員之間的心志連結,正是影響訓練成效、運動表現的極大關鍵。 因此,一位好的教練應當要知道如何激勵他所訓練的運動員, 以及如何點燃他對訓練與比賽的熱情。
這樣的教練在本書中即稱為「心志教練」(Conscious Coach), 但過去競技運動的科學與訓練的領域裡,大多著重在肢體與生理方面的研究與訓練, 像是速度、週期化訓練、肌力訓練、營養和恢復等等, 心志方面的訓練甚少有系統化的著作出版。 現在,《心志教練》這本書即補足了這個缺口, 與讀者分享一位教練該如何從一位普通教練進化成為心志教練, 並提供許多工具幫助你縮短教學技巧與選手內心之間的隔閡, 在面對不同類型的運動員時,透過有目的性的溝通, 增進彼此之間的關係和信任,進而形成深度連結。 如果你是運動員,你也可以透過本書認識自己的特質, 找出自己所屬的運動員類型,進而與你的教練達到更有效率
的訓練與合作模式。 在訓練的過程中,教練與運動員之間必然碰到一些溝通上的問題, 也可以從這本書中找到處理的方法。 本書作者體能與肌力教練布雷特.巴塞洛繆(Brett Bartholomew), 擁有運動科學教育學碩士學位,並擁有豐富的實際教練經驗。 他的教練經歷跨足二十三項運動, 從一般的青少年運動員到奧運等級、超級盃的選手都是他曾指導的對象, 甚至也曾跟美國特種部隊的成員合作。 他個人也是美國體能與肌力協會(NSCA)的成員,持有CSCS與RSCC這兩張知名證照。 目前,他致力於人類行為、提示語與運動表現上的研究, 也到世界各地進行教學與演講工作,是目前國際間備受重視的運動顧問與導師, 本
書即是他多年來的教學經驗精華集結。 《心志教練》出版後,獲得了高度好評及眾多反響, 備受業界專業教練、運動員肯定,被譽為是運動教練界的《從A到A+》。 只要你希望能在運動訓練上突破瓶頸,增進成效,獲得更佳表現, 本書將能帶領你看見「訓練」的本質,並給予你必要的工具,帶給你極大的啟發與收穫。 ▍各界教練、專家共感推薦 非常高興《心志教練》中文版終於上市,如何當一位心志教練是這本書的核心觀念。運動科學不斷進步,大量的新知及新穎的訓練器與證照幾乎把教練給淹沒了,再加上商業包裝及行銷,刻意地把一件簡單的事情給複雜化,促使教練過度思考。但訓練方法其實是很簡單但不容易,問題在於缺乏思考及實踐,從實踐
的過程中去驗證知識、獲取經驗、建立信心、發展解決問題的能力,這就是所謂「科學貴在實踐」的道理。此外,有別於冷冰冰的科學文獻書籍,讀者可以從本書中學習到更多實務的觀點及作法,來提升自己的教學能力及「溫度」。 ──專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊 這是拼圖上遺失的最後一角。許多教練或許會覺得,上了研習,考了證照,聽了行銷課程,甚至上了所謂的心靈成長課程,結果為什麼還是無法說服客戶?這本書點出了一個關鍵:肌力及體能訓練,健身,或是整個運動訓練圈,其實是屬於「助人」型的行業,助人行業的核心價值,是對一個人的福祉由衷的關切,這是無法從冷硬的知識、複雜的技術或甚至是機巧的話術去虛構出來,必須對人生有足
夠的體驗和關懷,才能開始修煉這樣的能力和氣質,本書為讀者提供了如何自修的具體做法和方向。 ──何立安,怪獸肌力及體能訓練中心總教練 在這幾年擔任跑步教練的過程中,我學到最重要的一件事是「每個人能承擔的訓練量有其極限,教練的工作是把它找出來,然後在限量的訓練裡去提高訓練的品質。」因此,提高訓練品質一直是我的重點。我從高中到研究所一直是接受理工的訓練,因此在從事教練工作時非常強調科學化(包含了量化、週期化與個人化三大元素),所以我提高跑者訓練品質的方法是從體能、力量與技術的科學出發,這當然帶來了效益,但有些跑者卻不管課表設計地再科學都練不起來,也使我認清了純科學化的訓練解決不了問題。老實說,面對
這樣的困境,我也不知道該怎麼辦。《心志教練》這本書指引我改變方向,不只給我地圖,還提供了羅盤。 雖然這是一本體能與肌力教練所寫的書,但我建議不論是哪一種教練都該深度閱讀這本書。我和許多教練一樣,為了進步和成長,花了許多時間進修,但主要都是關於訓練與動作技巧上的知識,但很少有人在運動員的訓練中談到「心」的影響,還有教練該如何從「心」去幫助運動員進步。部隊裡有句話「帶兵要帶心」,這是一本教人如何「從『心』帶領運動員」的書。如果我們把「運動員」定義為任何想變強(在特定領域不斷進步)的人,這本書就是在剖析「有心變強者」的心理,以及領導者該如何跟他們溝通與建立信任關係……最終幫助他們達到共同的目標。
從這個角度來看,這本書不只適合教練,也適用於社團負責人、公司主管、軍隊長官或是正在帶領學徒成長的師傅。只要你想建立「訓練文化」,形塑更好的訓練經驗和賦予訓練更深刻的意義,你都能從這本書中獲得啟發。 ──徐國峰(運動作家暨知名鐵人三項選手、教練) 在接到為這本書寫推薦序的邀請時,翻了前幾頁就決定寫推薦這事。記得我到國家訓練中心的第一天,我與未來要訓練的選手集合談話,其中一句話是:「我是來幫助各位的,但我們必須互相信任,信任是一件非常重要的事。」我知道信任可以創造出無限可能,而互相信任是多麼困難的一件事,空有本領不足以成大事,因此我先了解選手背景、個性、用同理心來想任何一件關於他們的事,以他們
為優先考量,磨合後成績自然呈現。我在國家隊所做的與本書所敘述的不謀而合,讓我更相信與期待這本高涵養的書,勢必將帶給讀者很大的衝擊與運用空間。 ──陶武訓,國立臺灣體育運動大學短距離教練、國家田徑隊短跑教練 《心志教練》這本書提供了一個洞見,讓我們理解真正有價值的領導模型,這個模型並不訴求權威,而是著重於影響力和人際關係技巧。我認識布雷特十多年了,他的專業、知識和領導能力使他成為寫這本書的最佳人選。 ──Rob Bollinger,美國陸軍特種部隊上校 布雷特給了我在足球生涯中最好的歲月。運動員希望教練不僅是能讓他們在體能上精進的,且要能夠理解我們的世界,並與我們有真實的交流──布雷特就是這
樣做的。對我來說,這得結合有智慧的訓練方式和良好的溝通。我喜歡且最重要的是,他不僅僅是我的教練,更是我的朋友。我將和他一起奮鬥直到我的運動生涯結束。 ──Patrick Chung,新英格蘭愛國者隊安全衛、兩屆超級盃冠軍 布雷特是今日我們這個專業領域的領頭羊之一。他了解力量與功能性訓練產業是「藝術」和「科學」的一部分。在現今世界上,有許多網路「大師」理解科學、生理學和生物力學。然而,「教練」的定義在於與一個或一群運動員互動的能力──了解他們所處的位置,以及如何激勵和推動他們前進。布雷特的書將讓你深入了解如何做到這一點的「藝術」。當今的教練界裡,創造教學、激勵和激勵的環境是必須的。任何看過布雷
特教練本人的人,都能立即看出他的熱情和精力。我大力推薦布雷特的書,它深入研究了「好」教練與「偉大」教練之間的區別。 ──Dave Tenney,美國職業足球大聯盟西雅圖海灣人隊高效總監 這本書就像是人體表現領域裡的《從A到A+》。 ──Art Horne,亞特蘭大老鷹隊總運動傷害防護師 在這個高度摻水,充斥著消極、鍵盤專家與噱頭詐欺的行業裡,布雷特就像一座積極、專業和真誠的燈塔。 ──Stu McMillan,奧運級體能訓練中心Altis表現總監
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altis x版差別的網路口碑排行榜
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#1.一輛80萬的Toyota開10年,1年開銷14萬!竹科工程師夫妻實際 ...
以Toyota Altis這個國民車款的新車售價80萬作為例子,畢竟你非常有機會 ... 有區分為:甲式、乙式、丙式,是用來賠償自己車子的毀損,各式的差別在於 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#2.レクサス・GX - Wikipedia
GX(ジーエックス、Lexus GX)は、トヨタ自動車が展開する高級車ブランド「レクサス」から販売され ... やボディ一体型のルーフレールの装備でプラドとの差別化が図られている。 於 ja.wikipedia.org -
#3.換裝上陣/ 依然富有競爭力小改款Toyota Corolla Altis 汽油豪華+ ...
和泰汽車日前正式在官方網站上公布Toyota Corolla Altis 小改款資訊, ... 增的汽油豪華+ 則較豪華版追加BSM 盲點偵測,車身尺碼分別為4,630x 1,780x ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#4.有Z沒Z差在哪 - Corolla Altis Club
小弟我最近一直在看車結果看到ALTIS 2014年款是我最喜歡的一款尤其是Z版有大包還有方向盤撥 ... Z版的音響是鋼琴烤漆黑色飾板~尊爵則是類卡夢(改裝影音系統就沒有差別) 於 corolla-altis-club.com -
#5.ALTIS 11代集合站
ALTIS 11代集合站所有可以隨意貼有關車的經驗分享. ... 無差別汽車買賣 改裝套件汽車... 10K members ... 賣11.5代X版原廠尾燈品項很新升級換下南投面交也可以寄送. 於 www.facebook.com -
#6.[新聞] Toyota Altis編成調整,新增「X豪華」車
而透過本次新增「X豪華」車型,也使得Corolla Altis配備6氣囊的入手門檻下降至73.9 萬元,雖然比起豪華型少了盲點偵測系統,不過其餘安全配備基本上沒有任何差別。 於 ptthito.com -
#7.廣大信徒看過來國民神車個性進化! Toyota Altis X ... - Yahoo奇摩
這次推出的Altis X是以11代小改款車型加以進化而來,配備除了比照尊絕版外還另外加入X版才有的獨家配備,首先從外觀看起,車頭部分很明顯地在前保桿上做了 ... 於 tw.autos.yahoo.com -
#8.altis z版評價的推薦與評價,MOBILE01、YOUTUBE、PTT
關於altis z版評價在Z版大包、省油好保養!2014年TOYOTA ALTIS - YouTube 的評價; 關於altis z版評價在altis x版差別、2015 altis z版在PTT/mobile01評價與 ... 於 auto.mediatagtw.com -
#9.【愛敗開箱】2017年Toyota Corolla Altis (11.5代) 豪華影音特 ...
有方向燈的後照鏡,特仕版有搭配自動收折的功能,只要將車子鎖上就會自己收起來,蠻方便的。 altis11. 手把的部分就比較普通一點,有觸碰解鎖功能,不用 ... 於 bearxchu.com -
#10.完整規配 - TOYOTA
排氣量等級超過1,200 c.c. 至1,800 c.c.。 此車款型錄已於2023/04/25更新規配表編號:ALTIS 202304 A版 2023/4/25起生產之COROLLA ALTIS車輛規格配備,請以此規配表為主. 於 www.toyota.com.tw -
#11.小施汽車商行
如果工作不只是工作,是興趣……如果銷售不只是銷售,是交朋友…自2003年起堅持車況透明化,實車實圖實價,不調整里程數。『交車,只是服務的起點…』 於 sscars.com.tw -
#12.帥!Toyota Altis GR Sport Hybrid X Mazda 3 4D頂級型
Altis 的運動版就此誕生,而且幾乎歷代國產版都有,只不過先前的做法不夠規則,「Z版」、「X版」都出現過。現在則是由日本原廠統一玩法,從自家的賽車子品牌「GR」衍生 ... 於 www.twmotor.com.tw -
#13.2015 ALL NEW Altis Z 開箱2個小時把玩心得 - 隨意窩
在彎道中有著比前代更穩定的動態表現,而雖然Z版穿著運動化套件,但並不代表它能承受非常激烈的操駕, 比起毛爸的106S16來說靈活度跟操控還是有差別,而 ... 於 m.xuite.net -
#14.[問題] Altis Z版與尊爵版的差別? - 看板car - PTT網頁版
我翻了好久,只有Civic與Altis最接近然後我看到Z版與尊爵版,這2個是差別在那裡? 除了什麼空力套件(我不知這幹啥的) 然後就是那個9吋9萬元的DVD影音配備,需要嗎? 於 www.pttweb.cc -
#15.請教Corolla Altis 與Corolla Altis X 差異? - Mobile01
請問板上各位~Corolla Altis 與COROLLA ALTIS X因為這兩款都有各自的內容 ... 規版的,換湯不換藥,好像只有水箱罩有點不一樣,就像C9和C9.5的差別。 於 www.mobile01.com -
#16.Altis神車夯什麼? 達人:「這一代」CP值最高! - 地球黃金線
相信台灣車迷一定都認識這部有「神車」之稱的Toyota Altis,基本上只要出門在外,多少都見得到它的蹤跡。神A傳奇不只在台灣流傳已久,同時在其他市場 ... 於 cars.tvbs.com.tw -
#17.自駕神器自動輔助駕駛| 各大車廠自駕神器專賣| AP Master 自駕 ...
Tesla Model S / X 特斯拉自駕神器| Magsafe 磁吸版. NT$3,500 ... Toyota RAV4 / COROLLA CROSS / ALTIS 自駕神器| 吊掛版. NT$1,790 ... 磁吸版跟吊掛版的差別? 於 ap-master.com -
#18.g版altis 的價格 - FindCar 找車網
有13 台g版altis,新車,中古車的車輛、平均車價:中古車36.3萬,【全場認證】認證車頂級G版引擎變速箱車況超健康超划算代步神車Keyless摸門循跡防滑定速原版件Toyota ... 於 www.findcar.com.tw -
#19.altis | Dcard
與altis 有關的話題. ... 妥善率跟後勤保養都比較沒有負擔,預算可以到12代,但想說11代現在的價格可以少付大概20萬,想了解說11代跟12代的差別,開起來的感受有沒有太. 於 www.dcard.tw -
#20.Altis z 《9G9VXVU》
不只台灣、也。 售Altis 2014 Z 版的價格推薦- 2022年12月| 比價比個夠BigGo; Altis z版差別 ... 這部Altis 14 公升袋 GR Sport跟以往的運動版Altis Z/X有何不同? 於 gm.choiratwork.org -
#21.拒當視覺系Toyota Altis X - 8891新車
推出運動版刺激銷售早已不是新鮮事,尤其是平民車款玩這招,大多就是空力套件裝一裝交差了事!Altis X算是比較認真,配有強化避震器,跑起來確實有那麼幾分樣子。 於 c.8891.com.tw -
#22.撞上緩撞車要賠多少?新聞報導各廠牌開啟輔助 ... - TESLAGURU
2023.05.11, Toyota, Corolla Altis, Safety Sense. 2023.04.28, BMW, X4, Personal CoPilot ... 特斯拉保險怎麼保?與一般車險有什麼差別? 於 teslagu.ru -
#23.抢先了解大马版2019 Toyota Corolla 大改款前后的差别!
据了解,新车最快将于今年10 月正式开卖,改采TNGA(Toyota New Global Architecture)模组化平台打造,车身尺码为 4,630 x 1,780 x 1,435mm,分别 ... 於 keyauto.my -
#24.Toyota Altis 10-11-12代車燈規格表,一覽無疑!
我相信你進來這裡,就是想知道Altis燈泡要換哪一種規格!Toyota 只有寫【楔型座燈炮】,這到底是蝦米挖溝…?就讓PA 來為您解惑吧!近光燈:H11 (可用H8 / H9 / H16 )遠 ... 於 www.per-accurate.com -
#25.[討論] Altis汽油旗艦VS Focus X (掀背車) - 看板car - 批踢踢實業坊
最近正在考慮要買新車也去試駕了好幾部汽車目前在Altis跟Focus兩者間考慮由於買車後大概只有假日才會開所以Altis只會考慮汽油版的. 於 www.ptt.cc -
#26.Corolla Cross無差別掃射誰受影響最大? | 車壇速報
近期話題超夯的TOYOTA Corolla Cross終於正式發表,汽油版售價落在76.5萬至85.5萬元、Hybrid複合動力則自87.5萬至98.5萬元。不僅預接單期間累積近5500 ... 於 autos.udn.com -
#27.超級測試!運動版神車是真實力?還是幌子?Altis GR Sport ...
避震器變硬、防傾桿加粗、換上跑胎後的Altis,就能變成運動化房車嗎? ... 年,小改款的Altis X首度針對懸吊進行強化,減震筒、彈簧的硬度都經強化。 於 today.line.me -
#28.【國內試駕】TOYOTA Corolla Altis 小改款安全再進化
自認它是下一代大改款前的最後一版Altis,我想我會稱它為11.5代,改變的程度是一眼就能分辨出它的不同。外觀承襲Toyota家族風貌“Keen Look”設計,讓 ... 於 www.auto-online.com.tw -
#29.不僅僅是特仕車而已,Toyota Altis GR Sport Hybrid 試駕 - 癮車報
原廠改特仕車向來是車廠為了提振銷量的手法,而歷代Toyota Corolla Altis 就曾衍生出運動取向的Altis Z 與Altis X 等車型,不僅僅是為了刺激銷量還 ... 於 incar.tw -
#30.「勁」與「進」的折衷豐田《Toyota Corolla Altis X》淺嚐測試
一如上述,全新16年式Altis X其實就是發表當初的X尊爵版車型,關乎運動化駕馭訴求的底盤設定維持原樣,僅止於內外造型、與設計搭配的差別,這部車的 ... 於 www.kingautos.net -
#31.名符其實更有料!Toyota Corolla Altis X試駕報導
Corolla Altis X一改先前的運動扮裝外,還針對避震器阻尼強化30%、彈簧 ... 以及抑制車輛動態慣性側傾,意味著動態的極限比起一般版Altis高出不少。 於 www.carstuff.com.tw -
#32.廣大信徒看過來國民神車個性進化! Toyota Altis X試駕報導
這次推出的Altis X是以11代小改款車型加以進化而來,配備除了比照尊絕版外還另外加入X版才有的獨家配備,首先從外觀看起,車頭部分很明顯地在前保桿上做了 ... 於 www.carture.com.tw -
#33.2017 Toyota Corolla Altis X 規格配備表 - 7Car 小七車觀點
ALTIS /X · X · 尊爵, 豪華. 車價 ; 車價(萬), 77.9, 79.9, 74.5. 內裝 ... 於 www.7car.tw -
#34.altis x版差別2022-相關國內外旅遊資訊影片紀錄 - 行程規劃
altis x版差別 2022-相關國內外旅遊資訊,精選在Youtube的旅遊vlog影片,找altis x版差別,altis z版差別,toyota altis x評價,altis 11.5 x版在網路影片 ... 於 travel.gotokeyword.com -
#35.試駕豐田Altis X - 每日頭條
一如上述,全新16年式Altis X其實就是發表當初的X尊爵版車型,關乎運動化駕馭訴求的底盤設定維持原樣,僅止於內外造型、與設計搭配的差別,這部車的 ... 於 kknews.cc -
#36.CARNEWS一手車訊2020/11月號(NO.359): ★焦點新車 吃油怪獸 純電轉生!GMC Hummer EV
... 更於 10 月中旬無預警宣布超充站將開始採浮動差別費率收費。 ... 台灣除 Corolla Altis 以外最暢銷高級房車、純電房車、高級房車以外,Model X 掛牌亦有 290 輛, ... 於 books.google.com.tw -
#37.要安全也要帥TOYOTA推ALTIS X特仕版
TOYOTA總代理和泰在去年9月推出ALTIS Safety+車型,藉由新增VSC車輛穩定及TRC循跡防滑兩項主動安全配備,滿足消費者對安全性的期待,上市後佔ALTIS車 ... 於 fashion.ettoday.net -
#38.2018年最暢銷新車COROLLA ALTIS奪18連霸- 生活
TOYOTA COROLLA ALTIS X為家族中最具運動化個性的產品。 ... 更高的需求與期待,而運動休旅車和五門掀背車的空間變化雖然類似,但最大差別是在運動休 ... 於 www.chinatimes.com