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運動基因：頂尖運動表現背後的科學

為了解決Specialized 解 限 速的問題，作者DavidEpstein 這樣論述：

美國前總統歐巴馬推薦讀物，榮獲美國國家科學院科學傳播獎， 顛覆「刻意練習」迷思，改變美國國手訓練方針， 震撼體壇、暢銷不墜，不容錯過的運動科學經典！   　　►愈早投入訓練，便能贏在起跑點，超越同齡人？ 　　►勇於跳脫舒適圈，挑戰更艱難目標，是進步的不二法門？ 　　►勤奮地刻意練習，人人都能達到天才水準？   　　像「閃電」尤塞恩・波特、游泳名將麥可・菲爾普斯，以及網球名人小威廉絲這樣的運動明星，是因為遺傳上異於常人，而稱霸他們的運動領域的嗎？或者，他們只是靠意志力和刻意訓練，來克服生理極限的普通人？在運動領域中，個人成就是受先天所左右，還是由後天努力所主導，

科學家們爭論已久。然而真相遠比「先天還是後天」這二分法複雜得多。   　　1940年代以降，數個關於特殊技能的研究結果皆認為：區別出好手和業餘人士的知覺運動技能，是透過練習學會或像軟體般下載而來。這些論據在1990年代末，催生了現代運動專業領域中最著名的理論——刻意練習。雖然當時關於「一萬小時法則」的資料都是當事人自己回溯的，且「刻意練習」倡議者艾瑞克森博士日後承認，他那些現在舉世知名的資料僅是從少數受試者身上收集而來，然而基因（先天條件）不重要，努力就能成功」的勵志觀點仍席捲全球，至今被奉為圭臬。即使2003年人類基因體計畫完成，基因科學日漸重要，艾瑞克森也把基因納入論文裡，基因對於

個人習得新技能的影響，仍因「政治不正確」而傳播不力。   　　艾普斯坦為了釐清「先天／後天」論戰的複雜脈絡，花費數年走訪眾多國家，親訪無數第一線科學家、奧運金牌選手、乃至帶有罕見基因突變或身體表徵的運動員，以豐富且令人驚嘆的實際案例，闡述運動遺傳學的研究成果，從基因的角度進行了全面而深入的討論，重新審視人們對於天賦和努力的認知。此外，作者還談及文化、經濟、性別、種族、訓練方式等因素，對人類運動表現和體育競技成績產生的深遠影響，甚至分析了運動中的遺傳疾病風險，探討人們該如何面對先天因素，採取最適當、最有效的訓練方式。   　　▎本書內容涵蓋廣泛，所跨領域請參閱〈目錄〉的各章引文 ▎

  各界好評   　　►我不記得有哪本書像《運動基因》一樣，這麼令我入迷、獲得知識，甚到受到挑釁。艾普斯坦從此改變了我們衡量運動好手及其成就的方式。——《異數》作者葛拉威爾   　　►貨真價實的劃時代之作，當代最好的體育新聞寫作。讀過之後，你不會再以同樣的眼光看待運動。——強・沃海姆，體育記者與作家，任職《運動畫刊》   　　►運動員、家長、教練，以及凡是想知道成為優秀運動員的條件的人必讀的一本書。——喬治・杜爾曼（George Dohrmann），普立茲獎得主暨暢銷運動作家   　　►從來沒有哪本書像這樣：強硬但平易近人地評論運動的科學與遺傳學，並用個

人的故事來包裝。這本書將讓各種類型的讀者質疑，自己原本認為塑造菁英運動選手所需的要件，是否正確。——史蒂芬・羅斯，馬里蘭大學運動生理學家   　　►艾普斯坦在《運動基因》一書中，嚴斥「只要（勤練）一萬小時，就能在一項運動中稱霸」的觀念，揭露優異表現背後錯綜複雜的原因。——達雷爾・莫雷，休士頓火箭隊總經理、MIT史隆運動分析方法會議共同創辦人   　　►我從1960年代之初就開始等待這麼一本書。我想不出關注運動的人有誰不會像我一樣，深受這本書吸引，尤其是關注「頂尖運動員如何達到頂尖？」這個問題的人。——安比・伯夫特（Amby Burfoot），1968年波士頓馬拉松賽金牌  

從零開始學英語，用簡單英文跟老外聊不停!(附贈：外師親錄!會話+短句MP3)

為了解決Specialized 解 限 速的問題，作者優尼創新外語研發中心 這樣論述：

想學英文又不知道從何學起？？ 就讓本書成為你的第一本英語學習書吧！ 　　發音、聽力、單字、短句、句型、口語會話六效合一 　　▎課程由淺入深！讓你從入門到精通，英文零基礎也不怕 　　▎話題深入生活！輔以趣味文化小常識，聊天不間斷又道地 本書特色 　　全方位的英文口語訓練！  　　課程由淺入深，語言學習與知識文化的完美結合， 　　讓你迅速晉升為口語達人。 　　▍學習更完整！發音、聽力、單字、短句、句型、會話六效合一 　　6大英語力讓你從最簡單的ABC練到隨口說英文的水準！本書從最基礎的發音和基礎單字講起，掌握基礎知識後，再進一步學習口語會話，循序漸進，逐步打造英語實力。 　　▍話題

超全面！生活、學習、旅遊、娛樂、工作通通有 　　學好英文沒有捷徑，唯有要求自己經常使用，才能讓英文深刻停留在腦中。本書精選日常生活中經常發生的真實情境，讀者學完可以立即在平日練習應用。避免英文學了半天卻派不上用場，隔一小段時間就會自動淡忘的慘劇。 　　▍實用再加倍！想跟老外開心暢談，國外的文化小常識千萬別錯過 　　本書加碼學習「趣味小常識大放送」，英文要說得道地，絕對不能忽略英語系國家的文化背景＆風土人情，語言結合知識及文化，講英語才能不失禮，又聊到老外心坎裡。 　　英文零基礎也不怕！6大關鍵英語力一次養成 　　▍01【英語發音】英文字母、音標、音節、語調的基礎學習，為標準發音奠定良

好基礎！  　　▍02【聽力養成】外師親錄學習MP3，腔調、語速自然熟悉，聽出你的英語耳！ 　　▍03【日常生活單字】單字不必記得多，精選關鍵必備字彙，每一個都超實用！  　　▍04【關鍵必備短句】短句搭配迷你小對話，實際體會句子怎麼用，關鍵時刻放膽說。 　　▍05【基礎句型＆慣用語】原來說英語也能輕鬆套公式，照樣照句就是這麼簡單！ 　　▍06【口語會話練習】有來有往才是真正溝通，中長篇會話練習讓你學到最道地的英語。

臺灣美術、設計與包浩斯的交會-以顏水龍的創作和教學為例

為了解決Specialized 解 限 速的問題，作者葉思佑 這樣論述：

本研究以顏水龍(1903-1997)的創作與教學為例，從中考察其作品風格與教 育理念中吸收包浩斯元素與理念的過程。由於顏水龍個人的藝術學習歷程較為複 雜，地域上，觸及臺灣、日本，與法國;時間軸上，橫跨戰前的日治時期到戰後 臺灣，這期間臺灣的美術教育也產生轉變，從日治時期的圖案畫課程，僅以圖像 方法學為導向;到戰後專門美術科系的成立，以培育藝術家為導向，體現出臺灣 美術教育的流變。在 1950 年代美援的協助下，中國生產力中心以及臺灣手工業推廣中心等機 構成立後，諸多的外國學者專家前往臺灣，他們帶來美術設計、工業設計等新知， 促使藝術家開始注意到設計的重要性，與此同時，亦孕育著臺灣在 1960

年代， 設計科系的作興，以及相關刊物的出版。此階段可謂美術領域跨度到設計領域的 轉換期，基於這個轉換，筆者以包浩斯在臺灣的影響作為角度，進行探討，觀看 包浩斯在此時期與臺灣美術、設計的交會。其中，以顏水龍作為包浩斯的導入者之一，作為整個研究架構的核心，有別 於建築史，而是加入美術史的角度，整理包浩斯何時，且如何傳入臺灣，以及 1960 年代前後，臺灣的藝術界到設計界如何理解包浩斯，作為撰述脈絡。並透過戰後， 顏水龍作為畫家、廣告設計家、工藝家、教育家等多重身份，成為不可多得的人 才，原以純美術為目的而推廣手工藝之美的他，在戰後政策的驅動下，轉而推動 具有實業性的工藝品，此過程中，他應用包浩斯

的元素與理念，不僅在圖像作品 與產品製作中呈現，亦在課堂中教授包浩斯概念。從中可一探，顏水龍作為包浩 斯的傳布者，以及包浩斯理念在臺灣的實踐。