國立高雄應用科技大學 電機工程系博碩士班 方俊雄所指導 葉佳和的 重量訓練健身器材App的開發與設計 (2016),提出JEFIT 健身關鍵因素是什麼,來自於Android、iOS、重量訓練、App、爆發力、二二法則。
JEFIT 健身進入發燒排行的影片
常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效!?
不分男女 不要再盲目的健身了!
藉由這個影片
希望大家都可以設計出一套
屬於自己的健身計畫
我自己的計畫是:
Monday (Back and Triceps)
-Chin Up
-Tricep Press
-Dumbbell Lying Across Face Triceps Extension
-Dumbbell Standing One Arm Triceps Extension
-Barbell Bent Over Row
-Dumbbell One Arm Row
-Cable Rope Triceps Pushdown
-Cable One Arm Tries Extension
Tuesday (Chest and Biceps)
-Barbell Bench Press
-Dumbbell Bench Press
-Incline Bench Press
-Decline Bench Press
-Dips
-Barbell Curl
-Cable Lower Chest Raise
-Cable Cross Over
Thursday (Shoulder and Abs)
-Dumbbell Shoulder Press
-Dumbbell Lateral Raise
-Weight Plate Front Raise
-Barbell Standing Military Press
-Barbell Standing Press Behind the Neck
-Weight Plate Side Bend
-Cable Standing Deltoid Raise
-Cable Kneeling Pulldown
-Hanging Pike
Friday (Legs)
-Barbell Full Squat
-Barbell Front Squat
-Barbell Deadlift
-Barbell Romanian
-Leg Press
-Calf Raise
-Leg Curl
另外在影片中提到的手機App叫做: JEFIT https://www.jefit.com
有興趣的人可以下載來用看看哦
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重量訓練健身器材App的開發與設計
為了解決JEFIT 健身 的問題,作者葉佳和 這樣論述:
本論文針對力量類健身器材,根據肌肉訓練運動理論,開發Andorod 與iOS版本的APP,提高力量訓練健身運動的趣味性及安全性,並記錄運動歷程資料。透過藍芽傳輸,傳送加速度感測器移動信號到手機,本APP設計簡便的運動數據顯示功能,解決液晶顯示昂貴成本問題,同時改善在重量訓練時運動紀錄不便之缺點。此APP可讓健身者修改訓練強度與模式,依據健身者需求,調整合理訓練方式,降低運動傷害風險,使用「二二法則」幫助健身者合理提高訓練強度。此APP具有私人健身教練的角色,輔助重量訓練,提升鍛練效率與趣味性。本論文以廈門群鑫機械公司的客戶Inspire力量類健身器材AUTARK 600做為範例。