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我瘦了50公斤，不復胖!：【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式減肥奇蹟，從青春少女到中年大媽，全都變瘦了

為了解決IU經紀人的問題，作者權尾珍 這樣論述：

轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God！我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤，現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄 　　★獨家收錄★ 　　─尋找第二個權尾珍，100天瘦20公斤的減肥奇蹟─ 　　5名讀者親身體驗，比電視劇更激勵的減重故事 　　從中年大媽到青春少女，全都變瘦了 　　100天共瘦97公斤的真實案例，首度公開 　　◆只要仿效「權尾珍」，你一定可以變瘦！ 　　某天，尾珍提出「尋找第二個權尾珍」的計畫，因為她想證明，只要仿效「權

式瘦身法」，不管是中年大媽，還是青春少女，都變得跟她一樣瘦。於是，5名挑戰者充滿淚水和汗水的故事，就此展開。100天結束後，皇天不負苦心人，每個人都變瘦了，這些奇蹟包括： 　　★產後急速發胖，改變飲食，並將白飯換成糙米後，成功瘦了25公斤──李媛熙 　　★雙腿纖細，但上半身非常肥胖，開始運動後，大腿肥肉再也不會相撞，也瘦了19公斤──鄭惠妍 　　★因為愛吃宵夜而發胖，改為少量多餐，並親手做料理後，瘦了19公斤──金秀仁 　　★50歲後，身上的肥肉迅速增加，減少鹽分，改吃食物的真原味後，成功減去21公斤──金喜玉 　　★不斷重覆暴食及厭食，導致小腹比胸部還大，改為規律飲食後，瘦了13公斤──洪

雅拉 　　◆瘦了50公斤的尾珍，真的從此過著幸福快樂的日子嗎？ 　　當然不是，瘦了50公斤的尾珍雖然沒橘皮、也還是沒整型，卻發生了減肥者都有的問題──復胖！什麼？減肥女王居然復胖了，那怎麼行！為了對抗復胖及溜溜球效應，尾珍變得疑神疑鬼，不相信周遭的人，更糟的是，因為太在意旁人的眼光，一向好睡的她居然失眠了；也曾為了逃避現實，吃了又吐、吐了又吃，甚至被朋友改叫「權有病」。不過，如果就此胖回103公斤，那就不是權尾珍了。憑著「意志力」及「努力」，她撐過來了，且比原來更瘦，現在只有50.5公斤！ 　　◆復胖不可怕，「逃避現實」才會害你被打回原形 　　減肥會碰到的問題，尾珍全都經歷過，尤其是「

復胖」，她更是感同身受。越逃避，越不能解決問題，唯有面對，才能戰勝。身為過來人，她整理了自己的經驗，如果你正為復胖所苦，不妨這樣做： 　　‧盲目的整型，不會讓你變美 　　‧愛美沒有極限，汗水絕不會白流 　　‧切記！別用「大吃」彌補內心的空虛 　　‧認真過日子，體重一定會減少 　　‧身體不是垃圾桶，千萬別過量進食 　　‧每個人都有優點，別因肥胖而自卑 　　‧絕不盲目，請選擇適合自己的運動 　　‧想大吃時，可搭配番茄、葡萄解膩 　　◆誰說減肥就得吃草？看尾珍如何變出美味瘦身料理，教你輕鬆吃出S曲線 　　除了意志力，自創的減肥料理及瘦身操，也幫了不少忙。如果你以為減肥只能吃沙拉、喝水，那就錯了

！尾珍可是每天都吃很飽啊！既上次大受好評的快瘦料理後，這次她又端出更美味的食物，包括韓式辣炒雞排、紅燒核桃牛肉煲、低脂起司豬肉披薩、鳳梨優格烤雞等，50道獨創的「權式減肥餐」。此外，讓尾珍維持美麗的排毒果汁，這次更進化為「排毒蔬果昔」，8道獨家配方首度公開！ 　　◆雖然變瘦，卻沒有曲線嗎？尾珍維持身材的S曲線運動，升級版大公開！ 　　不需去健身房，權式瘦身法的宗旨就是「快樂運動」。除了自創的快樂運動法外，本次再度公開22招快瘦操，融合瑜伽及肌力訓練，幫助你打造魔鬼S曲線。此外，不喜歡獨自運動的你，也可選擇雙人伸展操，和朋友或心愛的另一半一起運動，不但瘦身效果好，感情更加溫！ 本書特色  

  　　‧【最真實的減肥告白】 　　瘦下來的尾珍經歷復胖、逃避自我、改變心態等心境的蛻變，她勇敢的與大家分享減肥後的心路歷程，呈現最真實的一面。她要證明，減肥不只是鍛鍊肌肉，更是鍛鍊心智最好的方式。 　　‧【最美味的減重食譜】 　　即是瘦下來還是愛吃，尾珍利用隨手可得的食材，創造50道美味佳餚。此外，特別收錄8道升級版的「排毒蔬果昔」，就是要你越喝越健康。 　　‧【最感人的讀者回饋】 　　為了證明「只要有心，一定能變瘦」，尾珍邀請5位讀者親自體驗「權式瘦身法」，從青春少女到中年大媽，100天的減重奇蹟，首度公開！ 名人推薦     　　★★來自演藝圈好友們的肯定推薦★★ 　

　■胖瘦和幸福無法劃上等號。尾珍不同於常人的是，她在很胖時就已幸福到不覺得外表是壓力；而瘦下來的她真的真的變得更幸福了！──和尾珍同屆公開選拔搞笑藝人 金基利 　　■尾珍！因為有這段期間的辛苦與痛苦，才能成就現在的妳。──KBS公開選拔下屆學妹 慧善姐姐 　　■瘦身後的美麗尾珍，就是「逆轉人生」的最佳代言人！──妳一輩子的朋友，永遠挺妳的起泳哥 　　■權尾珍沒有在搞笑，她真的瘦了50公斤，且持續維持中！──KBS第22屆搞笑藝人 李源九 　　■仔細想想，比起身材肥胖時，變瘦後的妳，值得開心的喜事反而更多了。──KBS第18屆公開選拔搞笑藝人 蔡慶善 　　■儘管尾珍是因為減肥而出名，但

就算不減肥，我相信也能成為「有成就的人」。──SBS公開選拔搞笑藝人 永峻哥 　　■對我而言，妳不是瘦身女孩權尾珍；妳是永遠樂觀開朗的超級胖女孩！──民準哥 　　■不論是103公斤，還是50.5公斤的現在，尾珍的微笑卻始終如一，帶給大家歡樂。──完裴哥

IU經紀人進入發燒排行的影片

警察人員自殺風險評估工具建構之研究

為了解決IU經紀人的問題，作者徐子哲 這樣論述：

為防範警察人員自殺憾事的發生，自殺防治策略應從公共衛生與風險管理第二級預防的觀點，針對自殺風險因子或早期徵兆，藉由評估工具的使用，以早期發現與介入，期能在關鍵辨識的時刻，發揮即刻救援關懷的效益。鑒於警察機關迄今尚無客觀評估工具協助關老師及第一線主管辨識風險個案，本研究乃透過瞭解自殺行為發展過程與危險因子項目，以及目前相關評估工具的內容與操作方法，進而建構警察人員自殺風險評估量表初稿，以提供警察機關主管與輔導人員方便操作使用的一個自殺風險評估工具。本研究採用兼具量化與質性的「修正式德菲法」進行研究，遴選熟悉且專精該議題領域的專家學者與實務代表共30位組成問卷小組成員，並由研究者以文獻整理探討的

方式自編評分量表問卷，進行兩階段問卷的調查、分析、回饋與修正，總合彙集形成全體專家一致性的共識，以完成警察人員自殺風險評估量表的建構，提供警察機關第一線主管與輔導人員篩檢辨識使用。本研究根據問卷調查分析結果，將警察人員自殺風險評估量表初稿內容，主要建構為三個評估構面：一為「目前自殺意圖評估」、二為「急性危險因子評估」、三為「潛在危險因子評估」，並設定兩大操作原則：一為優先評估「最重要的急性危險因子」、其次評估「近期性的急性危險因子」、最後再評估「長期性的潛在危險因子」；二為當危險因子辨識累積的愈多，其自殺危險預測的準確性愈高。其次為能讓評估人員方便操作使用，且提升辨識自殺危險性的準確性，本研究

所建構的評估量表，其特性如下：一、採簡單、明確及便利的二分問句型式進行評估。二、採多重評估構面及多元性風險因子的辨識與加總，以進行綜合性觀察評估，提升整體自殺危險性預測的準確性。三、依自殺風險評估的重要性高低，設計評估題目的先後排序。四、增列評估題目的操作定義說明，方便指引正確操作評估工具。五、採優先評估目前自殺意圖問題，立即辨識出急性自殺危險個案。六、依憂鬱症狀的診斷標準編製評估題目，強化自殺危險性整體評估的關聯性。最後本研究依據研究發現與結果提出相關建議如下：一、對警政主管機關層面之建議（一）各警察機關試辦使用本研究評估量表，並進行後續滾動式修正。（二）加強主管人員及關老師人員正確使用本研

究評估量表去辨識自殺風險個案之教育訓練。（三）警察人員自殺案件調查應兼顧廣度與深度。（四）警察人員自殺統計資料庫應完善建置。二、對未來相關研究之建議（一）持續針對本研究所建構評估量表進行後續探討與實證研究，以提升預測之準確性。（二）建構警察機關自殺風險管理機制與模型。