50公斤瘦到45的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫 和趙函穎的 營養師的減醣生活提案【加贈減醣飲食建議VIP卡】:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫都 可以從中找到所需的評價。
另外網站55歲劉嘉玲,從59公斤瘦到45公斤,分享5點減肥方法,簡單實用也說明:在娛樂圈,劉嘉玲的話題也是一直不斷,作為娛樂圈中老年女星的「最美」代表,劉嘉玲展現出來的氣質和身材也是非常的好,穿衣風格也是經常變化, ...
這兩本書分別來自幸福文化 和幸福文化所出版 。
國立暨南國際大學 輔導與諮商研究所 蕭文所指導 陳佳君的 海峽兩岸國中女生飲食疾患與相關影響因素之比較研究 (2006),提出50公斤瘦到45關鍵因素是什麼,來自於海峽兩岸國中女生、飲食疾患、低自尊、身體不滿、身體與外貌負面評價恐懼、憂鬱傾向。
最後網站光靠跑步能從60公斤瘦到50公斤嗎?記住這幾點,成功減肥真不難則補充:以前體重高達60多公斤的鄭秀文,跟現在身高165cm,體重45kg相比,簡直是判若兩人,那麼她到底是如何瘦下來的了。談到減肥,Sammy認爲其實減肥瘦身沒有所謂 ...
營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫
為了解決50公斤瘦到45 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。 ◎每個人適應減醣的程度不一樣,營養師精確分析各種「難瘦」原因。 但是,亞洲人原本的飲食習慣,就是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻開始降低醣質攝取原本就
不容易,同時,每個人的身體對於減醣的適應度也不同,並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。 最重要的是,羅馬並非一天造成,因錯誤的飲食和生活習慣,導致肥胖問題,直接從「重口味、多澱粉、宵夜」等型態,突然改變為一天只能攝取60g醣質,很難堅持下去的案例大有人在,更有因此對自己失去信心,在抱著「減醣飲食太難了!」的挫折感下,持續著隱藏三高、糖尿病危機的飲食方式。 透過營養師的專業分析,書中將列出不同的體質運用低醣飲食達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法。除了針對各種飲食習慣和體質的對症瘦身提案,還有專為以飯麵為主食的亞洲人設計「減醣5階段」,從調整現有飲食習慣開始,一步
步邁向減醣燃脂的全新健康生活。 【找出適合自己的減醣模式,才會一直瘦下去!】 「胖」的原因,不光是吃多+動少,分析「致胖因子」,搭配減醣飲食,才有最好的效果 ‧常見肥胖實例一一破解,你也可以瘦下來! ※〈壓力疲勞型肥胖〉熬夜、睡眠不足,3年爆肥20公斤 女/37歲中階主管/半年瘦下15公斤,體脂由32%降至23%。 用糙米和地瓜取代白飯麵條,每餐吃足2份蔬菜;補充B群增加代謝。 ※〈體虛型肥胖〉貧血、畏寒,月經失調,產後肥胖,一運動就頭暈目眩 女/40歲二寶媽/3個月從80公斤瘦到69公斤(-11),貧血、手腳冰冷狀況改善。 把熱甜湯換成熱薑茶,補
充薑辣素促進代謝;補充含鐵食物如牛肉和菠菜;攝取柑橘、甜椒等高維生素C的蔬菜。 ※〈應酬多型肥胖〉聚會多、晚吃、酒喝太多 男/39歲業務經理/2個月瘦11公斤,內臟脂肪從15降到6。 應酬當日的早午餐減醣,不混酒、應酬前補充維他命b群和薑黃;喝酒前先吃蛋白質和膳食纖維的食物。 ※〈無麵飯不歡型肥胖〉:天生「飯桶」,熱愛精緻澱粉 男/25歲工程師/3個月瘦6公斤,血糖值恢復正常。 便當主食選擇非油炸,手搖飲喝無糖茶類,晚餐主食改吃地瓜、南瓜、花椰菜飯取代。 【獨家減醣5階段,確實改變飲食習慣、轉換易瘦體質】 〈第一階段〉均衡攝取期:6大步驟調整飲食型態,準
備轉換減醣生活。 〈第二階段〉碳水減量期:每日醣質攝取150g,調整總熱量碳水佔比為40%。 〈第三階段〉積極燃脂期:每日醣質攝取110g,啟動身體燃脂模式。 〈第四階段〉突破停滯期:醣質攝取再減半!每日75g。 ※注意!每人每天最低要攝取50g醣質,第四階段建議最多吃一週。 〈第五階段〉平穩維持期:每日醣質攝取130g,不勉強自己的健康均衡飲食。 ※各階段醣質攝取建議,以減重飲食每天1500大卡熱量為基準。 【50道減醣料理,詳列「活力食材秘訣」、「營養含量」和「適用狀況」】 (1)減半期取代澱粉的主食食譜──花椰菜飯、豆腐飯、櫛瓜麵、蒟蒻麵,減醣不減量
-雞肉咖哩薑黃花椰菜飯:含醣量8.4g,適合「飯麵控、應酬族」等。 -白酒蒜蝦義大利櫛瓜麵:含醣量15.1g,適合「身體虛、宵夜族」等。 (2)補充蛋白質、增肌減脂的減醣肉料理 -蒜炒櫛瓜雞腿肉:含醣量6.8g,適合「好水腫、暴食族」等。 -彩椒豆干肉絲:含醣量12.6g,適合「壓力大、宵夜族」等。 (3)健康養腦的海鮮料理 -檸檬鮭魚時蔬串:含醣量13.4g,適合「好水腫、經前怒」等。 -綜合海鮮燒烤:含醣量17.1g,適合「應酬族、宵夜族」等。 (4)宵夜吃也OK! -毛豆香菇豆皮:含醣量9.7g,適合「便祕族、飯麵控」等。 (5)營養、
美味、一鍋好滿足的減醣湯 -起士咖哩豆腐鍋:含醣量16.4g,適合「壓力大、暴食族」等。 -韓式豬肉泡菜湯:含醣量15.8g,適合「身體虛、宵夜族」等。 (6)營養師的私房減醣甜品 -枸杞紅棗黑木耳養生飲:含醣量8.8g,適合「想吃甜、便祕族」等。 -酪梨堅果香蕉豆奶:含醣量14.9g,適合「經前怒、想吃甜」等。 本書特色 ‧8堂對症瘦身小教室,搭配5階段減醣,用適合自己的方式、按部就班穩穩瘦下來。 ‧用「減醣5階段達標自我檢測表」,提醒自己維持正確飲食的努力。 ‧特別為每道食譜規劃不同飲食&致胖類型的「適用狀況」,加倍有效! ‧活力食材重點提
示,營養師設計的減醣食譜,不僅要你瘦,更要有好氣色、好體力。 名人推薦 江坤俊 醫師/長庚醫院副教授級主治醫師 陳保仁 醫師/台灣婦產身心醫學會理事長 雷議宗/國宴御廚 劉以豪、鄭凱云/知名主播/健康2.0主持人
50公斤瘦到45進入發燒排行的影片
瘦身大解密!!!
喂~不是啦~
最主要我們胖的原因都跟酒精、作息不正常有關~
以前日夜顛倒,飲食也不固定不正常、壓力大無從發洩也只能酗酒哇哈哈
不良示範請勿模仿ni~
加上我以前長期坐辦公室,運動也不算真正的運動到,加上我又愛吃,代謝變得不正常
以至於會肥胖~那時候的體重48-51來回跳動,對矮小的我來說
配上那時候的妝感真的是很像浮屍啊😂
話說我也有吃過什麼酵素呀、減肥藥啊什麼的,但是奉勸大家不要碰!!!!!
任何可以讓你快速瘦下來的東西都很有問題吶~
或許吃了之後會覺得 哇怎麼瘦這麼多很開心
但可怕的來了,一停藥的後果絕對復胖到爆!而且還更胖
要不然全世界都沒有胖子了啊是否~
我認識6先兒的時候他80公斤.我則是接近50,所以由此可見~
我們都是在人生中最胖的時候遇見,事實證明是真愛啊哈哈哈哈
剛在一起的前一半年其實生活作息還是很不正常,日夜顛倒,剛住一起又每天爆吃零食宵夜
是自從養了狗之後,我倆人生大改變!!!!!
開始變得睡早起,戒酒、維持好的生活習慣,每天只要天氣好,下午都會帶boogy去綠寶石公園運動
出去一次就至少待2小時以上,所以我真的覺得一定要曬太陽!真的會變瘦!然後也會變黑😂
但個人覺得曬黑無所謂啦~黑黑的也沒關係~健康就好~
就這樣持續了一年多左右
我從51瘦到大概45、46kg
6先兒從80受到68kg
當中我們飲食是早上都沒吃、喝咖啡,然後只吃晚餐一餐然後爆吃宵夜
體重一直卡在這邊,下不去~有時候也會長1、2公斤左右~
雖然說大家看到我們都瘦了,但是還是不算健康
所以搬來新家後接觸kefir才又調整我們的生活習慣
直到今年開始,維持以上說的帶boogy、batty出門運動曬太陽
現在不同的是我們是會一起跑步加上快走綠寶石外的大概兩大圈到三大圈左右
反正在外面運動、遛狗都是兩個小時起跳
吃方面我們現在是吃早餐跟晚餐兩餐,如果下午餓了就會吃個小東西,什麼都吃不忌口
想吃什麼就吃什麼,但我們很少碰甜的喔!kefir就只有每天睡前吃~
通常喝完就滿飽,不會再想吃零食宵夜
但也會有嘴饞的時候,也沒有在怕就吃吧~
因為也不是常常吃呀~
就這樣~
生活作息正常,早睡早起,曬太陽戶外運動、居家深蹲、抬腿
飲食固定正常不過量、喝kefir,作用你們自己去查查看,太多了~
我現在根本沒忌口什麼都吃,體重就是維持43、44
柳先兒也是,體重維持65、66
我個人覺得最有幫助的其實是腸胃道跟鼻子過敏還有汗疹的改善
因為它會調體質,所以真的非常有感!
而且又是自己做的,健康又可以幫助身體,為何不喝呢~~
有興趣的可以找找fb社團看看有沒有再分送菌種的,我們不是用粉喔!是用真實的菌
收養之前一定要做功課!!看懂明白了才開始
如果你只是嚐鮮的人就免了吧~~~
為了健康,要養菌要喝kefir是一輩子的事情,不能當遊戲!
所以想清楚後再問問看自己適不適合
而且這種屬於食療法,要長期喝才會有效果的
kefir不是萬丹解藥、而是體內保養
真心的分享給你們~
#記得看資訊欄啊 #奶克非爾kefir改善過敏 #腸胃道健康
海峽兩岸國中女生飲食疾患與相關影響因素之比較研究
為了解決50公斤瘦到45 的問題,作者陳佳君 這樣論述:
本研究旨在瞭解海峽兩岸國中女生在飲食疾患與相關影響因素之差異情形。本研究以台北市、台中市、高雄市五所國中的女生為研究對象,使用個人基本資料、飲食症狀檢測表、自我概念量表、身體外貌評價量表、身體滿意度量表及心理特質量表進行問卷調查,共得869名有效樣本,所得資料與中國大陸陳薇在北京與成都的2,131名研究樣本進行比較研究。研究方法以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、卡方百分比同質性考驗、Pearson積差相關與多元逐步迴歸進行比較分析。主要研究發現如下:一、 海峽兩岸國中女生的理想體型指數均低於實際體型指數,台灣國中女生的體型指數與理想體型指數均顯著高於中國國中女生。二、 台灣
國中女生罹患心因性厭食症的比率顯著低於中國國中女生,在非典型飲食疾患的比率上則顯著高於中國國中女生。三、 海峽兩岸國中女生前三項所採取的病態性減重行為相似,包括過度運動、暴食、節食或禁食的行為。台灣國中女生在過度運動與節食比率上均顯著高於中國國中女生,在暴食行為上則顯著低於中國國中女生。四、 海峽兩岸國中女生的外貌負面評恐懼、低自尊與身體不滿均能預測飲食疾患,其中以外貌負面評價恐懼的預測力最佳。五、 海峽兩岸國中女生之低自尊對外貌負面評價恐懼、身體負面評價恐懼及身體不滿均具有預測力,其中對外貌負面評價恐懼的預測力最佳。六、 台灣國中女生其飲食疾患、憂鬱傾向與自殺意念呈現顯著正相關。七、
具有高度與中度憂鬱傾向的台灣國中女生,其外貌負面評價恐懼最能預測飲食疾患。最後本研究根據研究結果進行討論,並提出相關建議以供學校、家長及後續研究做參考。
營養師的減醣生活提案【加贈減醣飲食建議VIP卡】:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫
為了解決50公斤瘦到45 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【獨家限量─讀者專屬減醣飲食建議(價值2000元)】 隨書附贈讀者專屬「減醣飲食建議VIP會員卡」,提供晨光健康營養專科諮詢中心遠距「減醣健康飲食建議」。掃描卡上QRcode,上網登錄卡片上專屬帳號,回答線上問題,就能獲得為你量身打造的專屬建議,讓你減醣計劃心想事成。 ※每張會貴卡編號限兌換乙次,不得折抵現金或於中心一對一諮詢或其他專案使用,詳見卡上說明。 【想用減醣飲食瘦
身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。 ◎每個人適應減醣的程度不一樣,營養師精確分析各種「難瘦」原因。 但是,亞洲人原本的飲食習慣,就是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易,同時,每個人的身體對於減醣的適應度也不同,並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。 最重要的是,羅馬並非一天造成,因錯誤的飲食和生活習慣,導致肥胖問題,直接從「重口味、多澱粉、宵夜」等型態,突然改
變為一天只能攝取60g醣質,很難堅持下去的案例大有人在,更有因此對自己失去信心,在抱著「減醣飲食太難了!」的挫折感下,持續著隱藏三高、糖尿病危機的飲食方式。 透過營養師的專業分析,書中將列出不同的體質運用低醣飲食達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法。除了針對各種飲食習慣和體質的對症瘦身提案,還有專為以飯麵為主食的亞洲人設計「減醣5階段」,從調整現有飲食習慣開始,一步步邁向減醣燃脂的全新健康生活。 【找出適合自己的減醣模式,才會一直瘦下去!】 「胖」的原因,不光是吃多+動少,分析「致胖因子」,搭配減醣飲食,才有最好的效果 ‧常見肥胖實例一一破解,你也可以瘦下來!
※〈壓力疲勞型肥胖〉熬夜、睡眠不足,3年爆肥20公斤 女/37歲中階主管/半年瘦下15公斤,體脂由32%降至23%。 用糙米和地瓜取代白飯麵條,每餐吃足2份蔬菜;補充B群增加代謝。 ※〈體虛型肥胖〉貧血、畏寒,月經失調,產後肥胖,一運動就頭暈目眩 女/40歲二寶媽/3個月從80公斤瘦到69公斤(-11),貧血、手腳冰冷狀況改善。 把熱甜湯換成熱薑茶,補充薑辣素促進代謝;補充含鐵食物如牛肉和菠菜;攝取柑橘、甜椒等高維生素C的蔬菜。 ※〈應酬多型肥胖〉聚會多、晚吃、酒喝太多 男/39歲業務經理/2個月瘦11公斤,內臟脂肪從15降到6。 應酬當日的早午餐減醣
,不混酒、應酬前補充維他命b群和薑黃;喝酒前先吃蛋白質和膳食纖維的食物。 ※〈無麵飯不歡型肥胖〉:天生「飯桶」,熱愛精緻澱粉 男/25歲工程師/3個月瘦6公斤,血糖值恢復正常。 便當主食選擇非油炸,手搖飲喝無糖茶類,晚餐主食改吃地瓜、南瓜、花椰菜飯取代。 【獨家減醣5階段,確實改變飲食習慣、轉換易瘦體質】 〈第一階段〉均衡攝取期:6大步驟調整飲食型態,準備轉換減醣生活。 〈第二階段〉碳水減量期:每日醣質攝取150g,調整總熱量碳水佔比為40%。 〈第三階段〉積極燃脂期:每日醣質攝取110g,啟動身體燃脂模式。 〈第四階段〉突破停滯期:醣質攝取再減半!每日75
g。 ※注意!每人每天最低要攝取50g醣質,第四階段建議最多吃一週。 〈第五階段〉平穩維持期:每日醣質攝取130g,不勉強自己的健康均衡飲食。 ※各階段醣質攝取建議,以減重飲食每天1500大卡熱量為基準。 【50道減醣料理,詳列「活力食材秘訣」、「營養含量」和「適用狀況」】 (1)減半期取代澱粉的主食食譜──花椰菜飯、豆腐飯、櫛瓜麵、蒟蒻麵,減醣不減量 -雞肉咖哩薑黃花椰菜飯:含醣量8.4g,適合「飯麵控、應酬族」等。 -白酒蒜蝦義大利櫛瓜麵:含醣量15.1g,適合「身體虛、宵夜族」等。 (2)補充蛋白質、增肌減脂的減醣肉料理 -蒜炒櫛瓜雞腿肉:含醣量
6.8g,適合「好水腫、暴食族」等。 -彩椒豆干肉絲:含醣量12.6g,適合「壓力大、宵夜族」等。 (3)健康養腦的海鮮料理 -檸檬鮭魚時蔬串:含醣量13.4g,適合「好水腫、經前怒」等。 -綜合海鮮燒烤:含醣量17.1g,適合「應酬族、宵夜族」等。 (4)宵夜吃也OK! -毛豆香菇豆皮:含醣量9.7g,適合「便祕族、飯麵控」等。 (5)營養、美味、一鍋好滿足的減醣湯 -起士咖哩豆腐鍋:含醣量16.4g,適合「壓力大、暴食族」等。 -韓式豬肉泡菜湯:含醣量15.8g,適合「身體虛、宵夜族」等。 (6)營養師的私房減醣甜品 -枸杞紅棗黑木耳養生
飲:含醣量8.8g,適合「想吃甜、便祕族」等。 -酪梨堅果香蕉豆奶:含醣量14.9g,適合「經前怒、想吃甜」等。 本書特色 ‧8堂對症瘦身小教室,搭配5階段減醣,用適合自己的方式、按部就班穩穩瘦下來。 ‧用「減醣5階段達標自我檢測表」,提醒自己維持正確飲食的努力。 ‧特別為每道食譜規劃不同飲食&致胖類型的「適用狀況」,加倍有效! ‧活力食材重點提示,營養師設計的減醣食譜,不僅要你瘦,更要有好氣色、好體力。 名人推薦 江坤俊 醫師/長庚醫院副教授級主治醫師 陳保仁 醫師/台灣婦產身心醫學會理事長 雷議宗/國宴御廚 劉以豪、鄭凱云/知名主播/健康
2.0主持人
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#27.一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫 - 博客來
書名:一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大 ... 多來,已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」,成功為地球減去了30萬公斤的重量! 於 www.books.com.tw -
#28.60kg的女生,半年瘦到45kg用健康的方式您覺得可能么?
本人3個月注意飲食,積極運動,從59公斤瘦到50公斤。 ... 例如身高160的女生,60公斤的初始體重的BMI23.4,減到45公斤的話BMI ... 於 www.xuehua.tw -
#29.瘦到48公斤的八卦,DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論
瘦到48公斤的八卦,在DCARD、PTT和地方媽媽Ellie健身筆記這樣回答,找瘦到48公斤在在DCARD、PTT就來 ... 我的體重已經從48公斤,到現在的50公斤, ... 50公斤瘦到45. 於 gossip.mediatagtw.com -
#30.六月靠這撇步激瘦到45公斤誇看到隋棠「比健身房還有用」
六月則分享,首次和隋棠在戲劇上合作,定裝時看到隋棠身材,她因此自我激勵,2周內從50公斤減到45公斤,「看到她比上健身房還有用」。 於 www.chinatimes.com -
#31.瘦到45公斤我們再結婚好不好 - 深卡
你收走婚戒問我:「等你瘦到45公斤我們再結婚,好不好? ... 我現在155/53,他要我瘦到50以內再跟我生小孩,他說在好的狀態下生對身體比較好,但生完 ... 於 tw.observer -
#32.昆凌從53公斤甩到45公斤,就是這樣瘦的 - 每日頭條
最重幾公斤? A:體重大概都在45公斤到50公斤之間,在國外的時候最胖,當時常常吃速食食物, ... 於 kknews.cc -
#33.曾經的45公斤,疑似得過厭食症|想當年揪瘦A串聯
為了這個主題我真的看很久, 然後發現… 現在是我成年以後最瘦的時候, 結果人家都在討論40幾公斤, 我只能用50以上去跟人家講… 乾脆哭著跑開好了! 所以, 於 margaret.tw -
#34.一個古代流傳至今的秘方:讓85公斤的胖妞直播狂甩40公斤 ...
針對粉絲們每天的重復疑問,樂瑤決定將自己在50天裏,從85公斤瘦到45公斤的奧秘進行公開。她暴瘦的秘密不是抽脂!不是吃減肥藥!不是節食!更不是瘋狂的運動! 於 www.y6sspc.cn -
#35.「從54公斤瘦到46公斤!」吳子霏分享超健康減肥方法 - Vogue ...
從平面模特兒轉戰演員的吳子霏,剛出道的時候體重是54公斤,對身高168的她 ... 靠著健康的瘦到46公斤,這幾年都不再復胖,「現在導演反而覺得我太瘦, ... 於 www.vogue.com.tw -
#36.狂減50公斤!瘦下來美到像女星!韓妞練出炸裂「11字腹肌 ...
近幾年運動美女當道,韓妞지니也跟上這波風潮,從100公斤的胖妞瘦到70公斤,再接續瘦到50公斤,成為一位男人看了都怦然心動的大美女,頗有瘦身心得的 ... 於 istyle.ltn.com.tw -
#37.昆凌从53公斤甩到45公斤,就是这样瘦的!!! | 自由微信
A:体重大概都在45公斤到50公斤之间,在国外的时候最胖,当时常常吃速食食物,所以那 ... 那就用瘦瘦这套懒人减肥操减肥吧,边看电视边做就能瘦下来! 於 freewechat.com -
#38.45天时间,从55公斤减到45公斤 - 百度知道
你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将 ... 要瘦到50还差30 现在只差10了|你从70公斤变成50公斤了你以前要瘦到45还 ... 於 zhidao.baidu.com -
#39.胖20年後瘦到40公斤!蔡依林坦言每餐,「吃6種食物」
說到歌壇天后,不能不說台灣女歌手蔡依林,雖然蔡依林的身高不算高,只有157公分 ... 克,水溝200-300克,主食150克-400克,就能讓你持續瘦到45公斤! 於 woman.horo88.cc -
#40.「從54公斤瘦到46公斤!」吳子霏分享超健康減肥方法 - 做自己
50公斤瘦到45 ,你想知道的解答。從平面模特兒轉戰演員的吳子霏,剛出道的時候體重是54公斤,對身高168的她來說,雖然是健康的正常體重,但在鏡頭前面...| 做自己. 於 stylewikitw.com -
#41.【50公斤瘦到40】減重雖然是瘦子~但也曾經胖... +1 | 健康跟著走
我瘦了10公斤,整整10公斤~只剩40公斤。 但好常不景... 3個月急速瘦到45公斤,副作用馬上接著而來,口乾、心悸不說, 還100% ...,請告訴我~ 藝人楊丞琳是怎麼從那麼胖減到 ... 於 tag.todohealth.com -
#42.100公斤瘦到50公斤!韓YouTuber最強飲食運動計畫,讓她少 ...
... 大家都想知道她是怎麼在2年內,從100公斤,瘦到70公斤,最後成為50公斤的勻稱正妹。(南韓,YouTuber,JINI,瘦身,健康,菜單,飲食,健身,減肥) 於 fashion.ettoday.net -
#43.2 次瀏覽 - Cofacts 真的假的
不節食不運動,女子60天瘦到45公斤,只因飯後喝這個! http://jf6.sjpop1z.com. Document. 於 cofacts.tw -
#44.昆凌从53公斤甩到45公斤,就是这样瘦的!!! - 手机搜狐
A:体重大概都在45公斤到50公斤之间,在国外的时候最胖,当时常常吃速食食物,所以那时候胖到50几 ... 那就用瘦瘦这套懒人减肥操减肥吧,边看电视边做就能瘦下来! 於 m.sohu.com -
#45.「減掉一半的體重!」從100公斤瘦到50公斤,韓國爆紅 ... - Elle
韓國知名Youtuber JINI因為在短短二年的時間內從100公斤減重至70公斤,繼而成功變成50公斤的運動美女引發關注,一起來看看他的減重方式! 於 www.elle.com -
#46.想當瘦子嗎?老娘我教妳! @ Benshee。花猴。購物狂 - 痞客邦
(右圖)瘦到44kg的我,好多了吧! ... 就是說原本你51公斤的話,就變成49公斤了,多麼值得炫耀呀! ... 像我大姨媽來之前體重會復胖到45、46公斤。 於 benshee1005.pixnet.net -
#47.瘋狂減肥法!1個月瘦21KG
你從80公斤變成60公斤了你以前要瘦到50還差30 現在只差10了|你從70公斤變成50公斤了你以前要瘦到45還有25 現在只差5了|你從60 ... 於 kimigogo.pixnet.net -
#48.昆凌从53公斤甩到45公斤,就是这样瘦的 - 网易
Q:有没有胖的时候?最重几公斤? A:体重大概都在45到50之间,在美国的时候最胖,当时常常吃速食食物 ... 於 www.163.com -
#49.想當瘦子就該知道的事。45kg→40kg不復胖瘦身養成秘訣
(當時45kg感覺上不重ㄟ,似乎還挺標準的...其實蠻肉肉的啦!!!,油滋滋感不喜歡>"<) 至於說到產後要瘦身真的不容易ㄟ,加上全職媽媽哺餵母乳(2年6個月) 於 jennylee0712.pixnet.net -
#50.真實瘦身經驗:從62公斤到48公斤,除了瘦了一圈 - 健康食代
曾經我的親姐也是胖妞一名,一步步記錄著從62公斤到48公斤的瘦身 ... 第四杯:12:50一杯250CC溫開水(午餐半小時後喝一杯水可以加強身體的消化功能). 於 www.nocancers.net -
#51.85公斤胖妹狂甩40公斤,減脂消水腫,多吃不長肉
普通人用了也能瘦40公斤嗎? 針對粉絲們每天的重復疑問,樂瑤決定將自己在50天裏,從85公斤瘦到45公斤的奧秘 ... 於 wouldus.com -
#52.100公斤瘦到50!韩女孩减肥经验吸引10万网友| 减重| 瘦身
日前,韩国知名Youtuber JINI将自己从100公斤瘦到50公斤的瘦身体会,在网络上与网友分享,短时间内竟累积了将近200万的点击量,她经营的Youtube ... 於 www.epochtimes.com -
#53.減肥#圖5個月從77公斤到55公斤| 健康保健板 - Meteor
有照片慎入還有長篇分享為什麼減肥過程等等我只有152公分當時的我卻有77公斤, 用 ... 我現在每天做50下假日時有多餘的時間我除了這些運動還會騎腳踏車亂晃個一小時, ... 於 meteor.today -
#54.昆凌從53公斤甩到45公斤,就是這樣瘦的!!! - 星期五好菜上 ...
A:體重大概都在45公斤到50公斤之間,在國外的時候最胖,當時常常吃速食食物,所以那 ... 那就用瘦瘦這套懶人減肥操減肥吧,邊看電視邊做就能瘦下來! 於 loseweightaplan.com -
#55.減肥|韓妹「333運動法」激減50公斤營養師:沙律配蛋白質燃脂
成功減去50公斤的Jini不時於YouTube分享自己健康減肥的心得與食譜,瘦下來後的她判若兩人,在網路爆紅。 韓國YouTuber Jini用兩 ... 於 www.hk01.com -
#56.從60公斤瘦到50公斤-飲食控制1(減肥對比照片+變胖歷史)
我去年減肥靠飲食控制+熱量計算,瘦了10公斤,上次畫了要找出自己發胖的原因成因篇,這次來說說我的飲食控制,不過大概要分2篇講了!東西太多.先來張瘦了10 ... 於 redleeve.pixnet.net -
#57.女生超過45公斤就是「胖」?網友:會不會太過嚴苛了!
... 不顧一切地瘦身減肥,不過,到底要瘦到什麼程度才算符合標準呢? ... 女網友表示,自己156公分體重50公斤,也是整天都被周遭朋友念「妳要減肥、妳 ... 於 news.ebc.net.tw -
#58.被詢問半年多的減肥文~56減到45公斤而且不瘦胸部
156 公分50公斤出的身材當時還是都穿比較寬大的洋裝來遮掩偏娃娃裝風我 ... 三月去台南這時候應該瘦到49公斤了這時候中餐都是吃素吃油吃鹽份真的對 ... 於 zoey0830.pixnet.net -
#59.小紅書網紅一年狂瘦23公斤!公開三個體重階段瘦身法
小紅書網紅最近就分享了她成功瘦下20公斤,從70公斤瘦到47公斤的進化史,她也分享從瘦身過程可以分為三個 ... #50-45公斤:加強塑身運動、雕塑曲線. 於 today.line.me -
#60.168斷食甩肉10公斤!甜食控林清麗聰明吃、健康瘦 - 康健
這樣吃只胖到65公斤,健康一直沒大問題,血糖也正常,50歲以後才出現脂肪肝,現在57歲的她忍不住說:「真是上帝的憐憫。」但經常腰痠背痛,每隔2、3年 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#61.昆凌6招瘦8kg 要當最瘦新娘 - Pubu
幾個月內,她從原本53公斤瘦到45公斤,甚至練出馬甲線,而為了上鏡頭好看, ... A:體重大概都在45到50之間,在美國的時候最胖,當時常常吃速食食物, ... 於 www.pubu.com.tw -
#62.轉-胖妹界瘋傳的7日食譜,瘦到連媽媽都不出來@ blog - 隨意窩
201601251014轉-胖妹界瘋傳的7日食譜,瘦到連媽媽都不出來 ... 以我的身高至少要瘦到45公斤,才能穿什麼都好看 ... 不到半年的時間,我就從60公斤急速瘦到50公斤了. 於 blog.xuite.net -
#63.55公斤瘦到45公斤从五十五公斤瘦到四十五公斤是什么体验?
从五十五公斤瘦到四十五公斤是什么体验?当然有明显的不同:我53岁,158公分。当体重57.5公斤降到45公斤,身体的其他指标也随着发生了显著的变化:腰围83公分-63公分; ... 於 www.5a3q.com -
#64.好不容易瘦下來了 - 心情板 | Dcard
2018年3月5日 — 你瘦到45一定超多人追妳! ... 竟然跟我說,以我這個身高,53公斤還是很胖啊,而且女生50以下才叫瘦吧? ... 到底是誰告訴男生們50以上都是胖子的? 於 www.dcard.tw -
#65.po完這篇…老娘就要收斂勒:減肥瘦下8公斤!56kg→48kg
大腿分開對於女生來講,是多另人羨慕的事押~請看圖解:. 左圖>>可以了解我前面說的『大腿分開』的喜悅嗎~有沒有看到肉肉 ... 於 symhanzi.pixnet.net -
#66.有沒有人從46公斤減到42公斤的?? - 減肥醫美討論區熱門話題
看板上大家都是60幾公減到50左右~其實那個減肥速度都可以很快 有沒有人在短時間內從45左右到40公斤左右的方法? ... 我55kg 好想瘦到48kg 但還是很難瘦 於 fgforum.fashionguide.com.tw -
#67.醫生:我161公分50公斤,我想瘦到45公斤,請問中醫減肥該如何 ...
【來自桃園市平鎮區】 【本問題針對仁人堂中醫診所提問】 醫生:我161公分50公斤,我想瘦到45公斤,請問中醫減肥該如何減肥?價格是? 於 www.tcm.tw -
#68.本人60公斤,如何快速降到50公斤?廣告就不要了? - 小熊問答
我之前120斤,後來每天只吃一頓飯,20多天吧瘦到了108斤。不過勸您不要用這種方法對身體不好,合理的飲食,加鍛鍊才是正確的。 本人60公斤,如何快速 ... 於 bearask.com -
#69.《減脂瘦身》從家人口中的死胖子,用45天到現在同事口中的正妹
這是一個從46公斤的瘦子,走到73公斤的死胖子,45天瘦下10公斤的故事. ... 身高166cm,認為以我現在的年紀,瘦到50公斤是我理想(我喜歡當乾扁人). 於 zkr51168.pixnet.net -
#70.一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃 - 天使の翅膀- 痞客邦
你從80公斤變成60公斤了你以前要瘦到50還差30 現在只差10了|你從70公斤變成50公斤了你以前要瘦到45還有25 現在只差5了|你從60 ... 於 kukuti.pixnet.net -
#71.小紅書網紅馮提莫狂減25公斤!自創「一週快速減肥法」
身高約150公分、體重曾飆到60公斤的大陸人氣網紅馮提莫,為了瘦下來自創了「一週快速減肥法」,經過長時間的努力,目前已瘦到剩45公斤,現在就來看看她是怎麼辦到的! 於 www.marieclaire.com.tw -
#72.【減肥】曾經是胖子的我,甩掉11公斤的辛酸史!!part 1
可是,依155公分的矮子身高,破50公斤真的很嚇人, ... 澱粉跟油炸類的我會少吃,這樣讓我就瘦到49公斤了. ... 體重悄悄的來到了45公斤左右了. 於 phpin.pixnet.net -
#73.生過孩子的女人能從80公斤減肥到45公斤嗎? - GetIt01
生完孩子以後發現胃口變得很大,很能吃,體重慢慢的一路飆升,身高168cm,懷孕之前50公斤,生孩子之前73公斤,曾以為這就到達了人生體重最高峰。沒有母乳,有... 於 www.getit01.com -
#74.70kg→50出頭!40歲Mei 花3個月剷掉15kg!超好學「飲食 ...
看到Mei從原本的70多公斤,花了3個月的時間瘦到50開頭體重,相信各位女人我最大的小粉絲們,應該也有發現Mei身形超明顯的改變吧!今年已經40歲的她, ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#75.我想瘦到45公斤!! 嗯?小姐你有事嗎?
這快一年的時間最常聽到的就是"我162,想要瘦到45" "我151,想要瘦到38" "我169,想要瘦到50" 於是我超常解釋,把體重體. 於 doris0801.pixnet.net -
#76.50歲開始減重,甩掉17公斤!新陳代謝名醫:6個習慣瘦更快
這種生活型態日復一日,終於讓自己的體重來到人生巔峰。 那時候我才36歲,但血管年齡像一個45歲的中年人;不過,我現在56歲,血管年齡只有 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#77.「50公斤瘦到45」+1 瘦身 - 藥師家
「50公斤瘦到45」+1。今天就要來跟大家分享我爆肥之後非常立志的瘦了八公斤的甘苦談還有減肥....到西方取經努力運動瘦身不但開始練瑜珈,外加每天50下的仰臥起坐,156 ... 於 pharmknow.com -
#78.[心得]我從52公斤降到45公斤的感想- 看板BeautyBody
推tshohmygod:我現在五十公斤我能瘦到47就很開心了= = 04/22 20:49. 推dampin:老師你現在明明就是正妹阿,反差超大的 04/22 21:18. 於 www.ptt.cc -
#79.从60公斤瘦到45公斤,她的减肥秘诀只有一个 - laishu.com
高二便开始尝试吃减肥药瘦身,虽然体重降到了50公斤左右,但身体却出了问题,不仅容易生病,而且没有食欲,严重的时候一天只喝得下半袋牛奶。 大二开始 ... 於 www.laishu.com -
#80.A Rose - 明明我就是158/48-50公斤.... 游移不定的忽胖忽瘦大王 ...
明明我就是158/48-50公斤.... 游移不定的忽胖忽瘦大王,看起來根本不到45 - 有些話我想對某群人說.... 從妳知道嘉,開始會蒐集嘉的褲子開始為了妳們a Rose的褲子只會 ... 於 www.facebook.com -
#81.45歲許路兒的減肥菜單+運動習慣公開!少女顏養成
所以有氧無氧運動都要均衡做到,才能夠讓身體肌肉跟脂肪維持在最好的狀態。 許路兒健身菜單3. 每天固定50個仰臥起坐. 於 www.cosmopolitan.com -
#82.減重 雖然是瘦子~但也曾經胖過的辛酸史
愛蜜才不過153公分9公斤的肥肉+矮小的身材你們能想像那有多. ... 暑假我開始不大吃了反而是努力的減肥很努力的瘦到45公斤時當時的男友卻突然跟我分手. 於 luv2beauty.com -
#83.50公斤瘦到45 | 工商筆記本
2016年10月11日- A:體重大概都在45公斤到50公斤之間,在國外的時候最胖,當時常常吃.... 嬌女昆凌,她曾經胖到53公斤,幾個月內瘦到45公斤,並持續維持45公斤 . 於 notebz.com -
#84.別再說你瘦不了!韓國瘦身風讓人氣網紅都變了一個人,2年減 ...
韓國瘦身風讓人氣網紅都變了一個人,2年減掉50公斤,暴食、復胖NO,超 ... 年8月宣言減肥,1年多的時間,她成功減掉45公斤,不僅身材線條變得較纖細, ... 於 www.walkerland.com.tw -
#85.網紅雅勻從60減到45kg!秘訣竟全靠每天這樣快走|每日健康 ...
最瘦的時候曾經45公斤,目前是55左右,但最近比較忙,沒時間運動所以胖了一點啦~前陣子通常是52~53公斤。」 雅勻分享了幾個瘦身重點給大家,希望大家也能健康地減肥唷! 1 ... 於 healthylives.tw -
#86.六月靠這撇步激瘦到45公斤誇看到隋棠「比健身房還有用」
六月則分享,首次和隋棠在戲劇上合作,定裝時看到隋棠身材,她因此自我激勵,2周內從50公斤減到45公斤,「看到她比上健身房還有用」。 六月分享,靠着吃優質蛋白質、 ... 於 www.bg3.co -
#87.減下你最恨的11公斤,56瘦到45變成S號女孩不是夢!
... 心頭最恨的莫過於S號太緊M號卻又太寬鬆的窘境,今天要介紹的這位日本女孩@bodymake_yyy將會是未來這段日子你最好的瘦身夥伴,從56公斤到48公斤的秘訣獨家大公開! 於 www.popdaily.com.tw -
#88.【瘦身】55->48kg 4個月7kg 成功擊退脂肪瘦下來密技無私大 ...
好不容易翻出翻白眼的國中學生證,看一下149cm, 50kg的尚未戴牙套的下巴有多麼圓潤 ... 3個月急速瘦到45公斤,副作用馬上接著而來,口乾、心悸不說, 於 fg888.pixnet.net -
#89.55公斤瘦到50 - 台灣公司行號
2014年8月19日- 幾個月內,她從原本53公斤瘦到45公斤,甚至練出馬甲線,而為了上鏡頭好看, ... A:體重大概都在45到50之間,在美國的時候最胖,當時常常吃速食 . 於 zhaotwcom.com -
#90.還清債務開演唱會當禮物!周思潔不服輸:60歲想瘦身不容易
周思潔不服輸:60歲想瘦身不容易,靠二件事瘦到45公斤 ... 自己未來的目標要再瘦5公斤,回到45公斤、24腰。 ... 食道癌9成患者是50歲至70歲男性! 於 health.udn.com -
#91.我是女生想從60公斤瘦到45公斤?? | 蘋果健康咬一口
60公斤瘦到50 - 代謝才會正常依照這些原理,我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%,終於瘦到該...吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, ... 於 1applehealth.com -
#92.體重 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題
... 體重約45,上半身還算有肉,胸部也不小,可是下半身,尤其是腿,簡直瘦到像快斷掉, ... 醫師您好:我國小時原本40公斤隨著身高成長到現在國三了50公斤雖然BMI在21正常值 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#93.天王嫂昆凌从53公斤到45公斤,原来就是这样瘦的 - 新浪
然而你可能不知道,拥有漂亮外表与纤细体态的天之娇女昆凌,她曾经胖到53公斤,几个月内瘦到45公斤,并持续维持45公斤以下的体重。 於 k.sina.cn -
#94.54歲的劉嘉玲,從59公斤到45公斤的「通便減肥法」值得你學習
用這種食譜,劉嘉玲曾經2個月瘦了18斤,從59公斤,瘦到了45公斤,瘦身的效果算不上快,但是勝在簡單易操作,也不會餓著! 其實很多人不知道,這也是劉嘉玲排毒減肥中的 ... 於 ezvivi3.com -
#96.不節食、這樣吃就能甩掉29公斤肉肉(飲食瘦身大揭秘)
... 關係最好,也是瘦下去最明顯的一個,身邊朋友瘦身之路也是由我們兩個開始傳播的,在我安全健康的瘦下來之後小麗遵循我的吃法,從75公斤減到45公斤 ... 於 www.readthis.one -
#97.吃貨舒淇身高168、體重永遠50公斤!獨創「舒式懶人減肥法」
影后舒淇的韻味是許多人愛她的原因,出道至今她不僅容貌沒什麼改變,連身材也維持得跟出道一樣纖細。在舒淇的IG上可以看到她搞怪的趣味照,也可以看到 ... 於 www.womenshealthmag.com