2012 86通病的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

疼痛自療全解(改版)：骨骼與身體自我矯治療法喚醒身體自癒力

為了解決2012 86通病的問題，作者露恩．歐弗麥爾（LuannOvermyer） 這樣論述：

4種練習類型，5套練習設計，150個簡單技巧 徹底消除緊繃與疼痛問題 身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰？ 全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」， 操作簡單，過程無痛，功效驚人！ 骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法，能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式，減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。 本書包含詳盡的骨骼解剖插畫與練習圖解，引導讀者學習身體擺位、姿勢和動作，消除疼痛不求人，也無需特殊設備，在家自己做省時又安全。 本書特色 4種練習類型，有效達成不同目的 V 擺位技法：舒緩疼痛和

消除緊張 V 動作練習：維護行動力和靈活度 V 知覺練習：探索與打破身體慣性動作模式 V 等長、等張練習：迅速舒緩疼痛，喚回與強化身體行動能力 150種簡單技巧，依身體區域分類，所有疼痛一網打盡 ‧下背部‧骨盆‧髖部、雙腿、膝蓋和雙腳‧大腿後肌群和小腿‧膝蓋‧腳踝‧雙足‧胸椎‧脊椎‧肋骨‧肩膀‧手臂、手肘、手腕和雙手‧頸部‧頭部、臉部、眼睛、耳朵和下巴 5套練習設計，全方位舒緩消解惱人身體狀況 ‧坐骨神經痛 ‧拇趾外翻 ‧脊椎側彎 ‧勞損性傷害和腕隧道症候群 ‧焦慮、慢性疲勞和失眠 《疼痛自療全解》不只是健康書，更是一本很容易上手的工具書，很適合全家一起閱讀，共同照護全家人的健康。 ──

脊骨神經醫師 黃如玉 讀者實證 我是長期肌腱炎患者，全身都非常容易痠痛。看到書裡介紹的舒緩姿勢，好奇之下試了一個趴在床上的姿勢來舒緩髖關節，趴了幾分鐘後起來，原本沾黏的肌肉居然神奇地鬆開了，比去中醫推拿數次的效果還好！我也很喜歡這本書的自療概念，利用身體原本就有的力量來治療自己，比任何方法都有效。 ──譯者 嚴麗娟（2012/12/2） 我因為長年從事勞力工作經常腰痠背痛，女兒看到我躺在床上難以起身，便建議我試試她在書中看到的趴下垂腿動作，才做了1~2分鐘，就能輕鬆站起來了。真的很神奇！ ──新北市 羅媽媽（2012/11/29） 我這陣子常不自覺咬緊牙關，試了書中介紹的骨盆舒緩，才1分

鐘，我就覺得下巴不再緊繃，就連臀部也舒緩了！ ──史瑞達（2012/2/3） 我的肩膀至少已經痛1年了。這期間我花了大把鈔票接受整脊治療，甚至還動過整形外科手術。有一回我痛到無入睡，看了整脊師非但沒能減輕肩痛的狀況，疼痛反而蔓延到整個背部。還好家人建議我看這本書，才練了3天便完全康復，夜裡再也不會痛醒過來！ ──查克（2011/2/15） 我一直深受腳部劇烈疼痛所苦，但我才試了書中建議的療法15秒，那惱人的疼痛竟然完全消失，走路時也不再感到痛苦了！ ──蜜雪兒（2010/1/10） 專業推薦 走到哪都有用的骨骼與身體自我矯治療法，不論是誰都可以用！真是太棒了！這本書有豐富的圖片、故事和說

明，為想提高身體舒適度、自行提升安適感的人，提供了非比尋常的資源。骨骼與身體自我矯治療法簡單而範圍廣泛，我們能夠深入自我身心靈完全結合的地方。你不需要特殊的設備或衣物，只要空出時間，按著這本傑出且實用的手冊來學習。 ──德歐卡（Christina Montes de Oca），新墨西哥治療藝術學院骨骼與身體自我矯治療法從業者訓練方案的資深講師和共同創辦人 能和患者分享這本書，我興奮不已。它就像一個寶庫，裝滿了實用、安全、溫和的運動，可以消除疼痛，促進全身的舒適感。不需要熟悉骨骼與身體自我矯治療法，也能從本書獲益良多。歐弗麥爾太棒了，引導讀者聆聽內在的聲音，聽見自己內在的醫生說了什麼。本書內容

詳實，簡單易懂，隨時可見實用的照片和範例。我願意給這本書最高的評價。 ──夏比洛（Marcey Shapiro），醫學博士、全人醫療醫師、骨骼與身體自我矯治療法從業者 歐弗麥爾利用她多年的跨學科訓練、臨床執業和個人體驗，寫出獨一無二的骨骼與身體自我矯治療法指南。說明詳盡、圖片豐富、範例引人入勝，每個練習都能一看就懂，立刻能派上用場。她豐富的知識和專業技術對我而言非常珍貴，除了自療以外，對我的求診者和學生也很有用。想要體驗輕鬆自如、全身平衡的人，一定要讀這本書。 ──史塔克（Bruce Stark），澳洲雪梨骨骼與身體自我矯治療法訓練所高級講師和主任 本書除了讓求診者學習自療方法，也是從業人

員很好的參考書。這本書讓我們能夠實現自療的目標。歐弗麥爾提供的解釋和自療練習既清楚又簡單，不論什麼人都可以了解並實際操作。書中提供身體各部位的資訊，包含脊椎和骨盆自療和重新找回平衡的詳細資訊，絕對是個人健康的必讀書籍。 ──凱因（Kathy L. Kain），著有《骨骼與身體自我矯治療法實用手冊》（Ortho-Bionomy: A Practical Manual） 在治療慢性疼痛的患者時，我的重點會放在骨骼與身體自我矯治療法上。這些練習很簡單，讓人立刻體驗到身體的力量恢復了。歐弗麥爾的書非常有深度和廣度，除了從教師的角度出發，也讓人看到她終生學習的態度。 ──帕特爾（Kalpesh R.

Patel），從事骨骼與身體自我矯治療法，佛羅里達大學骨科和運動醫藥學會物理治療系 這本書收集了很不錯的自療工具。歐弗麥爾已在骨骼與身體自我矯治療法課程中分享這些技法二十五年，現在讀者只要用這本資訊豐富的書就能獲益。 ──懷瑞吉（Pete Whitridge），專業持照按摩師，美國佛羅里達州蓋斯維爾按摩學校按摩講師 這本書提供的資訊非常有價值，教你如何照顧自己的身體。內容具體明確，非常適用於自療。 ──莫菲特（Phillip Moffitt），主持「生活平衡學會」，並著有《與生命共舞》（Dancing with Life）

隋建國

為了解決2012 86通病的問題，作者林大藝術中心 這樣論述：

　　〈被限制的動力〉……是一件比喻性的裝置：禁錮和掙扎。既是隋建國對自己內心感覺的表達，當然也可以讀解為他對生存環境的寓意。－－「被限制的動力」展覽策展人栗憲庭 　　本書為中國藝術家隋建國於新加坡當代美術館（MOCA Singapore ）舉行之作品展的展覽專輯，此展由新加坡美術館主辦、林大藝術中心協辦，中國策展人、藝評家栗憲庭策展，為新加坡美術館的開館展。書中收錄展出作品的圖版，並附策展人所撰寫的展覽序言，使人得以概觀展覽始末。

肺炎重症病人轉出至普通病房期間主要照顧者照顧負荷之探討

為了解決2012 86通病的問題，作者王怡婷 這樣論述：

肺炎重症病人當病情嚴重度下降由加護病房轉出至普通病房期間病人之症狀及照護需求會影響主要照顧者之焦慮及負荷，本研究目的為：(1)探討肺炎重症病人轉出至普通病房期間病人的症狀及照護需求、主要照顧者的焦慮、社會支持及照顧負荷之程度；(2)探討肺炎重症病人轉出至普通病房期間病人的基本屬性、疾病特性、主要照顧者的焦慮、社會支持及照顧負荷之相關性。本研究採橫斷式相關性研究設計，以精簡版回憶症狀量表、需求篩檢工具、病情嚴重度的客觀評分II 工作表、情境焦慮量表、社會支持量表、照顧者反應評估表、主要照顧者基本資料及照顧特性資料表及病人基本資料及疾病特性資料表進行資料收集。收案地點將於北部某學中心內科加護病房

及內科病房，以診斷肺炎入住加護病房預轉出至普通病房之主要照顧者為研究對象，針對符合收案之病人進行方便取樣。研究資料以描述性統計及皮爾森積差相關進行分析。本研究共收集40對肺炎重症病人轉出至普通病房期間病人及主要照顧者，研究結果顯示：(1) 主要照顧者照顧負荷得分最高前二個次量表為健康衝擊及經濟衝擊；(2) 照顧者照顧負荷與病人病情嚴重度及病人症狀困擾呈顯著正相關；(3) 照顧者照顧負荷與輪替照顧呈顯著負相關；(4)照顧者照顧負荷與照顧者照顧時間呈顯著正相關。本研究結果將可幫助臨床專業人員瞭解肺炎重症病人轉出至普通病房期間主要照顧者照顧負荷，臨床照護可做為指導照顧負荷之參考。