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155公分理想體重的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包
155公分理想體重的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦小野咲寫的 為什麼我的身材像梯田?每天只要15秒，送給自己不下垂的身體 和川村昌嗣的 再胖也有救!腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大田 和大樹林所出版 。
國立陽明大學 物理治療暨輔助科技學系 施怡芬所指導 阮彥鈞的 慢性肩部或下背疼痛之大專舉重選手抓舉動作的運動學、肌肉活化與槓鈴軌跡分析 （2020），提出155公分理想體重關鍵因素是什麼，來自於舉重運動傷害、慢性疼痛、動作分析、動作控制、功能性動作篩檢。
而第二篇論文國立臺北教育大學 社會與區域發展學系碩士班 張榮富所指導 黃育琦的 中學生身高、體重及整體身材的身體意象：以新北市某完全中學為例 （2019），提出因為有 身體意象、中學生、身高滿意度、體重滿意度、整體身材滿意度的重點而找出了 155公分理想體重的解答。
為什麼我的身材像梯田?每天只要15秒，送給自己不下垂的身體
為了解決155公分理想體重 的問題，作者小野咲 這樣論述：
體重減輕9㎏！可能嗎？ 腰圍減少18㎝！可能嗎？ 胸部提升3個罩杯！可能嗎？ 在日本立即超賣再版 突破100000冊 就是一本讓 下垂 變成 緊實 的書。讓你不再輸給地心重力！ 什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖？ 穿上胸罩，層層贅肉往前撥撥撥，好像擠出層層油脂…… 原本平坦的腹部，現在卻一圈又一圈的腰贅肉往下垂垂垂，身材好像梯田！ 飽滿的臉蛋，法令紋深深烙印，面對地心重力，只有驚恐只有無助…… 人家說吃海帶芽可以美髮，你也吃了； 人家說膠原蛋白對老化下垂很有效，你也買了一堆； 人家說跑步狂瘦，你卻是那種怎麼跑都瘦不下來的類型！ 不管男生女生，對抗身體
變化，每個人的心情一樣糟…… 現在告訴你，不用焦慮，一切癥結原因，就在腸道下垂！ 因為腸道下垂，所以你瘦不下來； 因為腸道下垂，你水腫，身體疲倦； 因為腸道下垂，你看起來老了好幾歲，皮膚乾燥暗沉…… 面對腸道下垂的身體憂鬱三重奏，美腸護士專業門診觀察，驚人發現── 每天只要15秒腸道伸展操，就可以達到排便X提腸X讓想提高的地方提高 不下垂的腸道，你一天排便三次皮膚變得超好， 理想的體重讓你閃亮恢復自信，苗條的腰圍穿任何衣服都好看， 最重要的是，不只擁有不下垂的身體，還擁抱不下垂的生活品質！ 【特別收錄】 作者與東京模特兒們的經驗座談會！
過去她們都有「腸道汙濁」的經驗，即使花錢也無法讓皮膚變好，沒想到進行本書的「腸道伸展操」之後，才發現原來改變腸道位置，也可以改變人生！ 本書重點 讀了這本書會有以下效果。 ●不停不停地變瘦！ ●臀部變翹！ ●胸形變美＆罩杯提升！ ●剷除背部贅肉！ ●讓凸小腹凹下去！ ●臉變小！ ●蝴蝶袖消失！ 各界熱烈迴響 日本全國各地發出此起彼落的讚嘆聲！ 揭開讓人「立刻瘦」的新知！ 「瘦個不停！」 「凸小腹消下去。」 「蝴蝶袖不見了！」 ──各種迴響引發廣大討論！！ 禾馨婦產科專任體能教練 邱誼玲 強力推薦 「利用簡易的檢
測、伸展運動與有效的飲食選擇，創造『提腸』與『瘦身』的雙贏局面！」 「有一段時間我覺得無論做什麼都瘦不下來，身體狀況又差，就在這時我接觸到了這本書。沒想到重要的竟然是『腸道的位置』……這本書從頭到尾一直讓我跌破眼鏡！」（46歲女性） 「不順暢的排便、凸出的小腹、皮膚不好，又瘦不下來，而且老是煩躁不安，一點事情就發火……這本書根本就是專為這樣的我而寫的！」（37歲女性） 「從小我的肚臍就是『橫向延伸』的，我一直很嚮往『縱向延伸的美麗肚臍』。當我知道提高腸道就能得到令我嚮往的『縱向延伸』時，實在驚訝無比！」（47歲女性） 「我是為了產後減重而買了這本書！以前我只聽過腸內環境
，從來沒聽過關於腸道位置的這件事。生產後就可以立刻開始輕鬆實踐，這一點真是太棒了！」（23歲女性） 「持續做了1個月後，衣服小了2號。」（30歲女性） 「只做了一次，我的腹圍就減少了2.4㎝！」（50歲男性） 「真的是立刻見效！在皮膚上也看到拉提效果了。」（48歲女性） 「做了腸道伸展操後，我變得容易出汗，感覺很暢快！排便也順暢了！」（31歲女性） 「我一直有便秘和手腳冰冷的毛病，做了腸道伸展操後，第二天就排出了健康的香蕉壯大便！連手腳也變得暖暖的。手腳冰冷和便秘兩種毛病一次解決，實在太讓我驚訝了！」（49歲女性） 「這本書能夠解決手腳冰冷的毛病。對男性的我
而言，這也是一本十分具有價值的書。」（47歲男性） 「隨著年齡增長，身體各部位愈來愈下垂。正當我開始對此自我放棄時，發現並買下了這本書……簡易的實踐方式，連不擅運動的我都能輕鬆做到！」（45歲女性） 「無論我再怎麼減重，我的上手臂都一直是呈『蝴蝶袖狀態』……當我接觸到這本書，開始做腸道伸展操後，真的產生效果了！」（68歲女性） 「我因為胃下垂，胃的狀況不佳，這一直令我十分困擾。透過這本書，知道『吃飯時不是先從蔬菜開始吃，而是先吃溫熱的東西，腸道才不易下垂』，才剛開始實踐，胃的情況就大大改善了！」（64歲女性）
慢性肩部或下背疼痛之大專舉重選手抓舉動作的運動學、肌肉活化與槓鈴軌跡分析
為了解決155公分理想體重 的問題，作者阮彥鈞 這樣論述：
研究背景：慢性肩關節與下背疼痛是舉重選手最常出現的運動傷害之一，舉重選手需要將下肢力量透過軀幹與上肢傳到槓鈴以完成動作，肩背受傷可能影響動力鍊的傳遞，進而造成運動員無法參與練習或影響運動表現。過去舉重相關研究多探討在不同重量的抓舉、成功與否的抓舉、或是不同競賽層級選手的抓舉之中，選手與槓鈴的動作學、動力學、及肌肉活化程度的比較，尚未有研究分析肩背受傷舉重選手抓舉動作之生物力學，亦無文獻探討關於舉重受傷的危險因子。研究目的：比較有無慢性肩部疼痛、有無慢性下背疼痛之大專舉重選手之(一)抓舉動作的動作學、槓鈴軌跡、與肌肉活化程度；(二)功能性動作篩檢、肩部動作控制能力、腰部動作控制能力和肌肉長度之
差異。研究設計：探索型、橫斷面研究。研究方法：本研究收取臺北市立大學天母校區與國立體育大學共36位大專舉重運動員（21位男性與15位女性，平均年齡為20.06歲，身高為165.83公分，體重為78.56公斤），依據過去一年內有無大於三個月的慢性肩部疼痛或下背疼痛，將其分為肩痛組12位與無肩痛組23位，或背痛組14位與無背痛組21位。本實驗使用攜帶式生物力學實驗室(Noraxon Portable Lab, Noraxon USA Inc, Scottsdale, Ariz)，其中包括慣性測量單元三維動作分析系統(Noraxon myoMOTION)、無線表面肌電圖(Noraxon i-DTS
wireless electromyography system)與攝影機，慣性測量單元感應器放置於頸椎第七節棘突、胸椎第十二節棘突、薦椎第二節、兩側上臂外側、雙側大腿和小腿外側、足背，表面肌電圖收取上斜方肌、下斜方肌、肱二頭肌、中三角肌、股外側肌、股二頭肌、豎脊肌、臀大肌，進行儀器校正後進行85%最大肌力抓舉之動作學共三次、肌電圖與槓鈴軌跡的資料收取，並以最大等長肌力測試以標準化肌電圖訊號。其他理學檢查使用功能性動作篩檢、肩部動作控制測試、腰部動作控制能力、肌肉長度測試。功能性動作篩檢計算各項目的分數、總分和兩側分數不對稱性；肩部動作控制測試包括肩部動作過程中之肩胛骨或肱骨的失控動作；腰部動
作控制能力評估腰髖動作中是否出現過多的腰椎屈曲或伸直的失控動作；肌肉長度測試包括腳踝活動度、股直肌、膕旁肌、髖屈肌、髖外展肌、胸小肌、提肩胛肌與闊背肌。統計分析：基本資料、功能性動作篩檢、動作控制測試、肌肉長度測試使用獨立T檢定與卡方檢定進行組間比較，抓舉動作資料依據膝關節屈曲角度與槓鈴高度分為五個分期：提鈴期、引膝期、發力期、騰空期、支撐期，動作中之上下肢與軀幹各肌肉最大活化程度、脊椎和上下肢於每個動作平面之最大及最小活動角度、最大正負方向活動角速度、肢段之三軸加速度、槓鈴水平及垂直正負方向最大速度及加速度，以及上述變數發生於各時期的時間點，以二因子變異數比較分析(two-way ANOVA
)，並以用最小顯著差異性測驗校正(least significant difference, LSD)，統計顯著水準設為0.05。結果：（一）肩痛組與無肩痛組比較：二因子變異數分析後發現有22個變數出現組別分期交互作用、22個變數於組別主效果出現顯著差異，事後分析後發現於提鈴期，肩痛組較晚達到患側踝關節矢狀面正向最大角速度(p=0.038)、較低的最大健側肩胛骨向前加速度(p=0.031)。於引膝期，肩痛組較晚達到患側踝關節矢狀面正向最大角速度(p=0.026)且較早達到健側肩關節矢狀面正向最大角速度(p=0.014)，且其最大健側肩胛骨向前加速度較低(p=0.043)、引膝期的分期時間較長(
p=0.004)。發力期中肩痛組出現較高的最大骨盆向後加速度(p=0.041)、最大健側上臂向後加速度(p=0.025)、及較高的患側肩關節橫狀面正向最大角速度(p=0.006)，且較早達到胸椎矢狀面負向最大角速度(p=0.015)。騰空期中，肩痛組出現較高的患側踝關節矢狀面正向最大角度(p=0.003)及患側肩關節橫狀面正向最大角速度(p=0.049)，且有較低的最大健側肩胛骨整體加速度(p=0.041)及患側肩關節矢狀面負向最大角速度(p=0.031)；此外肩痛組也較早達到最大健側小腿向前加速度(p=0.015)、胸椎橫狀面負向最大角度(p=0.007)、健側肩關節橫狀面正向最大角速度(p
=0.012)，而較晚達到健側肩關節橫狀面負向最大角速度(p=0.041)。肩痛組於支撐期中出現較高的患側踝關節矢狀面負向最大角度(p=0.032)及最大患側上臂向上加速度(p=0.035)，較晚達到患側髖關節橫狀面負向最大角度(p=0.015)，且健側肩關節橫狀面正向最大角速度(p=0.014)較無肩痛組低。理學檢查中，肩痛組於功能性動作篩檢之中，患側肩膀活動度(p=0.048)、肩膀活動度總分(p=0.016)較低，且有較高的直線前蹲不對稱(p=0.044)、肩膀活動度不對稱分數(p=0.006)，而在肩部動作控制於肩屈曲動作中，容易出現失控的肩胛前傾(p=0.0012)與翼狀肩胛(p=0
.003)，於肩外展動作中容易出現失控的肩胛上提(p=0.040)與肩胛前傾(p
再胖也有救!腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身
為了解決155公分理想體重 的問題，作者川村昌嗣 這樣論述：
再胖也有救！ 減重名醫掛保證7天瘦下來 3個月腰圍瘦17cm 成功甩掉10公斤 越懶散的人越會成功 【55種瘦小腹實踐】 通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習，讓他們都成功減肥了： ★見證者1：齊藤先生與妻子： 透過腹凹走路瘦肚法，夫妻倆成功減重18公斤，腰圍減去12公分。 ★見證者2：松林先生： 跨越60公斤的體重高牆，重返高中時期的最佳體重56公斤！ ★見證者3：川村先生： 因細嚼慢嚥而減重15公斤，腰圍減少了8公分。就連脂肪肝也獲得改善！ 【輕鬆減腰瘦腹】 「腹凹走路瘦肚法」是什麼？ 只要在平常走路時一吸一吐收縮小腹，讓腹部內
凹、外凸， 就能夠優先消除腹部周遭的脂肪，讓贅肉消失無蹤！ 這是無須耗費時間與金錢，但卻極為有效地瘦小腹的方法！ 【加強腹部緊實】 再加上善用零碎時間做空氣肌力訓練， 不用上健身房、無須使用器材，即可有效地提升肌力！ 保持用力狀態，給予肌肉諸多刺激，簡單且有效地打造「緊實」的身材 最適合缺乏運動、體力衰退的人！ 【永遠不復胖】 比起限制飲食內容，用餐時不要吃太快才是重點所在！ 遵循17種用餐方法，讓各位在享受美食時，甩去腹部贅肉，全然無須限制自身飲食。 遵循13種購物與烹飪方法，讓你防止自己吃太多，還能節省購物的花費。 【甩掉腹部脂肪，
找回健康】 你知道嗎？ 變粗的腰圍累積的都是內臟脂肪，會逐漸引發許多慢性疾病。 肚子瘦下去，才能找回你的自信與健康，慢性病不纏身！ 高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝Out！ 本書特色 1、【方法超簡單】：趁著上班通勤或散步走路時一吐一吸收縮腹部，肚子層層的脂肪也會跟著消失！隨時隨地皆可以做，好學又容易持續。 2、【動作變化多元】：從吸吐瘦小腹走路法，到洗澡、睡前、看電視時的空氣肌肉訓練，不用道具就能鍛鍊肌肉，一起做效果更加倍。 3、【體力不足的人也能輕易做到】：作者提供的55種輕量練習，連60歲以上的人也能輕鬆做到，解決30歲以後不易瘦下來的困擾。讓身體恢復
體力，解決三高的問題。 4、【不勉強免努力】破除以往必須控制少量飲食、額外空出時間的減肥方法，欺騙大腦用餐法讓你進食時吃得飽、不超量，腹凹走路瘦肚法讓你利用平常走路瘦下來。 5、【醫師教導減重正確知識】提供正確的瘦小腹知識，以及不失敗的瘦身秘訣。
中學生身高、體重及整體身材的身體意象：以新北市某完全中學為例
為了解決155公分理想體重 的問題，作者黃育琦 這樣論述：
國內探討中學生身體意象之研究，通常著重於身體肥胖、身材體型大小等議題，以身高為主的身體意象研究議題相對較少。因此，本研究除再次驗證過去有關體重和身材身體意象之研究結果外，更以中學生對身高的身體意象為主要研究範疇，利用自述式量表問卷調查法進行研究，藉以了解中學生身高、體重與整體身材之身體意象。研究結果顯示：一、不管對身高、體重或整體身材的滿意度，男性中學生滿意度皆高於女性中學生。二、男女中學生都希望能改變自己的身高、體重與整體身材，男性希望能更高約 14.5 公分、更重約 2.49 公斤與更壯一些；女性希望能更高約 7.77 公分、更輕約 1.97 公斤與更有曲線一些。三、男性中學生對身高的滿
意度隨著自己的身高增高而滿意度增加。身高矮的男生，滿意度極低；身高越高的男生，滿意度越高，但當身高到達約 179 公分之後，滿意度不增反減。女性中學生也隨著自己的身高增加而滿意度增加，且當身高到達約 166 公分之後，滿意度不增反減。四、男性中學生BMI值介於 18.5至23 時，對整體身材的滿意度最高，在 BMI≥25 時，對整體身材的滿意度呈現最低；女性中學生則在 BMI