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高壓線 圈 DIY的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦莎拉‧加特弗萊德寫的 賀爾蒙調理聖經：哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法，西方醫學╳漢方草藥，告別老化、肥胖、憂鬱，有效平衡身心 和（日）城田真琴的 亞馬遜死亡指數都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自高寶 和東方出版社所出版 。
國立交通大學 社會與文化研究所 邱德亮所指導 陳昇澤的 台灣「獨立音樂」的「反叛」形象與社會屬性初探 （2015），提出高壓線 圈 DIY關鍵因素是什麼，來自於獨立音樂、階級、小資產階級、小布爾喬亞、反叛、資本主義、勞工。
賀爾蒙調理聖經：哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法，西方醫學╳漢方草藥，告別老化、肥胖、憂鬱，有效平衡身心
為了解決高壓線 圈 DIY 的問題，作者莎拉‧加特弗萊德 這樣論述：
★紐約時報暢銷書 女人要懂得照顧自己，就從了解賀爾蒙開始！ 美國婦科權威針對全年齡女性，歸納出五大常見賀爾蒙失調， 為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案， 教妳以最自然、安全、有效的方式，找回年輕時的活力與熱情！ 「以卓越科學進展為基礎，但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》（Publishers Weekly） 「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南！有趣且具說服力，告訴妳它們為什麼會失調，以及最重要的，如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」——《快樂，不用理由》作者瑪西．許莫芙（Marci Shimoff） 關於賀爾蒙的
問題，即使是深受影響的女性自身，也經常有許多不解或是誤解，像是「更年期以後缺乏賀爾蒙是理所當然的」，或者「女人有經前症候群是正常的」，其實女性與生俱來的生理設計是要與賀爾蒙和平共處的，但生活壓力、環境毒素、飲食不當等，讓賀爾蒙成為女性最大的煩惱。 莎拉‧加特弗萊德醫生，《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者，在本書中深入分析女性常見六大賀爾蒙失調： ●皮質醇過高或過低（沒有咖啡因活不下去？） ●黃體素過低和黃體素阻抗（經血量多、經前症候群、失眠，以及不孕？） ●雌激素過多（憂鬱又變胖？） ●雌激素過低（又乾又暴躁？） ●雄
激素過多（痤瘡、卵巢囊腫，還長出長毛？） ●甲狀腺低下（體重增加、疲勞，和情緒問題？） ●賀爾蒙失調組合（大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調） 並以她二十餘年臨床經驗研發而得的「加特弗萊德療程」為妳量身訂做以下方案： ●生活方式改變及保健品建議 ●經證實有效的身心練習 ●草藥療法 ●生物同質性賀爾蒙 同時，還要充實妳的資料庫，幫助妳知己知彼： ●賀爾蒙的功能及背後的科學原理 ●賀爾蒙相關名詞解釋（聽懂醫師在說什麼） ●正常與理想範圍的賀爾蒙值（看懂妳的檢驗報告） 從今天開始，重整妳的賀爾蒙，找回活力與精力，不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱！
名人推薦 台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁醫師/博士 璽悅中醫診所院長｜羅珮琳醫師 美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫院婦產科主治醫師｜郭安妮醫師 中央廣播電台「健康知識家」主持人｜黎慧芝 好評推薦 「加特弗萊德以全面性的觀點來探討女性最常見的身體和情緒困擾，並解釋賀爾蒙失調可能是根本原因。這是一本有趣又極富知識性的書，加特弗萊德對女性身體的觀點令人大開眼見、激勵人心。」——《心靈和健康》（Spiritual and Health） 「加特弗萊德能說服、督促女性去改變生活方式，而非立刻就想靠傳統處方藥物來治療像憂鬱症等問題。她所提出的
大多數建議都很實在而且有用……是一本不可多得的好書。」——《書單》（Booklist） 「妳不需要接受年紀大了就得活在疲憊、壓力、過重和沒心情做愛的賀爾蒙地獄裡。加特弗萊德醫師傑出的新作中，將帶給妳有效、容易遵循的計畫，讓妳得以平衡妳的賀爾蒙，再次恢復苗條、活力，並且愛上生活！」—— JJ．維京（JJ Virgin），營養師兼健身專家，《777瘦身法：戒除7大食物，7天內減去7磅》（The Virgin Diet）作者 「這本扣人心弦且研究透澈的書，為女性在更年期前期到更年期那段令人不知所措的期間，提供了絕佳的資源。」——黛芬妮．米勒醫師（Dr. Daphne Miller），《叢
林效應：一位醫師對全世界最健康飲食的探索——有效之處以及如何在家享用的方法》（The Jungle Effect: A Doctor Discovers the healthiest Diets from Around the World-Why They Worked and How to Bring Them Home）作者 「莎拉醫師擁有罕見的哈佛醫學院畢業生兼瑜珈教師和整合醫師的組合。她聰明、時髦，而且寫作方式十分親民！好好了解一下妳的賀爾蒙吧！」——海拉．凱絲醫師（Dr. Hyla Cass），《充滿活力的健康，只要八週！》（8 Weeks to Vibrant Health）
作者 「我從來沒有讀過一本書是讓我每翻一頁就邊讀邊喊：『天哪，這是在說我吧！』真的不誇張，但我認為管理好賀爾蒙是我這個年齡女性的當務之急。」——艾亞蕾特．華德曼（Ayelet Waldman），《紐約時報》暢銷書《壞母親：為人母所犯下的罪狀、小災難，以及偶爾優雅時刻的記事》（Bad Mother: A Chronicle of Maternal Crimes, Minor Calamities, and Occasional Moments of Grace）作者 「如果我只能推薦一本書給那些擔心賀爾蒙、更年期前期，以及更年期的女性，那就是這本書。」——「流氓營養師」強尼．波頓（J
onny Bowden），《膽固醇迷思：為什麼降低膽固醇無法預防心臟疾病，不含史塔汀的有效計畫》（The Great Cholesterol Myth: Why Lowering Your Cholesterol Won’t Prevent Heart Disease and the Statin-Free Plan That Will）作者 「終於，一本切實且充滿智慧的書，解釋了為什麼女性在賀爾蒙週期的不同時段會有那些感受，並提供該如何面對的明智建議。」——阿黛爾．拉娜（Adair Lara），《赤裸、喝醉的寫作人生》（Naked, Drunk, and Writing）作者 「
這本書結合了安全和有效的方法，來管理進入更年期之後出現在大腦、乳房、骨骼，以及心臟方面的問題，能幫助女性成功駕馭更年期所帶來的各種具挑戰性的神經賀爾蒙變化。」——傑佛瑞．布蘭德博士（Dr. Jeffrey Bland, PhD），功能醫學學院（Institute for Functional Medicine）的創辦人 「身兼瑜珈修行者和賀爾蒙療癒師，莎拉醫師結合了東方療法和西方科學，帶給女性迫切需要的：一個百分之百令人讚嘆的賀爾蒙療癒法，讓她們受益終身。」——傑米．多格提（Jamie Dougherty），營養師 「這本書能幫助拯救世界，因為有太多女性的天分都被賀爾蒙失調所埋沒了
。」——珍妮佛．羅登（Jennifer Louden），《整理人生：如何用正念過一整年的女性指南》（The Life Organizer: A Woman’s Guide to a Mindful Year）作者 「莎拉醫師幫助那些想要身體力行讓自己感覺良好的女性，跨越了謎樣醫學知識的鴻溝。她找出女性飽受其苦的根本問題，並且回答了最關鍵的問題：『我到底是哪裡出問題了，而我又該怎麼辦？』」——安娜．佛瑞斯特（Ana T. Forrest），Forrest Yoga創辦人兼《猛藥：用突破性的實踐來治癒身體和燃動心靈》（Fierce Medicine: Breakthrough Practic
es to Heal the Body and Ignite the Spirit）作者
高壓線 圈 DIY進入發燒排行的影片
華強北是位於中華人民共和國廣東省深圳市的重要電子產品商業地帶，有「中國電子第一街」之稱。狹義的華強北指從深南路起，到紅荔路止的這一段華強北路及兩側。廣義的華強北指東起燕南路，西至華富路；南接深南路，北抵紅荔路的一片區域，有時還包括深南路路南的臨街建築，如統建樓和世貿廣場等。這片區域大約南北長930米，東西寬1560米，面積約1.45平方公里。從行政區劃上，華強北屬於福田區。華強北是中國大陸交易額最大的商業街，是大陸最有影響力的電腦硬體、電子元件市場之一，也是一個業態十分豐富的商業街區。從2013年2月27日起，因地鐵七號線施工，華強北路（紅荔路-深南路）開始封閉。華強北路的華強北商圈段已改造成為步行街，並於2017年1月14日重新開放。華強北在地理位置上，靠近深圳特區的中心位置，東面是深圳市政協，西面是深圳中心公園，深圳中心商務區，以及市政府，亦在老深圳人認可的深圳城區內。華強北擁有深圳的地標之一賽格廣場，為世界最高鋼管混凝土結構大廈，也是深圳第三高樓。華強北商業區作為全國首批購物放心一條街於2000年獲得中國國家工商局授牌。在2008年第十屆中國國際高新技術成果交易會（高交會）華強北分會場開幕儀式上，華強北獲得中國國家電子商會授予的「中國電子第一街」稱號，標誌著行內確認了華強北商業街在全國電子商業界的龍頭地位。據分析機構預測深圳廠商的平板電腦出貨量大約占到了全球平板電腦總出貨量的45%，這些產品大部分由華強北銷往中國和其他開發中國家。2010年11月8日，正式列為CCTV-2《經濟信息聯播》數據採錄單位；2011年 7月11日，華強北指數被中華人民共和國國務院辦公廳採用，成為國家進行宏觀政策調控的重要參考數據。2012年，經過高壓集中整治，華強商業圈出現「關、停、並、轉」潮，一些依靠違法手段經營的商戶失去生存空間，華強北手機專業市場3575個商戶主動退場。國內外許多知名手機商紛紛進駐華強北，華強北正在嚴打契機下走上轉型。因地鐵7號線施工，2013年2月27日至2017年1月13日，原來雙程四車道的華強北路將進行圍擋封路。地鐵7號綫建成後，華強北路被改造為步行街，並於2017年1月14日開放。華強北路下方則建有地下街，但至2017年2月仍未開業。據統計，目前華強北共有各類專業市場23個，專業市場面積超過深圳全市總量的1/5，其中經營面積1萬平方米以上的大型商場有14家，是電子配套、家電、珠寶、鐘錶、服裝等專業市場聚集的商業旺區。
台灣「獨立音樂」的「反叛」形象與社會屬性初探
為了解決高壓線 圈 DIY 的問題，作者陳昇澤 這樣論述：
本文旨在以社會結構的歷史變化作為視角，對台灣「獨立音樂」的「反叛」形象與社會屬性，進行一個初探性的研究。 本文主要的問題意識為：「獨立音樂」場域中，不同的群體大致形成的那些「反叛」形象，即反政府、反大眾化市場、反中產階級價值觀與生活、反剝削、「反資本主義」等「反叛」形象，究竟是什麼社會條件下的產物？換言之，它們與社會結構的歷史變化之間，究竟是什麼樣的關係？ 研究主要環繞以下幾個層面進行分析。生產面：社會結構與音樂形態的歷史變化，政治化、商業化與象徵符號反叛的爭論，「獨立」音樂的形成。消費面：不同曲風對於聽眾的意義，曲風與聽眾之間的對反關係與共通點，不同聽眾對於「獨立音樂」與「反資本主
義」之間有無關聯的看法。 同時，本文也透過生產者與消費者的家庭背景、學校教育、工作環境等社會經驗，嘗試探討經濟資本、文化資本以及勞動條件，對於不同社會行動者的影響與限制，進而闡釋社會客觀條件的重要性。 研究結論：「獨立音樂」的形態隨著社會結構變化而變化。文化小布爾喬亞與經濟小資產階級之間，特別是在反大企業的市場壟斷、反大型組織的官僚主義作風，並強調自主空間方面，形成了同質共構的關係。 今日許多所謂「反叛」或將此連上「反資本主義」的表述，主要是上述兩者與資產階級之間的鬥爭，而不是基層員工與高層老闆之間的鬥爭。於是，音樂人的政治表態，也延續小資產階級的路線：反政府並請求政府補助，而不是直接找
資本家抗議。 小資小布與資產階級的對反，有其歷史社會淵源。資產階級方面，由於政治、省籍、語言、產業結構因素，使得他們始終缺乏文化投資靈敏度，因而幾乎不太進行投資。小資小布方面，起初由於服務業轉向、社會富裕而能夠投入音樂，並由於家庭、學校、政治高壓統治，而在曲風上偏向重搖滾。接著，由於高等教育的擴張，學校、政治管制的消退，使得他們集中反對中產階級、布爾喬亞的唯錢是問。曲風上，則是逐漸轉向了「台北憂鬱三搖」。同時，青年創業潮的出現，也連帶著「獨立」音樂的形成，並呼應了他們的主張：做自己喜歡的事。商業化、象徵符號反叛、資本主義收編與否的爭論，也是這個社會條件下的產物。 最後，由於貧富差距拉大，大
企業日漸擴張，壓縮了小企業的空間，因此，小資小布在這種雙重「無產化」之下產生各種焦慮，從而傾向在政治與文化上，表現出某種「反資本主義」與反政府的姿態。 聽眾方面，根據曲風的輕與重，形成了對反關係。不同曲風對於聽眾，各自具有情緒宣洩、抒發、療癒等不同意義。同時，他們也有共通點，即對於獨特感的追尋。英搖、小清新民謠的文青樂迷，往往會透過消費各種「小的」、「手作／手工」、「獨特」、「獨立」字號的產品，或強調某種語焉不詳的「實踐」以及對於社會或文藝「弱勢」的關懷，來標榜自己的「反叛」姿態或「反資本主義」。 然而，關於「獨立音樂」與「反資本主義」之間有無關聯，不同的聽眾根據各自的社會經驗，也大致可略
分為三種不同的看法。品味觀點者大抵認為，藝術品味方面的獨特感，即是「反資本主義」。中間觀點者大致認為，「獨立音樂」有時發出對社會的不滿，因此與「反資本主義」相關。勞動條件觀點者則大致認為，「反資本主義」與「獨立音樂」無直接相關，而是應該要牽涉到勞動條件的問題。 最後，本文也透過幾個不同案例的比較，指出階級仍然存在，同時說明家庭背景、學校教育、經濟資本、文化資本、勞動環境等社會條件，對於不同群體的文化實踐與偏好，具有重要且關鍵的影響。 總體來說，「獨立音樂」及其「創業神話」與「勵志偶像之形塑」，或可視為文藝版本的攤販、自營業者、個體戶，或「黑手變頭家」於文化場域中的再復返：「新手變專家／頭家
」。它所反映的主要是小資小布為了反對大型企業（＝官僚主義＝規訓奴役＝唯錢是問＝單一同質＝資本主義），避免異化與「無產化」，而創立出來的文化避難所。同時，再加上大規模、群眾性的勞工運動，直至今日，始終沒能佔據一個顯著的位置。於是，今日所謂「反資本主義」的政治與文化，多是由小資小布的路線主導。因此，音樂的生產方面，也較少持續再生產與勞工相關的群體，消費方面，也較少有聽眾會將某個樂團詮釋為勞動階級的象徵。
亞馬遜死亡指數
為了解決高壓線 圈 DIY 的問題，作者（日）城田真琴 這樣論述：
電商巨頭亞馬遜崛起，衝擊眾多零售商，很多企業陷入困境甚至破產。本書書名就是一項反映這類企業股票情況的指數。零售企業如何在電商巨頭創造的高壓環境下生存和發展？本書深入分析全球77家企業的95件前沿案例，敏銳捕捉全球消費趨勢，揭示全球零售業全新發展動向。 1. 深入解讀亞馬遜零售戰略 亞馬遜怎樣用數位化為傳統零售業賦能？ 從線上走向線下，亞馬遜此舉背後有何深意？ 亞馬遜怎樣有效拓展會員數量，增強會員黏性？ 賠錢也開無人店，亞馬遜注重收集哪些顧客行為資料？ 亞馬遜涉足時尚圈，其時尚電商戰略是什麼？ 亞馬遜怎樣適應新型客戶旅程，打造新型數位化管道？ …… 2. 詳實介紹與巨頭抗
爭的創新事例 優衣庫深挖全管道價值，開發AI服務員； 蘋果、星巴克、耐克重新定義實體店，打造全新購物體驗； ZARA、絲芙蘭、瑞貝卡·明可弗借力數位化； 英國知名家電零售商Dixons Carphone的低價戰略； 穀歌佈局電商業，意味深長； 沃爾瑪聯手穀歌迅速佈局語音商務，推出新型訂閱購物服務“Jet black”，簡化顧客購物過程； MECHAKARI在紅海中差異化前行 3. 敏銳捕捉全球消費新趨勢和零售業發展新動向 “購物體驗”是影響實體店存亡的關鍵因素； “語音商務”成為未來購物新管道，影響企業成敗； 電商企業解決“無人接收”等配送難題、降低物流成本很關鍵； “不出售只出租”是大勢所
趨；