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大腦活化手冊：提升智力的85個腦力訓練

為了解決電動窗潤滑劑乾式的問題，作者篠原菊紀 這樣論述：

　　只要方法對，大腦可以變的更聰明更好用！　　85個簡單又有效的腦力訓練，每個人都可以做得到！ 　　作者長時間觀察在學習、玩樂、運動、工作、打電動、作家事、聊天等等日常生活情況時腦部的活動，並調查在非日常的情況下腦部的活動，將這些調查結果整理出一套有效又簡單的大腦鍛鍊方法。只要我們掌握大腦的具體運作模式，就可以針對大腦的各個部位作加強。 　　腦是可以改變的。 　　持續做一個月的腹肌訓練，腹部就會產生肌肉，這是眾所皆知的事。我們的大腦也和肌肉一樣，一經鍛鍊，就會愈來愈靈活。例如，據報告顯示，持續練習丟沙包，和這個運動相關的腦部就會長大。目前，愈來愈多的證據顯示，腦部是可以快速地被改變的。 　

　由於我們平時就有在用腦，所以鍛鍊腦部並不會像運動不足的人鍛鍊肌肉時效果這麼大。這和每天跑好幾公里的人，做一下簡單的肌力訓練，也不會有什麼變化，道理是一樣的。可能有人聽過「人的腦據說只運用了百分之幾而已耶！」這是騙人的。我們一直以來就用了相當多的腦力，如果只用百分之幾的話，早就「腦死」了吧！ 　　但是，如果我們再加強一下用腦的方式，就能夠徹底掌握整個腦部的運作了。 　　做肌力訓練時，如果能將意識集中在要使用的肌肉部位上，效果就會大大地提昇，這對有在運動的人來說，是眾所皆知的常識。腦力鍛鍊也可比照相同的方式，只要去設想腦部使用的部位，下意識地去「動腦」即可。 　　只要能具體地設想自己腦的哪個部位

要如何運用，就能輕易掌握腦部的運作了。 　　此外，了解自己和他人腦的習性，更可以讓你的腦在整個腦際網路中，發揮最大的效能。本書要介紹的正是這個技巧。 　　徹底鍛鍊大腦的9個功能，頭腦就會愈來愈好！　　提高「影像記憶力」　　　　1．額葉－海馬　　學習「技巧記憶」　　　　　2．額葉－線條體－小腦　　活化「圖像記憶」　　　　　3．額葉－枕葉　　活化「音韻環」　　　　　　4．額葉－顳葉　　提高「空間認知能力」　　　5．額葉－頭頂聯合區　　提昇溝通能力，增加積極度　6．額葉外側部－眼窩部－帶狀回　　激發幹勁　　　　　　　　　7．線條體　　和自己的腦相處　　　　　　8．腦內物質　　和他人的腦相處　　　　　

　9．扁桃體 　　85個腦力訓練超簡單 　　背一個電話號碼、回想昨天的晚餐、動手做園藝、同手同腳走路、抄錄一段小說、繞口令、表情辨識、扭轉身體、對鏡子眨眼、唱KTV…等，持續做就會讓你的大腦越來越聰明。 作者簡介 篠原菊紀 　　諏訪東京理科大學通識教育中心主任、學生諮詢室主任、東京理科大學總合研究機構兼任教授。東京大學院畢業。主攻腦科學、健康教育學。使用多頻道NIRS來觀察在學習、玩樂、運動、打柏青歌時等日常生活情況時腦部的活動，並調查在非日常的情況下腦部的活動，努力嘗試將健康科學融入社會。現有『如何教出高EQ的孩子』、『未來記憶的培養方式』、『腦部引導方式』等著作。 譯者簡介 蔡依倫 　　輔

仁大學日本語文學系畢，日本上智大學交換學生。曾任職於日商公司，同時從事日文口譯、筆譯的工作。現於出版社擔任日文編輯。譯作有《了解狗狗的想法：教育狗狗前.非讀不可的知識》《瑜伽入門書：困難的瑜伽簡單就學會》《美味蔬果育成書：親身感受在陽台種菜的喜悅》《法式風情手作包&布小物》《鍛鍊思考力：趣味多面體摺紙》等。