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防摔衣入門推薦的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦費雪曼寫的 重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記 和篠田哲生的 談錶，商業人士必備的素養： 新手入門、配件選搭、保值收藏、揣摩對方性格……從選機芯到挑錶帶，你總能帶動話題。都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自大田 和大是文化所出版 。
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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記
為了解決防摔衣入門推薦 的問題，作者費雪曼 這樣論述：
練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？ 以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆…… 以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。 以為要強制節食，才可以長肌肉。 以為初學者使用機器，啞鈴是高階的人使用…… 堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行，重新釐清關於重訓的迷思，指引超過13萬同好者，別成為迷失目標的「重訓教徒」。 重訓
小白再問，如果要進入重訓的練習，要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉，卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？ 費雪曼式訓練箴言，不能光埋頭苦練，要先了解肌肉知識再練。 ★為了滿足重訓小白的問題，本書包含不可或缺的基礎內容，從科學角度輕鬆理解重訓理論，解開重訓迷思。 ★初學者只要掌握要點，按照「套路」，善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童，快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤，樂在其中的15項重訓效能機制。 ★重訓小白練習菜單，包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係，只要持續下去你就贏了。
★肌肉會適應環境，採取「漸進式超負荷原則」，重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。 ★與重訓同等重要的飲食控制金字塔，讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑，才不會受廣告宣傳之詞隨便買。 學一種新的語言，要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書，讓你事半功倍，展開抗老化重訓人生第一步。 專業推薦 專業教練、醫師、研究人員讚不絕口推薦 國際健身超模男神 洪翊展 健身品牌經理人 李旭倫 知名健身教練 Troy／Brad布萊德 營養師健身教練雙證照 黃君聖Sunny 分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦 作者在影響訓練成果的要素裡，使用
金字塔的方式闡明「持之以恆」的重要性，唯有滿足「樂在其中」及「預防運動傷害」這兩個條件才能使訓練能夠長長久久。__國際健身超模男神 洪翊展 不管是健身兩、三年的訓練者，或是還未踏入健身房的小白，利用本書你也能建立專屬於個人的健身人生。__健身品牌經理人 李旭倫 錯誤的方法和技巧好比一台破舊的車子往錯誤方向且猛踩油門。不但永遠到不了目的地，還容易傷害自己。__知名健身教練 Troy 除了可以幫助新手建立好正確的就觀念，減少走錯路的時間，也覺得老手可以利用些時間，進修複習，甚至提升自我價值。__健身教練 Brad布萊德 本書可以讓你找出重訓的意義，讓你有更高效率的訓
練品質，雖然說是相當簡單的理論，不過卻是我們非常需要的基礎。__營養師／健身教練雙證照 黃君聖Sunny
談錶，商業人士必備的素養： 新手入門、配件選搭、保值收藏、揣摩對方性格……從選機芯到挑錶帶，你總能帶動話題。
為了解決防摔衣入門推薦 的問題，作者篠田哲生 這樣論述：
告訴我你戴什麼錶，我會告訴你，你是什麼樣的人！ ◎手錶跟股票一樣，是理財標的。世界名錶品牌，哪個最保值？ ◎腕錶的受眾多為男性，但世上第一只手錶，卻是為女性──拿破崙的妹妹而發明。 ◎真正懂錶的人，都在聊機芯 （錶的心臟）。你知道自製和通用機芯的差別嗎？ ◎錶的規格怎麼看？Cal.1234是？錶殼素材怎麼分辨？防水代號為何用「巴」？ 作者篠田哲生，曾於日本最大出版社講談社擔任編輯，後來自行創業， 於亞洲最有名珠寶學校HIKO-MIZUNO學習鐘錶理論； 15年來，親赴瑞士日內瓦，採訪各大品牌新款腕錶發表活動及製錶工坊。 他說，商務人士最常討論
的話題之一，就是錶。 談錶，有如欣賞藝術和音樂一樣，是一種素養， 更是最能展現自我個性的配件飾品！ 本書特別收錄世界五大品牌、超過60款以上知名腕錶，例如： 五大品牌之一的江詩丹頓專為旅行者設計，可顯示世界37個時區的「世界時間錶」， 法國品牌柏萊士有個骷髏錶，全球限量99只，有錢還不一定買得到。 伯爵有一款厚度只有2毫米、跟皮膚一樣薄的腕錶，功能樣樣不缺。怎麼做到？ 有七連霸世界紀錄的義大利品牌寶格麗，有個八角型輪廓錶，是極致奢華的代表。 手錶已不單純只是看時間，更代表一個人的身分、地位，與風格， 難怪作者說：告訴我你戴什麼錶，我會告訴你，你
是什麼樣的人。 （如果你戴勞力士，代表你沒那麼喜歡變化，但又不想跟人一樣） ◎鐘錶，推動了時間、刻出了歷史 ‧瑞士的製錶工業為何這麼強？竟跟16世紀的法國天主教與新教戰爭有關。 ‧誰發明了能在海上測量經緯度的航海鐘？出自一個沒有出過海的英國鄉下鐘錶匠。 ‧懷錶為何消失，腕錶為何盛行？原來跟地心引力有關。 ◎鑑賞重點看這裡，一眼看出這錶值不值得收藏 ‧錶盤，就是腕錶的臉，雖然都是金屬，但精緻度和質感是關鍵。 ‧時標和時針就是錶的五官，你的時標是鑲貼還是印刷，字體呢？哪種比較高貴？ ‧高端的愛錶玩家，換錶帶如換衣服，有人愛皮革，有人愛金屬。
跟個性有關嗎？ ‧手錶最怕兩種氣：水氣和磁氣，覺得手錶越來越不準，可能因你手機不離身。 ◎精選世界級品牌名錶，讓你只有價格障礙，沒有選擇障礙 ‧口袋不夠深，又想買高精密機械錶，ORIS豪利時是性價比最高的選擇。 ‧不想常換電池，CITIZEN星辰錶有可見光的自動發電技術。 ‧消防員、潛水最愛用Sinn辛恩，因為在攝氏負48度至80度的環境中，錶運行自如。 ‧香奈兒為何戴再久都像新的？它使用高抗磨陶瓷，硬度是不鏽鋼的7倍。 ‧為了保值，買鑽石還是手錶？滿滿都是鑽的Chopard蕭邦錶，讓你不用二選一。 談錶，是商業人士必備的素養。 新手入門、
配件選搭、保值收藏、揣摩對方性格…… 從選機芯到挑錶帶，話題不冷場。 名人推薦 《時間觀念》總編輯、「郭大開講」FB社團創辦人／郭峻彰 黃忠政名錶交流中心負責人／黃忠政