年菜魚不一定要炸的，用烤得更好！

❚味增烤鱈魚❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）

✎準備材料
鱈魚 200克 （一片)
洋蔥絲 100克 （約½顆）
味增 1大匙
味霖 1大匙

✎少油健康做法
➊ 烤箱預熱200度C，鱈魚洗淨、擦乾備用
➋ 洋蔥切絲鋪於烤盤
➌ 把味增&味霖放入一個小碗裡攪拌均勻，均勻抹在鱈魚兩面
➍ 置入烤箱攝氏180度20分鐘，完成☀

✎一些小撇步
✔ 每家烤箱各有脾氣，烤的過程若太快焦黑可鋪蓋錫箔紙隔熱。
✔ 若想鱈魚更入味，可將拌勻的味霖味噌醬與鱈魚一同入調理袋，搖勻後放入冰箱冷藏一晚後再烤。

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備