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不完美的正義：司法審判中的苦難與救贖(電影書衣版.同名暢銷原著)

為了解決邱澤真實身高的問題，作者BryanStevenson 這樣論述：

《不完美的正義》 THIS IS ABOUT ALL OF US 我們每一個人，都無法用我們所做過最糟的事來定義。 媲美小說的真實故事！同名改編電影由美商華納兄弟發行 麥可B喬丹、金獎影帝 傑米福克斯、金獎影后 布麗拉森＿領銜主演   　　#2014年10月上市後，盤踞《紐約時報》暢銷書榜182週，熱銷不墜！ 　　◆《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《波士頓環球報》、《西雅圖時報》、《君子》等雜誌年度最佳選書 　　◆《科克斯書評》年度非小說獎 　　◆《洛杉磯時報》圖書獎 　　◆美國圖書館協會最佳圖書獎 　　◆卡內基獎章非文學類傑出作品 　　◆美好人生書獎 　　◆芝加哥大學法學院推薦書目 　　

◆TED演講超過6,173,716人次感動點擊！ 　　◆諾貝爾和平獎得主戴斯蒙．屠圖、兩屆普立茲獎得主紀司道盛讚「美國的曼德拉」 　　張娟芬、羅秉成＿專文推薦！★★★★★ 　　李茂生　台大法律學院教授 　　李崇建　作家 　　林明傑　中正大學犯罪防治系教授、諮商心理師 　　邱顯智　人權律師 　　馬躍．比吼　紀錄片導演 　　高榮志　司改會執行長 　　劉櫂豪　台東縣立法委員 　　蔡慶樺　天下獨立評論作者＿＿＿齊聲讚譽（依姓氏筆畫排列） ┏━━━━━━━━━━━━━┓ ┃如果你保持著距離，              ┃ ┃就無法理解到最重要的東西。┃ ┗━━━━━━━━━━━━━┛ 　　「我們用來

衡量正義的真正標準，這足以象徵我們的社會、法律、公平與平等原則的指標，並不是我們如何對待在我們當中有錢、有權力、享有特權與備受敬重的人。真正能夠衡量我們社會品格的方式，在於我們如何對待那些貧窮、不受喜愛、遭到起訴、被定罪和被判處死刑的人。」──布萊恩．史蒂文森 　　我們所處時代中最優秀且影響力最大的律師之一，用令人印象深刻的真實故事對我們述說仁慈的補救潛力。成立司法平等倡議會時，布萊恩．史蒂文森還是個聰慧的年輕律師，這個法律單位致力於為窮困的人、遭誤判的人，以及遭我們的刑事司法系統困於最難觸碰到的人辯護。他最剛開始承接的案例之一是華特．麥可米利安，一名為不是自己犯下的罪遭判死刑的男子。這起案

件將史蒂文森捲入一場政治陰謀與法律邊緣策略的騷亂之中，自此永遠改變了他對於仁慈與正義的理解。 ┏━━━━━━━━━━━━┓ ┃在這世界的大多數地方，   ┃ ┃貧窮的對立面並不是富有，┃ ┃而是「正義」。                 ┃ ┗━━━━━━━━━━━━┛ 　　那起案件發生在阿拉巴馬州門羅維爾，一個因《梅岡城故事》聞名的小鎮。1986年，該地最繁榮的城區發生了一起搶劫謀殺案，一名年僅18歲的白人女性被發現陳屍在洗衣店內，震撼了整個小鎮。 　　冤案主角華特．麥可米利安是非裔美國人，他的婚外情對象是名白人女性，此舉完全違反了當時美國南方對於跨種族戀情的禁忌，以致儘管沒有案底，卻為

他招來巨大且致命的麻煩。案發後沒多久，他旋即遭警方以另一假託的指控逮捕，盤問少女命案的細節。在遲未偵破的時間和輿論的壓力下，警方刻意忽視對華特有利的證據，並設計捏造完全不足採信的證詞，草率地將謀殺罪名加諸其身，將他送入死牢。 　　甫踏入法律行業的布萊恩．史蒂文森協助這起案件時，受到來自執法人員的諸多刁難，甚至是來自法官的嚇阻，讓他見識到我們所以為的正義，原來也有不完美之處…… 　　※本書特色 　　◎全書共有17章，分為兩條故事線：單數章以被錯誤定罪的「華特案」故事為主軸，雙數章則是穿插作者在過去30年間，曾為許多受虐或遭忽視的未成年犯罪者、弱勢者、精神異常者等的辯護案例；除了爬梳當事人的過

往經歷，也談論不論是在過去或現行社會，我們輕易就能將一個人定罪，甚至允許自己在恐懼、憤怒、保持距離的情況下建立準則，而這些準則又創造了多少不正義。 　　◎作者於TED的演講「我們需要談談不正義」（We Need to Talk About an Injustice）累積超過610萬點閱人次、《紐約客》將這場演講評選為TED最了不起的演講TOP5。影片連結：https://tinyurl.com/y49wdqq7 　　／ 　　● 張娟芬： 　　和許多律師的寫作一樣，布萊恩‧史蒂文森筆下這些涉入重大刑案的人，令人嘆息、揪心，但很難令人痛恨。因為他的近距離接觸，使得他筆下的罪犯，首先是一個「壞掉了

的人」，然後才做出某些傷人的事。……本書藉著一個一個故事所呈現的視野，卻是一個重要提醒：唯有探求犯罪的原因，才能減少犯罪。 　　 　　● 羅秉成： 　　如果無辜的人被判有罪，沒有人是自由人。史蒂文森的愛與不忍有關，「眼睜睜地看著其他人遭受不公平的對待時，每一個人都脫不了責任」，這恰恰應照了馬丁‧路德所說的「任何地方的不公正，都會威脅到其他地方的公正」。 　　● 林明傑： 　　身為人權律師的作者在本書中闡述他如何為那些在美國的警察、法庭和監獄等司法體系下遭受忽視的男女，以及非裔族群長期在美國歷史上所受到的不平等待遇極力抗爭。雖然歐巴馬成為美國建國以來的第一位非裔總統，但情況仍是極為險惡。作者極

力呼籲司法須以愛為動機而以正義是工具，並要求死刑的執行須顧慮到少數民族與幼年者，倘若司法的死刑誤判率是九分之一，那麼我們是否還要繼續這個高機率的錯誤？ 　　國內近年對於捷運隨機殺人、犯案後聲稱具精神患疾、與砍殺女童等案件而引起對死刑的熱烈討論，每次民調均有八成國人不贊成廢除死刑。個人身為犯罪學者常感於這類問題極難在單一學門中有所定論，好比犯重罪者的身心與環境致因孰輕孰重可能就存在著個別差異，最好的周全顧慮則是國人須釐清人本價值與人身安全何者重要，加害人權益與被害人權益何者重要，若均非單項選擇，那麼適當的比重考量應可經共識後遵循再來遵循。 　　雖然國內比起美國較無嚴重種族歧視問題，犯罪率也相

對較低，對於本書所提的呼籲仍是值得仔細思考的。     　　【各界讚譽】 　　★「每個片段都跟《梅岡城故事》一樣動人，在某些面向上甚至更為突出……為弱勢而戰有時會使人屈從，這本書給予這種拯救作為一份令人內心翻騰的證明。」──《紐約書評》（The New York Review of Books） 　　★「啟迪人心……一部風格獨特、重要且清楚易懂的作品……史蒂文森不只是一名優秀的律師，也是才華洋溢的寫作者跟善於說故事的人。」──《華盛頓郵報》（The Washington Post） 　　★「這是個由一名傑出的紐約大學法學院教授暨麥克阿瑟基金會天才獎獲獎者所提供的精采故事，描寫他創設了捍衛美

國社會中邊緣人權利的法律實踐故事……資金不足又長期因幫助上門請求協助的人而疲憊不堪，他的組織為了替男人、女人及孩童發聲而不辭辛勞地工作。同時，史蒂文森也遭遇了自己的個人危機。『你不可能有效地打擊權力濫用、貧窮、不平等、疾病、壓迫或不公正，同時還能使自己維持著完好無缺。』他這麼寫道。但是，他從絕望中走出，相信唯有體認到破損，個體才能開始理解用仁慈與同理心去鍛造不完美的正義的重要性。相當感人，必定要讀。」──《科克斯書評》（Kirkus Reviews） 　　★「關於死刑，這本書寫得如此深刻打動人心、淒美又充滿力量，或許是能把這主題寫得最好的一本書。」──《金融時報》（The Financial

Times） 　　★「司法系統內的不公是我們時代的一大課題……這本書將布萊恩．史蒂文森畢生的努力以及在美國因種族不公造成的重度傷害放進故事中，這兩項影響為故事帶來新的面貌。你不用讀太多內容，就會開始為這個男人喝采。史蒂文森力抗萬難，在最高法院前爭論了五次之多，讓數十名因為誤判或刑期過重的人得以回復自由之身……這本書頌揚的不是他的高尚，但正因他的情操，閱讀時，也提醒著我們該為了所有尚待完成之事而採取行動。書中用戲劇化的例子清晰呈現一名男子如何拒絕靜靜坐看夢魘成真，它告訴我們，魔鬼終將被征服，我們真的可以造成改變。《不完美的正義》一書會讓你很沮喪，但也會讓你充滿希望……史蒂文森長年來對於『刑事

司法系統』感到憤怒，而我們都因此受惠。」──泰德．柯諾瓦（Ted Conover），《紐約時報書評》（The New York Times Book Review） 　　★「一個吸睛甚至令人為之震撼的故事……自始至終，史蒂文森都在那些片刻裡維持著優雅、寬容、鼓舞人心且充滿善意的態度。」──《波士頓環球報》（The Boston Globe） 　　★「精采絕倫……（史蒂文森）分享的經驗具有普世價值。」──《費城詢問者報》（The Philadelphia Inquirer） 　　★「很有價值且令人懾服……應該要列進法學院的必讀清單中。」──《西雅圖時報》（The Seattle Times

） 　　★「一場針對我們國家妨礙貧窮及弱勢者伸張正義，且對他們進行不人道處罰的種種方式的激情控訴。」──《書單》（Booklist） 　　★「在芬奇．阿提克斯之後，美國南方就沒有出現過如此無畏、意志堅定且造成深遠影響的律師了。儘管傳奇，芬奇終究只存在於小說之中，然而布萊恩．史蒂文森卻是活生生的人物，他執行著上帝的工作，為窮困、受壓迫、無法發聲、脆弱、被社會遺棄以及失去希望的那些人挺身而戰。《不完美的正義》是他啟迪人心又充滿力量的故事。」──約翰．葛里遜（John Grisham），知名懸疑小說家 　　★「布萊恩．史蒂文森是我個人心目中的英雄之一，也許也是當今活著的人中最有啟發性跟影響力的

正義鬥士，而《不完美的正義》是部非凡脫俗的作品。談論正義的時候，我們認為自己所指的是什麼？這本書裡的故事，可能使你改變答案。」──蜜雪兒．亞歷山大（Michelle Alexander），《新黑人》（The New Jim Crow）作者 　　★「這是一本炙熱、感人又令人憤慨的回憶錄……布萊恩．史蒂文森真可說是美國的曼德拉。數十年來，他和法官、檢察官與警方作戰，為那些貧困、黑皮膚或兩者兼具的人發聲……當不公義發生在與我們截然不同的人身上時，我們很難察覺；這本書清楚解釋了我們自己世代正在發生的不平等。我們得覺醒，這也是為什麼這個國家需要一個曼德拉。」──紀司道（Nicholas Kristof

），兩屆普立茲獎得主 　　★「布萊恩．史蒂文森是美國的年輕版尼爾森．曼德拉，帶著勇氣與信念為人人捍衛正義的優異律師。」──戴斯蒙．屠圖（Desmond Tutu），諾貝爾和平獎得主 　　★「從社會正義的前線捎來我們這個時代最急迫的聲音之一。布萊恩．史蒂文森是現代世界裡真實生活中的芬奇．阿提克斯，他致力於拯救無辜卻被判處死刑的人，也企圖拯救這個國家本身。這是一本充滿力量與勇氣之書，勵志且懸疑。一部啟示錄。」──伊莎貝爾．威克遜（Isabel Wilkerson），《他鄉暖陽》（The Warmth of Other Suns）作者 　　★「我們美國的刑事司法系統已淪為惡魔的工具。布萊恩．史

蒂文森艱困且辛勤地努力多年，帶著卓越技巧與適度的情緒把事情做好。像是『重要的』或是『有說服力的』這樣的形容因為過度使用而失去了它們原有的力量，但閱讀這本書會使人找回它們的意義，也找回對人性的希望。」──崔西．季德（Tracy Kidder），《愛無國界》（Mountains Beyond Mountains）作者

邱吉爾與歐威爾：對抗極權主義，永不屈服!政治與文壇雙巨擘，影響後世革命深遠的不朽傳奇

為了解決邱澤真實身高的問題，作者ThomasE.Ricks 這樣論述：

☄請試著看清眼前的世界☄ 要自由、還是要奴役？ 在這場戰鬥中，邱吉爾和歐威爾的遺產將是克敵制勝的法寶。 英國有史以來最偉大的人、二十世紀最重要的作家＝Ｃ＆Ｏ雙重傳記 ▶謹 獻 給 所 有 努 力 捍 衛 自 由 的 人◀ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃《紐約時報》暢銷書、《紐約時報書評》年度百大好書┃ ┃ 　　 特別收錄☆余杰、黃春木──專文導讀　     　 　┃ ┃　           ☆二十餘幅邱吉爾和歐威爾珍貴照片     　 　┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 　　《紐約時報書評》、《書單》、《舊金山紀事報》、《洛杉磯時報》、《

西雅圖時報》、《出版者週刊》、 　　《科克斯書評》、《新聞日報》、《基督科學箴言報》、《新政治家》、《明星論壇報》等各大媒體一致讚譽！ 　　☆☆☆☆☆ 　　余　杰　作家及歷史學者 　　汪栢年　國立蘭陽女中歷史教師 　　沈旭暉　香港國際關係學者 　　林美香　國立政治大學歷史系教授 　　晏山農　文化工作者 　　黃春木　教育部師鐸獎得主、臺北市立建國高中歷史科教師 　　楊惟安　輔仁大學歷史學系助理教授 　　顏擇雅　出版人、作家________名家強力推薦（依姓氏筆畫排列） 　　余杰：「中國對西方文明和秩序已經構成嚴重威脅，危險程度超過了昔日的納粹德國和蘇俄。所以，雖然納粹德國和共產主義的蘇俄都已灰

飛煙滅，但邱吉爾和歐威爾的逆耳忠言並不過時——『如自由真有什麼意義，那應該就是指把人們不想聽的說給他們聽。』」    Winston Churchill, 1874-1965｜George Orwell, 1903-1950 這兩人究竟是什麼樣的人物？ 他們是以什麼論述，為個人在現代生活中保留空間？ 他們是如何得出那些觀點的？   　　▶▶時代的締造者，也是「最令人意想不到的盟友」 　　邱吉爾比歐威爾早二十八年出生，也比他多活了十五年。貴族出身的邱吉爾是精明的戰爭分析家、卓越的演說家，政治生涯雖曾遭逢低谷，但一直都是眾所矚目的焦點；來自中下階層的歐威爾，以社會觀察者的身分寫作，一生大部分時

間其實默默無聞，直到生命後期才成為聞名遐邇的「歐威爾」。兩人的人生軌跡大相逕庭，但在交疊的關鍵歲月裡，他們都為同樣的重大問題而奮鬥──對抗極權主義、阻止國家謀殺的浪潮繼續高漲，並且把捍衛人類自由視為首要之務。 　　▶▶不僅為了理解他們的時代，也藉此了解我們自己的時代 　　一九三○年代末期，「民主」在許多圈子裡深受懷疑，甚至遭到揚棄，隨處可見威權統治者崛起。有些人雖不至於把希特勒和墨索里尼視為救世主，卻覺得是「可以打交道的對象」。相反地，邱吉爾和歐威爾深謀遠慮，一眼就看穿剝奪人民基本自由的政府是一股極權威脅，應當抵制。 　　儘管邱吉爾和歐威爾並未獲得大家的充分理解，被多數當代人所抨擊，但他們

面臨歷史的關鍵時刻之際，秉持著先尋找事情的真相，然後才根據信念行事，最終都證明了他們是那個年代的必要人物。在普立茲獎得主湯瑪斯．瑞克斯（Thomas E. Ricks）的這本精彩的雙雄傳記中，他們的人生成了道德信念堅不可摧，以及堅持信念需要過人勇氣的最佳明證。 　　////////////////////////// 　　邱吉爾： 　　「我能盡心奉獻的別無他物，只有熱血、辛勞、眼淚和汗水。」 　　「如果這個島國的悠久歷史終究要結束，那只能結束在我們每個人都浴血搏鬥之後。」 　　「永不屈服，永不屈服，永遠永遠永遠不要屈服。除了對榮譽和理智的信念以外，永遠不要向任何事情屈服，不分事情的大小輕重，

都不要屈服。絕不向蠻力屈服，絕不向敵人的壓倒性勢力屈服。」 　　歐威爾： 　　「自由若有意義的話，那是指你有權利告訴對方他不想聽的話。」 　　「邱吉爾升任首相……帶來了深遠的改變，這個國家終於醒過來、開始運作了。」 　　「政治語言……都是為了以假亂真，讓謀殺顯得合理，使空話聽來煞有介事。」 　　「轟炸不設防的村莊，把居民趕到荒郊野外，以機關槍掃射牛隻，用燃燒彈焚毀田舍：這就是所謂的『平定』。無數農民的家園遭到劫掠，他們被迫帶著隨身行李長途跋涉：這就是所謂的『人口遷移」或『邊境整頓」。人民無故入獄多年，或從後腦杓將他們槍決，或是把他們送到北極的勞改營，讓他們染上壞血病而過世，這就是所謂的『消除

不可靠的因素』。」 　　透過認識兩人的人生歷程， 　　我們或許會對現下這個忽略個體價值更變本加厲的時代，做好更完善的準備， 　　就像他們靈活因應世界那樣。 　　////////////////////////// 　　【各界讚譽】 　　「美國作家湯瑪斯‧瑞克斯將邱吉爾和歐威爾合在一起作傳，使得生前未曾謀面兩人彼此互補與對照，共同構成一部二十世紀人類尋求自由的精彩歷史。勇士的勇氣疊加起來，可以填海，可以移山，可以驚天地，可以泣鬼神。《邱吉爾與歐威爾》一書，比任何一本邱吉爾與歐威爾的單一的傳記都更扣人心弦。」──余杰，作家及歷史學者 　　「邱吉爾與歐威爾留給世人最珍貴的啟示應該是尊重事實真相

、勇於論證自己的觀點、不迴避問題、不迎合世俗、不畏強權。這等思辨與行動所針對的，優先是自己的國家，今後則必須再涵蓋讓我們享受無限便利與自由的資訊科技。『警覺通往極權的解放之路』，才是個體擁有自由的最佳證明。 　　「追求自由，從來都不是坦途，稍一自滿或自私，便可能走上極權的歧途，這正是生活在『自由已成為日常』的我們應該細讀《邱吉爾與歐威爾》最深刻的原因。」──黃春木，教育部師鐸獎得主、臺北市立建國高中歷史科教師 　　「這部雙雄傳記使人不禁想問：當代的邱吉爾與歐威爾身在何方？」──哈洛德．艾凡斯（Harold Evans），英國傳奇新聞工作者 　　「瑞克斯是出色的作家，其細膩的筆觸使這兩位充滿

神話色彩的非凡人物躍然紙上。」──基思‧羅威（Keith Lowe），英國二戰史作家、《野蠻大陸：第二次世界大戰後的歐洲》作者 　　「在反對暴政的抗爭中，一對令人出乎意料的盟友……鼓舞人心的精彩故事。」──安德魯‧羅伯茲（Andrew Roberts），歷史學家、《邱吉爾：與命運同行》作者 　　「邱吉爾和歐威爾兩人從未謀面，但兩人相互輝映的人生、對社會運作的看法、對個人自由的主張、政治上受到的局限等等，在不同的地方抱持極其協調的想法，令人印象深刻。閱讀本書之前，我原本以為他倆並不相稱，結果恰恰相反，真是有趣。」──約翰‧勒卡雷（‎John le Carré），著名諜報小說家 　　「二十世

紀中葉獨裁政權為一般大眾的靈魂而戰時，這兩人都是持續捍衛個人自由的鬥士……瑞克斯的成功之處在於他對細節的靈活掌握。」──D．J．泰勒（D. J. Taylor），評論家、小說家和傳記作家 　　「精彩的閱讀饗宴……讓我們以全新的觀點回顧這些熟悉的人物。」──約翰‧葛雷（John Gray），書評家 　　「在這本引人入勝的精彩好書中，作者告訴我們，這兩個主角是『我們仍會想起的人，他們不僅對於理解他們那個時代很重要，也對於理解我們這個時代很重要』……在這本令人不忍釋卷的好書中，我們可以明顯感受到邱吉爾和歐威爾都非常重視思辨。」──《紐約時報書評》 　　「以優雅的筆觸頌揚這兩人靠著道德勇氣，面對

危及其生活方式的生存危機，並證明了獨立個體也可以發揮影響力。」──《舊金山紀事報》 　　「瑞克斯把這兩人最失落的人生階段描寫得淋漓盡致……在最後一章中，瑞克斯受到邱吉爾的典範所啟發，並在歐威爾的政治理念加持下，為公民行動主義辯護。」──《赫芬頓郵報》 　　「本書流暢好讀，鼓舞人心，也及時肯定了史學家西蒙．夏瑪（Simon Schama）所謂的「那個時代的締造者」。希望我輩之中，也有在智慧及道德勇氣上與他們兩人旗鼓相當的人士。」──《明星論壇報》 　　「精彩地描述這兩人為捍衛自由民主所設下的標準，但令人不安的是，那些標準仍遙不可及。」──《科克斯評論》星級評論 　　 　　「這本書把邱吉爾和

歐威爾塑造成為這個世界追求自由民主的英明人物……他們各自成了不同類型的英雄。」──《圖書館評論》 　　「這本書充分說明了，邱吉爾和歐威爾在面對威權主義時，為道德和政治堅毅的必要性所做的持久堅持……對我們這個時代來說，這是一部振奮人心的作品。」──《出版者週刊》 　　「這是一組令人矚目的配對：邱吉爾和歐威爾都是二十世紀的知名人物，瑞克斯以新鮮的觀點對這兩人做了比較和對比……在追蹤兩人的生平時，他並未落入常見的陷阱。他既不誇大歐威爾的高尚，也不過分推崇邱吉爾。」──《新聞日報》 　　「瑞克斯的過人巧思在於，透過兩位偉大人物的生平來講述一個持續奮鬥的故事。」──《書單》 　　「本書的讀者會意

識到，保存及講述事實是一場非常漫長的奮鬥。」──《洛杉磯時報》 　　「瑞克斯擅長講述故事的天賦，使這本書幾乎令人無法釋卷。」──《基督科學箴言報》 　　「這本書的出版正是時候，讀來令人愛不釋手。」──《密蘇里報》 　　「這本書讀來精彩萬分，以作者的成熟犀利評論見長。」──《澳洲人報》

運動計畫對孕婦下背痛之成效-以改良式穩定運動為例

為了解決邱澤真實身高的問題，作者彭月珠 這樣論述：

孕婦因日漸膨大的子宮及賀爾蒙造成的韌帶鬆弛，以致骨盆腔前傾與腰椎的屈度增加，使得過半數的孕婦產生下背痛，而穩定運動藉維持脊柱的直立穩定，保持在適當姿勢，被認為能有效改善下背痛，但因先前相關研究的個案特性、運動設計各異，其真實成效仍存在爭議，且目前對孕婦大多是一般性的運動指導，較少針對改善孕婦下背痛之運動，故若能專為孕期下背痛設計穩定運動，將極具意義；因此，本研究之目的為客製化孕婦下背痛改良式穩定運動，且檢測其對疼痛及日常生活功能之成效。 本研究採類實驗性研究設計，以結構式問卷收集資料，於中部某醫學中心，選擇妊娠20~26週，無運動禁忌症之下背痛孕婦，依其意願分派運動組35名，進

行改善下背痛之改良式穩定運動計畫，對照組26名則按現行孕期運動常規進行運動指導；比較兩組於懷孕20~26週、28~32週、32~36週、36~40週時，對有下背痛孕婦之疼痛及日常生活功能的影響。研究工具包括基本資料調查表、疼痛視覺類比量表、簡易疼痛量表、羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙問卷、歐氏下背痛失能量表。資料分析以SPSS 22.0套裝軟體進行描述性統計（包含次數分布、百分比、平均值、標準差），及推論性統計（包含卡方檢定、ANOVA、廣義估計方程式）分析。 研究結果發現運動組及對照組人口學資料（年齡、身高、體重、工作狀態、維持固定姿勢、身體活動方式、過去病史等）及產科學變項（孕產次、妊娠

週數）未呈現統計學顯著差異，顯示兩組資料具可比較性。疼痛視覺類比量表分數，在懷孕20~26週至28~32週、32~36週及36~40週運動組之下背痛改善幅度顯著優於對照組（p= .049, p= .049及p= .002)。簡易疼痛量表之最厲害疼痛分數、平均疼痛分數、受疼痛影響程度及羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙，皆於運動組在懷孕20~26週至36~40週間之改變幅度顯著優於對照組（p= .002, p= .010, p= .033, p= .008)。歐氏下背痛失能量表在運動組與對照組間之研究追蹤期間妊娠20~26週至28~32週、妊娠32~36週、36~40週間之改變幅度，均未呈現統計上顯著差

異。 總括成果來講，孕婦於懷孕20~26週開始有下背痛，即開始給予改良式穩定運動計畫，由疼痛視覺類比量表分數來看，顯示持續12週的下背痛改良式穩定運動計畫，能有效改善孕婦下背痛，結果可提供健康照護專業人員於產前給予孕婦改善下背痛之參考，使其能有健康的孕期生活品質。