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運動科學概論的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包
運動科學概論的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦史蒂文．洛寫的 超越重力套書(上+下，全套共兩冊) 和史蒂文．洛的 超越重力：徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自楓書坊 和楓書坊所出版 。
國立屏東大學 體育學系健康與體育碩士在職專班 林瑞興所指導 謝宛蓁的 繩梯運動對國小五年級學童身體素質之影響 （2021），提出運動科學概論關鍵因素是什麼，來自於繩梯、身體素質、國小學童。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 體育學系 黃長福、涂瑞洪所指導 林俊達的 增強式肌力訓練對棒球選手上肢等速肌力與投擲表現之影響 （2020），提出因為有 測速槍、肌電、轉矩的重點而找出了 運動科學概論的解答。
超越重力套書(上+下，全套共兩冊)
為了解決運動科學概論 的問題，作者史蒂文．洛 這樣論述：
《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）》 《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）》 近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂，全新第二版！ 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識： • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設定正確的目標。 • 如何建立訓練動作。 • 計畫／規劃訓練動作的方法。 ②分析不同族群的差異： 整併一般訓練知識及特殊族群的差異，形成各種能力水準的成套訓練範例。 •四階段不同技能水準的訓練──初級、中級、高級與菁英； •坐式
與動態生活族群的訓練；年輕人與老年人的訓練； 運動目的是為競技運動或其他原因的訓練；對受傷或傷後恢復者的考量。 ③設計系統訓練計畫： 運用反覆數，組數，組間休息，節奏，強度/負荷，訓練量，頻率，屬性，失敗，作業量，減量及高原期等方面的知識，構建系統性訓練計畫。 【下冊內容】 ④體操鍛鍊技巧的說明和提示： ．基本姿勢、重要訓練和常見錯誤 ．手倒立變化 ．推的變化 ．多面運動、核心與腿部訓練 許多運動員認為，透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現， 例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 事實是——連續進行150次伏地挺身並不意味著更強壯，
它只代表你在進行伏地挺身時，會有好一些的肌耐力。 真正的「徒手肌力訓練計畫」資源相當有限， 多數資訊都藏在高階體操教練的腦海裡，但他們沒有時間或意願將專業紀錄下來。 再者，了解運動漸進的概念，也不代表具備足夠的知識實施有效計畫。 《超越重力》已被讀者譽為富含金礦的「運動聖經」。 作者史蒂文．洛採用高度系統化的方法，解說肌力訓練背後的生理學， 帶領讀者制定徒手肌力訓練計畫。 書中提供健康和傷害管理資訊、系統訓練方法與鍛鍊技巧。 如果你信賴涵蓋科學資料、完善計畫範例及有效建議的健身書籍， 《超越重力》是最理想的選擇。 第二版經過5年的修訂、延伸和重
新組織，有了許多突破和創舉： ●擁有更紮實的內容，並為初學、中級和高級運動者提供更易接軌的計畫。 ●清晰、明確，符合當前研究的科學原理和訓練程序。 ●深入說明每個程序的訓練要素，專注於「漸進」，以及縮短並突破高原期。 ●記錄不同程度訓練者常犯的錯誤，列舉現實生活中的訓練計畫範例。 ●為每項運動增加適當的肩胛骨定位和技巧。 ●準確訓練動作3D圖示說明。 《超越重力》鎖定「提升肌力」、「設計系統訓練計畫」的客群而生。 如果你希望自己的進度是可量化，可質化的， 本書在訓練的次數、組數、休息時間、節奏、強度、運動量、頻率、動作屬性、 疲勞程度、運動能力、減
輕負荷以及高原期……皆有明確的經驗指導。 透過正確的徒手肌力訓練獲得的肌力水準，會轉移到所有其他類型的肌力表現， 如果您是私人訓練員或教練，本書可以作為您為客戶規劃課程時的理想知識基石。 各界好評 【讀者好評】 ．這本書唯一的缺點是：一切都超出預期。沒有灌水，沒有廢話，沒有任何置入廣告行銷的意圖。非常直接，每一段都富含實用訊息，而且絕非捏造。——Petr ．將《超越重力》推薦給投入健身領域，但缺乏系統訓練概念的人。這裡有如何建立一套完整訓練計畫、動作重複次數、預防傷害、漸進訓練以及傷後復原的完整資訊。——Diego Petrucci ．對於認真的運動員來說，這本
書必不可少。——Jon Kuo ．上冊是體能訓練和計劃的優秀讀物，下冊的內容則遠遠超出市售的體操教學百科。——Jeremy Dobbins-Bucklad ．這是我所看過最有條不紊的徒手訓練指南，有時候資訊太過密集，但耐心吸收後一生受用。——KaiserSoze ．我打算尋找一本能突破訓練高原期、規劃訓練程序的書，看到《超越重力》除了「哇！」之外，我還能說什麼？作者擁有物理治療博士學位，且對此主題有著深刻的熱情和理解——Joe ．如果你對徒手健身感興趣，這是關於這個主題的最全面的書。——Malobee Silvertongue 【名人推薦】 ‧「對需要參與競賽
的選手們而言，《超越重力》絕對是最好的系統訓練規劃指標，依據書中週期排定課表，能讓選手在競賽時能發揮優於平時運動能力的『超補償』效果。對自己有要求的健身者們不容錯過。」——台灣極限街頭健身運動協會 ‧「如果你的身體已經訓練到沒有什麼感覺，推薦你可以用《超越重力》這本書所分享的徒手訓練，你的身體將會有前所未有的新感受！」——明星健身教練浩克（陳弘璟）──強勢推薦
運動科學概論進入發燒排行的影片
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以下為本段內容文稿：
我們在一般的人際原則當中，我們說喔，在跟人溝通的時候，盡量少用「但是」這兩個字，因為「但是」這兩個字，很容易讓別人覺得你是否定的，或者是會讓人心中有抗拒的感覺。
就舉個最簡單例子吧，假設呢，有一個傢伙，他問你：「到底要怎麼減肥？」你可能跟他說：「吃少一點嘍！」
他跟你說：「但是會餓！」
然後你再跟他說：「那就運動嘍！」
「但是很累！」
接著你再跟他說：「那麼你去找醫生的幫忙！」
他最後回答你：「但是好麻煩！」
你有沒有發現，通常我們在對方說到的第二個、到第三個「但是」的時候，你就會忍不住的想要扁他了。
所以在我們一般的人際概念當中，我們會提醒朋友們，就是喔「但是」這兩個字少用，然而其實熟悉我的課程，或者是進入過我教室的朋友，你們就會知道，我最常在課程裡面提醒的一件事情，叫做「沒有不能說的話，只有不適合說的時機」。
所以呢，我就這邊提出一個反例，其實「但是」如果用的好的話，那麼它也有可能是增進關係當中的一個方法。這 個反例來自於兩位心理學家，分別是卓拉莫瑞跟約翰霍姆斯他們的研究。
他們發現喔，如果用「但是」這兩個字用的好的話，對於親密關係是會有正面影響的。他們找了一些伴侶，他們請其中的一位去說出另外一半，他們最正面或者最負面的特質。
接著呢，兩位研究者就追蹤這些受試者一年的時間，他們觀察哪些人的關係會維持不變，而那些人就分手了、關係就破裂了。接著他們進一步的去研究，這些關係維持的很好，和關係破滅的人，他們當初在受訪的時候，他們用的字詞到底有什麼差別？
其中最重要的差別就是用「但是」、「But」這個字。比如說，當說到另外一半最大的缺點的時候，那些關係沒有變的、能夠維持的，通常他們會修飾一下批評。
比如說有些人就描述，她的先生很懶，但是那讓她們有理由可以開玩笑；比如說他太太不會煮菜，但是那他們就有理由可以出去吃館子；比如說他很內向，但他用其他的方法表現出自己的愛意。再來也有人說，他有時候不太體貼，但是那是因為他的童年過得比較辛苦。
你會發現剛剛講的那些句型裡面都有「但是」這兩個字。然而在這個話語情境裡面，前面提到的是缺點，通常在缺點之後接的「但是」，就會緩和前面的負面評價。
所以囉，如果回到你我真實的人際關係裡面，當你要對一個人表達一些批評的時候，在你說完批評的話之後，是不是接一個「但是」，而那個「但是」後面緩和一下前面的批評。
而且你可能也發現了，其實在自然的話語情境當中，當你前面已經說了別人的缺點，只要你接一個「但是」，後面通常就會去為他平反一下。然如果倒過來呢，如果你前面說了別人的優點，而且接下來接個「但是」，那麼你的這個稱讚，基本上就是做白工了！
所以你聽出來了嗎？「但是」這兩個字是不能說嗎？不！如果要我來說的話，任何話都可以說，但關鍵在於你有沒有「有意識」的把它放在，對關係能夠加分的位置上面。
所以當你聽完我的『一天聽一點』之後，或許你可以這麼說，凱宇有一點囉嗦，「但是」我們可以感受到，他很用心的在跟我們分享一些真正重要的事。希望今天的分享對你有幫助。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程是8月30號的『人際回應力』，特別是今天所談到的內容，如果你想要跟人創造更好的連結，能夠更有意識的判斷對方的情緒，並且創造更好的互動，那麼這一門課會帶給你決定性的幫助，我很期待能夠在8月30號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
繩梯運動對國小五年級學童身體素質之影響
為了解決運動科學概論 的問題，作者謝宛蓁 這樣論述：
本研究旨在探討不同組別（實驗組、對照組）和不同測驗別（前測、後測）對國小五年級學童身體素質（力量、速度、心肺耐力、柔軟度和敏捷性）的影響。以屏東縣偏遠某國小30名五年級學童為研究對象，平均分配到實驗組（男8、女7名，平均身高141.3±7.04公分，體重34.68±9.92公斤）與控制組（男8、女7名，平均身高141.41±6.26公分，體重36.95±6.8公斤）。本研究實驗工具為繩梯，探討五週的繩梯訓練對學童的身體力量、速度、心肺耐力、柔軟度以及敏捷性是否有改善效果。透過實驗設計的方式，將所得數據採混合設計二因子變異數分析(mix design 2-way ANOVA)加以考驗，若交
互作用顯著，則以單純主要效果(simple main effect)進一步考驗其差異性，顯著水準訂為α= .05。結果發現，五週的繩梯訓練對學童的柔軟度達到顯著的改善效果（實驗組：26.7公分9.8 vs. 30.37.9；控制組：26.48.0 vs. 25.39.1公分，p< .05），但在其他身體素質測試項目並無顯著的改善效果。結論：五週的繩梯運動，可有效提升學童的柔軟度，但無法有效改善其他身體素質項目。
超越重力：徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)
為了解決運動科學概論 的問題，作者史蒂文．洛 這樣論述：
近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂，全新第二版！ 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識： • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設定正確的目標。 • 如何建立訓練動作。 • 計畫／規劃訓練動作的方法。 ②分析不同族群的差異： 整併一般訓練知識及特殊族群的差異，形成各種能力水準的成套訓練範例。 •四階段不同技能水準的訓練──初級、中級、高級與菁英； •坐式與動態生活族群的訓練；年輕人與老年人的訓練； 運動目的是為競技運動或其他原因的訓練；對受傷或傷後恢復者的考量
。 ③設計系統訓練計畫： 運用反覆數，組數，組間休息，節奏，強度/負荷，訓練量，頻率，屬性，失敗，作業量，減量及高原期等方面的知識，構建系統性訓練計畫。 許多運動員認為，透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現， 例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 事實是——連續進行150次伏地挺身並不意味著更強壯， 它只代表你在進行伏地挺身時，會有好一些的肌耐力。 真正的「徒手肌力訓練計畫」資源相當有限， 多數資訊都藏在高階體操教練的腦海裡，但他們沒有時間或意願將專業紀錄下來。 再者，了解運動漸進的概念，也不代表具備足夠的知識實施有效計畫。 《超越重力》已
被讀者譽為富含金礦的「運動聖經」。 作者史蒂文．洛採用高度系統化的方法，解說肌力訓練背後的生理學， 帶領讀者制定徒手肌力訓練計畫。 書中提供健康和傷害管理資訊、系統訓練方法與鍛鍊技巧。 如果你信賴涵蓋科學資料、完善計畫範例及有效建議的健身書籍， 《超越重力》是最理想的選擇。 第二版經過5年的修訂、延伸和重新組織，有了許多突破和創舉： ●擁有更紮實的內容，並為初學、中級和高級運動者提供更易接軌的計畫。 ●清晰、明確，符合當前研究的科學原理和訓練程序。 ●深入說明每個程序的訓練要素，專注於「漸進」，以及縮短並突破高原期。 ●記錄不同程度訓練者常犯的錯誤，列
舉現實生活中的訓練計畫範例。 ●為每項運動增加適當的肩胛骨定位和技巧。 ●準確訓練動作3D圖示說明。 《超越重力》鎖定「提升肌力」、「設計系統訓練計畫」的客群而生。 如果你希望自己的進度是可量化，可質化的， 本書在訓練的次數、組數、休息時間、節奏、強度、運動量、頻率、動作屬性、 疲勞程度、運動能力、減輕負荷以及高原期……皆有明確的經驗指導。 透過正確的徒手肌力訓練獲得的肌力水準，會轉移到所有其他類型的肌力表現， 如果您是私人訓練員或教練，本書可以作為您為客戶規劃課程時的理想知識基石。 名人推薦 ‧「對需要參與競賽的選手們而言，《超越重力》絕對是最好的系
統訓練規劃指標，依據書中週期排定課表，能讓選手在競賽時能發揮優於平時運動能力的『超補償』效果。對自己有要求的健身者們不容錯過。」——台灣極限街頭健身運動協會 ‧「如果你的身體已經訓練到沒有什麼感覺，推薦你可以用《超越重力》這本書所分享的徒手訓練，你的身體將會有前所未有的新感受！」——明星健身教練浩克（陳弘璟） ──強勢推薦 讀者好評 ．這本書唯一的缺點是：一切都超出預期。沒有灌水，沒有廢話，沒有任何置入廣告行銷的意圖。非常直接，每一段都富含實用訊息，而且絕非捏造。——Petr ．將《超越重力》推薦給投入健身領域，但缺乏系統訓練概念的人。這裡有如何建立一套完整訓練計畫、
動作重複次數、預防傷害、漸進訓練以及傷後復原的完整資訊。——Diego Petrucci ．對於認真的運動員來說，這本書必不可少。——Jon Kuo ．上冊是體能訓練和計劃的優秀讀物，下冊的內容則遠遠超出市售的體操教學百科。——Jeremy Dobbins-Bucklad ．這是我所看過最有條不紊的徒手訓練指南，有時候資訊太過密集，但耐心吸收後一生受用。——KaiserSoze ．我打算尋找一本能突破訓練高原期、規劃訓練程序的書，看到《超越重力》除了「哇！」之外，我還能說什麼？作者擁有物理治療博士學位，且對此主題有著深刻的熱情和理解——Joe ．如果你對徒手健身感
興趣，這是關於這個主題的最全面的書。——Malobee Silvertongue
增強式肌力訓練對棒球選手上肢等速肌力與投擲表現之影響
為了解決運動科學概論 的問題，作者林俊達 這樣論述：
研究目的：透過具安全性之上肢增強式肌力訓練機的訓練介入，以探討大專男子乙組棒球選手訓練效果及機轉。研究方法：主要訓練機構為具安全性之上肢增強式肌力訓練機，實驗參與者為23名大專男子乙組棒球選手，以前測球速為分組依據，隨機分配至增強式組（n=7）、傳統式組（n=8）及控制組（n=8），進行6週每週3次之訓練，並透過肌電系統（Noraxon Telemyo DTS)、等速肌力儀（Biodex Pro 4）及測速槍（JUGS GUN R2050），蒐集訓練前後的肌電活化、等速肌力及投擲表現。統計方法：以成對樣本t考驗，進行前後測肌電、等速肌力及球速之比較；以皮爾森積差相關比較球速、肌電及等速肌力間
之相關性，顯著水準訂為α＝ .05。研究結果：增強式組在前後測的投球速度有顯著提升（p < .05），傳統式組未顯著提升；投球作用肌肉活化方面，增強式組與傳統式組在前後測的胸大肌（Pectoralis Major muscle）、肱二頭肌（Biceps Brachii muscle）、肱三頭肌（Triceps Brachii muscle）、三角肌（Deltoid muscle）、背闊肌（Latissimus Dorsi Muscle）的肌肉活化有顯著提升（p < .05）；等速肌力方面，增強式組在前後測的最大峰值轉矩（Max Peak touque，MPT）、最大峰值轉矩/體重（Max Pe
ak torque/ body weight，MPT/W）、總作功（Work）、平均動力（Power）與平均峰值轉矩（Average Peak touqu，PT）有顯著提升（p