運動對健康的影響的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

大學體育

為了解決運動對健康的影響的問題，作者何永超（主編） 這樣論述：

何永超編著的《大學體育》對體育的本質、健康與健康教育、運動與健康、營養與健康、健康狀況的自我監督、評價與運動處方、田徑運動、球類運動、游泳運動、健身健美運動、武術運動和休閑運動進行了深入的闡述。力求將以往的體育理論與實踐集於一書之中，使學生一書在手，可以全方位地學習和掌握體育的相關理論知識，並指導自己的運動實踐。本教材也可作為體育院校學生和體育教師學習、工作的參考用書。 本教材在每章前設有內容提要，文中設有知識窗，每章節后設有中英文對照的關鍵詞、思考題和參考文獻。

運動對健康的影響進入發燒排行的影片

醫務社會工作者參與休閒運動經驗之探討

為了解決運動對健康的影響的問題，作者陳欣宜 這樣論述：

醫務社會工作者需受至少四年以上的養成教育，以成為一名合格的社會工作者。但在工作場域中實行專業，過程中除承接大量負面能量，更是體力、耐力與受挫力的考驗。尤其以資淺社工而言，在經驗與資源缺乏的狀況下，要能在職涯考驗中堅持並維持健康實屬不易。鑑於世界衛生組織與國際間提倡休閒運動對健康的影響，本研究旨在探討年資五年以下醫學中心資淺醫務社工，在工作適應前、後休閒運動參與的狀況，並透過跨理論模式探討工作對受訪者處在何種階段之影響，以理解研究對象對於休閒運動的需求與期待。本研究透過社群網站、滾雪球及前輩引薦等方式，獲得10位具五年以下社工年資，且任職於醫療中心的醫務社工同意參與本研究。本研究是以半結構式深

度訪談法，進行資料的蒐集。本研究的主要發現如下：一、 休閒運動參與情形受研究對象角色定位影響。二、 個人經驗、喜好與態度影響休閒運動參與阻礙層面廣。三、 休閒運動參與方式多元且延伸至工作與生活中。四、 休閒運動參與限制與工作適應期長短有別。五、 休閒運動經驗反饋是影響參與穩定度的關鍵。

會運動的人才健康

為了解決運動對健康的影響的問題，作者王強虎（編著） 這樣論述：

　　本書共分八章。前六章分別闡釋了運動對健康的影響、運動的科學安排、運動養生的宜與忌、運動前后需要注意的五大問題、影響運動養生的主要因素，重點講述了適合多數人運動養生的健身方法，對這些健身方法的領會與掌握，有利於人們建立良好的運動養生習慣。第七章重點講述了適合常見疾病的運動養生方法，是患有相關疾病的人運動養生的必備知識。第八章主要講述了如何預防有損健康的不科學運動。在附錄中主要說明了運動猝死的預防與急救等。 第一章 運動影響健康因素面面觀 生理專家談運動的生理作用 現代養生專家對運動作用的新見解 運動養生與其他養生的區別 運動影響健康需要掌握的原則第二章 如何科

學安排運動計划 明確運動目的與目標 運動前要掌握自己的基本情況 要設定運動強度 要確定運動持續時間和運動頻率 運動場地和器械的落實 明確運動鍛煉部位 如何科學確定個人運動處方 堅持規律運動好處多 正確選擇運動鍛煉的時間 以有氧運動為主要運動形式第三章 運動養生需要了解的宜與忌 運動要掌握呼吸方法 科學運動需要了解的「三部曲」 科學運動需要注意的禁忌症 要避免早晨空腹運動 霧天運動鍛煉是大忌 為什麼說冬季運動不宜早 就餐后為什麼不能運動 特殊人群：孕婦如何科學運動 特殊人群：女性月經期運動應注意第四章 運動前后需要注意的五大問題 運動前需要注意的問題

運動結束后需要注意的問題 運動前后需要醫學監督嗎 運動時出現運動損傷如何處理 運動時出現不良反應如何處理第五章 影響運動養生的因素有哪些 運動養生與季節有什麼關系 不同心理氣質的人如何運動養生 不同職業的人如何運動養生 不同年齡的人如何運動養生 影響運動養生的常見因素有哪些 運動后又退出運動的主要原因有哪些 日常影響運動的常見因素有哪些第六章 古今最為有效的運動健身方法 跑步是運動保健之王 邁開大步走，能活九十九 「怪走」健康路 倒跨步保健法 人體倒立保健法 防治腰痛保健法——退步行走 甩手——輕輕松松治疾病 日常懸垂鍛煉保健法 爬行運動保健法 床

上腰背操保健法 家庭赤腳行走保健法 卵石路上赤腳行走保健法 跳繩運動保健法 放風箏消除眼疲勞保健法 保健新概念：水中慢跑 奇妙的仿生保健法 反脊柱操保健法 爬山運動保健法 爬樓梯也是一種保健方法 保健球運動保健法 中老年人跳舞娛樂保健法 垂釣動靜相兼保健法 踢毽子健腿保健法 游泳運動保健法 防治腰背痛保健法——屈膝團滾 自我端肩保健法 保齡球運動保健法 手跑——躺着也能健身 倒吊好處一大籮 沙上跑——愈跑愈白皙 小小空竹抖出健康生活 雨中行——負氧離子大吸收 弈棋保健法，不在輸贏 金雞獨立保健法 踢打腿肚子保健法 太極拳保健法 呼吸操——心

肺鍛煉運動術 不誤工作的運動是勞動 考驗意志的鍛煉——冷水浴 腰背疼痛砸命門 太極棒健脾益胃保健法 五禽戲養生保健法 八段錦養生保健法 易筋經養生保健法 六字訣呼吸吐納保健康 啞鈴——用於增強肌肉力量的鍛煉 羽毛球是宜於平民的運動項目第七章 常見疾病的運動治療處方 科學運動降血壓 冠心病患者的運動保健法 心肌梗死患者可以運動嗎 糖尿病患者的運動處方 祛除高血脂症的運動保健法 中風后遺症患者的運動康復 脈管炎患者的運動處方 潰瘍性結腸炎，運動療法有奇效 肝炎患者的運動策略 消化性潰瘍，合理運動可痊愈 慢性胃炎患者的運動方案 輕松運動治便秘 運動是治

療胃下垂的良方 肺氣腫患者的運動保健法 慢性支氣管炎如何運動保養 運動對肺結核患者的好處 前列腺增生，運動有療效 子宮脫垂的運動療養法 減肥美體，莫忘運動 更年期綜合征的運動策略 抑郁症的較好療法是運動 運動能緩解神經官能症 腰椎間盤突出症的運動治療法 頸椎病患者的運動方案 骨質疏松，運動有益 肩周炎的自我運動療法 膝關節炎，科學運動可痊愈 運動有利於骨折愈合 眼睛干澀的按摩運動法 運動對慢性鼻炎的益處 頸部疼痛的自我運動療法 胸背疼痛的運動保健法 慢性腰腹痛的自我運動療法 慢性腰髖疼痛的簡易運動法 下肢疼痛的運動處方 手指、足趾痛的運動治療法

內臟功能紊亂患者的運動處方 惡性腫瘤患者的運動處方第八章 預防有損健康的不科學運動 普通人更要警惕運動猝死」 來自大眾運動猝死的案例報告 不當的競技運動讓運動員丟掉健康 競技運動時猝死並非個案 運動猝死人群的分布特點 運動猝死的內在疾病原因 追求興奮劑的危害 興奮劑更易誘發有心臟病史的運動員猝死附錄 運動猝死的預防與急救 心臟性猝死是可以預知的 運動猝死后心肺復蘇術的五個步驟 人工呼吸法搶救的三種方法 運動猝死搶救要按秒計算 針灸搶救運動猝死宜選的應急穴位

極限耐力自行車運動對中醫體質之影響

為了解決運動對健康的影響的問題，作者鄒騰樟 這樣論述：

隨著運動風氣漸盛，國人參與馬拉松、自行車環島、鐵人三項等極限耐力運動比例增加。雖然運動有益身體健康，但像自行車環島這樣戶外型、高強度、長時間的極限耐力自行車運動卻隱藏不少運動傷害或熱傷害風險。這樣的傷害並非單一危險因子或是透過生理、生化檢篩可以預測，但中醫認為某些體質與中暑症狀相關，而且在一定條件下，體質可以轉變。所以本研究想透過病例回溯與王琦的「中醫體質分類判定標準」(CCMQ)分析像自行車環島這樣的極限耐力運動後，中醫體質是否會改變？改變的情形如何？何種中醫體質與運動傷害、熱傷害相關？本研究共納入11位樣本進行分析，各生理、生化數值在環島前後無顯著差異，而CCMQ數值在環島後，除了瘀血質

與特稟質以外，各體質皆有正向且顯著改善，而肥胖者在痰濕質與濕熱質改善幅度較大，但體質分佈比例改變則不顯著；此外，痰濕質與運動傷害及熱傷害相關性較高。所以，短期的極限耐力自行車運動可能對健康有潛在益處，而痰濕體質的人若要參與此運動，必須要更謹慎評估或增加防護。