跟喜歡的人尬聊的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和劉惠丞,江城子的 人在社會走,口才必須有:聲不在高,清晰就行!話不在多,到位則靈!從臺上到桌下,各種情境脫口「秀」出來都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自遠流 和崧燁文化所出版 。
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
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為了解決跟喜歡的人尬聊 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
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00:00 開場一個前因後果|曾經很矜持慎重的ㄌㄨ
00:56 一切都是剛好而已|莊府怎麼決定第一個的
01:55 很慎重的十年前的決定|ㄌㄨ的第一刺
02:11 除了我們自己自圓其說|大家的故事
04:19 會不會後悔?|關於前任的刺青/動畫爛尾
05:39 測試痛感有沒有必要?
06:55 圖案生成的三大方向|既有、認領、連結
08:24 抽象的圖案具象的表達|怎麼跟刺青師溝通
08:47 尬聊怎麼扯到刑案素描的?
09:47 再轉回到怎麼跟刺青師溝通的
10:19 想刺但是不知道刺什麼怎麼辦?|試試腦內風暴
11:29 發想的起點與終點如何串連
12:10 圖案有沒有意義到底重不重要?
13:06 藝術跟設計到底差別在哪?
13:53 刺青師傅與刺青藝術家的頭銜高低|稱謂有那麼重要嗎?
16:11 ㄌㄨ喜歡的稱謂是?
17:19 自稱藝術家是不是不想討論
17:58 終於轉回來今天的重點|精華幫大家好好整理
ㄌㄨㄒㄒ|莊府千歲
私人工作室 採完全預約制
ㄌㄨㄒㄒ
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莊府千歲
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人在社會走,口才必須有:聲不在高,清晰就行!話不在多,到位則靈!從臺上到桌下,各種情境脫口「秀」出來
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為了解決跟喜歡的人尬聊 的問題,作者劉惠丞,江城子 這樣論述:
聲不在高,清晰就行;話不在多,到位則靈! ◎面對若有似無的嘲諷不知如何反擊? ◎面對長輩的靈魂拷問感到措手不及? ◎面對說錯話的瞬間只覺得尷尬至極? ◎面對談話高手只能感嘆可望不可即? 生活中的脫口秀不是眼花繚亂的武打表演,好看卻不實用, 更像是隨機應變的散打,講究「快、狠、準」的實戰效果。 !本書教你用簡潔卻不簡單的語言一句句征服他人! ▎你心壞?我嘴更壞! 有一天,蘇格蘭詩人伯恩斯在泰晤士河畔見到一位富翁被人從河裡救起,富翁給了那個冒著生命危險救他的人一塊錢作為報酬。圍觀的路人都被這種無恥行徑所激怒,想把富翁再投到河裡去。伯恩斯卻上前阻止道:「放了他吧!他很
了解自己生命的價值。」 ▎諧音雙關就你會?別懷疑,罵的就是你! 紀曉嵐是著名的辯才,他曾當過侍郎。而奸臣和珅曾當過尚書,他對紀曉嵐的才能十分嫉妒。有一天,紀曉嵐與和珅一起在園中散步。這時,有條狗從他們身邊跑過。和珅指著狗問紀曉嵐:「是狼(侍郎)是狗?」他想利用諧音雙關罵紀曉嵐。紀曉嵐十分機敏,馬上回答:「垂尾是狼,上豎(尚書)是狗。」 ▎說錯話?不怕!接著掰! 紀曉嵐有次稱皇上為「老頭子」,不巧被皇上聽到,龍顏大怒。紀曉嵐急中生智,說:「皇上萬歲,謂之『老』;貴為至尊,謂之『頭』;上天之子,謂之『子』。」皇上聽了,瞬間轉怒為喜。 ▎用你說的話堵你,想不到吧! A:
「愛情與一碗稀飯相比,哪個好?」 B:「當然愛情好,『生命誠可貴,愛情價更高』,沒有東西比愛情好。」 A:「既然『沒有東西』比愛情好,而一碗稀飯總比『沒有東西』好,所以,稀飯比愛情好!」 ▎是非問句只有一個答案?我偏不! 問:「你與妻子有共同之處嗎?」 答:「我們同一天結婚。」 旅行家:「有大人物出生在這座城市嗎?」 導遊:「沒有,只有嬰兒。」 【關於語言攻勢,來點經典應答】 •父子對白 父親:「約翰,華盛頓在你這年紀的時候,已經是班上最好的學生了。」 約翰:「爸爸說得對,但華盛頓在您這年紀的時候,已經當上總統了。」 •剛好滿十歲 「
我跟你買了金絲鳥,你說牠能活十年,但我買回去才三天就死了……」 「先生,可能您買回去的第三天,正好牠滿十歲吧!」 •鬧饑荒的原因 高瘦的蕭伯納在公園散步,迎面走來矮胖的富翁亨利。 亨利洋洋得意說:「啊!蕭伯納先生,我一看到你就知道世界正在鬧饑荒!」 蕭伯納淡然一笑:「啊!亨利先生,我一看到你就知道世界為什麼鬧饑荒!」 【關於開口說話,來些經典語錄】 •當你要開口說話時,你所說的話必須比你的沉默更有價值才行。──慧律法師 •言語之力,大到可以從墳墓喚醒死人,可以把生者活埋,把侏儒變成巨無霸,把巨無霸徹底打垮。──海涅 •談話猶如立遺囑:話越少訟爭越少。
──葛拉西安 •對一個心持反對意見者,講話卻有必要謙和而委婉。否則正像把鹽撒入傷口,會使他已有的成見更深。──法蘭西斯‧培根 本書特色 隨著脫口秀的風靡,這種談話風格逐漸從臺上走到臺下,不再只是聚光燈下主持人的專利。在生活中,臨場因時、因事、因人、因情脫口而出的即興表達也可以稱為脫口秀。本書將幫助讀者們早日擁有如散打一般「快、狠、準」的實用口才,以簡潔卻不簡單的語言去吸引人、感染人、征服人,讓人生在順暢的交流與溝通中一路暢通。