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日本第一植物療法師的天然家庭藥方:40種常見食材、100種香藥草、精油,解決你70種日常健康需求
為了解決跌倒瘀青精油 的問題,作者森田敦子 這樣論述:
日本植物療法先驅、有機保養教母,集二十年植物藥理研究之大成 結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧 完整收錄上百種天然植物藥方,打造由內而外的健康生活 ✽完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求 ✽不只芳療,也提供萃取藥草的治療方式,及日常生活中就能取得的食療方 ✽每種食材及香/藥草均附註植物藥理成分,方便學習應用 ◎從身心失衡的空服員,變身日本植物療法大師 本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本,擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前,她曾是光鮮亮麗的空服員,然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎,類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身
,身心靈嚴重失衡。為了改善健康,森田敦子約莫20年前毅然辭職,前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理,並取得治療證照。 學成歸國的她,成為日本推廣植物療法的先驅,多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血,其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME,更席捲日本美妝界,成為近年最受矚目的有機保養品牌。 ◎什麼是植物療法(phytotherapy)? 植物療法是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式,通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性,利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題,達到治療效果。以植物入藥,本是東方傳統醫學常見的手法;而植物療法,則是用
科學、化學的角度,解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本,並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。 ◎植物療法不等於芳香療法 許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法,但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種,但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。 植物療法不只使用精油和香氣,更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑,並運用市售錠劑和精油,日常生活中常見的健康問題,不必吃藥打針,靠植物的力量就能治癒。 ◎植物療法的功效? 本書是作者集二十年植物藥理研究之大成,結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方,完整涵蓋日常症狀、女性
生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。 【日常症狀】 胃酸、胃痛,又不想吃制酸劑 ✓ 每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉,就能有效改善 三甘高、血糖高,大肚腩怎樣都消不下來 ✓ 餐前喝桑葉茶,能有效提升糖類代謝 花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停 ✓ 多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定 碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏 ✓ 用里芋磨泥做成貼布,很快就能看到效果 【女性生理】 增強女性荷爾蒙,提升懷孕機率 ✓ 喝覆盆子葉茶 經痛痛起來要人命 ✓ 吃月見草油、喝西洋蓍草茶就能緩解 【心理壓力】 整晚翻來覆去想睡睡不著 ✓用纈
草、西番蓮茶和薰衣草精油,不會讓你越睡越累 心情低落、憂鬱和煩躁 ✓橙花精油和香蜂草茶可以安定心神,舒緩悲傷和不安 【肌膚調理】 肌膚乾燥、臉色暗沉 ✓喝黑豆茶再用乳香油按摩,馬上就能變得水潤緊緻 白髮、掉髮 ✓多吃黑芝麻、紫蘇油,用甜橙精油按摩就能強健髮根,讓頭髮生長 擁有本書,就像把歐洲的香草藥局帶回家,和你一起守護全家大小的健康
奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪:54支精油、13支純露、28支植物油、27種藥草,超過200種配方,從兒童到青少年感受自然全方位的身心靈照護智慧。
為了解決跌倒瘀青精油 的問題,作者IngridKleindienst-John 這樣論述:
一本書讓你從小帶到大, 陪伴你的育兒旅程。 ✐▦ 為0歲到青春期設計 ╲奧地利奶奶照護孩子的植物療癒寶典╱ 𓆸 𓆹 等我們漸漸領會了藥草與精油的力量,無論是平時保養或是生病時的照護, 我們就能帶給自己和孩子們幾樣珍貴的東西:時間和關注, 同時在孩子的記憶裡,也會深深印下我們小心翼翼應用這份大自然禮物的樣子。 ✓ 介紹54支精油、13支純露、28支植物油、27種藥草 ✓ 專屬新手父母嬰兒到學齡前幼兒香氣照護方案 ✓ 從感冒發燒、過敏皮膚炎、注意力不足過動症等安撫陪伴芳療 ✓ 14種防曬、蚊蟲叮咬、跌傷外出必備芳香急救小藥箱 ✓ 青春期孩子心理到外貌的身心保養芳香配
方 ✓ 貼心規畫小女生成年系列舒緩初經身心不適的植物療癒 ✓ 給第一次上學去的孩童支持與安定的氣味處方 ✓ 芳療分齡對照表設計便於給孩子最適合的呵護 ✐▦ 為您的孩子或者也為您自己 ╲張羅一間居家芳療小藥鋪一點也不複雜!╱ (・∀・) ──奧地利奶奶的芳療小筆記── ✎精油就算微量地使用還是能展現功效 ✎請勿強加一些不適合他們年紀的香氣給孩子 ✎和孩子一起動手調製配方 ✎務必注意正確的劑量:小孩並不是成人的縮小版 奧地利是中歐的古國,久遠以來與土地上的森林山脈,或是藥草植物們,有傳承深刻的經驗與情感,樂於動手製作,擁抱自然的療癒
。他們不僅使用精油,使用各種不同的植物型態如花草茶,純露,浸泡油。這裡的人們,保有德語系國家的質樸務實,融合著古典人文的藝術與美,總是念著有心念與愛最重要,內斂但很友善,充滿宏觀又細緻的生活感。 本書作者英格麗老師是一位七十歲的奧地利奶奶,出生於維也納。專注的領域包含孩子芳療,銀髮族芳療,天然草藥學,經絡能量,羊毛植物染等等。這位經驗豐厚多才多藝的自然工作者,至今已有九本精彩的著作出版,並擁有專業的協會與專業課程提供培訓。 這冊芳香筆記本,是她照護孫子的香氣經驗。你可能只是手邊有一兩瓶朋友送的精油,或是寶寶正在感冒哭鬧,又或是大孩子的生長痛與分離焦慮,甚至是青春期的皮膚或學習問
題,都可以輕鬆在目錄尋到常見的用油或症狀。芳療奶奶還特別把每個階段可以使用的精油列表,清楚交代安全需要注意事項。 ☆ 奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗 ╳ 台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂 ☆ 接軌台灣的育兒習慣及使用安全,專業的芳療師翻譯與審訂團隊 除了國際認證芳療師的專業翻譯,審訂團隊包含資深的小兒科醫師,確認學理病症翻譯與可行性;長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師,以實際運用精油照顧孩子成長的經驗,予台灣媽媽寶貴的心得與視角;生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者,進行彙整及校準。 ☆ 來自中歐植物與人的童話故事,穿越整部芳療實用手札 有別
於精油教科書般條列,知識可以像讀故事書般的前進。有接骨木小矮人與椴樹花仙子的故事,馬克不想睡覺或是白點點水痘的故事,七歲捲捲頭毛的Anna探個頭告訴你,漱口水配方可以怎麼玩。植物與人的故事,成為這一本有表情的札記。 ☆ 不只精油,多元植物型態運用 如藥草、蔬果、純露、浸泡油的奧地利芳療 細細讀完這本書,就像到奧地利的民宿long stay一樣,看到有智慧的老奶奶,用她的藥草、精油智慧,照顧著孩子們慢慢長大。奧地利的孩子,有可能面對跟我們一樣的病菌感染威脅,也會遇到一樣的生長過程、情緒壓力。 本書特色 ❍ 芳療分齡對照表設計便於給孩子最適合的呵護 ❍ 專屬新手
父母嬰兒到學齡前幼兒香氣照護方案 ❍ 青春期孩子心理到外貌的身心保養芳香配方 ❍ 貼心規畫小女生成年系列舒緩初經身心不適的植物療癒 ❍ 給第一次上學去的孩童支持與安定的氣味處方 ❍ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂 ❍ 有別於精油教科書植物與人的故事閱讀趣味 ❍ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用 專家推薦 許怡蘭 Gina|知名芳療講師與作家、《芳療天后Gina給你 全家人的芳香精油治療聖經》作者 喬夏 Jocha|【女巫藥草園】總監與芳療藥草講師作家、《100種藥草療癒全書》作者 所謂的芳療,不僅只是拿藥草處理病症,可以像是假日動手
做的一個小點心或烘焙餅乾一般,用香氣滋養著彼此的時光。──何欣潔poky(拾心香研創辦人暨feeling品牌總監) 這本可愛小書,就是一本照顧孩子的居家百寶箱。──張雅婷(小兒過敏免疫科主治醫師) 這本書最重要的不是提醒媽媽們多學習什麼技能才是一個好媽媽,而是藉由藥草植物拾回和孩子一起生活的樂趣。──黃琬婷(芳療講師) 國外讀者推薦好評✰✰✰✰✰✰ 「這本令人喜愛的書結合了入門指引與配方書,還融合了一點點童話、睿智的名言以及一些孩童的語錄。色彩多元的書頁與文字、加上眾多圖片與插畫,讓這本書在視覺上相當吸引人。對比其他這類的書籍,從此書的文字敘述、配方建議到最後的結尾
都能明顯感受到一股熱情與親切感。」 「這絕對是一本值得推薦又專業的指引,對那些在小孩生病時想運用藥草和家用藥品的家長來說,這本書在每個方面都展現了豐富的內容……讀者都可以在此書中找到很多小秘方和超讚的配方。這些都是以孩童為首要的討論對象,不過大人們也可以輕易地利用它們來減輕自己的不適。如果可以的話,我還真想為這本書多按一顆星呢!」 「這本書是滿載著經過實證的新配方的豐饒之角,這些精油和藥草配方是專門針對兒童而設計的。這是一本可讓人翻找資料的書,也適合安逸地細讀,更是一本能從中獲得專業建議的書……這本書是自助者的好助手,且在有需要的時候也透過醫生的專業知識把議題講清楚,這本指引有
點像是手把手帶著讀者走過兒童時期的各個年齡層,面對各種大大小小的能用香氣與藥草來改善的問題。」
跌倒瘀青精油的網路口碑排行榜
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#1.9个可以帮助淤血伤口愈合的精油
当你出现淤青时,通常是由于用力撞击或疼痛造成的,所以柠檬草油的应用有助于消除这种疼痛,因为它有镇痛作用。[3]它还可以降低周围区域的肿胀瘀伤, ... 於 39jingyou.com -
#2.瘀傷可以用的精油 - MammyBaby天然工坊
芳香療法的治療○有些精油有助於瘀傷,包括:穗狀花序薰衣草、金盞菊、絲柏、天竺葵、薰衣草、馬鬱蘭、薄荷與歐芹。混合10毫升葡萄籽油與5至6滴的精油,尤 ... 於 mammybaby.pixnet.net -
#3.奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪: ... - Google 圖書結果
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#4.瘀青要怎麼用油? 以下精油可選擇家中有的精油使用
舒緩複方(舒緩霜)有外傷要避開 ✔️永久花(化瘀效果佳) ... 舒緩複方對於瘀青很有效,但要注意不要讓孩子搓揉到眼睛精油1:椰子油5 一天多次擦 於 www.facebook.com -
#5.永不凋謝的永久花 - 台灣芳療協會
永久花精油是化瘀首選,除了能化解受傷的瘀青,還可以化解心靈的淤積、或巨大失落,有助於打開一扇又一扇,因哀働或悲傷而上鎖的心門。可用在如安寧療護、喪親之痛、或 ... 於 www.tw-aa.org -
#6.臉瘀青5天不會消怎麼辦? - 討論區
因為有天小屁跌倒瘀青帶去醫院醫生跟我說我才知道的. ... 前幾天朋友從樓梯上咚咚跌下來,屁股上方好深的瘀青,是用茶樹精油讓它復原的. 於 forum.babyhome.com.tw -
#7.前三大瘀青精油
幫助瘀青的精油 · 1.檸檬草精油 · 2.天竺葵精油 · 3.薰衣草精油. 於 organicaromas.com.tw -
#8.撞傷/瘀血 - 伊娃的紅皮膚。我與類固醇反彈共處的日子
上篇提到我3月時跌倒撞傷,雙腿膝蓋瘀血腫痛,雖然瘀青部位沒很紫紅, ... 引用自《日本銷售第一的芳香療法聖經:適合全家人使用的99種精油配方與簡單 ... 於 evagirl829.pixnet.net -
#9.肌肉骨骼撞傷或扭傷用油分享 - 家慧
週日晚上馬上調了精油擦! 週一早上時發現肌肉疼痛明顯消退了快一半,瘀青處也明顯化開! 中午再擦一次尾椎和肩膀酸痛和腫脹全消下去了,瘀青處也淡了 ... 於 noogi1981.pixnet.net -
#10.撞傷消腫精油2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
如果瘀血的面積比較大,就調整金縷梅萃取液、純蘆薈膠和薰衣草精油的分量到2倍或3倍。 (蘆薈可以快速治癒皮膚底下破裂的血管,並減輕發炎症狀。 在【扭挫創傷及跌倒】時, ... 於 year.gotokeyword.com -
#11.血腫要按摩揉開才好?瘀青後的急救SOP一次搞懂...
許多父母都有這樣的經驗:當家中小孩不小心跌倒,出現瘀青時,第一個動作 ... 佛手柑精油等偏方,趙昭明認為,這些偏方不只沒有辦法消腫去瘀,還有 ... 於 today.line.me -
#12.眼睛瘀青怎麼辦?6步驟照著做,跟熊貓眼說再見! - Hello醫師
臉部或頭部傷害都可能導致眼睛瘀青,雖然眼睛瘀青並非嚴重傷害,但會對外貌造成嚴重影響,且通常需很長時間才能痊癒。《Hello醫師》教你透過2階段、6 ... 於 helloyishi.com.tw -
#13.在【扭挫創傷及跌倒】時,能快速恢復疼痛的治療方法
將浴室梳妝台上早已準備好的乳香精油取出. 滴兩滴在左掌心上按壓受傷 ... 發現受傷處在用過乳香後,創傷的瘀血都已在皮膚表層. 只要回去再用"沒藥"精油 ... 於 tangyuchi634722.pixnet.net -
#14.專業知識| 森欣國際芳療學院
也希望今年大家也可以跟著森欣一同走向2022年~~在這一起學習,一起研究精油❤ 但 ... 皮膚的常見症狀⚠ 瘀青(Bruise) ❓瘀青怎麼出現的❓ 當我們受到外界撞擊的創傷所 ... 於 sunson.com.tw -
#15.芳療生活|外傷可用精油嗎? 肌膚急救用油
永久花精油化解瘀青是它的強項,各類傷口有快速且顯著的效果,能有效化解血塊,若是跌倒撞到能被快速的消除。 ▫岩玫瑰Cistus : 於 www.aliztwshop.com -
#16.撞傷消腫精油的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、DCARD
之前就耳聞茉莉絲卡冥想跟永久花對於化瘀很有效,剛好最近閃光被漆彈打到,我也在浴室摔傷,可以試試看是否那麼神奇我是用冥想,加入永久花3%精華油,再用甜杏仁油稀釋 ... 於 fancy.mediatagtw.com -
#17.治疗瘀伤的9种精油 - 小香网
精油 可以加速淤伤的愈合过程,减轻疼痛和炎症。瘀伤是可能发生在 ... 此外,这种精油被认为是无毒的,也适合儿童在跌倒和瘀伤时使用。 ... 跌倒淤青. 於 bbs.mooxiang.com -
#18.你不知道的薰衣草--去瘀消腫的秘密武器
高中護理老師也總是很擔心我身上的瘀青,還要我特別去家醫科好好檢查~~ 上禮拜 ... 頂級精油(SeedToSeal才能保持高品質)的雙重保證,請安心享用^^. 於 ohiypharuka.pixnet.net -
#19.快速消退瘀血!蘆薈能減輕發炎症狀自製天然配方的冰敷法
如果瘀血的面積比較大,就調整金縷梅萃取液、純蘆薈膠和薰衣草精油的分量到2倍或3倍。 (蘆薈可以快速治癒皮膚底下破裂的血管,並減輕發炎症狀。蘆薈可以 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#20.身上疤痕總是吸引人關注?褚伯菁中醫師:塗抹精油有助淡化痕跡
永久花也具消血腫功能,可處理新舊傷的瘀血。 褚醫師建議. 以精油處理疤痕,需要有耐心地每天進行,約需3 至6 個月,讓皮膚 ... 於 n.yam.com -
#21.隆包消腫精油 - 禾場國際芳療學苑
個案症狀為撞傷的瘀青腫包,使用西洋耆草、純正薰衣草、絲柏等精油,達到消腫止痛、舒緩情緒等功效。 發表內容. 瘀血腫塊症狀改善. 個案介紹: 9歲小男童. 於 aromaschool.com.tw -
#22.撞傷後的腫包越長越大醫師教你判斷這是不是正常現象- Heho健康
但撞到頭腫一包可能的確會發生,如果是手撞到,大部分是瘀青而不是腫起來。 ... 現在是暑假期間,不少小朋友或學生會出去跑跑跳跳,跌倒、撞傷也是常 ... 於 heho.com.tw -
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#24.去水腫、變瘦、治瘀傷曬傷?來看看她用哪些精油調養身體!
例如課程中間自己在家跌倒嚴重瘀青,本身活血化瘀的功能又不好,加上這段時間是身體較虛的,老師幫我用永久花精油調了按摩油,瘀傷、腫痛消退的速度較 ... 於 www.aromaharvest.com -
#25.瘀青如何快速消腫妙招 - 小蓁精油的旅程
瘀青 如何快速消腫妙招 · 當下一點也不緊張 · [舒緩精油][多特瑞] · [舒緩精油]內含花花草草喔[多特瑞] · 薄荷:有舒緩和冷卻的效果,可幫助關節炎和風濕病舒 ... 於 hina534040.pixnet.net -
#26.「瘀青多特瑞精油」+1 - 藥師家
「瘀青多特瑞精油」+1。晚上7點我去保母家接回我女兒,她的右臉嚴重的挫傷與瘀青。早上送出門還是...天亮了,我獨留馨允與女兒在醫院,因為今天安排了台北多特瑞hp的 ... 於 medicine.pharmknow.com -
#27.身上疤痕總是吸引人關注?褚伯菁中醫師:塗抹 ... - Yahoo奇摩
我建議媽媽用永久花、乳香精油各一滴稀釋,塗抹傷口,一天3 次,大約7 天,傷口完全癒合,沒有留下 ... 永久花也具消血腫功能,可處理新舊傷的瘀血。 於 tw.autos.yahoo.com -
#28.關於瘀青@ 香草fairy的芳療手札~我漫步在充滿香氣的心靈小徑上
前天騎車跌倒...現在腳上多處瘀青... 不知可否用精油 ... 從第三天開始你可以使用一些促進血液循環的精油來消瘀血 ... 也可以直接在瘀青上輕柔的按摩. 於 blog.xuite.net -
#29.旅行帶這四種精油,解決所有突發狀況,安心出遊去 - 伊日好生活
旅行精油四|消瘀必備|永久花. 旅途中如果不小心跌倒有輕微流血或是瘀青,「永久花精油」是活血化瘀的首選,事先將 ... 於 abetterday.yiri.com.tw -
#30.瘀傷可以用的精油@ MammyBaby天然工坊 - 健康跟著走
芳香療法的治療○有些精油有助於瘀傷,包括:穗狀花序薰衣草、金盞菊、絲柏、天竺葵、薰衣草、馬鬱蘭、薄荷與歐芹。混合10毫升葡萄籽油與5至6滴的精油,尤以金盞菊與歐芹油 ... 於 info.todohealth.com -
#31.純露芳療全書: 涵養植物靈魂的能量之水,療癒身心的生命之泉(二版)
純露治療實例永久花精油長久以來被公認為是抗血腫(化瘀)第一名。純露也證實有此功效。 ... 永久花吸收靈魂的「瘀青」,這瘀青讓人們無法平靜與自信地面對現在與未來。 於 books.google.com.tw -
#32.芳療師陪你聽情緒說: 植物力量伴你探索隱藏的傷,重新深愛自己的療心之旅
... 建議睡覺前可放段輕柔音樂,或使用合適寶貝的精油馨香,賦予一場舒適的溫柔撫觸。 ... 我們都知道在剛跌倒的當下或許不覺得什麼,但一覺醒來後可能發現身體多處瘀青、 ... 於 books.google.com.tw -
#33.瘀青精油 - Pacific eShop
這將有助於減少瘀青的大小2天后, 您可以開始使用熱敷5滴精油並搭配按摩使瘀青更快郭老師您好. 我是參加您講座的學生前天騎車跌倒. 現在腳上多處瘀青不知可否用精油推拿 ... 於 www.pacificeshop.com -
#34.車禍跌倒瘀傷怎處理?吃這3種食物也能助加速恢復 - 元氣網
兩天前,營養師外出時被闖紅燈的車子撞,所幸骨頭和內臟都安然無事,但全身多處黑青又痠痛,幾乎不太能移動。心有所感,決定寫一篇關於瘀傷. 於 health.udn.com -
#35.瘀青怎麼辦?以精油配方先冰敷後熱敷加速恢復 - 美好生活練習帖
胡椒薄荷精油哪裡買? 精油DIY 活血化瘀的精油按摩油配方. 配方; 做法; 按揉瘀青的方法; 活血化瘀精油配方哪裡 ... 於 tbeautifullife.com -
#36.瘀青、消腫5ml調油-DōTERRA essential oil 多特瑞 - YouTube
Get the profits of using essential oils for bruises that will help you get recovery from bruises fast.黑青消腫都需要時間手邊有植物精油看影片 ... 於 www.youtube.com -
#37.消腫去瘀傷
精油 消紅腫去瘀黑的功效非常快。我家的大哥哥在幼兒時十試過撞到頭腫了一大塊,之後瘀青腫脹一直延伸至眼睛。 用精油很快便能把瘀傷部分止痛消腫, ... 於 www.oildiction.com -
#38.瘀青精油
旅途中如果不小心跌倒有輕微流血或是瘀青,「永久花精油」是活血化瘀的首選,事先將永久花精油與基底油調成3%的按摩油,放在旅行袋中以備不時之需。 (6)、 ... 於 us.romainelettuceecolioutbreak.org -
#39.瘀青、血腫千萬別揉!不明瘀青更要處理 - 大家健康雜誌
許多父母都有這樣的經驗:當家中小孩不小心跌倒,出現瘀青時,第一個動作 ... 至於坊間流傳的藥酒、佛手柑精油等去瘀青偏方,趙昭明認為,這些偏方沒 ... 於 healthforall.com.tw -
#40.吃對食物更健康 - 第 239 頁 - Google 圖書結果
... 且九層塔可化解跌倒受傷造成的瘀血,並改善筋骨酸痛及婦女產後的血液循環。另外,九層塔對於發育成長期青少年的增高也有助益。醫生的叮嚀*九層塔是具有光感性的食材, ... 於 books.google.com.tw -
#41.芳療實證全書: 從分子到精油、從科學到身心靈,成為專業芳療師的必備聖經【肯園20週年紀念版】
注意 4 章挫傷是指皮下軟組織受鈍力(跌倒、撞擊等)作用所造成的傷害,一般是沒有外傷,但可能會有微血管破裂、血腫(瘀青)、疼痛的表現。 於 books.google.com.tw -
#42.瘀青要冰敷或熱敷?營養師曝「3種食物」助修復,瘀傷好超快
瘀傷是指皮膚下的微血管破裂,造成血液聚積在皮下,引起疼痛、腫脹和瘀青。飲食上多補充能助於血液循環、修復的營養素,避免加重發炎反應. 於 www.edh.tw