被分手 不聯絡的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

這一次，你該捨不得的是自己

為了解決被分手 不聯絡的問題，作者婕咪‧瓦克斯曼 這樣論述：

寫給每一個放不下、走不開、捨不得的你， 一本關於療傷、關於復原、關於蛻變、關於成長的勇氣之書 　　一段過期的關係，就像過期的食品需要汰換，否則只會讓你受傷 　　當摯友不再是摯友，戀人不再是戀人，敬重的父母卻成為痛苦的來源， 　　如果一段關係只剩下心力交瘁的羈絆， 　　你該捨不得的不應再是對方， 　　而是因為放不開手而遍體鱗傷的自己── 　　曾經以為是天長地久的甜蜜，最後變成層出不窮的爭執， 　　這樣的戀情，該怎麼漂亮地放手？ 　　曾經以為是疲憊時最終的避風港，卻成為一踏進就疲憊的地方， 　　這樣的家庭，該怎麼不再讓它傷害自己？ 　　曾經以為是推心置腹的交情，最後卻落得被人予取予求，

　　這樣失衡的友誼，該怎麼勇敢畫下句點？ 　　無論是不願傾聽你的朋友、始終想掌控你的父母， 　　不再愛你的另一半，或是不斷消磨成就感的工作， 　　告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物， 　　我們就能夠將空出來的位置，用更美好的經驗填滿。 　　本書涵蓋以下三個優雅放手的要素： 　　◆放手前的心理準備： 　　面對這段關係的存續，我是否需要當機立斷？還是有任何修復的空間？毅然放手，會有什麼後續的問題需要面對？ 　　◆放手步驟的處理： 　　先做理性的判斷，不被一時之間的情緒所左右；找其他人諮詢，以免因為處於關係裡，看不清事情的全貌；找到替代的社會支持，才不會因為生命裡空缺了一個角色，而

耐不住空虛地回頭……。 　　◆個案故事的溫馨分享： 　　每個人都與你走過同樣的沉痛，包括與手足的不睦、離開認同的團體、放棄深耕多年的職涯領域……，但如今那些沉痛已經變成美好，他們又是怎麼做到的？ 　　完結一段關係或許會令你痛楚， 　　但是讓不健康的關係消失，才真正會讓你的痛楚完結。 名人推薦 　　李偉文（作家） 　　周慕姿（諮商心理師） 　　洪仲清（臨床心理師） 　　蘇絢慧（諮商心理師／作家）

被分手 不聯絡進入發燒排行的影片

非大陸籍中年新住民女性參與志願服務生命經驗之敘事研究

為了解決被分手 不聯絡的問題，作者孫沐紅 這樣論述：

本研究旨在瞭解非大陸籍中年新住民女性參與志願服務的動機、服務內容、困境及因應策略、對自我與家庭的影響。針對四位年齡介於35至59歲之非大陸籍中年新住民女性參與志願服務的生命經驗歷程進行敘事研究，敘說其志願服務之生命經歷，透過第四章「整體—內容」分析及第五章「類別—內容」分析之研究結果，歸納出本研究之結論，從四位研究參與者之生命故事與志願服務的相關經歷，以及研究者的解讀詮釋，來探究其志願服務經驗的內涵及其相關議題，以得到本研究之研究結論如下：一、參與志願服務的動機呈現多元性，包括：1.得著自我成長及學習中文的機會；2.認識新朋友及擴展人際視野；3.因曾受幫助，而燃回饋之心；4.當志工可以證明自

己的價值；5.從志願服務過程獲取喜悅及可以打發時間；6.喜歡機構跟服務內容。二、參與志願服務的困境及挫折呈現多樣化，包括：1.因新住民身分被猜疑、歧視；2.被稱呼外勞；3.因口語表達不清楚遭受挫折；4.先生及夫家不支持從事志願服務；5.志工姊妹們的閒言閒語。三、因應志願服務困境之策略：1.以心理防衛方式因應；2.改變及調整自己的心態；3.請他人幫忙；4.做好自己的角色，盡好應盡的責任；5.凡事不強求。四、參與志願服務的益處眾多：1.盡自己所能貢獻及回饋社會；2.提升識字及語言能力，增加自信；3.增廣親職教育的知識與能力；4.擴展人際關係及增進溝通能力。五、因參與志願服務帶動家人的成長轉變，包括

：1.全家一起參與志願服務；2.因與孩子一起服務，建立緊密的親子關係；3.孩子及先生的轉變；4.公婆從不支持到支持；5.自身的改變。本研究依據研究結果並提出結論，並分別對「政府政策」、「服務機構」、「台灣民眾」與「新住民女性志工及夫家」提出建議。