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羊大骨骨髓的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦袁燦興寫的 明朝生活很有事 和柴瑞震的 彩色人生從養腎開始：174道養腎食譜+42道QR code影音食譜教學都 可以從中找到所需的評價。
另外網站食 新竹用吸管啃羊大骨岡山羊肉 - 惡魔的天空- 痞客邦也說明：羊大骨肉的口感比較紮實許多~也比較有咬勁~還帶有一點筋的部份~挺不錯吃的不過羊大骨的重是在大骨中的骨髓精華的部份~
這兩本書分別來自海鴿 和維他命文化所出版 。
最後網站羊棒骨萝卜汤 - 美食杰則補充：上次做的猪骨汤领导说真好喝，没喝够，于是今天一大早我又去市场买了羊棒骨，准备做个羊棒骨萝卜汤，羊棒骨不比猪棒骨的肉多，但是骨髓相当的多，用吸管一吸，那个香呀 ...
明朝生活很有事
為了解決羊大骨骨髓 的問題，作者袁燦興 這樣論述：
在嚴酷《大明律》下的明朝人，都在忙著享受自己的生活！ ■看看明朝人，吃什麼，玩什麼，做什麼？ 食鵝的無上誘惑 西湖上的文人交際 納妾與揚州瘦馬 晚明悍婦緣何多 戴「狗頭帽」的浙東墮民 「打行」惡少的業務 本書從日常飲食、文化娛樂、吃穿住行、民間信仰、女性生活、魚龍江湖等角度，對明代人的率性生活加以展示。 ■束縛與叛逆之間，極端矛盾的明朝人！ 明代的開國皇帝朱元璋是個控制欲極強的人，他登基之後，對社會生活的各方面皆加以控制。民眾的飲食、衣著、婚姻、出行、住宅等，無不被打上了他的烙印，無不處於嚴格控制之下。 明人在衣食住行及精神上的追求，
道出了在明代苛政酷法的重壓下，明代文士在外顯率性的生活下，掩蓋著其追求精神的解脫。並將這種追求物化在生活的點滴之上，將生活的追求做到了極致。 作者簡介 袁燦興 歷史學博士，職業技術學院教師，主持研究方向為中國社會史，著有《中國鄉賢》、《國際人道法在華傳播與實踐研究》、《淮軍湘軍》等。 前言 第一章：燕飲歡歌 食鵝的無上誘惑 西門慶的美酒 饕餮之欲：胡椒與辣椒 董小宛的美食 張岱的「茶淫」生活 第二章：文化娛樂 西湖上的文人交際 畫中風流唐伯虎 清明上河圖引發的血案 屠隆的二重世界 建陽書坊的小說事業 豪傑樂事寫詞曲 情膽包天唱民歌 第三章：超脫的穿
住行 猖獗的「服妖」 「蘇樣」的魅力 「山人」與頭巾天地 弇山園中的仙境 悠游袁小修 夢裡尋夢夜航船 第四章：跳躍的信仰 江南淫祀五通神 劉猛將與金總管 抬出來的城隍 曇陽子神話 僧尼形象為何不堪 「妖言」的力量 狂禪徒手縛蛟龍 第五章：女性生活 納妾與揚州瘦馬 貞操：束縛與叛逆之間 兩難：守節還是改嫁 羞辱：女子裸體受刑 晚明悍婦緣何多 舉世魂銷媚金蓮 青樓豔事難窮盡 第六章：魚龍江湖 豫章術士天下聞 戴「狗頭帽」的浙東墮民 「幫閒」的無賴人生 「打行」惡少的業務 有筆如刀說「訪行」 亡明之過怨賭博 前言 明代的開國皇帝朱元璋是個控制欲極強的人，他登基之後，對社會生活的各方面
皆加以控制。民眾的飲食、衣著、婚姻、出行、住宅等，無不被打上了他的烙印，無不處於嚴格控制之下。 以衣著為例，總結元代滅亡的經驗，朱元璋認為元代風氣過於奢靡，僭越禮法，一般民眾衣食起居與公卿無異，奴僕往往肆侈於鄉曲，導致「貴賤無等，僭禮敗度」。於是乎，一場生活上的整風運動開始，衣著服飾自然是雷霆所指。 洪武元年（一三六八）二月，朱元璋下詔「復衣冠如唐制」，詳細規定了皇帝、太子、大臣的服裝。此後他又以婦人繡花般的細心，上百次地頒布涉及服飾的各項規定。不但官僚集團的朝服、常服有著繁瑣規定，就連引車賣漿的平民的服飾，朱元璋也親自過問，參與設計，再三修改。洪武三年（一三七○），他就庶民衣著做
了詳細規定。如男女衣服不得用金繡、錦繡，鞋子不得裁製花樣，不准用金線裝飾。佩戴的首飾只准用銀，不許用金玉、朱翠等。 到了洪武六年（一三七三），朱元璋又下令庶民巾環不准用金玉、瑪瑙、琥珀之類。平民的帽子不准用頂，帽珠只許用水晶、香木。朱元璋甚至規定，庶民不准穿靴子。可是北方冬季寒冷，總不能讓平民穿著單薄的鞋子外出吧。迫不得已之下，朱元璋只好做出變通，徐州以北，可以穿靴，以禦寒冬。直到洪武三十年（一三九七），他仍然就衣著問題，不斷加以指導、調整。 在這樣一個充滿控制欲的皇帝的高壓之下，明代前期的社會生活是枯燥壓抑的。到了明代中後期，社會經濟的發展，社會生活的繁榮，曾嚴厲萬分的控制漸漸消
融。此時連皇帝也已厭倦了一成不變的穿著，宮廷之內，不論皇帝還是太監，都美滋滋地穿著曾被朱元璋所痛斥的「胡服」曳撒。在民間，打破禮法，隨意穿著的現象比比皆是，也無人擔心被處罰。 到了明代中後期，整個社會呈現出一種開放、多樣的態勢。 在信仰上，呈現出了百花齊放的態勢。各行各業、各地民眾，根據自己的需要和喜好，捧出自己供奉的神來，建個小廟，塑個泥像，自行祭拜。在時尚潮流上，形成了潮流中心蘇州。蘇州流行的吃穿住行、娛樂方式及各類器物，統稱為「蘇樣」，被全國所效法。 此時，就連僧人也按耐不住寂寞了。朱元璋曾禁令僧人娶妻，違禁者民眾可以對其責打，並向其索取錢財。到了明代中後期，僧人已不受
限制，一概「葷娶」。在建築上，朱元璋曾就構亭館、開池塘、禁用重栱及繪藻井、顏色使用之類加以規定。到了明代中後期，大量私家園林中出現了違規建造的建築，也無人追究。一切限制生活的規定，此時都被打破，人們對美好生活的追求，終究讓皇權的禁錮消融。 本書從日常飲食、文化娛樂、吃穿住行、民間信仰、女性生活、魚龍江湖等角度，對明代人的率性生活加以展示。之所以稱之為率性，一則，當日的人們敢於打破禮法，引領社會風潮；二則，當日的社會生活中，不管是品茶飲酒，抑或是器物造型、書畫文字，都被演繹到了極致，故而以明人率性生活為本書之名。 中晚明時期是一個動盪而又繁榮的時代。這個時代之中，既有著狂躁、跳躍，也
有著內斂、靜思；既有著叛逆、超脫，也有著回歸、守成。這樣的時代之中，無數的生動人物，在日常生活中演繹了無數的精彩故事，又用文字加以記載。後人翻閱明人的筆記，將是一場何其精彩的旅行。這場旅行之中，將一些玩物精細到極致的張岱，會讓你膜拜；將一切禮法打破、特立獨行的屠隆，會讓你心驚。 在明代人的生活史上，這些名字可以被銘記，唐寅、袁中道、王世貞、屠隆、李開先、張岱、汪汝謙、陳洪綬、陳繼儒、達觀、馮夢龍、錢謙益、董小宛等。此外，有一個人不可不提，那就是西門慶，他雖是文學人物，可《金瓶梅》中所反映的卻是明代生活的極致。當然，還有許多將社會生活演繹到極致的人物，但礙於各種限制，在本書之中無法一一寫入
。 在電子書籍日益發達的今日，紙質書的閱讀已是心靈上的體驗，是藝術品的鑑賞。本書努力讓讀者朋友們能有一場與明人的對話之旅，一卷在手，融入那極致的明人生活世界之中，徘徊流連。 食鵝的無上誘惑 「鵝，鵝，鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波。」 中國人詩歌的啟蒙，就這樣在對鵝的美好印象中開始。可鵝卻很鬱悶，雖然牠的身姿是如此優美，羽毛如此潔白，被文人們所鍾愛。可文人們卻一手提筆，大力吹捧鵝的高雅，一手操刀，要將牠斬殺了吃肉。 當代某畫家為了表現自己的風雅，特意在家中養了隻鵝。這隻鵝精力無限，每日叫個不停，被鄰居投訴。大畫家一怒之下操刀殺鵝。鵝從風雅之物到盤中美食的轉換，就在一念之間
。 中國人食鵝的歷史悠久，早在先秦時期，鵝就被視為六禽之一，在歷朝歷代，鵝一直被視為無上佳餚。任何食材，一旦與奢華掛鉤，就有各種千奇百怪的烹調方法；只要與鮮美相連，就難逃饕餮之徒的追殺。於鵝而言，列入珍貴、鮮美食材的行列，也是悲催命運的開始。 歷史上鵝的各般殘酷烹飪方法，足以寫就《鵝的十大酷刑》。南北朝時期，鵝肉被取下後切成細丁，用竹籤串成一條，用急火烤炙後迅速食用，鮮美無比。唐代烹製鵝的方法更加奇特，一種做法是將鵝去毛、去內臟，放入羊腹中縫好，待烤熟後去羊而吃鵝，稱「渾羊歿忽」。也有將鵝放入大鐵籠，中間燒起炭火，外用銅盆盛五味汁。鵝繞火而行，渴了即飲汁，如是輪迴。在炮烙之刑中，鵝最終毛脫盡肉
熟，五味汁也滲入鵝之骨髓。 宋代食鵝風氣盛行，達官貴人之間以鵝作為禮物饋贈。南宋臨安每家大飯店的菜單上，必然要列上林林總總的鵝類大菜。《夢梁錄》中收羅了一堆與鵝相關的菜餚，如鵝筍、繡吹鵝、閒筍蒸鵝、鵝排吹大骨、八糙鵝鴨、白炸春鵝、炙鵝、糟鵝等等，讓人食指大動。 宋代還有一道鵝筋飯，《事林廣記》中載「客有赴豪貴之席者，及飯至，食之珍美，不知何米。詢之，則曰鵝足筋細銼為之。以鵝筋入飯，所費鵝不知幾何」。 鵝在明代依然是備受追捧的美食，且明人將鵝的烹製發揮到了極致。《竹嶼山房雜部》中記載了「燒鵝」的三種烹製方法。 「一用全體，遍挼鹽、酒、縮砂仁、花椒、蔥，架鍋中燒之。稍熟，以香油漸燒，復燒黃香。」
「一塗醬、蔥、椒，油澆。」 「一塗以蜜，燒。」
羊大骨骨髓進入發燒排行的影片
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彩色人生從養腎開始：174道養腎食譜+42道QR code影音食譜教學
為了解決羊大骨骨髓 的問題，作者柴瑞震 這樣論述：
【文、圖、影音】三結合 助你三強頂腎 補腎、護腎，克服腎虛， 人生從此腰不痠、頭不昏、氣不喘， 頭髮烏黑、一夜好眠、神清氣爽 介紹最受醫界肯定的強腎補虛法 66種養腎食材+9種腎虛引起疾病+12種常見腎病 高達174道養腎食譜 並提供42道QR code影音食譜教學 讓您吃得健康又安心，輕鬆養好腎臟 ★養生必先養腎★ 腎臟是養命之根，而飲食為養腎之本，吃對才能維護腎功能運作。本章介紹中西醫對腎臟的不同見解，說名養腎的原因和重要性，心肝脾肺和腎臟的關係，人會腎虛的原因，以及透過飲食養腎的方法和祕訣。 ★補腎、護腎，這樣吃就對了★ 本章介紹66種常見的養腎
食材，提供食材功效、搭配宜忌、正確吃法、特別提醒的實用資訊，搭配132道養腎、養皮又護心的養生佳餚，提供詳細做法，並提供多道QR code影音食譜教學，直接跟著影片動手做，一看就懂、一學就會，輕鬆選擇最適當的食物，做出養腎保健的佳餚。 ★9種腎虛引起的疾病食療法★ 本章分別介紹腎虛導致的腰痛、耳鳴、掉髮、頻尿、足跟痛、記憶力減退、失眠、腹瀉、便祕，這9 種常見症狀的病因和臨床表現，針對不同症狀的腎虛患者提供飲食建議和日常保健要領，並有食補調理的菜餚介紹，提供全方位的改善良方。 ★12種常見腎病飲食調養法★ 本章選取典型的12種腎臟疾病，描述每種病症的發病原因及症狀，並針對該
病症提出預防方法及飲食建議，同時提供適合腎病患者的菜單作為參考。透過掃描QR Code，還能直接看到烹調方法，使您輕鬆選擇適合的食物，積極輔助治療各種常見腎病。 ★護腎延壽的健康養生法★ 本章特別介紹強腎健體的9種運動，以及5種中醫療法。透過運動可預防體脂過高，維持健康體態，書中提供運動原則、方法和注意事項。 這樣吃最養腎 補腎、護腎，克服腎虛，人生從此轉彩色 詳述66種養腎食材、174道健康食譜 9種腎虛引起的疾病食療法， 12種常見腎病飲食調養法， 9種強腎健體運動， 5種養腎強身的中醫療法， 圖文並茂、淺顯易懂。 腎臟，能維持身體的正常代
謝及生理功能，是人體最重要的排泄器官，中醫認為，腎為先天之本、生命之根，有「養生以腎為本」的說法，可見腎對人體的重要性。 現代人的生活環境中潛藏著許多腎臟殺手，例如：生活節奏快、壓力大、長期熬夜和加班導致過勞，加上起居無常、飲食失調及環境汙染等問題，讓人體處於不健康的環境。其實腎虛不可怕，可怕的是對腎虛出現的症狀渾然不知，或者雖知腎虛但沒有即刻對症治療，所以平時就要建立完整的腎臟保健知識，並落實護腎的健康生活習慣。 本書站在養好腎臟的角度，挑選適合食材，教您做出健康佳餚，親手為自己的健康把關。全書精選174道好做、好學的養腎食譜，讓您全方位照顧自己和家人的健康，成為家中最棒的營養師
。 特別介紹 全書搭配QR code，隨時隨地看影片學做養腎餐 全書高達42多個QR code，透過手機或平板電腦掃一掃條碼，就能立即觀賞食譜的教學影片，輕鬆學會做出健康又美味的菜餚。 本書特色 〔提供養腎重要觀念〕 所謂知己知彼，百戰百勝，要戰勝腎病，就要從源頭了解。瞭解腎臟的基本知識與重要性要知道，才能時時刻刻提醒自己愛護腎臟。本書介紹中西醫對腎臟的不同見解，說名養腎的原因和重要性，心肝脾肺和腎臟的關係，人會腎虛的原因，以及透過飲食養腎的方法和祕訣。 〔輕鬆挑選護腎食材，達到吃對方法，更健康〕 生活中，人們常有精神萎靡、腰膝痠軟、頭昏耳鳴、畏寒怕冷、脫髮
早白、容易感冒、失眠健忘、性功能低下、自汗盜汗等問題，還有很多慢性疾病遲遲不能痊癒，為什麼呢？其實很重要的一個原因就是腎虛，因此，本書將有系統的介紹各種有關腎的知識，以及教您如何吃對食物，調養腎臟。 〔9種常見的腎虛疾病〕 本書分別介紹腎虛導致的腰痛、耳鳴、掉髮、頻尿、足跟痛、記憶力減退、失眠、腹瀉、便祕，這9種常見症狀的病因和臨床表現，針對不同症狀的腎虛患者做食補調理的菜餚介紹，透過掃描QR Code，直接跟著影片動手做，讓您一看就懂、一學就會，輕鬆選擇最適當的食物，做出養腎保健的佳餚。 〔12種常見腎病飲食調養法〕 腎臟疾病是國人常見疾病之一，誘發的原因有飲食不當、濫用
藥物、不良的生活習慣等諸多因素，因此腎臟疾病種類繁多，其臨床表現也較複雜。本書將最常見的12種腎病列出，如急性腎炎、急進性腎炎、慢性腎炎、腎结石、腎病症候群、高血壓腎病、糖尿病腎病、肥胖性腎病、慢性腎衰竭、急性腎衰竭、腎動脈狹窄、腎囊腫不同類型的腎臟疾病，能更加準確的對各類病症有較深入的了解，也是預防、治療的基礎，而對於不同的患者，其根本應該在飲食的基礎上，兼顧補腎的特點來進行對症飲食療法。 〔透過簡單的運動，達到養生功效〕 食補養身，運動也能養生，要活就要動，此處介紹9種強腎健體的運動，幫助人體舒展筋骨、增強腰腿功能、保護腎臟、強身健體。透過運動可預防體脂過高，維持健康體態，但過與
不及對身體都不好，過度運動可能引發心跳異常，增加心肌梗塞的風險，書中特別提供運動原則、方法和注意事項，避免造成運動傷害。 〔影音QR code，彷彿行動廚房，隨時帶著走〕 書內提供42道食譜的製作教學QR code，可連結相對應的教學影片，不知道怎麼料裡嗎？只要拿出身邊的手機或平板電腦，掃一掃書中QR code，就可以輕鬆學做健康菜餚。 作者簡介 柴瑞震 ◎著名醫藥專家、主任醫師 ◎中華中醫藥教育在線主持人 【經歷】 ◎臨床工作多年，擅長採用中西醫結合治療高血壓、高血脂症、糖尿病、冠心病等常見慢性病。 ◎在國內外雜誌期刊發表了兩百餘篇醫學學術論文。
◎成功策畫、主持八次重大的中醫藥學術會議，受到高度評價。 【著作】 《中國中西醫結合內科學》、《黃帝內經素問現代研究》、《中國現代保健藥物食物大全》、《現代心血管病的診斷及治療》、《常見慢性病營養配餐與食療》。 Part1腎為命之根，食為養之本 腎是先天之本，養生必先養腎 關於腎的中西之分 為什麼養腎這麼重要 肝心脾肺，各個都離不開腎的滋養 肝腎同源：腎精充盈，肝血就不容易虛 心腎相交：腎陰上濟，便能夠降下心火 脾腎互助：溫補腎陽，就可以溫暖脾土 肺腎相生：腎氣固密，更有助於肺氣潛納 說說腎虛的那些事兒 腎虛和腎病是兩回事 為什麼會腎虛 補腎，先擺正觀念 留意身體發出的腎虛信號
全身乏力，呵欠連連 身體經常感覺畏寒怕冷 牙齒突然鬆動 無緣無故感覺恐懼 大腿內側疼痛 足心處疼痛 小腿痠軟無力 唾液突然增多或減少 舌頭的變化 眼瞼水腫，有黑眼圈 脫髮增多，眉毛稀疏 飲食可以養腎，也可以損腎 食療是養腎的基礎 養腎，先養好習慣 Part2補腎、護腎，這樣吃就對了 小米 小米香豆蛋餅 小米紅棗粥 小麥 小麥紅豆玉米粥 小麥紅米地瓜粥 山藥 山藥冬瓜湯 山藥筍片炒雞胗 栗子 栗子枸杞烏骨雞湯 栗子燕麥豆漿 糯米 人參雞糯米粥 紅棗糯米豆漿 薏仁 香菇薏仁粥 薏仁白果粥 芋頭 芋頭蛤蜊茼萵湯 豬肉煲芋頭 豬骨髓 葛根豬骨湯 雪梨豬骨湯 豬腰 清燉豬腰湯 麻油腰花 核桃仁 核
桃仁枸杞炒肉丁 山藥木耳炒核桃仁 紫米 無花果地瓜紫米粥 桂圓紫米糕 黑豆 黑豆烏骨雞湯 黑豆蜜茶 黑芝麻 山藥黑芝麻糊 黑芝麻牛奶 白果 白果雞丁 白果桂圓炒蝦仁 黃豆 芥菜黃豆粥 紅蘿蔔炒黃豆 紅豆 紅豆紫米粥 紅豆桂圓豆漿 豆腐 木耳燴豆腐 瓠瓜燉豆腐 豬肚 番茄豬肚湯 荷蘭豆炒豬肚 鵪鶉蛋 鵪鶉蛋燒栗子 鵪鶉蛋莧菜豆腐羹 豬肉 豬肉燉長豆 肉片粉絲湯 鴨肉 長豆炒鴨肉 黃豆荸薺鴨肉湯 羊肉 羊肉山藥湯 當歸生薑羊肉湯 雞肉 五彩雞肉粒 鴻禧菇腐竹燉雞肉 豬血 豬血湯 豬血豆腐燉白菜 豬肝 菠菜炒豬肝 豬肝湯 烏骨雞 珍珠菇烏骨雞湯 夜交藤烏骨雞煲 牛肉 青江菜炒牛肉 蔥爆酸甜牛
肉 海參 京蔥海參 茭白筍炒海參 鱔魚 蠔油鱔絲 蒸鱔魚 鱸魚 紅燒鱸魚片 山藥鱸魚湯 韭菜 韭菜炒蛋 豬血韭菜粥 番茄 番茄燜牛肉 番茄炒蛋 芹菜 涼拌芹菜 香菇炒芹菜 金針花 金針花豬肚湯 西洋芹金針花炒肉絲 百合 木耳炒百合 百合紫米粥 紅蘿蔔 紅蘿蔔炒杏鮑菇 紅蘿蔔絲燒豆腐 蘆筍 蘆筍鮮菇炒肉絲 甜椒蘆筍炒花枝 黑木耳 木耳炒紅蘿蔔 涼拌黑木耳 茶樹菇 茶樹菇燉鴨湯 茶樹菇煲牛骨 蘋果 雪梨蘋果山楂湯 蘋果紅茶 梨子 雪梨拌蓮藕 紫甘藍雪梨沙拉 枇杷 枇杷枇杷老鴨湯 紅棗釀枇杷 桂圓 桂圓麥片粥 紫薯桂圓小米粥 阿膠 阿膠牛肉湯 桂圓阿膠紅棗粥 何首烏 何首烏骨
雞湯 何首烏黑豆煲雞爪 枸杞 枸杞蘿蔔炒雞絲 枸杞桂花糕 金櫻子 金櫻子鱸魚湯 金櫻子杜仲煲豬尾 五味子 五味子燉豬肝 五味子桂圓粥 牡蠣 韭黃炒牡蠣 牡蠣豆腐湯 干貝 干貝炒絲瓜 干貝蛋炒飯 蝦仁 蝦仁炒韭黃 滑蛋蝦仁 長豆 蝦仁炒長豆 長豆粥 猴頭菇 猴頭菇燉排骨 麻油猴頭菇 葡萄 葡萄蘋果蘇打水 百合葡萄糖水 桑葚 桂圓桑葚奶 草莓桑葚優格 櫻桃 櫻桃牛奶 草莓櫻桃蘋果煎餅 芡實 山楂芡實陳皮粥 薏芡豬肚粥 蓮子 瘦肉蓮子湯 蓮子花生豆漿 蓮子心 蓮子心茶 蓮 子心冬瓜湯 杏仁 杏仁苦瓜 杏仁拌茼蒿 靈芝 靈芝煲豬腳 靈芝桂圓紅棗湯 銀耳 地瓜銀耳羹 銀耳炒肉絲 黃精 黃精黨參
燉雞湯 黃精瘦肉湯 鎖陽 鎖陽韭菜羊肉粥 鎖陽紅棗雞湯 肉蓯蓉 肉蓯蓉黃精大骨湯 肉蓯蓉茶 紅棗 紅棗香菇豬肝湯 銀耳紅棗羹 Part3 9種腎虛引起的疾病食療法 腰痛 當歸山藥排骨湯 杜仲炒豬腰 耳鳴 松子雞丁 鮮蔬蝦仁 掉髮 芝麻黑豆漿 菠菜拌蝦米 頻尿 檸香鱸魚 五味子蓮子鯽魚湯 足跟痛 黃耆鱸魚湯 空心菜炒羊肉 記憶力減退 金針菇鮭魚卷 黑豆蓮藕雞湯 失眠 紫米雙豆漿 桂圓紅棗湯 腹瀉 蓮子芡實牛肚湯 當歸生薑羊肉湯 便祕 健脾益氣粥 韭菜炒蜆肉 Part4 12種常見腎病飲食調養法 急性腎炎 白茅根冬瓜湯 薏仁山藥飯 急進性腎炎 冬瓜魚片湯 馬鈴薯燉南瓜 慢性腎炎 素炒三丁 醋溜
白菜 腎病症候群 白菜炒菌菇 紫甘藍拌茭白筍 高血壓腎病 香菇燜馬鈴薯 彩椒茄子 糖尿病腎病 荸薺綠豆湯 瓠瓜炒雞絲 慢性腎衰竭 荸薺豬肉餅 清炒空心菜 急性腎衰竭 鮮蝦餃 白菜鮮蝦冬粉湯 腎動脈狹窄 碧綠鮮魚片 玉米鬚山楂茶 腎结石 茄汁芹菜 木耳山楂排骨粥 肥胖性腎病 油菜炒豆腐 番茄炒花椰菜 腎囊腫 玉米鬚燕麥黑豆漿 番茄炒高麗菜 Part5 有益腎臟健康的養生方法 強腎健體的9種運動 養腎強身的5種中醫療法 常用中成藥使用指南 為什麼養腎這麼重要？ 腎主藏精：腎是儲存生命基本物質的「寶庫」 中醫認為，腎藏精，具有貯藏、封存精氣的功能，精是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，先天
之精源於父母，藏於腎中，後天無法改變；後天之精由外獲取，需要透過脾胃的消化吸收從飲食水分中攝取，有限的先天之精需要後天之精的充養才能發揮最大的作用，人體才會愈來愈健康。 腎主生長發育：腎精是推動人體生命的原動力 人的生命過程，可分為幼年期、青年期、壯年期和老年期等四個階段，每個階段人體的生長發育或衰退情況，都取決於腎精及腎氣的盛衰。人自出生到幼年期，頭髮生長較快並逐漸茂密，更換乳牙，同時骨骼逐漸生長而身高增高；青年期腎精及腎氣充盈，開始長出智齒，骨骼快速生長，有生育能力；壯年期腎精及腎氣達到鼎盛，筋骨強壯，頭髮黑亮，精力充沛；到了老年期，隨著腎精及腎氣逐漸衰減，致使面容憔悴，頭髮脫落及生殖能力
喪失等現象。 人體生殖器官的發育，性功能的成熟與維持，及生殖能力，與腎精及腎氣盈缺有密切相關，人在出生以後，由於先天之精不斷得到後天之精的滋養，腎的精氣逐漸充盛，發育到青春期，體內產生能促進生殖功能成熟的物質，中醫學稱為「天癸」，它源自於男女之腎精，主要由先天之精所化，又不斷得到後天之精的滋養；當天癸發展到一定程度時，男子則出現排精現象，女子則按時排放經血，男女性功能開始成熟，已具備生殖能力。此後，隨著年齡的變化，腎精由盛漸衰，天癸也逐漸減少，生殖能力逐漸減弱，進入更年期，直至功能喪失。