納豆身高的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

有菜有肉，微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯：一餐改喝一碗湯，小腹變平坦，6週瘦3公斤

為了解決納豆身高的問題，作者Atsushi 這樣論述：

──日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」── 無法斷食，不如喝湯 一餐改喝一碗湯，小腹變平坦，6週瘦3公斤！ 　　◎ 風靡日本時尚圈，一碗湯讓你變瘦、變美、變輕盈！ 　　作者曾為日本時尚品牌公關，喜歡一切與美、健康有關的東西。和很多人一樣，覺得年紀越大、代謝變差，脂肪越積越厚，或是一忙碌就會暴食亂吃。 　　為了跳脫出「變胖→減肥→復胖」的循環，他努力鑽研營養、漢方養生等知識，並取得相關證照。他親身實踐後發現，只要一餐改喝一碗湯，利用天然食材取得豐富營養，身體自然而然就會變輕盈，許多模特兒們紛紛嘗試後，也都瘦下來了！ 　　◎吃飽飽、氣色好，讓人神清氣爽的瘦身湯 　　【特色1】有菜有肉

，46道飽足又滿足的湯料理 　　除了青菜、菇類等常見入湯食材，想要瘦得健康又美麗，蛋白質絕對不可缺少，加入雞胸肉、干貝、蝦子等低卡食材，享受無負擔美味！ 　　【特色2】便祕、水腫、疲勞OUT！打造易瘦體質 　　每道瘦身湯裡，可喝到5種以上天然食材的營養。利用食材特性做搭配，可改善腸道環境、促進血液循環、提高代謝力，讓你又瘦又美又健康！   　　【特色3】一日一湯，無痛瘦身 　　只要將一餐正餐換成瘦身湯，其他兩餐正常吃，不勉強、不挨餓，兩週就會看到明顯效果。 本書特色 　　1. 瘦身有感：低醣、高纖、高蛋白，食用2週，體重減輕、小腹明顯變平坦！ 　　2. 營養美味：食材精心搭配，有菜有肉有

魚，天天變化喝不膩。 　　3. 快速方便：烹煮或微波5分鐘，立即享用。 專業推薦 　　林俐岑營養師（體重管理營養師 林俐岑） 　　在積極管控身材的時候，我很習慣運用減醣瘦身湯幫忙，一有有效又好運用的做法就會分享給大家，既營養又能吃飽還能一鍋搞定，真是瘦身推薦的好方法。－－娜塔（娜塔腹女生活 YT/LINE） 　　健康的瘦身方法除了使體態輕盈，也應兼顧營養，如果加上美味、簡便那就更棒了！低醣高蛋白瘦身湯利用天然食材端出多種變化的減醣好湯，讓減脂不需挨餓，自然達標。－－圈媽（Yolanda Chang圈媽烹飪筆記）  

納豆身高進入發燒排行的影片

評估乳酸菌保健食品不易形成體脂肪之功效

為了解決納豆身高的問題，作者賴淑娥 這樣論述：

隨著物質文明快速發展，肥胖已快速成為全球性的流行病。各種族群與年齡層之肥胖症有逐年增加的趨勢，為個人、家庭及社會帶來沉重的負擔。因此，為了瞭解 Lactobacillus rhamnosus LCRI77、Bifidobacterium adolescentis BA286、Pediococcus acidilactici PA318 乳酸菌產品益生纖 S-23 (以下簡稱 PROBIO S-23) ，在成人健康以及不易形成體脂肪中所扮演的角色，本研究將以人體試驗進行「乳酸菌不易形成體脂肪功能評估」，以 18 - 65 歲身體質量指數 (body mass index, BMI) ≧ 18

.5 kg/m2 的成人為研究對象，受試者以自身對照之方式，在不改變原來的生活與飲食習慣下，依受試者 BMI 分成正常組 (18.5-23.9 kg/m2)、過重組 (24-26.9 kg/m2) 及肥胖組 (≥ 27 kg/m2) 等三組，分別食用 PROBIO S-23 六週及停食後追蹤六週，於試驗第 0, 6 和 12 週分別收集腸胃症狀、心肺功能、飲食狀況與體位 (身高、體重、體脂肪率、腹圍、血壓及脈搏) 等資料，並同時收集受試者的血液與尿液進行分析，以了解 PROBIO S-23 對成人健康及體脂肪形成的影響。結果顯示，所有受試者在食用 PROBIO S-23 (1.0×1011 c

fu/day) 六週後體重、體脂肪率、腹圍、血壓、脈搏、血脂、肝腎功能、心肺功能、血液常規及尿液在試驗前後皆無顯著差異 (p>0.05)。但體重、體脂肪率、SBP、TG 及 LDL-C 皆有降低的趨勢，且 LDL-C 比試驗前減少了 2.97 mg/dl，SBP 平均降低了 3.16 mmHg，HDL-C 值比試驗前增加外，並可顯著提高血清鈣和白蛋白濃度。另所有受試者在食用 PROBIO S-23 六週後之體重降低 ≥ 0.5 kg 者共29人，有近 50% 抑制體重增加的效果，但各組間比較仍無顯著差異 (p>0.05)。因此，新開發之 PROBIO S-23 不影響成人健康狀態，且具有降低心

血管疾病罹患率之臨床意義，具發展為不易形成體脂肪健康食品之潛力。

15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段

為了解決納豆身高的問題，作者池谷敏郎 這樣論述：

「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   　　作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 　　身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。   　　最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， 　　（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 　　再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 　　於是他下定決心，澈底消除堆積在腹部的內臟脂肪。   　　現在，他56歲，體重64公斤，血管年齡28歲， 　　體脂肪更只有10.6％──和運動員的體脂肪一樣。 　　（天呀，小編我體重58公斤，體脂肪31%，醫生

快教教我吧！）   　　他說，肥胖分兩種，一是皮下脂肪，二是內臟脂肪（脂肪全部集中在肚子） 　　內臟脂肪一旦堆積（肚子變大），高血壓、糖尿病、失智與癌症就找上門。 　　 　　怎麼減？運動沒用，就算你重訓、勤練仰臥起坐，肚子也不會消， 　　他的終極手段就是「輕醣飲食」，切勿斷醣  　　啤酒、葡萄酒都照喝，只要15天，成功甩掉內臟脂肪。   　　•早餐不吃主食，補充蛋白質： 　　醣類最能堆積內臟脂肪，但斷醣跟多醣都容易提高死亡率。 　　最好的方式，是早餐將主食（飯、麵等澱粉）減半，甚至早上不吃主食， 　　大量補充膳食纖維跟蛋白質（作者喝優酪乳或是豆漿）。 　　 　　•先吃菜再吃飯，飲食順序會影響腰

圍大小： 　　同樣的餐點，吃的順序錯了，照樣囤積內臟脂肪。 　　用餐時，先吃生菜沙拉或蔬菜湯，飯留最後吃。   　　•超級食物，跟內臟脂肪說掰掰： 　　兒茶素能有效刺激脂肪分解與消耗，提高脂肪的代謝功能； 　　糯麥 （大麥的一種）膳食纖維極豐富，能抑制糖分或脂肪，熱量只有白飯的一半； 　　鯖魚含EPA跟DHA兩種脂肪酸，促進脂肪分解，預防心肌梗塞或腦梗塞。   　　•除了注意吃，你還得多動──免操免練，可抄捷徑： 　　天天定時起床，能提高代謝；洗完澡後，小口小口的喝冰水； 　　搭捷運時，抬起腳跟上下動；都能燃燒內臟脂肪。沒時間去運動場？ 　　作者研創出轟動全日本的殭屍操，三組動作，等同30分鐘

步行熱量， 　　利用上廁所的空檔練習，他從水桶腰、維尼熊抖成小蠻腰。    　　只要15天，這是體脂率只有10%的名醫， 　　擊退內臟脂肪的終極手段   各界推薦   　　晨光健康營養專科諮詢中心院長／趙函穎 　　減重醫師／蕭捷健 　　「營養師愛碎念」版主／孫語霙 　　「酮話-護理師料理廚房」創辦人／郭錦珊