眼睛疲勞閃光的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

護眼營養保健這樣吃：遠離視力退化!

為了解決眼睛疲勞閃光的問題，作者世茂健康小組 這樣論述：

所有年齡都適用的保健專書 改善各種眼睛問題的營養素大集合！ 　　藍莓、鮭魚、胡蘿蔔…護眼食物大集合！ 　　葉黃素、蝦青素、魚油…健康食品怎麼挑？ 　　正確補充營養，擁有晶亮雙眸！ 　　畏光、痠澀、流淚、模糊、閃光， 　　眼睛問題提早年輕化，快用阿姆斯勒方格表自我檢查 　　深入分析探討最新醫學研究成果，正確補充眼睛保健品 　　守護靈魂之窗，需要提早展開護眼行動！ 　　本書廣泛收錄常見的眼睛問題與疾病，包含近視眼、白內障、視網膜病變、青光眼、黃斑部病變，並統整眼睛需要的營養補充品、每日建議攝取量，以及平時應注意的保養重點。 　　●吃魚顧眼睛，TG型、EE型、FFA型，魚油怎麼選怎麼吃

　　●你知道葉黃素有分脂溶型和游離型嗎？ 　　●FloraGLO，Xangold，Lutemax是什麼？ 　　●花青素最多是茄子，還有當紅蝶豆花和黑枸杞！ 　　●葉黃素及玉米黃素和魚油一起吃，效果最好！ 　　掌握護眼知識，保有晶亮雙眸， 　　美好人生，從「眼」開始！  

1天1分鐘，找回好視力：醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」，2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼!

為了解決眼睛疲勞閃光的問題，作者日比野佐和子 這樣論述：

日本一上市立刻攻占Amazon家庭醫學類排行第一名！ 最簡單有效的『終極版護眼鍛鍊』，只要14天，讓視力從0.4回復到0.7！ 　　從日本熱銷到台灣，知名醫學博士挽救「惡視力」的最新力作！ 　　獨家附贈「視力回復訓練卡」，透過簡單的眼球運動，讓你隨時隨地都能活化眼力！ 　　不論是小孩近視、3C族用眼過度、中老年人得老花眼，都能醫治！ 　　◎現在馬上開始做！三大護眼技巧，讓你全方位保護眼睛 　　技巧1：凝視圖卡，做眼球的「遠近運動」與「左右運動」 　　→伸展眼周肌肉，促進血液循環順暢，鍛鍊對焦調節力，你的視力自然愈變愈好。 　　技巧2：用玩遊戲的心情輕鬆實施書內的「一日一圖」眼球訓練

　　→7個動動眼睛的簡易遊戲，結合「大腦訓練」，提升你的視覺能力。 　　技巧3：運用最新的「護眼常識」讓眼睛變年輕 　　→從飲食、居住環境、生活習慣到心理因素，檢視危害視力的各種因素。 本書特色 　　特色1：醫學博士獨家研發，史上最簡單的「圖卡式護眼運動」！ 　　日比野佐和子是日本研究抗老化的醫學博士，她認為好的視力與健康長壽息息相關，長期以來透過電視、演講等，向民眾推廣視力保健的重要性，並獲得熱烈迴響。遵照她的方法做訓練的人，紛紛提出「不只視力變好了！」「連老花眼鏡也不必戴！」等回應。作者在這本最新著作中，特別聯合眼科權威林田康隆醫師，從視力回復法結合大腦訓練與抗老化精華，全新推出『

終極版護眼鍛鍊』。 　　特色2：不花時間免用工具，最容易達成的「活化眼球訓練」！ 　　本書特別設計的「視力回復訓練卡」，可以從書裡剪下、方便取用；另外，像玩遊戲一樣有趣的「一日一圖眼球訓練」，只要打開書就能進行，不費時也不費力。每次實際操作時間都只要1分鐘就足夠，持續訓練14天便能看見成效。 　　特色3：保健眼睛最新知識，從日常生活「打造護眼環境」！ 　　你知道嗎？咖哩是護眼的超級食物、用自來水清洗眼睛會傷眼、俯視液晶螢幕比起仰視較不傷眼睛、按壓穴道時不可以按壓眼球、對的笑法有助恢復視力……，你的「飲食習慣」、「室內擺設」、「清洗習慣」、「情緒變化」等，也都是影響視力的因素！因此，除了實踐

每天的眼球訓練，跟著本書重新檢視你的生活習慣，打造對眼睛更友善的環境。 　　特色4：絕不錯過微小的警訊，自己在家「檢測視力變化」！ 　　用手機傳訊息時很容易打錯字嗎？到了傍晚，覺得看東西時不像白天那樣清楚？你每天用電腦工作超過4小時嗎？無論是覺得眼睛有點疲勞時，或是眼睛出現明顯的不適症狀時，依照本書規劃的各種「自我檢測表」，讓你在家就能檢查自己的視力變化，不論是老花眼、白內障或是黃斑部病變，都能幫助你及早發現、及早治療。 　　特色5：從老到幼的年齡層都適用，一本書「守護全家視力」！ 　　3C族低頭滑手機、學生長時間讀書寫字、上班族成天使用電腦，這些族群容易發生眼睛疲勞痠澀，甚至視力衰退的現

象。但是，與其等到視力變差才挽救，平時做好預防更有效。而年過40準備邁入老花行列的中年人，以及容易罹患青光眼、白內障的銀髮族更要看，挽救惡視力不一定要靠點藥或開刀。想要顧好一家老小的好視力，靠這一本就夠！