皓月 馬力機的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

不怕23K，每月2000元滾千萬の雞尾酒投資法

為了解決皓月 馬力機的問題，作者米安．薩米 這樣論述：

零基礎也OK！ 親身實踐《原則》作者與股神巴菲特的超效率投資法， 年獲利可達20%！ 幫你打造正向財富循環，輕鬆存到千萬退休金。   　　你是否…… 　　．每個月都是月光族，根本存不到錢。 　　．存款太少，根本不敢結婚或生小孩。 　　．不知道自己工作的公司未來是否能長存，擔心中年失業。 　　大家都說只要學投資就對了，但偏偏你就是學不會怎麼投資嗎？ 　　別擔心！本書作者用自己的親身經歷告訴你， 　　只要建立正確的投資觀念，小資族也能打造財富自由的美好人生！   　　◎他過去曾經靠出賣時間和勞力來換取安心，直到他發現…… 　　本書作者過去原本在世界級

的證券公司擔任顧問，專為資產五百億日圓以上的VIP顧客提供增加資產的方法，也曾經操作過六千億日圓的金融商品，是眾人眼中的人生勝利組。   　　在光鮮亮麗的外表下，他卻發現自己並不快樂，因為他只是出賣自己的時間和勞力來換取「安心」，沒有真正的自由。由於壓力過大，他甚至還曾罹患憂鬱症。   　　30歲時，他下定決心開始嘗試各種投資，幾乎砸下所有的收入，但大多數的研究都失敗了，還曾經搞到瀕臨破產。最後，他發現光學習投資法是不夠的，還必須建立正確的心態。   　　本書就是作者本人的親身實踐，他將這些內容教給自己的兒子，讓兒子也親身嘗試投資，並且獲得良好的績效。   　　◎

如何擺脫金錢奴隸的思考方式，讓金錢為自己工作？ 　　很多人都害怕投資會虧損，因此只想死守著自己現有的金錢，慢慢存退休金。 　　但是作者告訴你：如果一直受限於「害怕虧損」的想法而不去投資， 　　你不僅永遠存不了大錢，甚至連存在銀行裡的存款都會隨著通貨膨脹而逐漸喪失原有價值！ 　　為了擺脫這種「永遠無法安心」的狀態，你必須建立一套穩定的投資方式， 　　讓賺到的錢再為自己穩定賺進一筆財富，也就是所謂的「用錢滾錢」！   　　◎複合式的雞尾酒投資法，幫你打造20%的年均報酬，獲得真正財務自由！ 　　作者在證券公司工作的時代，雖然也進行投資，但每次投資都失敗。  

　　當時他同時投資許多項目，但若其中有項目出現虧損，就會動用其他投資的本金來填補，有獲利就會在最高點加碼，這種毫無計畫性的投資就是他一再虧損的原因。   　　因此作者提倡複合式的循序漸進投資法，教大家根據自己的財務狀況，組合不同的投資方式，用小錢累積出大獲利，穩定又有效率的用錢滾錢，就能聚少成多。   　　STEP1：減少支出，確保資金 　　每個月都是月光族嗎？ 　　別擔心，作者教你先從減少日常支出做起， 　　例如：檢視不必要的支出、或是多餘的保險等費用，就能累積一筆小錢。   　　STEP2：每月固定從薪水中扣除一筆金額，投入世界第一的資產配置法當中 　　

作者提倡模仿橋水基金創始人、知名投資家瑞．達利歐的投資方式，每個月提撥一筆錢來進行投資，購入傳統指數型基金，並且依照以下的比例來分配。   　　美國股市相關30%　例如：道瓊工業指數相關的基金 　　國債相關55%　例如：與美國或其他先進國家債券價格相關的基金 　　黃金相關10%　例如：與國內交易所黃金價格相關的基金 　　期貨交易相關5%　例如：與世界商品價格相關的基金   　　瑞．達利歐在過去41年間，保有10%以上的年均報酬績效，因此只要學習這套投資組合，就能期待獲得相似的投資報酬績效！   　　STEP3：牢記三大要訣，就能穩穩賺進安心與自由！ 　　假

如隨著收入增加，你又多出一筆額外的閒錢可以投資，作者建議你可以再找其他的方式來投資，但是有幾點必須要牢記在心：   　　要訣1.循序漸進 　　作者套用馬斯洛的需求理論，告訴大家：投資必須要循序漸進，先從滿足生理需求（安心）開始，一步一腳印，直到滿足最後的自我實現需求（自由）。不要急著一步登天，先做好令自己安心的投資基礎，再繼續朝其他較有風險的投資方式前進，才不會一遇到市場波動就心慌慌。   　　要訣2.投資好就不亂碰 　　根據一篇西元2000年發表的論文「交易對財富帶來不良影響」顯示，投資頻率和報酬是呈現負相關。作者也透過親身經驗，證實交易應該控制在最小範圍，投資後一直頻繁

交易只會讓報酬減少。因此，設置好前述的投資方式後，不要過於在意獲利狀況，只要定期進行再平衡（Rebalance）即可。   　　要訣3.不提取 　　股神巴菲特說：「投資有兩個規則。第一條規則：永遠不要虧損。第二條規則：永遠不要忘記第一條。」這句話的意思就是「不要動到本金」。除此之外，也不要花掉本金創造出的報酬，要用那筆報酬再次創造報酬，這就是投資的原理。   　　那，另外的10%年均報酬如何打造呢？更多資訊都在書裡。   名人推薦   　　退休金理財達人　Miss Q 　　財金作家　艾蜜莉 　　暢銷理財作家　李雅雯（十方） 　　資深媒體記者、

財經專家　阮慕驊 　　HC愛筆記財經　張皓傑 　　理財部落客　資工心理人 　　理財精算達人　「怪老子」蕭世斌   專家好評   　　「小資族必看的一本書。」──退休金理財達人　Miss Q 　　「本書淺顯易懂，可幫助小資族建立正確的理財觀。」──HC愛筆記財經　張皓傑 　　「改變認知，重構思考，建立良好理財投資習慣的敲門磚。」──理財部落客　資工心理人 作者簡介   米安．薩米Mian Sami   　　金錢科學家 　　個人資產10億日圓的前外資系股市交易員，在國際上以金錢科學家的身分活躍。 　 　　因帥氣外表與活力十足的談

話風格而備受歡迎，講座總是高朋滿座。同時也是四個兒子的爸爸，愛家庭的好老公、好爸爸。   　　1980年出生於東京品川市，雙親為巴基斯坦人。讀完日本的國際學校後，大學就讀於美國的杜克大學，研讀醫療工程、電子工程與經濟學。就讀大學期間即開始嘗試以股票、外匯等方式運用資產投資。   　　大學畢業後，就職於日興花旗證券集團，之後又跳槽到英國的避險基金，專攻國債相對價值（套利交易），最高峰的時期曾經創下操作6000億日圓的實績。   　　2009年，29歲時曾經投入太陽能板創業，卻遭遇巨大失敗。隔年為了重振事業而進入德意志證券公司，同時致力於個人資金投資（不動產為主），達到目標

個人資產10億日圓。   　　2016年，從德意志證券公司離職並開始挑戰完全不同領域的連鎖餐飲事業，最後以經營者的身分取得成功。   　　目前為了推廣本書核心理念的個人獨創資產運用法「瀑布投資法」，一面進行講座與活動，同時也不時在網路媒體上投稿，另外也投入區塊鏈產業，本書是他的第一本著作。   譯者簡介   林信帆   　　輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班中日組修業完畢，為專職專業自由譯者，擅長提供各領域的同步、逐步口譯與筆譯服務，座右銘是：「你給口筆譯者三天，他可以變成一個偽專家；但你給專家三天，他沒辦法變成一個偽口筆譯者。」 前言 本書

獻給想獲得「安心」和「自由」的所有人 第1階段 發現自己的「窮人思維」 Q1 你是否為了錢在工作？ Q2 三千元和一小時哪個重要？ Q3 買了屬於自己的房子會覺得很幸福嗎？ Q4 你嚮往年收一千萬元嗎？ Q5 天氣不好是誰的錯？ Q6你想付多少稅金？ Q7 你喜歡借錢嗎？ 第2階段 理解「金錢奴隸系統」的真面目 「金錢」本身沒有價值 「紙幣」不是「貨幣」 「貨幣的歷史」不斷重複 回顧近代的紙幣歷史立刻會發現真實 你被抽了「看不見的稅金」 囚禁你的「金錢奴隸系統」全貌 要儲存「紙幣」還是「拿去投資」？ 「貧富差距過大」的理由 第3階段 知道「自己的現金流」 「資產」與「負債」有明確的差異

窮人思維的「現金流」 富人思維的「現金流」 理解四種工作方式 「奴隸系統」有兩種 日本的「奴隸化」歷史 第4階段 注意到「無法變成有錢人不是你的錯」 無法變成有錢人不是基因害的 你的行動九十五%以上是「自動駕駛」 多虧有潛意識才能在思考前先做出行動 腦內濾網會決定行動 何謂「無法成為有錢人的腦內錄音帶」 長大後依舊能改寫腦中的錄音帶 最希望你注意的事情 阻止你成為有錢人的要因 「運氣」真正的含意 思考會從基因尺度改變你 第5階段 改寫潛意識，掌握「富人思維」 「小我」和「大我」 如何獲得有兩百萬匹馬力的朋友？ 潛意識的錯誤用法 「信念能量」有科學根據 我知道潛意識能量後的驚人體驗 改寫潛意

識的方法1 請別人幫忙改寫 改寫潛意識的方法2 遮蔽負面資訊 改寫潛意識的方法3 限制接收的資訊 改寫潛意識的方法4 模仿自己憧憬的人 第6階段 創造「每月兩千元讓資產自動增加的系統」 何謂「瀑布式投資法」？ 瀑布式投資法有四大步驟 【步驟A】減少支出確保資金 【步驟B】改良全球第一的資產運用法進行投資 【步驟C】分散投資ETF 【步驟D】參考華倫．巴菲特的投資法 瀑布式投資法必須嚴守的「三大規定」 每年做一次再平衡 瀑布式投資法的報酬率是多少？ 如何增大瀑布的水源？ 我父親為何每年至少投資一千萬日圓在子女身上？ 後記 前言   本書獻給想獲得「安心」和「自由」的所有人  

　　◎此刻是巨大的轉換期，同時也是機會 　　此刻，世界上知名的投資家都異口同聲表示：「現在是巨大的分歧點。」 　　景氣的「波浪」有一定的週期。如果你學過經濟，應該有聽過「景氣循環」這個詞吧。   　　景氣的大浪即將正要到來。   　　不論全球最有名的投資家華倫・巴菲特，還是資產管理績效全球第一的投資家瑞・達利歐，或是全球知名心靈導師安東尼・羅賓都異口同聲這麼說。   　　「這十年來出現了巨大且至今前所未見的系統變化。」 　　這句話對長期在金融領域打滾的我來說，聽起來像這樣：「至今前所未見的巨大機會即將到來。」 　　聰明的投資家有一個共通點，就是會在「

變化到來時」增加資產。 　　例如「巨大的泡沫快崩盤時」，就是絕佳的機會。 　　我認為如此巨大的機會，大概一輩子只會遇到一次。 　　也有人說這是「百年一次的機會」。   　　◎金錢相關知識的差距直接成為所得差距 　　然而，眼前有如此巨大的機會多數人卻絲毫不行動，而是帶著巨大的不安或焦慮在原地踏步。   　　「每個月生活很吃緊，存不到半毛錢。」 　　「現在的收入根本無法結婚。」 　　「想到養育子女的花費，就會對未來非常不安。」 　　「不知道自己工作的公司未來是否能長存。」   　　即便抱持這樣的不安，但多數人為了維持現有的生活依舊不會換公司或工作方

式，而是零售人生最寶貴的時間，拼命在賺每月的薪資。   　　換句話說，為了獲得眼前的「安心」，多數人過著沒有「自由」的生活方式。 　 　　不過一連串的增稅、社會保障制度等改革、「比特幣」的出現等，每當社會有巨大的變化，你的內心是否多少都會感到喧囂或不安，覺得「現在不做點什麼可能不太妙」呢？   　　如果你覺得「現在必須做點什麼」，而且又在閱讀本書的話，那可說是一件非常幸運的事。 　　「現在必須做點什麼」的直覺肯定是正確的。而本書就有答案告訴你「該做什麼」。   　　因為我撰寫本書是希望你能學會「金錢本質」的相關知識或「對金錢的正確判斷標準」，再由你傳達給更多

你喜愛的人。 　　因為在日本，父母、媒體和學校不會教我們貨幣的歷史和如何增加資產。所以金錢相關知識的差距會直接成為所得差距。   　　「投資一下應該會比較好，但就是無法果斷跨出第一步。」 　　「有去聽理財課程，不過完全沒有動作。」 　　「嘗試過投資信託或ＦＸ等標的，可是都不順利。」   　　會有這樣的思考或行為不是你的錯。 　　至今沒人告訴過你該如何增加資產，所以「沒做好」是理所當然的。   　　◎我也曾經為了換取「安心」而犧牲「自由」 　　我還沒自我介紹，我叫做米安・薩米（Mian Sami）。看名字也知道我的雙親不是日本人，他們是巴基斯坦人。

　　但我出生在品川，在橫濱長大，在某個層面上也算是「日本人」。　   　　我父親三十多歲來到日本，是一個靠代理汽車外銷為生的辛苦人。幾年前他過世了，不過他替四名子女留下了教育這個巨大的資產。   　　我父親主張把所有財產投資在小孩的教育上，多虧如此我們兄弟姐妹得以上國際學校，身為次男的我曾到美國的大學學習醫療工學、電子工學和經濟學。在那裡我學會了科學性的思考方式，這成為了我投資方式的基礎。   　　畢業後我到世界級的證券公司擔任顧問，專為資產五百億日圓以上的ＶＩＰ顧客提供增加資產的方法。後來我跳槽到避險基金工作，曾經操作過六千億日圓的金融商品。這個時期我徹底學習了貨幣的

本質和歷史，之後我在預測市場動向時，對我帶來了很大的幫助。   　　這些職經歷乍看之下很風光，但就算在金融界賺再多的錢，也只是忙於工作，如果無法享受自己的時間，那就跟普通人一樣有了「安心」卻沒有「自由」。   　　在金融界工作時，我每天都在高壓環境下打拚。二十歲前半我已經有豐厚的收入，但常被時間追著跑，內心感到很焦慮，總覺得自己總是拖著某種沉重的包袱。   　　這樣的生活持續了好幾年，我的身心感到匱乏，最後逐漸陷入了憂鬱狀態。然後，我就禿頭了！（笑） 　　我零售自己的體力和時間拚命工作，每月的確會得到「安心」，因為會賺到一筆錢能過上好日子。 　　但我完全沒有身心

獲得解放的「自由」。這正是為了確保「安心」而犧牲了「自由」。 　　等我三十歲後，連那股「安心」也逐漸變成巨大的「不安」，我開始覺得「繼續這樣下去真的好嗎？」   　　於是我開始嘗試各種投資。幾乎砸下了所有的收入，反覆進行實驗和研究。大多數的研究都失敗了。還曾經搞到自己快破產。 　　 　　這段期間我第一個和第二個小孩出生，我開始認真思考小孩的未來和自己的生活方式。 　　此外，種種的失敗讓我察覺到光學習投資法是不夠的，必須理解金錢的本質才行。 　　不僅如此，我逐漸在投資前建立了正確的心態。 　　如此一來，我的資產有了驚人的穩健成長，同時獲得了「安心」和「自由」。

  　　本書將我親身實踐的事情，整理成兒童也能簡單重現的方法。 　　我現在有四個兒子，我曾經拜託大兒子學校的校長說：「學校為什麼不教一些金錢相關的事情？請在課堂上教學生吧。」 　　但校長卻以「因為對小孩來說，金錢的話題太困難了……」為由，不肯付諸行動。於是我決定自己教兒子投資的有趣之處。   　　我兒子目前自己在享受投資，最近迷上虛擬貨幣。 　　所以我待會要告訴大家的投資方法非常單純簡單。 　　連小學生也能理解，付諸行動的話年利率有可能二十％以上。 　　我寫了這本書，是希望把我兒子正在進行的方法告訴你。   　　◎本書是科學性的書籍，不是教你一攫千金

　　本書撰寫了已獲科學證明的事實，以及明天開始任何人都能實踐的「最確實且簡單的資產增值法」。 　　本書不是「鼓吹」你一攫千金，而是科學性的書籍。 　　何謂「科學性」？本書為了方便將其定義為「經過數據佐證，任何人都能重現的事情」。 　　過去在金融界的我，將告訴你其他有錢人不想告訴你的「真實」。 　　我敢斷言。 　　富人和窮人在思考或行動上只有些許的差異。 　　因為只要知道「金錢的本質」，而且「對金錢有正確的判斷基準」，要增加資產非常簡單。 　　而資產增加所帶來的，不只是零售自己重要的人生時間，每天拼命賺取薪水那種短暫的「安心」。 　　資產自然增加會得到持續性的安心

，而且能同時獲得自由的時間。 　　按照本書所寫的六大步驟，任何人都能科學性地增加資產，讓自己的時間不再被掠奪。 　　以年利率二十％以上的方式增加資產，這不是夢話，是有可能實現的。 　　閱讀完本書的終點，是同時獲得與金錢相關且真實的「安心」和「自由」。 　　然後，我希望安心與自由兩全其美的你，能和心愛的人度過更豐富美妙的人生。   二〇一八年六月 四男之父　米安・薩米

皓月 馬力機進入發燒排行的影片

廣告訊息、廣告涉入與廣告效果之研究-以提神飲料廣告為例

為了解決皓月 馬力機的問題，作者姜淑茹 這樣論述：

廣告是企業推出促銷活動中最重要且最常見的一種方式，廣告將商品訊息傳遞給消費者，廣告都是企圖將開心愉悅的心情連結在一起。在這語音爆炸的時代，許多企業會透過廣告傳播來促進產品的銷售，一支大眾有記憶點的廣告，將會直接或間接性的增進經濟效益，發揮感染力使消費者有品牌認同感，抓住品牌的軟實力洞察創造的商機發揮品牌貼心感，使消費者心甘情願買單。 本研究以「廣告訊息」、「廣告涉入」、「廣告效果」來作為研究主題，以及採用大眾耳熟能詳的「提神飲料廣告」來作為研究對象。經由網路發送方式進行問卷收集，以提神飲料廣告為研究對象，目的為了解廣告訊息、廣告涉入與廣告效果之關係。正式問卷共23題，回收 306 份，

合計有效問卷回收 282 份，以SPSS套裝軟體進行統計分析，相關研究方法包括敘述性統計分析、信效度分析、因素分析、相關分析、迴歸分析、獨立樣本T檢定與單因子變異數分析，結論如下：1.「廣告訊息」中僅「理性訊息」對「廣告涉入」有顯著性影響。2.「廣告訊息」對「廣告效果」有顯著性影響。3.「廣告涉入」對「廣告效果」有顯著性影響。4. 「廣告涉入」對「廣告訊息」與「廣告溝通效果」之關係有部分中介效果。5. 「廣告涉入」對「廣告訊息」與「廣告效果」之關係不存在干擾效果。 最後，本研究也提出實務建議及後續之研究方向，供相關業者與研究者參考。

非藥而癒：一場席捲全球的餐桌革命

為了解決皓月 馬力機的問題，作者徐嘉 這樣論述：

  科學實證解析關於健康飲食90%的問題！ 影響數百萬人的飲食覺醒，幫助您找回原本健康的自己！ ￭台港新馬美加，萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版］終於上市！ ￭〔簡體中文版］出版三個月即口碑熱賣近10萬本！躋身各通路排行！ 自癒的關鍵在於停止自我傷害，保持正念！ 重要的不是吃什麼，而是不吃什麼！  ￭許多的病痛是因為吃多了或者吃錯了飲食而造成的！  ￭我們內在的自癒能力，可使諸多疾病康復成為可能！  ￭樂觀的心態可降低許多文明病，提升總體健康和存活率！  ￭當我們往正確的方向作出改變，我們會很快看見「奇蹟」！   強力推薦(依姓氏筆畫排序) 新加坡素食協會副主席／王元侯     　　　　 　

馬來西亞中華素食協會會長／王皓永 夠維根Go Vegan蔬食頻道創辦人／白 龍　　　　　　 香港蔬食協會主席／伍月霖 WVO世界蔬食組織共同創辦人／朱建華 台灣素食營養學會秘書長／邱雪婷 純素30天活動發起人／吳智輝 台大雲林家醫科主治醫師／黃建勳 素食•美食網路社群創辦人／黃聖傑 香港首家純素食健身中心聯合創辦人／陳家杰 香港中文大學醫學博士／梁淑芳 全球動物權運動幕後英雄獎得主／張家珮 中華全人健康促進協會前理事長／劉湘琪 台灣善果餐飲集團創辦人／嚴心鏞 香港執業外科顧問醫師／盧麗愛           ￭本書適用純素Vegan植物性飲食  ￭本書封面採用環保紙張 醫學實證：既健康又科

學的全食物植物性飲食， 是提高身體自癒力，逆轉疾病的最佳養生食療。 ￭降血糖、降膽固醇，預防心臟病的優選食物是蔬果豆穀低脂蔬食。 ￭運動和蔬食可提高血清殺死癌細胞的能力，且二者作用相輔相成。 ￭皮膚年輕的祕密來自大量蔬果。水果中抗氧化最強的是石榴和莓果。 ￭富含色氨酸的食物，如巧克力、香蕉、芒果、榴槤等，是抗憂鬱的好食物。 ￭每天建議攝取1至2種穀類與豆類、2種水果、3至5種多顏色蔬菜。 ￭食用亞麻籽的好方法是把生亞麻籽和蔬菜水果一起打成糊狀蔬果汁。 ￭甜菜根汁可降低運動耗氧量、加快細胞能量恢復、有助適應缺氧環境。 ￭蔬菜可降低骨折風險25%。穀豆類不宜生食，要控制進食芽類食物的量。 ￭以不含

麩質的小米、玉米、蕎麥、高粱、藜麥等就可做到無麩質飲食。 ￭蔬食易消化，吃飽不是問題，但要吃夠熱量。不餓不吃，餓了就吃。 ￭鍋邊素通常營養搭配不完全，比如缺乏蛋白質，容易造成營養不平衡。 ￭生食不需做到100%，根據自身感覺，循序漸進儘量增加生食比例就好。 ￭亞硝酸鹽並非致癌物，是隨著肉類吃進肚子的動物蛋白而背了黑鍋！ ￭為減少毒素對後代的影響，準備懷孕的孕婦建議提前半年到一年開始吃素。 ￭吃母乳的孩子長大後肥胖和慢性病的風險降低，愛吃蔬菜的概率提高1.6倍。 ￭補充維生素B12、維生素D、曬太陽，這些是保持身體正常工作的基本因素。   作者簡介徐嘉￭美國責任醫師協會(PCRM)營養學專家

￭美國約翰․霍普金斯大學醫學院生理學博士￭北京大學生物物理學學士關於推廣健康飲食、關於疾病預防、關於現代文明病的營養醫學，深刻體悟責無旁貸、義無反顧，期盼能夠幫助更多人遠離疾病。￭2010年迄今任職預防醫學最頂尖的美國責任醫師協會 PCRM (Physician Committee for Responsible Medicine)，致力營養與健康研究；PCRM是全球極有影響力的研究機構，皆為專業醫療人員組成，研究數據亦有嚴謹的科學證據。￭2012年起通過微博在中國傳播植物性飲食的好處； 更在全球華人地區積極推廣「21天健康挑戰」。￭2014年起，健康公益講座足跡遍及中國、香港、 台灣、新加坡

、馬來西亞和美國等；全球超過150個城市，900餘場，影響數百萬人的飲食覺醒。￭2017年開通微信公眾号〈非藥而癒〉平臺，與更多人交流健康飲食的理念與彼此實踐後的收穫。￭2018年11月出版同名著作《非藥而癒》簡體版， 口碑好評不斷，席捲近10萬讀者的餐桌革命。￭演講課題：飲食與健康、遠離癌症、逆轉糖尿病、逆轉心腦血管疾病、消化道健康、母嬰健康、食品安全、飲食與運動、女性健康、學生飲食、科學瘦身、低碳飲食與可持續發展等。  《繁體版推薦序1》中華全人健康促進協會理事長／劉湘琪 《繁體版推薦序2》全球動物權運動幕後英雄獎得主／張家珮 《繁體版推薦語1》香港蔬食協會主席／伍月霖 

  《繁體版推薦語2》香港中文大學醫學博士／梁淑芳　 《繁體版推薦語3》香港執業外科顧問醫師／盧麗愛 《繁體版推薦語4》馬來西亞中華素食協會會長／王皓永 《繁體版推薦語5》香港首家純素食健身中心聯合創辦人／陳家杰 《簡體版推薦序１》一本科學性和實用性都很強的營養學科普讀本／蕭長江 《簡體版推薦序2》此書可成為良師益友，時刻提醒我們／胡子輝 《簡體版推薦序3》自己的健康，自己做主!／溫秀枝 《簡體版推薦語１》香港知名演員賢伉儷＆環保及愛心大使／呂頌賢＆賣景婷 《簡體版推薦語２》素食星球創辦人／張斯 《簡體版推薦語３》中國知名演員／黃俊鵬 《作者序》覺醒吧！啟動你我的健康自癒之路 《前言》5年海

內外150個城市，900多場演講是什麼體驗？ 第一章 飲食指南 指向何方 飲食指南真的取消對膽固醇的限制嗎？ 飲食指南背後那些你可能不知道的事 第二章 健康飲食的基本邏輯 你在吃食物，藥物，還是毒藥？ 　　以副作用的大小，可區分：食物、藥物、毒藥／我需要這份食物嗎？／        這份食物健康（有毒）嗎？／有沒有替代食物？ 葷素搭配：科學還是偽科學？ 我們來理解吃肉或吃蔬食的邏輯 　　比如維生素B12／比如ω-3不飽和脂肪酸／比如維生素C／比如維生素A 為什麼現代人吃那麼多肉還長壽？ 　　決定壽命的因素／健康與長壽／巴馬神話的破滅／健康長壽的祕訣 康復最強大的力量是人體的自癒能力 　　找

回原本健康的自己／學會和自己的身體對話／正面陽光心態，既利己又利他 第三章 食品安全漫談 都說雞蛋是最有營養的食物，可是…… 吃飯贈送興奮劑？這個生意要不要做？ 加工肉類是 1 級致癌物 　　紅肉、加工肉類與直腸癌／不要搞錯了：亞硝酸鹽並非致癌物／       我們不僅吃得多，還想得美／大腸癌是第三大癌症 為什麼要盡量避免白米、白麵、白糖？       認識升糖指數（GI）／高GI食物的影響／什麼因素決定了一種食物的升糖指數？／盡量選擇低升糖指數的食物 農藥殘留與有機食品        什麼是有機農耕？／農藥的危害／有機食物的營養價值／去除農藥殘留的方法 第四章 植物性飲食與慢性病的自癒

高血壓、高血糖、高血脂是因為營養缺乏嗎？ 逆轉糖尿病，關鍵在自己（上） 　　糖尿病的典型治療方式／為什麼總是治不好？／碳水化合物的不白之冤／ 　　植物性飲食逆轉糖尿病 逆轉糖尿病，關鍵在自己（下）       高僧大德為何也得糖尿病？／脂肪導致胰島素抵抗／如何去除細胞內的脂肪？／不做手術也可以逆轉糖尿病      ／低脂素食的奇蹟／科學的證據 脂肪肝是如何發展成糖尿病?       脂肪肝的形成／糖尿病前期／糖尿病爆發／糖尿病的逆轉 不喝牛奶，降低一型糖尿病的風險 血脂正常，為什麼還會心肌梗塞？       正常與不正常／零風險膽固醇標準／膽固醇與心臟病／如何降低膽固醇 吃蛋VS.吸菸？跟動脈

硬化有關係？       雞蛋：高血脂，怪我囉／血脂高了，如何降低呢？／膳食纖維幫助膽固醇排出／高纖低膽固醇的飲食／       低脂素食能不能降低膽固醇？   *專欄：關於雞蛋，我們是如何陷入迷思的? 是時候為心臟病平反了 如果不避免這類食物，吃不吃蔬食都容易得心臟病！ 要不要補充卵磷脂？ 　 什麼是卵磷脂／什麼是TMAO／如何避免TMAO和動脈硬化／關鍵是不要培養非益生菌 這麼吃 7 天，效果遠超降壓藥 你知道經常吐口水不利於降血壓嗎？ 　 一氧化氮的功勞／降壓還是要多吃菜／不吐口水，利人利己／天然降壓，對的時間曬太陽／     重要的不是吃什麼，而是不吃什麼 癌細胞最喜歡這種氨基酸 雜環

胺：這種強致癌物大家每天都在吃…… 雜環胺：肉類烹飪以後產生的強致癌物／炸雞裡的雜環胺／披薩裡的雜環胺     毛髮裡積累的雜環胺／母乳裡的雜環胺／停止吃肉幫助雜環胺排出 如何提高血液的抗癌能力？ 如何避免乳腺癌？     DNA損傷／雌激素和IGF-1／黃酮和其他植化素／動物性飲食／對於防治乳腺癌的建議 第五章 這些病症可以透過飲食調理 腸漏：糖尿病、過敏性鼻炎和甲狀腺結節竟然是同一種病？ 痛風可以吃大豆，但不能吃這類食物！     愈來愈普遍的「國王病」／痛風不能吃大豆是天大冤案／尿酸：主人，請不要吃這麼酸！／迅速降低尿酸不是夢 慢性腎病患者應該吃什麼？     電解質／酸負荷與蛋白質／

尿毒毒素——菌群代謝物／尿毒毒素——AGE脂肪/膽固醇 如何遠離子宮肌瘤？     雌性激素／類雌激素／促進雌激素排出的飲食／植化素 得了甲狀腺疾病，該怎麼吃？     礦物質／漂白劑和食品包裝／全氟烴／自身免疫／甲狀腺亢進／橋本氏甲狀腺炎減炎／甲狀腺結節／     甲狀腺癌／為什麼女人更容易得甲狀腺疾病？ 如何吃才能防斑抗皺、延緩衰老？     皮膚老化的過程／皮膚老化的機制／抑制皮膚老化的最佳方法／為什麼我蔬食後皺紋增加？ 為什麼開始長痘痘了？ 告別憂鬱症，一起吃素、運動、曬太陽 　　5－羥色胺／炎症反應／要不要吃魚？／飲食模式／大腦邊緣系統／非藥物干預　　 第六章 健康蔬食與母幼健康

對於母親，生孩子是個排毒過程       生孩子是個排毒的過程！／母親的毒素從食物中來／母親排出的毒素對嬰兒有沒有實質性的影響？／       懷孕和哺乳的母親，怎麼吃素才科學？ 不要忽略了妊娠反應傳遞給母親的資訊       哪些食物影響胎兒發育？／蔬食可提供懷孕的準媽媽足夠的營養／素寶寶案例／孕婦的蔬食營養搭配 寶寶哭鬧、貧血和濕疹可能是同一原因 寶寶飲食：如何簡單贏在起跑線       嬰兒的出生與第一口奶／母乳餵養的重要性／副食品添加要慎重／幼兒期飲食 是什麼提前了女孩的青春期？ 沒有健康，我們拿什麼面對世界的未來？ 第七章 飲食、運動與科學瘦身 吃肉可以變得更強壯？阿諾史瓦辛格有不

同的觀點      蛋白質吃得越多，肌肉越多？／蛋白質來源對增肌有沒有影響？／蔬菜更利於肌肉保持？！／究竟應該怎麼吃？ 這麼吃或許能幫助運動選手多拿幾枚獎牌      如何提高0.01秒？／亞硝酸鹽降低漏呼吸？／哪些食物可以提高運動成績？／亞硝酸鹽不是致癌物嗎？ 「節食而不節食」的瘦身良方 你的體重達標了嗎？ 高蛋白飲食，不光減肥，還能減壽！ 第八章 蔬食VS.營養VS.健康面面觀 吃素這麼久還是常生病？你吃的可能是假素！     是否還在攝入蛋乳製品？／是否在吃鍋邊素？／是否攝入了很多含油食物，比如煎炸炒的食物？／     是否攝入了很多精製碳水化合物和糖？／是否攝入過多的鹽？／是否攝入了

足夠的熱量？／     是否有規律地運動和曬太陽？／是否補充了維生素B12？ 人體必需的營養元素——維生素 B12 解惑Q&A     Q.為什麼蔬食者容易缺乏B12？／Q.是不是只有動物才能合成B12？／     Q.雜食者和不完全蔬食者會不會缺乏B12？／Q.怎麼知道B12缺乏或過量？     Q.如何通過非動物性食物補充B12？／Q.是否可以吃海苔、腐乳、天貝等發酵食品？／     Q.如何保證B12補充劑是純素的？／Q.長期吃B族，還需要補充B12嗎？／     Q.甲鈷胺片和B12一樣嗎？／Q.氰鈷胺素是否有毒？／     Q.飯前還是飯後補充B12？／Q.備孕期間，服B12時可以同

時服用葉酸嗎？     Q.服用B12是否可以同時服用維生素C？／Q.B12會被加熱破壞嗎？／     Q.每天需要多少B12？／Q.維生素B12可以預防抑鬱嗎？ 到底要不要補充膠原蛋白？ 蔬食者如何達到蛋白質的均衡攝取？ 我吃蔬食後為什麼臉色發黃？ 《無麩質飲食，讓你不生病！》、PURE 研究和生酮飲食——碳水化合物真的那麼不堪嗎？     《無麩質飲食，讓你不生病！》的觀點／文明病、碳水化合物與升糖指數（GI）     ／麩質與炎症／古代人類都吃什麼？／人類膳食基因的演變／PURE研究／白血球少？恭喜你！／     影響白血球計數的因素／蔬食者白血球計數為何偏低？／哪些情況下，白血球減少是

不健康的？／     魚、魚油？亞麻籽、亞麻籽油？賈伯斯留下的營養學困惑／ω-3&.ω-6／吃魚或魚油補充ω-3？／     植物源的ω-3 蜂蜜到底能不能吃？     蜂蜜到底算不算素食？／健康素食者／環保素食者／道德素食者／宗教素食者／靈修素食者／     跟風素食者／不得已素食者 補了這麼多年鈣，為什麼還缺鈣？     牛奶／鈣劑／維生素D／蔬、果、豆類／生活方式／其他因素／到底怎麼補鈣？ 女人比男人長壽可能是這個原因     鐵的生理作用與調控／鐵過量與疾病／動、植物鐵的區別／什麼是健康的鐵儲備？ 生機飲食能幫助我恢復健康嗎？     什麼是生食／生食者給食物的分類／腸道的細菌／水知

道答案／生食營養研究／生食歷史／生食注意事項 朋友圈裡流傳的營養學，科學嗎？     是資料還是觀點？／來源是否可追溯？／引用來源要具體／數據的權威性／不可控因素／學術水準／     實驗設計和邏輯問題／數據的信服力／利益衝突／長期效果和副作用 第九章 與我同行！邁向健康蔬食之路 想嘗試健康蔬食？輕鬆起步的6點建議     不做糊塗的蔬食者／量身規劃您的蔬食／避免誘惑／正能量社交／好的心態／21天健康飲食挑戰 跟我一起經歷神奇的21天健康挑戰  　為什麼是21天？／21天應該怎麼吃？／蔬食者的營養補充須知 如何出門在外，依然能吃得營養又健康？ 　　我的旅行包這樣準備／我這樣挑選食物／到餐廳用

餐的提醒／聚會的提醒 建議理想的三餐飲食可以跟我這樣吃       早餐強調「營養密度」／午餐考慮熱量和蛋白質／晚餐注意查漏補缺但不要吃太飽／       不餓不吃，前一餐剩下的可當零食 如何選購強馬力的蔬果調理機？       蔬果調理機的原理／到底要不要使用強馬力蔬果機？／如何選購蔬果機？／常見蔬果機相關問題 第十章 植物性飲食利己又利他 進化到食物鏈頂端的我們該認真思考了……       人類的消化道更接近於草食動物／祖先的選擇／水果與腦容量／史後文明／進化與食物鏈 地球 CO 2 達 400 萬年最高，人類何去何從？       海平面上升四十米？／極端氣候為何日益頻繁／全球變暖的原

因／畜牧業是罪魁禍首？／遏制全球變暖迫在眉睫 每天，8000 個兒童死於飢餓       10%法則／食物／土地／水 到底，我們活著是為了什麼？ 　　需求與欲望／生命的意義／關於貪欲／現代文明／ 《後  記》推開一扇門，遇見新世界／徐嘉 《特別收錄1》什麼是責任醫學？ 《特別收錄2》我們的科學態度哪去了？ 《特別收錄3》從酸性體質事件我們能學到什麼？ 《特別收錄4》蔬食開店創業一定要知道的事 《中文簡體版編輯側寫1》我看到一本書 ／特約編輯陳應然 《中文簡體版編輯側寫2》我看到一個人／特約編輯陳應然   跟我一起經歷神奇的21天健康挑戰 「21天健康挑戰」這個專案，實際上在2009年，美

國就已經開始進行了。我在美國工作的單位叫做責任醫師協會，就是專職在推廣健康飲食。在全球有極大的影響力。美國在前歐巴馬總統夫人的推動下，把原來的飲食金字塔改變成飲食餐盤。這個餐盤最開始，就是我們責任醫師協會推動的。 為了使這個很棒的健康理念更容易傳播，我們發起了21天健康挑戰。 最原始的版本是英文版，我們提供了21天的食譜指南，讓大家可以一天一天跟著食譜實踐。我們有一些影片可以提供學習，也傳播營養學知識，更有蔬食名人以錄音的方式跟大家分享他個人的飲食體會。 「21天健康挑戰」的確在美國取得了很大的成功，至今全世界大約有50萬人已經參加挑戰。美國知名歌手碧昂絲（Beyonce），她也是21天健康挑

戰的受益者。她經過了幾次挑戰之後，完全變成一個純素者，並且還開始了自己的蔬食生意。 我是在2010年加入責任醫師協會，從2012年開始負責21天健康挑戰在華語地區的推廣。一開始，我主要透過微博來進行，有一個21天健康挑戰的微博。現在你還可以關注，我們也在不斷地更新。 到了2014年，我積極致力在健康蔬食巡講，但是我們一直覺得21天健康挑戰是非常棒的一件事，是有許多志同道合的夥伴與你一起經歷21天的健康蔬食，這21天之內有可能會出現許多問題，我們都可以討論、可以分享，有社群支持。 為什麼是21天？ 我在巡迴演講過程中發現，很多人覺得，自己很難下決定說「我從現在開始就一輩子都要吃素」，有時候壓力會

很大。 千萬不要給自己太大的壓力，健康飲食應該是很輕鬆的一件事。你想這麼做沒有問題，但不是一定要下決心一輩子吃素。我們可以下決心21天吃素，這個門檻就不高了。 在這21天裡，我們100%做到低脂純素，我們會感受到自己身體的變化： 想減重的，確實體重下降了；血糖開始平穩了；腦子變得更清醒了…… 通過21天，我們可以真真實實地感受到低脂純素對身體的好處，21天之後我們再決定，我們到底要怎麼做。 你也許決定回到以前的飲食，也許你覺得我繼續再做一個21天，也許你會覺得蔬食對我很好，我決定更長時間甚至終生吃素。讓每個人透過自己的親身體驗做決定。

網路社群媒體對摩托車購買意願之影響-以白牌打檔車為例

為了解決皓月 馬力機的問題，作者莊智晞 這樣論述：

在台灣，機車是台灣人在交通上不可或缺的工具。但是，因著天候、方便性等原因，台灣流行的機動車輛大部分都是自排形式的速克達機車，較少人將變換檔位做為變速機構之摩托車當作日常使用之交通工具。但是在社群媒體上面，有許多社團或是粉絲專業以這樣子的摩托車作為經營主題，聚集了許多喜歡打檔摩托車的同好，甚至形成人數不小的社群。本研究以我國排氣量小於250立方公分之打檔摩托車作為主題，整合社群媒體、網路互動性與社群參與，探討在臉書上以打檔車作為主題的網路社團「輕檔車俱樂部」對於使用者在白牌打檔車購買意願之影響。本研究採用SPSS與AMOS統計軟體作為分析工具，經過問卷的發放與統計分析，將社群媒體分成娛樂性與資

訊分享兩個構面，網路互動性為一個構面，社群參與分成參與動機與參與行為兩個構面，並以結構方程模型對假說進行驗證。研究結果發現，資訊分享與參與行為對消費者購買意願呈現正向且顯著的影響；娛樂性、網路互動性與參與動機對消費者購買意願的影響則不顯著。另外經過研究統計，價格、品牌、外型與維修是否方便是多數會影響消費者選擇白牌打檔車的因素，但男性較在意排氣量、馬力或扭力等車輛性能的部份，女性則是更在意車輛的座高與車重等車輛功能的實用性。