淡水 晚餐 吃什麼的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦楊桃文化寫的 700 道台灣人最愛料理一次收錄 和亞歷珊卓‧傑明森的 飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站基隆港務局淡水宿舍改建,在紅毛城對面~時光樹影-Memory ...也說明:淡水 的朋友告訴小米麻糬: 有一處餐廳在淡水河畔,是由歷史建築~基隆港務局宿舍改建 ... 農曆過年期間就已正式營運了,大家可以來淡水玩玩、吃吃美食喔!
這兩本書分別來自楊桃文化 和大樂文化所出版 。
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700 道台灣人最愛料理一次收錄
為了解決淡水 晚餐 吃什麼 的問題,作者楊桃文化 這樣論述:
【別刊66】365種台灣人離不開的好料理 熱門小吃 台灣小吃充滿活力,從台灣頭走到台灣尾,你會發現許多熱門小吃到處吃得到,像是蚵仔煎、肉圓、碗粿、臭豆腐、肉羹…有趣的是某些小吃在南北各地的作法、調味各有巧妙;另外有更多具有地方特色的小吃,像是淡水老街的阿給、南部夜市的番茄切盤。本單元收集了50種最受歡迎的台灣小吃,讓你一次學會。 道地台灣菜 物產豐富造就了台灣料理的多元的面貌,其中又以形形色色的豬肉、海鮮、蔬菜料理為最大宗。除了本地出產的生鮮食材,一般家庭承襲早期農業社會愛物惜物的飲食習慣,也常見醃漬蔬菜、乾貨、下水類食材製作的美味菜餚。本單元收集了165種最有台灣媽
媽味的好料理,包括熱門的館子菜和家常菜色,讓您天天做菜不煩腦。 飯麵主食 台灣家庭最普及的日常主食是白米飯,然而各種米、麵類主食的變化多不勝數,除了米飯變化的滷肉飯、炒飯、菜飯、粥品以外,還有大家所熟知的米粉、粄條、米苔目及各種麵條、麵線等。這些看似簡單的家常主食,因為加了特殊的配料和調味所以特別香、特別好吃,本單元就要教您如何做出道地的台灣主食。 家常湯品 無論是在餐廳、小館或一般家庭,湯品都是餐桌上不可或缺的料理之一,且無論是冬季或夏季,台灣人都喜歡喝熱呼呼的湯,暖胃又暖心。本單元教您做70種道地的台灣好湯,包括在小館、廳餐常喝得到的金針排骨湯、鳳梨苦瓜雞湯、下水湯、海
鮮湯,還有夜市常見的各類羹湯、燉補湯品、家常蔬菜湯等。 【 別刊61】365種台灣人最愛的主食 元氣早餐主食篇 鹹粥、飯糰、鐵板麵、麵線羮、米粉湯、拌冬粉 經典午餐主食篇 涼麵、排骨飯、雞腿飯、滷肉飯、焢肉飯、蛋炒飯、義大利麵、米苔目湯 便利晚餐主食篇 五穀菜飯、牛丼 餐餐都美味的三餐好選擇 米苔目、大麵炒、米粉羹、春捲 本書特色 暢銷食譜二合一合訂版!原定價398元,限量特價250元!下殺63折大回饋! 本書是以下兩本書之合訂版,內容資料恐有重覆,購買前請詳閱內容。 【別刊66】365種台灣人離不開的好料理 本書是專為想要
學做台灣料理的人所設計的食譜,集結了許多台灣家庭必做、餐廳必點、耳熟能詳的台灣經典好菜、米麵主食和湯品,當然更少不了淳樸中帶有多層次風味的台灣小吃,只要跟著作者的材料配方和步驟示範,您很容易就能掌握台灣料理的精髓。 本書網羅了熱門小吃50種、道地台灣菜165種、米麵主食80種、家常湯品70種,總共365種台灣人最喜愛的在地好味道,學做道地台灣料理,有這本就夠用 【別刊61】365種台灣人最愛的主食 本書收錄365道台灣人最常吃也最愛吃的主食,從米飯到麵食,每天都可以做不一樣的選擇,餐桌上主食不再只是白飯而已,天天都吃不膩。只要主食有變化,配菜簡單也能吃得很豐盛,不用再煩惱天天吃
什麼了。
淡水 晚餐 吃什麼進入發燒排行的影片
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號:
taiwan.k.smart
飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!
為了解決淡水 晚餐 吃什麼 的問題,作者亞歷珊卓‧傑明森 這樣論述:
美國百萬女性粉絲力挺! 過去50年「速食業」崛起, 漢堡、炸雞與薯條讓你跟孩子得癌症及過敏的機率成長數十倍, 因此,未來50年你該如何改變? 在這速食當道的時代,有很多我們明明知道有些食物對身體並沒好處,但我們卻常常狼吞虎嚥,好像這些食物是必要之惡,需要盡可能地迅速扼殺。這樣最不容易讓內心備受煎熬的好方法,就是快速地吃掉食物(不然為什麼稱這些食物為「速食」呢?),尤其是在你明知這些食物對身體不好的時候。 但我們和食物的關係不應該是這麼「快速」又見不得光的吧!因此: 如果我們可以在面對食物時慢下來,會怎麼樣? 如果我們真的想要與食物保持正向的關係,該如何做呢? 若我
們與食物的關係,由羞愧與罪惡感轉換成驕傲與覺察,會怎麼樣? 若我們謹慎的品嘗每一口我們咀嚼的食物,會怎麼樣? 若我們關心自己身體,讓進食獲得健康,該怎麼做呢? 如果我們想要徹底調整吃東西的方式,就必須先自問這些問題,弄清楚食物與我們之間的關係。妳我都得開始學習身體對食物的感覺,如此一來,我們便會發覺我們能夠支配食物,接著開始從好奇的角度觀察自己的飲食習慣,進而控制食欲。唯有這麼做我們才能用全新的方式對待食物。 為什麼要改變呢? 過去美國人有兩種極端,一種是把速食當正餐,吃進大量不健康的食物,導致生病、肥胖、糖尿病的人口急速增加,另一種則是把食物當作萬惡淵藪,不
吃任何熱量及錯誤的減肥方式,導致營養不均衡,而造成憂鬱、厭食症等病狀。 她曾是病人如今成為健康專家 亞歷珊卓‧傑明森是一位深具使命感的健康專家,曾經罹患食物成癮症,因此造成健康(年輕時罹患憂鬱症)與體重問題。在康復的過程中,她領悟到足以改變人生的道理:傾聽身體的渴望,就能踏上深層的療癒之路。十多年來,她投身於幫助身邊的女性,教導她們傾聽渴望背後的深層意涵,把食物轉變成最好的盟友,帶著真正的熱情走入生命。 傳達美國最新流行的食物新觀念,就是讓食物變得健康、美味! 作者身為保健與營養學顧問,她用新的觀念帶領我們探究人們對於食物、睡眠、性愛、運動、伴侶關係和心靈
成長的渴望,並教導我們如何傾聽身體的需求,成就健康美滿的人生。也希望從今天起,我們開始徹底調整吃東西的方式,弄清楚食物與我們之間的關係,更要注意身體對食物的感覺,如此一來,我們便會發覺我們能夠支配食物,接著重新觀察自己的飲食習慣。唯有這麼做我們才能用全新的方式對待食物。 長期健康瘦,你得聽聽她的方法 我們會從書裡找到許多解決方案,諸如:六周的排毒計畫、更好的睡眠品質、走出辦公室,走進陽光裡,與食物建立新關係,正面看待自己的身體,還有重新思考什麼可以帶給你更長久的快樂。你會獲得愉快地與自己相處的能力,此時此刻,該是時候找出你真正想要的是什麼,找出你的真實欲望。 結論
亞歷珊卓畢業於紐約市的天然美食烹飪學校,但在義大利米蘭開始了她的烹飪事業。她希望透過飲食來改善人們的健康,她的客戶包括癌症、糖尿病、高血壓、不孕症患者與受到食物過敏所苦的人,並為他們提供量身訂製的飲食計畫。因此,為了幫助更多的人,她走遍全美宣講健康飲食的理念,在各個會議與學校傳遞關於渴望的深層意涵,透過網路研討會、靜修和一對一課程指導數以千計的人。你可以透過臉書和她的網站AlexandraJamieson.com與她聯絡。她期待透過網路、書籍,宣揚健康飲食觀念,讓數以百萬人因此受惠,從美國,到全世界都能掀起「飲食大革命」! 因此,無論我們的年齡、體重、感情狀況為何,無論我們的
戶頭有多少錢,每一個人都應該自問這個問題,並以行動回應。你想要什麼?你想要感受什麼?《飲食大革命》是一塊敲門磚,讓你放下傷害自己的武裝面具,與身體和平共處,讓你能夠在真實的世界裡真正自在地生活。 名家推薦 ◎亞歷珊卓‧傑明森十分了解個人生命與食物之間的複雜關係,也懂得透過「自我批判」這個畢生課題來療癒身心。──瑪莉•海明威(Mariel Hemingway),演員、作者、演說家、母親 ◎欲望是新觀念、新產物和新生命的基石。我們帶著欲望出生,卻常常說服自己丟棄欲望。一旦理解欲望,你就能夠發現內在的嚮導。《飲食大革命》會告訴你如何做到。真好。──克里斯蒂安‧諾斯魯普博士(D
r. Christiane Northrup),《紐約時報》暢銷書《女性身體,女性智慧》《更年期的智慧》作者 ◎《飲食大革命》是必讀之作!身為一位醫生,我深知思維與食物對我們的腰圍有多大的影響力。我一直在等待這本書:把官能、情感和營養學彼此結合。亞歷珊卓‧傑明森出色的作品讓女性能夠面對她們的負面思想與飲食習慣……。同時讓女性能從簡化的路徑走向具體、愉快且生動的人生。──莎拉‧葛特夫(Dr. Sara Gottfried, MD),醫學博士 ◎幽默坦率的亞歷珊卓‧傑明森利用聰明且具科學根據的方法,幫助你達成更健康、性感、有活力的生活。她提出實際並易於實行的策略,告訴你如何跨越障礙
,觸碰到你心底的意志。本書會改變你的一生!──JJ‧薇金(JJ Virgin),營養學家、健身專家、名人飲食健身專家、暢銷書《薇金飲食法》作者 ◎終於有人讓我們能夠面對自身的渴望與欲望了!亞歷珊卓邀請我們進行一趟自我的深度之旅,利用我們試圖逃避的『渴望』來創造確實的改變。在這個教導我們隱藏心底欲望的世界,每個陷入困境、想重獲自由的女人都應該要翻開這本書!──辛西亞‧派絲葵拉(Cynthia Pasquella),臨床營養師、《PINK方法》、《飢餓辣妹食譜》暢銷作家、營養轉化學會創辦人 ◎閱讀亞歷珊卓的書時,請拿出你的螢光筆。每一頁都充滿智慧、機智與溫暖。──唐娜‧蓋茲(Do
nna Gates),教育學碩士、美國抗衰老產業從業者、《生態飲食法》暢銷作者 ◎愉快是一種靈魂的必須養分,我們藉由愉快感受完整而活躍的生命,進而愛上生活。本書會去除所有阻擋你做自己的障礙,讓你掌握力量,回歸最真實的自己,並開拓內心最深欲望的道路。──梅根‧沃特森(Meggan Watterson),《讓心靈一絲不掛的真實寶典》作者 作者簡介 亞歷珊卓‧傑明森(Alexandra Jamieson) 美國知名健康飲食廚師、作家,演講家,電視名人,和整體健康顧問。曾經上過歐普拉(Oprah)節目秀、有線電視新聞(CNN)、MSNBC、MindBodyGreen.com、Dr.
Oz’s Sharecare.com與其他電視、廣播和網站節目。 亞歷珊卓畢業於紐約市的天然美食烹飪學校,但在義大利米蘭開始了她的烹飪事業。她希望透過飲食來改善人們的健康,她的客戶包括癌症、糖尿病、高血壓、不孕症患者與受到食物過敏所苦的人,為他們提供量身訂製的飲食計畫。 亞歷珊卓走遍全美宣講她的理念,在各個會議與學校傳遞關於渴望的深層意涵,透過網路研討會、靜修和一對一課程指導數以千計的人。你可以透過臉書和她的網站AlexandraJamieson.com與她聯絡。亞歷珊卓目前住在紐約布魯克林。 譯者簡介 聞翊均 淡水人,熱愛文字、動物、電影、紙本書籍。現為自由譯者,
擅長文學、運動健身、科普翻譯。聯絡信箱:[email protected]。 前 言 今天起,用全新的方式對待食物 跟食物的關係,不該這麼「快速」又見不得光 你是否在不知不覺中,被食物的渴望吞沒 禁食,不開心;試著學習傾聽渴望會怎樣? 我的一連串成功的失敗,讓我…… 天天吃精緻食物,讓身體出現警訊 離婚讓我的月經,半個月就來一次 每一餐都是跟自己對話的機會 第一章 試著成為「渴望」的最佳管理者 我們像個溺水的人,不斷向減肥專家要飲食計畫 當渴望引導我們去吃不健康的食品時…… 腦神經科學家說,當我們吃下糖鹽脂肪會讓大腦達到「極樂點」 節食時,大腦會對於禁止的食物發出強大的渴望
感受壓力時,身體會發出強烈的賀爾蒙,因此…… 從神經生理學的角度來看,女人比男人更容易受到渴望影響 人類天生構造就是能對抗飢餓,所以找出你的「飢餓邊緣」 改變身體的唯一方法,喚起每一個食物的記憶 第二章 食物上癮的行為,是因為我們想逃離痛苦與壓力 焦慮、恐懼與他人的評論,因此用食物讓她逃離痛苦 一周戒除飲食壞習慣,竟然從不吃下午茶開始 不要打破習慣,而是去改變習慣 別靠意志力減肥,因為它雖然強大但容易磨損 剖析習慣的養成,是封閉循環與渴望引擎的關係 時間到了就得吃飯嗎?這時你得分辨到底是飢餓還是習慣 第三章 妳沒有比較胖,而是那些明星太瘦了 大腦與身體的連結點,是你的內心 美女
身材的圖片,逼妳的大腦得跟她們一樣嗎? 停止挑剔身體的思考模式 選擇相信你的身體,才能拿回主導權 威脅身體沒有用,不如寫下你愛身體的哪十個部位? 修行來自印度的阿育吠陀完全健康準則,找出你是哪一種體質 女人有三種體型,輕盈之羽、燃火之炬與大地之母 抱怨自己有多胖,不如追求自己夢想的生活 第四章 5種訓練法,讓思考靜下來就能瘦 一旦讓思考靜下來,你就聽得到身體的聲音 按壓穴道,是有效的情緒釋放技巧 皮拉提斯訓練,能矯正脊椎及骨盆的位置 控制呼吸放慢心跳,回歸本源的解毒方法 引導式圖像冥想法,能降低甜食…等嚴重成癮的渴望 看清楚渴望背後的意義 第五章 六周就能完成的,飲食排毒法 身體排毒只
是手段,目的是讓你看清對各種食物的感覺 思想排毒能釋放恐懼,找到與生俱來的力量 不要你禁食,只是要你掌控食物的力量 超驚人的排毒五大效能 你也能六周完成的排毒計畫 找一群人跟妳一起努力打破習慣,強化努力的成果 排毒讓我瘦了20磅的真實案例 第六章 放下罪惡感,你該開始與食物和解 一周的噪音排毒及一顆青蘋果的啟示 下定決心,遠離「過度」食物 攝取當下需要的食物 面對食物,你得慢慢來 用健康食材的尋寶遊戲,破除習慣循環 吃的文藝復興時代,就是大家開始注意產地、有機、天然 直覺飲食,活出最美滿的人生 第七章 科學家證實,腸胃的神經元素比大腦還多 高度的加工飲食,讓小孩的健康細菌逐年減少 動物
裡的殘留抗生素,正在殺掉我們體內的微生物 真實案例:一套整腸健胃的飲食計畫,讓漢娜排便正常 保護消化道的5個方法 美好的早餐是,一把甘藍、一顆蘋果加上一些優質蛋白質 飲食的最好態度,是從容不迫 午餐是,花一小時坐在陽光下,享受家裡帶來的食物 晚餐吃一點輕食,是你絕佳的排毒時機 第八章 解放身體,享受食物與性欲的愉悅 女人最怕被批評身材,請停止憎恨自己的身體 掌握權力,因為認真的女人最美麗 享受性愛與享受食欲是密不可分的關係 性愛讓你保持肌肉強健,維持甲狀腺的健康 性高潮讓你的代謝系統,變得極為活躍 愉悅,帶來更多愉悅 第九章 睡眠,大腦的糧食瘦身絕招 有三分之一的健康問題,都是睡眠不足
引起 如何睡出苗條體態? 睡滿8小時,一個月減去七磅 策略性午睡,竟然也能減重 良好睡眠品質五要件 第十章 走出辦公室,走進陽光裡 維生素D,讓減重事半功倍 久坐不動造成問題 跟辦公室午餐說再見 找到讓自己快樂的運動 踏出家門,開始玩樂吧! 第十一章 和食物重新開始、認識與接觸 以求知的心態接觸食物 為了什麼而吃?千萬別因為寂寞、壓力而進食 勿信「安慰型食物」,因為真正的平靜不在冰箱裡 哪裡買?買什麼?總之就是別去便利商店買! 只吃真正的食物,別吃加工食品 購物時,要問自己什麼食物可以讓我感覺健康? 廚房是你的神聖空間,千萬別堆雜物 廚房排毒斷捨離,遠離任何原料多於五種的食物 烹飪是一
種樂趣,也是一種藝術 和自己所愛之人一起吃飯,是件美好的事 第十二章 釋放欲望,找到最好的自己 恐懼,讓自己的欲望深深埋藏 改變,讓你的心盡情解放 別讓食品工業,推你離開天然食品與健康 人生是一連串成功的失敗,因此試著與人交流吧! 渴望是動詞:發現、了解、行動 找到最好的自己 前言 今天起,用全新的方式對待食物 恐懼,是接近真相時的自然反應。──佩瑪‧丘卓(Pema Chodron) 你想要什麼? 這個問題聽起來簡單,甚至有點幼稚。但是我相信,這個問題在每位女性的人生中都會出現。然而遺憾的是,我們很少把這個問題提出來與他人討論,甚至完全沒有問過自己。對多數人來說,這
個問題很危險,因為回答的前提是坦率地面對真正的自己,並且告訴他人自己是怎樣的人。我從過去的經驗學到,每次我人生的轉捩點,都是在我遇到生命中重大的轉折,不得不捫心自問這個問題,並坦率面對答案的時刻。我發現,當我終於鼓起勇氣,用近乎粗魯的坦率提出這個問題後,我就會走出懷疑,變得更有自信。身為女性,我靠自己得到了內心的力量,每次回答這個問題,我的人生立刻變得更有活力、更強烈也更加熱情。 隨著我年歲漸增,這些問題不再讓我恐懼萬分,過往的經驗終於讓我了解,藉由這個方法逼迫自己看清事實後,隨之而來的不會是壞事。只有理解欲望才能帶來這種突破,我想將這種體驗分享給其他女性,所以我窮盡畢生之力,探究她們的
內心,並問她們:你心底的渴望是什麼?答案包羅萬象,從「我想再瘦二十五磅(約十一‧三公斤)。」「我想遇到我的真命天子。」「我想戒除糖癮。」到「我想恢復我的主體性和對世界有正面影響力。」這就是擔任整體健康顧問的美妙之處,我扮演的是可靠、知識淵博且值得信任的支柱,引導每位女人踏上尋找身心的道路,讓她們再次感到完整地活著。 新客戶常常因為我提出這項問題而當場落淚,就算我們只是初次見面也一樣。因為這個問題含意深遠,會跳過人們的理智,直達內心。另外讓她們驚訝的一點是,竟然有人單純因為關心她們而提出這個問題。一旦有人想要知道我們最私密的願望,我們會立即變得無比脆弱。那個人會看穿我們。如果我們誠實地回答
這個問題,那麼,最讓人害怕的就是,那個人會洞悉一切。 某個人看穿並洞悉我們的一切──大概就是這件事,讓我們害怕到想避開欲望。用友善、順從、討人喜歡的態度對待他人是,或者說「好像是」相對簡單的方式。但這樣的生活方式不會讓我們滿足。我們之中有很多人浪費過多生命,試圖成為另一個人,試圖成為別人希望我們變成的樣子,導致這個問題在忙碌的生活中被掃進地毯下。但無論我們的年齡、體重、感情狀況為何,無論我們的戶頭有多少錢,每一個人都應該自問這個問題,並以行動回應。因為,如果我們不問自己這個問題的話,那麼……我們到底為何而活? 感覺良好是首要目標。──丹妮爾‧萊波特(Danielle LaPorte
) 下一個我們該問的問題是:你想要的是什麼感覺?女人因為感覺不對,所以來找我。她們覺得活在自己的身體裡十分不自在的理由很多,但追本溯源,都是因為失去了相信自己的能力。 多數的女人只會把這種自信心缺乏的原因,歸咎於她們的外表或感覺。一旦感到超載、疲乏,一旦覺得被剝奪了感動、性愛、歡笑或陽光,自我防禦的本能就會在此時介入。就在這個時刻,你可以提出並回答問題。通常我會聽到的第一個問題是:「我要如何自在地面對食物?」 跟食物的關係,不該這麼「快速」又見不得光 我堅信,食物除了提供營養的燃料,讓我們表現優異外,也應該讓我們感到愉悅。沒錯:食物應該讓我們開心,讓我們發光,讓我們感覺很棒
。真的、真的很棒。 但對大多數人來說,我們獲取食物的方法卻正好相反。食物讓我們覺得肥胖。食物讓我們覺得羞愧。食物讓我們覺得自己變醜、不受歡迎。食物讓我們覺得不舒服,連自己的身體都不喜歡。我們擁有權力能掌控自己與食物之間的關係,一旦忘了這點,食物便成了我們逃避生活的途徑。在食物面前,我們成了逃避生活的流亡者。 在現今文化中,食物成為另一個「F」開頭的字。我們和食物的互動大多充滿了羞愧、罪惡和不適感。吃東西的時候,特別是吃太多,或者吃下明知對身體不好的食物時,我們常常會狼吞虎嚥,好像這些食物是必要之惡,需要盡可能地迅速扼殺。最不容易讓內心備受煎熬的方法,就是快速地吃掉食物(不然為什麼稱
這些食物為「速食」呢?),尤其是在你明知這些食物對身體不好的時候。 但我們和食物的關係不應該是這麼「快速」又見不得光的。如果我們可以在面對食物時慢下來,會怎麼樣?如果我們真的想要與食物保持正向的關係,我們複雜的需求與多變的生命,會如何變化?若我們決定要改變與食物的關係,將羞愧與罪惡感轉換成驕傲與覺察,會怎麼樣?若我們付諸行動,謹慎確實的品嘗並體驗每一口我們咀嚼的食物,會怎麼樣?若我們關心自己身體的程度,讓我們在進食的每一刻都活在當下,會怎麼樣?想要徹底調整我們吃東西的方式,就必須先自問這些問題,弄清楚食物與我們之間的關係。我們要注意身體對食物的感覺,注意我們希望身體如何感覺,如此一來,我
們便會發覺我們能夠支配食物,接著開始從好奇的角度觀察自己的飲食習慣。唯有這麼做我們才能用全新的方式對待食物。 但是,不只這樣。需要補救的並非只有與食物間的關係,還有其他我們必須面對的需求。像是我們還需要有意義的工作、釋放壓力的娛樂、滿足的性愛、伴侶關係、吸收新知還有休息,該怎麼辦?這些需求和我們對食物的需求是一樣的,都應該給予持續的高度重視。否則,我們會被困在自身的渴望中,心煩意亂到無法注意最深層的真實渴望。 當我們飲食過度、睡眠不足、娛樂過少、缺乏性愛或親密的肢體接觸,並且花太多時間在沒有成就感的工作上時,我們會失去心靈裡某些脆弱的特質。我們順從於「不能擁有」,於是失去與心底那個
自己的連結。我們不再理解自己,變得對事情──尤其是對食物──反應過大或毫無反應,因此讓自己失去平衡,偏離健康的狀態。當我們不再留意自己的感覺時,反應會漸漸變得極端。就是在這個時候,我們讓渴望得逞。讓渴望掌權等同於在我們需要羽毛般的輕觸時,來的是一記重擊。一旦被渴望蒙蔽,我們便失去對於細節、分寸、步伐和呼吸的感受能力──這些特質都存在於女性欲望的中心。被渴望主導時,我們聽不見自己的聲音,聽不見我們真正需要的是什麼。 你是否在不知不覺中,被食物的渴望吞沒 從愛欲生憂,從愛欲生怖;離愛欲無憂,何處有恐怖?——《法句經》 巧克力成癮者可以用令他癡迷的細節描述他最喜歡的蛋糕。熱愛起士的人則
在回想起溫熱的布利乾酪時,陶醉地喃喃自語。對所愛食物的渴望使我們體驗無與倫比的享受,因為食物觸動感官的力量是其他事物難以匹敵的。只要服從我們的最愛,就能得到充滿身心靈的狂喜。不過,再好的事物也有過多的時候,這也就是為什麼我們都曾被欲望壓垮。 我們之中有不少人,常常在毫無所覺之下被渴望吞沒。當我們陷入與純手工冰淇淋或香醇的手工咖啡的拉鋸戰時,我們對自身真正感覺的注意力會渙散。因為渴望引導我們只看到滿足感所帶來的即時效果,所以渴望可以輕而易舉地藏身於此,接著設計我們陷入各種習慣,於是我們沉淪,再也無法觸及自我。最後,我們忙得不可開交,而渴望的循環接管一切。 只要我們不停被分散注意力,忙著在渴
望的樂園中玩耍,我們就不用辛苦地追尋自我。這是躲在渴望洞窟中的潛在利益,我們不再忙著進行積極又有意義的自我照顧。 但是,有幾個方法可以打破這種循環,擺脫渴望的魔咒。在本書裡,我們會發現許多解決方法,諸如找到喊停的勇氣、保持自由、保持清醒,還有重新思考什麼可以帶給你更長久的快樂。你會獲得愉快地在自己的身體裡生活的能力,就如同現在,此時此刻。是時候了。是時候你該找出你真正想要的是什麼,找出你真實的欲望。 禁食,不開心;試著學習傾聽渴望會怎樣? 我們選擇這樣進食,只為害怕真正的去感受。——簡寧‧羅斯(Geneen Roth) 啊,禁止食用的警報聲。這是我們都聽過的聲音。因為覺得不
太開心,所以我們轉向食物尋求安慰。我們進食,在進食的同時,我們對於自身感覺的注意力渙散,在這個片刻鬆了一口氣。但在吃光餅乾,丟掉袋子之後,我們感覺如何?只剩下沒有滿足的渴望和食糖興奮感(sugar high),緊接著便轉變成食糖宿醉(sugar hang-over)。所以,渴望再次探出頭,大聲命令我們:「餵我!」再一次,我們選擇了簡單的途徑,用食物把渴望擠回去。我們試了,不顧一切地用食物壓抑自己,而非用傾聽。渴望的這種習性──這的確是個習性──在我們來得及細細檢視之前就已成為我們的習慣,在生活中時不時留下沉重的心情、倦怠、寂寞和困境。 但是,如果我們學著去傾聽渴望,會怎麼樣?如果我們學著
在放棄前詢問自己:你真正想要的是什麼,會怎麼樣?如果我們學著控制聽到真正的答案時的不適感,會怎麼樣?我們可能會發現,我們以為的渴望和真正的渴望,是截然不同的東西。 一旦我們能真誠地傾聽渴望的智慧,就會發生足以扭轉生命的魔法。尊重渴望原本的樣子──渴望是來自靈魂深處的訊息──可以促使真正的改變、真正的轉型發生。只要我們不再是渴望的奴隸,我們最真實、最深沉的欲望便會浮上心頭。然後──如果我們願意展現脆弱、緊張、懼怕、廣闊的心胸和勇敢──我們就能讓渴望滿足。 我的一連串成功的失敗,讓我…… 我的人生被我稱之為一連串「成功的失敗」。回溯到二十多歲時,我轉換事業跑道三至四次,試圖找到能讓我
充滿熱情與忙碌的工作。每一次我都全心全意投入工作,至少持續整整一年,因為我覺得一年的時間能讓我知道這份工作適不適合我。 我花了一年的時間在全球最大的廣告公司之一中擔任媒體策畫助理,這一年讓我意識到,我根本不在意高樂氏(Colox)的清潔產品,我連漂白水都沒用過,我又怎麼會想要花時間把這些產品賣給其他人呢?我開始和朋友談他們的規畫與工作,接著遇到一個大學時期的好友,他在太浩湖的滑雪暨高爾夫度假村工作。我花了一個周末在那裡四處看看,確認度假村的職缺,我知道我想要離開城市,前往山區,在那裡我有大半的時間都可以待在室外。我的心告訴我,我想要在滑雪勝地打零工賺錢,而不是當大公司裡的小零件。我要辭去
費盡心血得來的大好工作了,想到要告訴父母這件事我就怕得要命。我爸當初還出錢讓我搬到舊金山,連面試這份工作他都買機票讓我搭飛機去。他會不會覺得我缺乏毅力或很失敗?我認真考慮過後,覺得我爸應該會支持我的決定,因為就算我放棄了成功的表象(不可或缺的工作套裝、每天通勤),我還是可以在滑雪度假村賺取相當的收入。 在下定決心前,我不得不生活在恐懼中。我用了非常多時間質疑自己、責怪自己。但是當我遞出辭呈,開始重新定義我的人生的時候,我發覺自己更有活力,更興奮地期待未來。我甚至覺得更有自信了,這讓我很驚訝。我開始慢慢學習,藉由完成願望清單和嘗試新事物,我距離真正的自己更近了。 從那時候開始,每當我
離開一間公司、一座城市甚至一位伴侶,每當我踏進那個寬廣的未知空間,我都確信會有奇蹟發生。這個空間裡,有為所有人而存在的可能性。要抵達那裡只有一個方法,那就是對抗渴望,渴望讓習慣不再受我們控制,進而困住我們。 對我來說,這個「介於兩者間的空間」一直都屬於深層身體的認知。一旦我決定要改變,我的身體就會以暗號回應我:「對!很好!就這麼做!」每一次我往正確的方向前進一步,無論多小步,我都在逐漸脫離恐懼。我離開習慣的圈子,迎向各種可能。 所以,我搬去太浩湖,在美麗的賽拉里昂度假村找到一份活動策畫部的工作。我很愛策畫派對,處於新職位置讓我可以利用策畫的技巧,而且這份工作還提供完整的福利和滑雪通
行證。同時,我身邊不少二十多歲來度假打工的英俊青年,他們正處於生命中外型最完美的時刻,通常都把時間花在抽大麻跟玩滑雪板上。和他們一起玩樂的前幾個月充滿樂趣,不過我很快就厭倦了他們口中的「生活」。 在我花了一年的生命在搬運裝滿檢討會文件的盒子、和「雪地男」約會,並應付讓人壓力過大的會議協調工作,然後我才發現,連策畫也不是我的天職。因此,我搬到紐約,當時我哥哥住在那裡。頭幾個月,我住在我哥哥位在東村的公司的空房,在聖馬克街上一間有名的愛爾蘭酒吧當日間調酒師。這裡是時尚勝地,我每天都在替知名作家和演員倒酒,但沒過多久,我的身體開始有種搔癢感,有種衝動讓我非常想伸展雙腳開始奔跑。外面一片陽光閃耀
時,我卻在一片黑暗中顧吧檯,這讓我的腦袋變得像漿糊一樣,所以我去了小姑的娛樂法律師事務所應徵法務助理一職。 天天吃精緻食物,讓身體出現警訊 你聽過久坐不動是新時代的菸癮嗎?我就是個絕佳的範例,在企業的辦公桌前工作簡直快要了我的命。在我工作的律師事務所,我坐在人工照明下,辦公桌前的椅子導致我的背痠痛至極。我被禁止上網,因為我可能會「濫用」特權(我猜這個規定不適用於某些人,我有好幾次都看到他們在用電腦看色情影片)。一天工作十小時是常態而非例外。我想過要考個法律學校試試,但在經歷幾個月漫長又無趣的工作後,我開始有種身體不舒服的感覺,我能考慮的只剩下要怎麼讓自己舒服一點。我深受偏頭痛所苦,一周
多達三到四次,還曾經徒勞地試圖以大把的布洛分止痛藥緩解疼痛。就算在周末睡了十到十二個小時,我還是感到筋疲力竭。我的背狀況慘烈,我整天都在吃巧克力和西點,攝取咖啡因,想藉此控制所有的不適感。 最後,因為沒辦法忍受頭痛,我只能去看醫生。我媽媽告訴過我,她的姐姐和爸爸都是因為過量濫用布洛分止痛藥而自殺的,每次吞下兩、三顆布洛芬止痛藥時,我都會想起這件事,而且我明白,頭痛次數這麼頻繁代表有些事很不對勁。在醫師的診療室,我花了了幾分鐘簡述我的症狀,醫生只遞給我兩張單子:一張是止痛藥的處方箋,一張是百憂解的。我呆若木雞,身體裡的每一個細胞都喊著:「我不需要處方箋。我需要痊癒!」 我把處方箋放在
包包裡,離開診所,並不打算去買藥。我四處打聽,有人推薦我一位比較「全面」的醫生,他同意在隔天替我看診。坐在那間診所的等候室時,我環顧四周,這裡有佛像、一面潺潺水幕,營養學書報架旁還有蕨類正蓬勃生長。這不像任何一間我去過的診療間,但牆上的一張張證書讓我稍微安心一點。一位護士帶我進去診療間,我便坐在診療椅上等待。 醫生走進來,跟我面對面坐著。他向我自我介紹,並請我描述我的憂慮。幾分鐘後,他問我都吃什麼。我有點驚訝。從來沒有醫生問過這個問題。我告訴他我的飲食習慣:早餐是一個可頌和一杯脫脂香草拿鐵,午餐是勝百味(Subway)或麥當勞(McDonald’s)的速食配汽水(雙層吉士堡是我的最愛),
晚餐則是中式外賣或是義大利麵。 「難怪你會生病。你會頭痛就是因為你吃的都是精緻食品。」他向我解釋精緻食品中有糖和各種添加物,這些東西會導致假絲酵母在我體內大量生長,導致頭痛。臨走前,他給了我一張單子,上面寫著我該吃的食物(新鮮的蔬食類)和我不該吃的食物(乳製品、咖啡、糖類、小麥、玉米、肉類),他還建議我攝取一些維他命,以補充過去飲食缺乏的營養。 沒有糖?沒有咖啡因?沒有麥當勞?這位醫生是在告訴我,應該把現在飲食中八五%的習慣都改掉,我才會感覺好一點。「嚇到」這兩個字還不足以描述我聽到建議時的感覺:驚慌失措比較貼切。但是,因為我的狀況真的太慘,所以我什麼都願意嘗試,離開診所後,我便去
了圖書館借一些相關書籍。我找到一些食譜專門介紹這種新式的「清新」飲食法,還有幾本介紹保健營養學的書。我在到處找書的時候,發現圖書館中有一個區域全部都是屬於保健飲食的。 我就這樣開始改變我的飲食。從最容易捨去的部分開始,像是西點、速食和奢侈的品牌咖啡。我改變的飲食習慣很快就超過了醫生的建議,我開始了一○○%蔬食飲食。在一到兩周內,我從頭到腳都開始轉變。我不再頭痛了。也不再感到沮喪或疲憊。我開始重溫專注、輕盈和堅強的感覺。維持這種飲食習慣幾個月後,我在離開滑雪勝地的工作後所增加的二十五磅(約十一‧三公斤),都不知不覺消失了。然後,某天我起床時突然發現,我感覺棒--極--了! 我知道,如
果我想維持這種神奇的飲食習慣,我必須學習更多方法,而不是只知道把沙拉和豆腐拌在一起。我找到一間名為天然美食家協會的廚藝學校,位於曼哈頓,校內開設的晚間和周末課程所用的食材中,絕大部分都是蔬食。我報名了周末的基礎廚藝班。在課程結束時,我已經無法自拔了。「我能以製作這種食物維生」這個想法在心中浮現,所以我去要了這所學校的專業訓練課程的詳細內容。 在我父親和繼母的幫助之下,我又申請了一次就學貸款,辭掉法務工作,進入廚藝學校。之後,我協助了奧斯卡提名紀錄片《麥胖報告》(Super Size Me)的構思與拍攝、考取營養轉型學會的證照、出版三本營養學相關書籍、在數不清的雜誌、新聞節目、紀錄片中分享
我的故事和對食物的全新觀點。我在紐約和「大純素主義者」同行,上臺演說關於以純素養育小孩的主題。我嫁給一位有名的製作人,旅行到世界各地,陪他走過紅毯。 離婚讓我的月經,半個月就來一次 接著,一切都坍塌了。在我們的兒子出生不久後,我發現我不能信任我先生,所以我們開始進行諮詢。治療師讓我們之間破碎的關係稍微好轉,接著我們便進入了冗長緩慢的離婚程序。我的事業正面臨困難,而婚姻的結束讓我成為了單親媽媽。這時,我體內的某個部分開始改變,我的月經周期變快了,每十四到十六天就來一次月經。我感到空虛、筋疲力竭而且被束縛,陷入愁雲慘霧中。 我開始渴望肉類。還有性愛。但因為我已經太久沒有接觸這兩樣東西
了,所以連續好幾個月我都沒有發現,這種渴望其實正在我體內引發不適感。我常常在雜貨店的走道間徘徊,想找東西填補這種深刻的不足感,但又不知道自己到底想要什麼。 一天,我走進布魯克林區我那間超級嬉皮的雜貨合作公司,逛了十分鐘後,我發現自己的籃子還是空的。我看起來一定像一個瘋癲的女遊民,因為我才剛把我兒子載到學前教育班,而且我已經好幾天沒有洗澡了。我穿著寬鬆的瑜珈長褲,拖著腳步喃喃自語著,想要找到可以滿足我的東西,任何東西都好,但離開時我一樣也沒買。我拿了巧克力、冰淇淋、薯片,甚至拿了甘藍菜,可是,沒有一樣是我感覺想要的。 我想要──我需要──某樣東西,但我卻無法指認那樣東西是什麼。
這段時間裡,有一次,我跟幾個曼哈頓的朋友一起去吃晚餐,他們點了牛排和魚。我的餐點則是蔬食義大利麵,配上豆腐和菜葉,一杯紅酒,還有一盤西班牙番茄冷湯。主餐上桌時,我的視線停留在朋友面前的肉上。我的身體和前額躁熱而渴望。我的嘴包開始分泌唾液。我想要吃他們面前的肉。 這很糟糕。 我不該想要吃肉啊!我是純素主義者保健顧問耶,我的天!我試著忽略這種「噁心」的感覺,專注於我的義大利麵,喝更多紅酒。談話內容轉到愛情史,朋友問我目前有沒有打算要談感情。基於我當時的狀況,我向他們聲明,談感情還太早了。我也是一直這樣告訴自己的,但當我朋友帶著同情的理解點頭時,我卻覺得氣惱。我氣的是他們沒有試著說服我
開始談感情,我氣的是他們的食物看起來比我的好得多。 我想要肉丸。我還想要一個男人。 之後不久的某一天晚上,我在整理內衣櫃的時候突然翻出了我的按摩棒。我太久沒有用它了,一開始我甚至不太確定怎麼會有按摩棒在這裡。我困惑地站在那裡,直到我意識到一絲模糊但不容錯認的感覺。雖然我的大腦不想承認,但我的身體告訴我它想要娛樂。幸好,我聽從我的身體而非大腦。我找到幾顆新電池,開始動手。 每一餐都是跟自己對話的機會 所有的挫折和「死路」,都是讓我詢問自己想要什麼的機會。工作讓你提不起興趣,那麼你想要什麼?城鎮太小,那麼你想住在哪?覺得伴侶關係不穩定或不滿足,那麼你想和哪種人在一起?什麼會讓你
覺得舒適? 你願意再試一次嗎?下一次呢,再下一次呢? 我願意。答案一直以來,也一直都會是「我願意」。 因為每嘗試一次新事物,我都學到一些重要的事。換一個新男人?我有機會學到自己的身體喜歡什麼,還有如何得到我想要的。換一種新的飲食方法?我有機會學到我受哪些食物影響,沉迷於哪些食物,並戒除這些食物。換一個新工作?學習新工作的技巧?我有機會找到新的、更能實現自我的工作,更能支援我的網絡且更有意義的職業。 如果我「失敗」了怎麼辦?如果男朋友、飲食或工作都沒有成功呢?失敗會帶來寶貴的資訊:我真正的需要是什麼。我收集到我需要的資料,拼湊出我真正想要的是什麼。秘訣是隨時做好再試一次的準
備。因為每一次我冒險去尋找真實的自我和真正想要的東西後,我都往目標更進一步。 我不斷練習對自己的渴求、渴望和欲望說好,所以我找回我所愛的生命與身體。我聽從「她」,也就是我的身體。我問她,她真正想要的是什麼。每一餐都是和自我對話的機會,告訴自己食物會幫助我感覺更良好──不只是此時此刻,還有接下來的幾個小時、幾天,或者未來幾年。我不為燃燒卡路里或者前一晚的點心而做懲罰性的運動。現在我善用時間,用運動和伸展讓自己更堅韌、更放鬆和更迷人。現在開始,我如何使用時間、我吃什麼、我做什麼工作、我和誰一起消磨時間,都取決於我想要什麼樣的感覺。而我想要的感覺,是安全、迷人和自由。加入我的行列吧。 第一
章試著成為「渴望」的最佳管理者 渴望 名詞:對某事或某物抱有迫切的欲望。 動詞:渴求,急切地追求。 我們都有渴望。每一個人類都想要和其他事物有所連結,讓自己感到完整、充滿活力、被愛和滿足。在我看來,事實上我們人類是以渴望為基石,進而建構出我們的文化。畢竟人的天性就是渴求、追尋、盼望、欲望。 所以,我想以單純的好奇與關心請你回答我:你最深的渴望為何? 我很確定你最渴望的不會是你藏在汽車置物櫃裡的花生巧克力,也不會是你為了舒緩工作壓力而買的特大杯三倍濃縮拿鐵加糖漿。 也絕對不會是在度過疲憊的一天後,為了放鬆而不自覺地拿到手中的那杯酒。更不是餅乾、蛋糕和任何讓你浪費大把時間空想的零食。 你最渴望的不
是逃離你的伴侶、對孩子大吼,或者馬上辭掉不適合的工作──雖然我們也都曾很渴望能這麼做。 我想知道到底是什麼東西讓你感到刺癢與不適。有哪些必不可少需求,是你沒有達到、沒有注意到、沒有滿足的?你的食物、你的生活環境、你的生命中缺乏了哪些東西,導致你沒有選擇的餘地,只能過度進食、過度工作、表現異常、孤立、耗盡心力? 換句話說,你最渴望的是什麼?什麼最能燃起你生命中的熱情?我相信這些問題是最重要的自我提問,而答案就在我們的渴望中。 無論你渴望的是什麼,都不太可能會是用錢可以買得到的,但你吃下肚的東西、你每天做的事、你的言語甚至思想都會對你的渴望有重大的影響。如果你吃的食物和你的思考方式都只是讓自己飽足
,而非滿足的話,嗯,這就表示你還沒有接收到埋藏在渴望之下的訊息。 我的客戶中,大多數人的渴望是過著幸福美好的生活。她們希望能夠在每天早上起床後,用率真的態度面對生活,確定自己所做的事、所決定的選擇都能完全符合自己真正的價值觀。她們想要自靈魂深處相信自己是有價值而珍貴的,相信自己的決定是重要的。想要達到上述的自我協調其實不難,關鍵在於學習傾聽自身的渴望。做起來容易,但要學會怎麼做卻並非易事,因為對多數人來說,這種把自我擺在第一的方式是前所未聞的,甚至可能令人害怕。一直以來,你總是試圖阻止你的渴望干擾自己,是時候該停止這種無謂的舉動了。因為矛盾的是,唯有停止阻擋,並開始傾聽與學習,才能讓渴望放鬆對
我們的綑綁,進而接露出渴望的本質,並讓渴望成為最好的老師。
淡水 晚餐 吃什麼的網路口碑排行榜
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#1.2022人氣「淡水美食」蒐羅!6間約會行程口袋名單推薦
漫步在淡水街頭,除了淡水阿給之外不知道要吃什麼嗎? ... 喜歡來淡水看夕陽約會的朋友,不妨可以到這些網友激推的餐廳享受一頓浪漫晚餐吧! 於 www.cosmopolitan.com -
#2.[新北淡水] 讓老饕在竹圍排隊了20年的老店,名為【豪麵線臭 ...
身為一個吃遍大江南北臭豆腐的偽.老饕. 我認為雖然臭豆腐是常見地傳統小吃. 但是味道卻大相逕庭. 有的特色是脆度、有的是泡菜、有的是醬汁. 於 lanfong83.pixnet.net -
#3.基隆港務局淡水宿舍改建,在紅毛城對面~時光樹影-Memory ...
淡水 的朋友告訴小米麻糬: 有一處餐廳在淡水河畔,是由歷史建築~基隆港務局宿舍改建 ... 農曆過年期間就已正式營運了,大家可以來淡水玩玩、吃吃美食喔! 於 showmego.tw -
#4.淡水好吃【淡水】好吃道相報!15款淡水美食必吃推薦懶人包
... 大桃園區早午餐推薦餐廳桃園市– 甜點蛋糕廣告熱門主題日本美食餐廳臺灣美食餐廳臺灣飲食店臺灣午餐臺灣晚餐臺灣早餐 今天要來介紹一間 淡水好吃 的越南菜越南小 ... 於 www.festivalmagickal.co -
#5.【新北】淡水。LA VILLA Dan Shui~河畔的燭光晚餐
生日那天的行程是到很久沒去的淡水半日遊,查詢附近有不少知名餐廳像是榕 ... 和常吃到的一般沙拉搭配不太一樣,擺盤蠻好看的章魚很新鮮~口感Q彈,醬 ... 於 pengutravel.com -
#6.【廣宣】【淡水站美食】跟著魔鬼甄玩台灣-淡水漁人碼頭 ...
魔鬼甄書裡的排序,先介紹吃的(好瞭解我XD)。淡水八里主要講三間店,比較難找尋的老牌阿給還特別照出位置圖,就是要讓我們不會跑錯途。 於 www.foodtigertw.com -
#7.精選23間必吃淡水美食!淡水老街八里一日遊 - 旅行酒吧
新北地標「淡水」一年四季都好玩,小吃超多、市景熱鬧。大家最不陌生的新市鎮、魚酥、拉麵、沙茶、石頭餅、煎餃、牛小排、越南料理、蝦捲、快炒、海風 ... 於 travel98.com -
#8.河畔餐廳 - 將捷金鬱金香酒店
平日午、晚餐採單點吃到飽模式供應,60客以上採自助餐供應假日午、晚餐為全自助餐供應 *自帶酒類(依種類別)需酌收酒水服務費,烈酒NT$600/桌,紅酒及其他酒類NT$300/桌 於 www.goldentulip-fabhotel.com.tw -
#9.新北旅遊景點/淡水老街10間推薦分享的小吃美食,吃飽喝足再 ...
交往至今,淡水都不知道來了幾百趟,但近幾年因為我們都在記錄著分享全台各區的小吃美食,最愛的淡水已經好一陣子沒來了,上次來好像已經是一年多前的事情 ... 於 haohui2017.com -
#10.淡水晚餐推薦 - 12MApa
臺北淡水吃吃吃:胡記水餃牛肉麵、阿姨麵攤、 緣味古早味烤蛋糕、茶之漾健康新茶飲、沙茶羊肉、Ancre Caf'e 安克黑、美姨古早味米粉湯、 紅樓Red 3 Cofe 、 黑殿飯店 ... 於 www.12mapa.co -
#11.來淡水不要再魚丸阿給了!這18間河畔美食你知道嗎?
小時候家庭旅遊常常來淡水玩,但是爸媽老是帶我來淡水老街吃魚丸阿給再買鐵蛋我真的好膩,導致我長大之後對淡水很無感!但是在淡水讀書的朋友跟我說,淡水不一樣了, ... 於 www.popdaily.com.tw -
#12.瘋~台灣休閒網 福容大飯店-淡水漁人碼頭。田園咖啡廳(吃到飽 ...
非去不可※ 因疫情調整營業時及供餐方式相關公告請參閱飯店官網--- 「最新消息」「飯店公告」 憑券乙張可於『福容大飯店。淡水漁人碼頭』 享用田園咖啡廳。自助式晚餐乙 ... 於 shopee.tw -
#13.【2022景點】淡水老街必吃7大美食!小吃、伴手禮 - KiKiNote
淡水 老街是外國人、台灣人都會想去逛的老街,因為搭捷運就能到達啦~ 交通上算是很方便,想知道淡水老街有哪些美食必吃、老街必買伴手禮,要去之前請先 ... 於 kikinote.net -
#14.賞煙火順吃再一發!內行人最愛6家淡水美食:滿料海鮮麵
賞煙火順吃再一發!內行人最愛6家淡水美食:滿料海鮮麵、全台冠軍桂花冰 · 01. 老牌阿給 魚漿選用當日漁獲 · 02. 黑殿飯店 必點帶骨豬排飯 · 03. 可口魚丸 ... 於 supertaste.tvbs.com.tw -
#15.淡水美食應援團 - Facebook
話說經濟不景氣時代,管理員也希望大家發揮淡水人在地精神互助,無論本是自己開業之美食或推薦好友商家,勇敢Po文廣告推薦是沒有問題的,或許也能讓愛吃美食與創造美食 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#16.*淡水一日遊攻略*淡水景點,淡水老街,看夕陽咖啡廳,景觀餐廳,好 ...
淡水 哪裡好玩好吃呢? 淡水好玩景點、人氣餐廳推薦。 淡水算是我們家玩樂最常去的地方了, 除了捷運方便,搭到淡水站就可以靠走路遊玩, ... 於 saliha.pixnet.net -
#17.阿姨麵攤 - Foody 吃貨
回淡水的晚餐,除了滬尾小吃以外,平常最常吃的就是《阿姨麵攤》,從捷運站走回家的路上會經過,每天生意都很好,人都滿滿的,也很多外帶。算是在地人才會 ... 於 www.foodytw.com -
#18.【食記】 kooks異嗑堂-淡水濃濃美式氣息餐廳(淡水捷運站美食)
今天來到淡水朋友家串門子. 在拜訪別人家之前就先來吃頓午餐填飽肚子. 才有力氣去弄亂別人家啊! (誤). 因為想說找淡水捷運站附近的餐廳剛好在google ... 於 twpang.com.tw -
#19.網友留言推薦的淡水老街美食&英專路夜市必吃&淡水名產伴手 ...
... 各大景點,下午進淡水老街散步尋味小吃,傍晚在就近在榕堤或漁人碼頭看夕陽,再殺進英專路夜市吃個晚餐宵夜再回家,或是乾脆在淡水北海岸找間民宿飯店待上一晚。 於 bajenny.com -
#20.淡水老街超過10個人氣美食~大排長龍也要吃得到!
淡水 美食懶人包|淡水老街超過10個人氣美食~大排長龍也要吃得到! · NO.1 淡水渡船頭阿給老店 · NO.2 阿香蝦捲 · NO.3 50年老店-淡水可口魚丸 · NO.4創始老店 ... 於 fullfenblog.tw -
#21.淡水半日遊 夜景、阿原、晚餐是「中山五十六」、戰利品們!
在淡水打滾到天都黑了! ... 看來應該是我太久沒去淡水,完全變成一個觀光客了啦! ... 如果一個人來吃,我覺得吃這一碗在點個湯就綽綽有餘囉! 於 julie1798.com -
#22.淡水將捷金鬱金香酒店河畔餐廳|超值優惠 - Klook
河畔餐廳為淡水區推薦吃到飽餐廳,提供多種異國料理,集結海、陸、中、日、義、美...等多國料理,餐廳內部裝潢乾淨亮麗、明亮有序,絕對不可錯過! 於 www.klook.com -
#23.淡水美食|曹孟德超猛的小火鍋壽喜燒超猛的自助吧甜點飲料吃 ...
淡水 美食|曹孟德超猛的小火鍋壽喜燒超猛的自助吧甜點飲料吃到飽 ... 晚餐時間,很多人都是家人、朋友一起聚餐. 曹孟德超猛的小火鍋壽喜 ... 於 jjen0910.pixnet.net -
#24.Jun 25. 2020 18:51 - 沙拉公主吃喝玩樂看世界- 痞客邦
10間淡水老街美食懶人包.2020IG打卡人氣小吃/淡水散步美食/必吃美食/伴手禮. 60105. 於 vreranda.pixnet.net -
#25.【淡水】淡水推薦聚餐餐廳,桌菜合菜、單點熱炒 - Irene's 食旅 ...
老爸生日前夕,選擇老哥吃過幾次的老淡水餐廳,網路上的評價頗好,老淡水餐廳的老闆是土生土長的淡水在地人,家中是經營30多年的土雞老店, ... 於 ireneslife.com -
#26.淡水晚餐推薦【淡水】好吃道相報!15款淡水美食必吃推薦懶人包
淡水 宵夜美食推薦-很入味的葉之家滷味博愛街炒羊肉去淡水時不想老是只到老街吃東西,所以 ... 新北淡水景觀餐廳*淡水橫丁魚見浜燒~老街平價100元海鮮燒烤粥麵,吃晚餐… 於 www.place2reent.co -
#27.4F小飯館
4F小飯館 成立於2012年,由老闆夫妻兩人共同經營,兩人接觸餐飲十八年,初期在淡水老街自宅四樓販 ... 使用美國菲力牛排,搭配匈牙利鴨肝及松露,為牛排最經典的吃法! 於 www.4thfloot.com -
#28.淡水捷運站美食|來淡水別再只知道阿給,質感美食8選 - GOMAJI
2021年2月26日 — 每次來淡水都只知道去吃阿給魚丸嗎?今天編輯就要來介紹8間淡水捷運站美食店家,不管是美食餐廳、蔬食料理,還是日式壽司、精緻火鍋,這篇通通有! 於 www.gomaji.com -
#29.【台北食記】福容大飯店淡水漁人碼頭犇牛祭牛排吃到飽!還有 ...
【台北食記】福容大飯店淡水漁人碼頭犇牛祭. 《福容大飯店 淡水漁人碼頭》buffet吃到飽營業時間、價格如下 ... 午餐:11:30~14:00、晚餐:17:30~21:30. 於 tenjo.tw -
#30.[新北] 淡水〔綠園素食〕早餐到晚餐通通包辦(蔬食的部分暫時休息
這裡有乳酪餅、烤吐司、美式早餐、中式餐點……. 早餐到晚餐都吃的到! 這裡是綠園有機素食~~古露露的淡水美食又一 ... 於 happygululu.com -
#31.【新北美食】淡水必吃必買--隱藏版美食,讓你不踩地雷
1.當地人才知道真理街老牌阿給. 阿給的由來,也順便來趟老街巡禮 · 2.可口魚丸湯 · 3.隱藏版無店名炸豬肝 · 4.炭錢胡椒餅 · 5.晴光紅豆餅 · 6.隱藏 ... 於 followmetotrip.com -
#32.淡水慶記好吃雞肉/淡水美食/淡水老街餐廳/淡水晚餐/可外帶/可 ...
淡水 慶記好吃雞肉/淡水美食/淡水老街餐廳/淡水晚餐/可外帶/可外送雞肉餐廳小吃店外送速遞餐廳. 251新北市淡水區中山路60號. (148 評論). 概述; 位置; 添加評論. 於 taipeicatalog.com -
#33.【推薦台北淡水好吃美食【海灣景觀咖啡館】淡水好吃下午茶 ...
台北淡水美食【海灣景觀咖啡館】淡水好吃下午茶晚餐推薦餐廳呼呼~悠哉週末超級適合來看看海景吹吹風的時候了~ 這次小咪我來這家~海灣景觀咖啡館~嚐鮮嚕~ 吃著美食配著 ... 於 miss78213.pixnet.net -
#34.淡水-火麒麟重慶烤魚川味餐廳,重口味麻麻的風味菜!
週六下午沿著淡水河岸散步, 涼風徐徐吹來, 還真的蠻舒服的。 過了紅毛城, 正在思索晚餐吃什麼, 突然想到以前經過這家火麒麟重慶烤魚餐廳, ... 於 safani1201.pixnet.net -
#35.淡水美食外送外賣| 附近餐廳推薦| Uber Eats
在淡水,不論您想訂購早餐、午餐、晚餐或點心,Uber Eats 都能讓您輕鬆發現附近有哪些地方可供嘗鮮。瀏覽眾多美食外送選項、一鍵下訂單,並追蹤餐點送達時間,可精準至 ... 於 www.ubereats.com -
#36.餐飲優惠-最新消息-福容大飯店淡水漁人碼頭店
一年一度母親節即將來臨,是時候安排帶媽媽來吃五星美食好好犒賞一下,謝謝媽媽一年來的辛苦付出! 2522 Mar. 春遊淡水【花漾下午茶】. 3021 ... 於 www.fullon-hotels.com.tw -
#37.原圓山飯店師傅的平價好滋味|新北市淡水區@ 食癮,拾影
... 這一天,就讓我感受到了。 雖然,Cherry在淡水唸書了四年,但她對淡水並不十分熟悉,而我們更是不常到淡水,所以對淡水有什麼好吃的完全沒想. 於 eatlovephoto.com -
#38.淡水吃到飽美食義米蘭-淡水店~美麗新廣場披薩炸雞任你吃
義米蘭淡水店菜單menu. 義米蘭主打義式料理, 平日午餐299元,晚餐和假日為339元 (另 ... 於 paulyear.com -
#39.淡水晚餐dcard的推薦與評價,DCARD、PTT - 探訪台灣國家 ...
最近很常來淡水吃,所以想跟大家分享一下,淡水有什麼好吃的٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶,1.正宗牛肉麵,在英專路旁邊的巷子,看起來比較簡陋一點,可是牛肉乾飯 ... ... <看更多> ... 於 nationalpark.mediatagtw.com -
#40.新北『淡水晚餐推薦餐廳』| 精選TOP 15間熱門店家 - 愛食記
新北市『淡水晚餐推薦餐廳』 | 精選TOP 15間熱門店家 · 1.半坪屋糯米腸. 4.0. (28則評論) · 2.黑殿飯店. 3.7. (16則評論) · 3.LA VILLA DANSHUI. 4.3. (25則評論) · 4.微光 ... 於 ifoodie.tw -
#41.淡水晚餐推薦【淡水】好吃道相報!15款淡水美食必吃推薦懶人包
淡水晚餐 推薦【淡水】好吃道相報!15款淡水美食必吃推薦懶人包. 兩日遊可以愜意遊玩金山, 先選要辣或是不辣,大約要15分鐘開車來訪的朋友,人手一串的銅板美食炸蝦捲 ... 於 www.nadorvture.co -
#42.淡水超好玩!淡水景點一日遊:淡水老街/特色古蹟/漁人碼頭
這篇就來分享淡水景點一日遊、淡水自由行攻略,一起走訪淡水好玩景點或拍照打卡地標,當然也要吃幾家淡水美食才更不虛此行嘛!玩淡水快收藏GO~. 於 mimihan.tw -
#43.淡水咖啡廳看海!6間淡水日落美景餐廳 - ELLE
ELLE整理了淡水必訪的6間落日美景咖啡廳,想一睹美景的話就趕快收藏起來吧! ... 座位區正對著日落方向,邊吃晚餐可以邊享受夕陽餘暉逐漸淡出的浪漫。 於 www.elle.com -
#44.淡水的晚餐 - 美食板 | Dcard
每次到了晚上都不知道該吃什麼想問問大家有沒有推薦的美食. ... 為什麼讀澎湖科大卻在淡水吃晚餐呢? 不過我推薦一下水源街的一路香幾乎是炒飯,但 ... 於 www.dcard.tw -
#45.星月Hoshizuki-淡水民宿台北Yes晚餐推薦
更棒的是,定食的小菜以及味增湯是可以免費續加的,不必擔心份量過少會吃不夠的問題。 除了主餐之外,作為一個完美餐點的閉幕重點就是甜點。在星月,一樣也有不會讓您 ... 於 taipeiyeshostel.com -
#46.【淡水美食】網羅20家淡水美食必吃:老街/英專路/八里/淡大
【淡水美食】老街東西吃膩了嗎?網羅20家淡水美食:老街/英專路/八里左岸/淡江大學,一次通通滿足你! · 1 淡水美食:老街必吃. 1.1 #半坪屋手工糯米腸. 於 blog.kkday.com -
#47.淡水老街美食小吃!淡水阿給、發記轟炸大魷魚、韓式炸雞
這篇淡水老街小吃篇不告訴你什麼是必吃,只跟大家分享我們的美食紀錄,旅行有時候是帶著什麼都不知道的心情去才好玩啊。 於 joyce8.com -
#48.[淡水食記] 晚餐好去處愛咖哩就吃野營咖哩加上談天說地好姐妹 ...
野營咖哩是以野外露營為主題選用多種印度香辛料及運用傳統咖哩的製作方式熬煮出的咖哩醬搭配在地食材做出蔬菜和肉類平衡的咖哩餐點一個主餐價位大概三 ... 於 aurore112.pixnet.net -
#49.【淡水】漁人碼頭情人橋:交通餐廳美食&煙火活動夕陽搭船一 ...
不過整體口感中等,價位中上,一個人隨便吃就500元了,位處大飯店內,還有10%服務費,是預料之內的收費。 ✓阿基師觀海茶樓(福容飯店內) 地址:新北市淡水 ... 於 anrine910070.pixnet.net -
#50.Top 10 淡水最佳晚餐餐廳
淡水晚餐 餐廳Tamsui · 1. 淡水榕堤水灣餐廳 · 623 則評論目前休息. 酒吧, 亞洲料理$$ - $$$ · 2. 原燒- 北投中和店 · 216 則評論 · 3. 艾莉斯餐酒館 · 65 則評論今天歇業 · 4. 於 www.tripadvisor.com.tw -
#51.【淡水美食】逛老街吃什麼?推薦8 間淡水小吃、人氣排隊美食
淡水 老街上「銅板價」就能吃到各種的必吃美食、經典小吃! ... 除了可在此享受「天王級」的午餐、晚餐,同樣相當高人氣的桂花荔枝冰也是必吃美食,桂花淋醬配上荔枝 ... 於 www.welcometw.com -
#52.【淡水住宿】將捷金鬱金香飯店,滬尾藝文休閒園區(禮萊廣場),捷 ...
新開幕的淡水將捷金鬱金香酒店Golden Tulip是歐洲第2大品牌目前台灣有4間金鬱金香品牌的 ... 晚餐沒吃過癮的朋友,可以繼續品嘗美味的淡水排隊小吃. 於 may1215may.pixnet.net -
#53.淡水壕記好吃雞肉/淡水美食/淡水老街餐廳/淡水晚餐/可外帶/可 ...
淡水 壕記好吃雞肉/淡水美食/淡水老街餐廳/淡水晚餐/可外帶/可外送是一間位於新北市淡水區的雞肉餐廳,總共有152位網友評價過此餐廳,平均是4.3顆星。 於 ihungrybear.com -
#54.【新北美食】特蒐八間淡水私房美食,用銅板價吃飽飽 - ReadyGo
早安兔寶堡 Good Morning Tobo · 香港財哥燒臘 · 木衛二世界茶館 · 椒麻雞大王 · 淡水手工蒸餃 · 源味滷肉飯 · 口福早餐店 · 大吉祥香豆富. 於 imreadygo.com -
#55.【淡水十大美食必吃必買】連在地人也推薦的小吃、周杰倫愛店
去淡水除了吃阿給還可以吃什麼?淡水10大必吃必買推薦!讓你從捷運站一出來就開吃!◤賴記雞蛋糕◢特色:濃濃的雞蛋糕味道,我一. 於 travel.line.me -
#56.【淡水/美食】淡水鄉親9折優惠!11/20前三種蟹吃到飽!晚餐3 ...
等等各種功能,讓你在這邊待一整天都不會膩~ 從淡水捷運站過來,可以轉搭公車,或是飯店也有定時 ... 晚餐3個小時隨你吃~將捷金鬱金香酒店河畔餐廳 ... 於 pig730106.pixnet.net -
#57.淡水晚餐彙整 - 阿青的玩樂日記
... 的名稱就叫做半坪屋手工糯米腸,阿青經過發現這家真的有夠低調!真的只有半坪的大小就可以吸引淡水老街客人,讓人特別想來吃吃看這家低調的美食。 於 achingfoodie.tw -
#58.淡水美食推薦。淡水必吃攻略|小吃|景觀餐廳|西式料理|中式
一、景觀餐廳類:(每人價格約500起) · 二、淡水平價小吃類:(每人價格50~100) · 三、淡水西式料理(漢堡、義大利麵、燉飯):每人價格約230起~ · 四、淡水 ... 於 yopalit.pixnet.net -
#59.淡水老街2022年美食懶人包|30間精選必吃小吃餐廳
這篇淡水老街美食懶人包就奉上給大家,不是只有觀光客會吃, ... 要有景致美氣氛佳、餐點也要正點,還能夠擁有無論是吃中餐、下午茶、晚餐都能有到位 ... 於 stancy.tw -
#60.淡水美食必吃推薦總整理#痞客邦(2021/09更新)
痞客邦總整理出23則關於淡水美食推薦的食記、特色料理評論、餐廳菜單與美食資訊,提供給決定聚餐、慶生壽星、情侶約會、尾牙、高檔餐廳、平價好吃、素食、吃到飽、景觀 ... 於 www.pixnet.net -
#61.[ 新北市好吃好玩] 淡水老街一日遊趴趴走@ bobowin旅行攝影生活
Advertisement 拍攝地點: 新北市淡水老街特色美食店家及景點: 可口魚丸、合益魚 ... 一滴水紀念館 --> 參觀漁人碼頭愛之船飯店 --> 巧克力主題餐廳(晚餐) 看淡水夕陽. 於 blog.xuite.net -
#62.【新北淡水美食懶人包】別再只去淡水老街了,精選15間淡江 ...
在淡水聚餐吃什麼呢?! 推薦一家在淡水評價蠻高的中式熱炒店! 每道菜色香味俱全,口味上清爽不 ... 於 lolwarden.pixnet.net -
#63.「淡水晚餐ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
淡水晚餐 ptt資訊懶人包(1),本魯淡水住5年了今晚發薪水了想吃外面想不到要吃什麼...請大家推薦一下...謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.35.120.127※文章 ... 於 1applehealth.com -
#64.台北淡水21間美食大集合 - 真心部落
台北淡水吃吃吃:胡記水餃牛肉麵、阿姨麵攤、緣味古早味烤蛋糕、茶之漾健康新茶飲、沙茶羊肉、Ancre Caf'e 安克黑、美姨古早味米粉湯、紅樓Red 3 Cofe、 黑殿飯店創始總 ... 於 kelsy310.pixnet.net -
#65.【淡水燒肉吃到飽】淡水烤大學|淡江大學旁火烤兩吃吃到飽 ...
新北淡水火烤兩吃300吃到飽|淡水烤大學淡水一直是北台灣必遊景點,漫步老街、品嚐 ... 收費方式:平日中餐$300/人、晚餐$350/人、假日全日$380/人. 於 edc50228.pixnet.net -
#66.從淡水開始吃! 17家「捷運紅線美食」推薦約會餐廳 - 聯合報
使用率極高的淡水信義線又被大家稱為紅線,途中經過許多大站,小編這次選出淡水站、士林站、中山站、台北車站、東門站、信義安和站以及台北101世貿站 ... 於 udn.com -
#67.13家只有淡江人才知道的隱藏版美食!姐吃的是回憶,不是美味!
今天編輯就要帶大家來看看淡江大學附近必吃的隱藏版美食有哪些? ... 窩客『Nash,神之領域 』推薦:今天來到淡水玩,所以也不能免俗地來試一下淡江 ... 於 www.walkerland.com.tw -
#68.梅軒食堂淡水漁人碼頭隱藏版美食,主廚很厲害!熱炒/合菜都 ...
梅軒食堂地址:新北市淡水區觀海路27號電話:02-2805-0895 營業 ... 但當時就喜歡美味的熱炒, 一桌人一起吃好吃的熱炒, 可以吃到各種美味, 然後吃完 ... 於 savvik123.pixnet.net -
#69.【淡水站】將捷金鬱金香酒店「河畔餐廳」自助餐9/12-11/20 ...
時序入秋又到了吃蟹的季節,最近聽說淡水滬尾藝文休閒園區有間全新的酒店 ... 平日午晚餐更只要880+10%,就可以吃到鮮美的各種萬里蟹吃到飽,還有數十 ... 於 popular888.com.tw -
#70.淡水老街的美食餐廳| FonFood瘋美食:找餐廳,找食記,最方便
商圈:. 淡水老街. 類別:. 下午茶 、咖啡 、泰式 、約會 、聚餐 ... 淡水老街、淡江大學. 交通:. 捷運淡水站(100公尺). 類別:. 吃到飽 、火鍋 、聚餐 、韓式 ... 於 www.fonfood.com -
#71.消夜文!33間大台北宵夜懶人包推薦,台北深夜食堂吃什麼?
每晚都必吃宵夜才能睡著的我,最常吃小吃、火鍋、麵類、粥、鹹酥雞、藥燉 ... 的好吃串燒,營業時間以晚上為主,開到凌晨的深夜食堂,不管是吃晚餐、 ... 於 www.mecocute.com -
#72.淡水晚餐 :: 路名資料庫
路名資料庫,淡水晚餐dcard,淡水美食2021,淡水餐廳推薦2021,新北淡水美食,淡水老街美食dcard,淡水市場美食,淡水老街必吃2020,淡水美食dcard. 於 road.iwiki.tw -
#73.[美食] 台北暖胃又暖心的薑母鴨火鍋‧帝王食補淡水店(淡水捷運站)
一到冬天特別愛吃這種讓人全身暖活的滋補湯物,這次品嚐的是帝王食補淡水店。 店家的位置在紅樹林站跟 ... 沾了一點豆乳醬來吃。等待約莫15分鐘,今天的晚餐即上桌。 於 travelerliv.com -
#74.淡水晚餐Instagram posts
... 最晚出餐時間為1:00) *週一公休#桑上居酒#桑上廚房#部落料理#部落美食#新北市宵夜#淡水宵夜#淡水晚餐#湧金啤酒#手工精釀啤酒#生啤酒#烤斑鳩#烤斑鳩超好吃. 於 gramhir.com -
#75.三芝海景咖啡廳推薦(2022.2月更新)|三芝美食 - TISS玩味食尚
在三芝Le Cog喝完下午茶之後,我們就去尋覓晚餐,原本想吃同一條路上的「邊界 ... 持續新增淡水、三芝、八里、金山、萬里好吃好玩的美食和景點給大家! 於 tisshuang.tw -
#76.淡水老街美食晚餐-在PTT/MOBILE01上推薦與議題 - 台灣玩透透
淡水 老街美食晚餐討論推薦,在PTT/MOBILE01熱門議題,找淡水老街必吃2021,淡水老街必買,淡水老街美食2021在YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門貼文打卡資訊就來台灣玩 ... 於 twplay.gotokeyword.com -
#77.淡水宵夜【食】來淡水時晚餐消夜的好去處‧古早味「滬尾小吃」
[淡水]超級好吃大推薦的宵夜-昌府藥膳麻辣鍋@ {{小J的未拍先吃}} … 很多人都會問我說淡水宵夜到底該吃什麼好像大家不是吃滷味就是吃炭烤王再不然就是宵夜 ... 於 www.thejewelsry.co -
#78.淡水捷運美食餐廳有哪些?13間淡水捷運站美食小吃懶人包
蔬漫蔬食料理位於淡水捷運站附近,店裡餐點主打異國素食料理,使用純淨O3 ... 若晚餐來還提供義大利麵和燉飯,想吃甜的可選擇陽光優格或法式甜心! 於 taiwan17go.com -
#79.威廉呷啥咪#3 | 淡水美食攻略| 從早餐吃到晚餐| 老街超激推美食
淡水 老街. 威廉呷啥咪#3 | 淡水 美食攻略| 從早餐 吃 到 晚餐 | 老街超激推美食. 18,765 views18K views. Aug 30, 2019. 217. Dislike. Share. Save. 於 www.youtube.com -
#80.正宗阿給老店、半坪屋手工糯米腸、阿香鳥蛋魩仔魚 ... - 涼子是也
Apr 09. 2013 00:56. 【淡水老街美食】台北淡水老街必吃美食-正宗阿給老店、半坪屋手工糯米腸、阿香鳥蛋魩仔魚、波羅旺冰火菠蘿. 66539. 創作者介紹. 於 lyes.tw -
#81.【淡水美食】榕堤水灣餐廳 偽出國免登機,峇里島發呆亭捷運 ...
晚餐 單人均消約一千元上下,不過輕食、下午茶的CP值就相當高,單人均消約400元左右。 雖然價格略高些,但慶祝節日、朋友聚餐,斟酌地點、景色與價位綜合 ... 於 leafyeh.com -
#82.淡水在地推薦好吃的美食、小吃、餐廳-懶人包
淡水 在地推薦好吃的美食、小吃、餐廳-懶人包美食小吃餐廳【淡水老街美食】領事館咖啡-美味的餐點與歐式景觀餐廳【淡水美食】蒸美味-在地人極力推薦!吃過的人都讚不 ... 於 nixojov.pixnet.net -
#83.[淡水美食]黑殿飯店(創始店)(附菜單)/淡水必吃黑殿排骨飯/隱藏 ...
說到黑殿飯店應該很多人都會知道,他絕對是淡水必吃排骨飯,也是淡水超人氣排隊美食代表之一。我其實都叫他黑殿排骨飯,現在幾乎每次去淡水一定會外帶 ... 於 www.tiffany0118.com -
#84.【食】來淡水時晚餐消夜的好去處‧古早味「滬尾小吃」
傳統古早味的小吃還是我的最愛啊!好不容易.....好不容易在這小鎮裡找到一家我愛吃的店家,真是太感動了.......搭車時經過這家「滬尾小吃」好幾回,老是看到攤子上坐著 ... 於 camay1899.pixnet.net -
#85.淡水宵夜美食推薦-很入味的葉之家滷味博愛街炒羊肉
去淡水時不想老是只到老街吃東西,所以至PTT搜尋了一下淡水美食,發現葉之 ... 晚餐時間一到有不少人前來用餐或外帶回去,店裡菜單很簡單,只有沙茶炒 ... 於 banbi.tw -
#86.手工蒸餃|新北淡水淡江食記|淡江大學旁隱藏平民銅板美食小吃
... 吃五顆就夠了,在學校邊淡江的同學應該很常作為午晚餐選擇,如果有經過淡水或前往北海岸想吃個平價小吃或午晚餐時,這間蒸餃會是個不錯的選擇。 於 carlming.net -
#87.2022淡水美食推薦》野營咖哩、慶記好吃雞肉…老饕才會去的6 ...
店裡有90%的裝飾都是從峇里島運來的,充滿了南洋風味。除了室內的空間,在室外還有半露天的座位!下午五點半前低消一杯飲料,五點半後就是晚餐 ... 於 www.storm.mg -
#88.到淡水別再只吃阿給!義大利麵、咖哩、雞肉飯、拉麵 - Yahoo ...
店裡有90%的裝飾都是從峇里島運來的,充滿了南洋風味。除了室內的空間,在室外還有半露天的座位!下午五點半前低消一杯飲料,五點半後就是晚餐時段, ... 於 tw.sports.yahoo.com -
#89.淡水老街必吃美食餐廳-柴米夫妻中式麵館,牛肉麵 - 部落格
想吃別處吃不到的淡水必吃美食只能排隊吃阿給、酸梅湯? ... 淡水老街美食晚餐#柴米夫妻月亮蝦餅#柴米夫妻評價#柴米夫妻年菜評價#柴米夫妻蔥油餅#柴米 ... 於 fgblog.fashionguide.com.tw -
#90.【台北美食】淡水信義線美食|紅線沿線捷運站美食懶人包總 ...
信義淡水線是2013年才通車的沿線,以中正紀念堂交接處分為信義線與淡水線兩條 ... 美式|德州美墨炸雞(微風南山)|全台北市最好吃的炸雞在這裡 #推薦 於 maruko.tw -
#91.【新北淡水區】義米蘭淡水店,各式飲品炸物手工披薩 - lisa ...
一直都很想來逛看看美麗新廣場這間百貨公司,於是就趁著前陣子的假日爬完山之後的空閒下午來這邊走走,順便來吃晚餐,剛好看到義美蘭淡水店這間只要花 ... 於 foodielisadaily.com -
#92.到淡水別只吃阿給!「景觀餐廳」的義大利麵、八重山彩熊君 ...
除了室內的空間,在室外還有半露天的座位!下午五點半前低消一杯飲料,五點半後就是晚餐時段,必須點主餐。 △淡水美食。( ... 於 fashion.ettoday.net -
#93.【2022淡水.石門.金山.三芝.萬里一日遊】景點.食尚玩家懶人包 ...
石門超好吃【劉家肉粽】. 【2022淡水.石門.金山.三芝.萬里一日遊】 於 taiwantour.info -
#94.淡水慶記好吃雞肉淡水美食淡水晚餐淡水老街小吃淡水老街餐廳 ...
淡水 慶記好吃雞肉淡水美食淡水晚餐淡水老街小吃淡水老街餐廳淡水晚餐外送在城市Tamsui District 通过地址null, 251台湾新北市淡水區中山路60號. 於 taiwan.worldorgs.com -
#95.【食記】新北市淡水【4F小飯館】淡江店歐風創意餐酒館
新北淡水【4F小飯館】餐酒館淡江店| 淡江大學旁4F dessert. 4樓小飯館(淡江店) ... 這道水牛番茄乳酪,是淋上蘿勒醬以及油醋,吃起來很養生的感覺。 於 arielhsu.tw -
#96.[閒聊] 淡水還有什麼美食呢? - 看板TamShui - 批踢踢實業坊
淡水 因為歷史文化深厚,風景美,交通方便,堪稱台北周邊最熱門的觀光地點。 在地的小吃,阿給、魚丸、魚酥和鐵蛋,感覺普普,總讓人感覺淡水之行似乎 ... 於 www.ptt.cc -
#97.【2022新北餐廳】10家淡水區人氣餐廳推薦 - 奈特林札記
建議上網搜尋更多的關鍵字,例如淡水餐廳必吃、淡水餐廳ptt、淡水人氣餐廳、淡水餐廳、淡水 ... ③ 4F小飯館/淡水美食/淡水餐廳/淡水餐館/淡水晚餐/淡水Restaurants. 於 www.natelin.com -
#98.好滋味蒸餃麵館-新北淡水專屬晚餐宵夜的好滋味(近淡江大學)
人生有將近1/3的時間住在淡水,遙想當年還是大學生的時候,最喜歡就是半夜與朋友一起吃個宵夜再入睡。 淡江附近的宵夜美食尤其多,我總說無論幾點 ... 於 lisajourney.com