水幫浦壽命的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

急診科醫師的沒時間健康法：忙碌跟養生不衝突，給每個沒時間的你!

為了解決水幫浦壽命的問題，作者張適恆 這樣論述：

那些你在吃的東西，正在殘害你的健康！ 腸道對健康的影響，比你知道的多更多！ 　　★該吃的，你吃夠了嗎？不該吃的，有忌口嗎？ 　　○絕大部分的「保健品」其實就只是食品，不具功效或療效，嚴格來講並不能稱為「健康食品」。 　　○「原味爆米花」的多酚含量高，遠高過大部分的水果，它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。 　　○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症，相反的，還發現補充抗氧化物竟會增加死亡率。 　　○「咖啡」有許多的健康效益，包括降低肝硬化、減少心血管疾病、減少糖尿病、降低癌症風險、預防失智及阿茲海默症、減少憂鬱症狀並預防自殺，甚至降低死亡率。 　　○只吃「地中海飲食」，

跟堅持吃某些營養補充品一樣，都是物理學思維，並不會讓你更健康有活力。 　　○「168斷食」較為專業的名稱是在有限時間內進食，顧名思義，它讓你可以不用費心去計算卡洛里，而簡單的以時間來掌握自己進食跟禁食的節奏。 　　○「超加工食品」不只鈉含量超高，它們還含有令人難以理解的添加物，會驅動人們越吃越多。 　　○建立高度自律的多樣化飲食，包括了蔬菜、水果，魚，蛋，以白肉為主的肉類，堅果，豆類，全穀類，健康的油脂類，並且減少紅肉，並盡可能根絕含糖食物。 　　○「維他命C」對人體相對安全很多，而且不易累積在體內。每天超過一公克可能會引起腹瀉跟其他腸胃道症狀，但整體來說耐受性是很好的。 　　○「魚油」補充品

適合忙碌且不容易攝取到魚類的現代人，它的抗發炎，以及改善某些情緒問題是至今比較確定的功效。 　　★好好睡覺、好好運動，你做對了嗎？ 　　○睡眠會讓我們的身體進入一種廣泛的同化狀態，我們的肌肉、骨骼會合成，免疫系統會重整旗鼓並且自我調整，神經系統也會開始修復。 　　○電燈的發明讓人類一天的生活多出了好幾個小時，而智慧型手機發出的藍光，不只刺激你的大腦，也讓你更難入睡。 　　○只要晚睡超過半個小時，就會讓入睡後的心跳速度變快，而且不但越晚睡越快，還會持續到隔天傍晚。 　　○「電腦視覺症候群」會因為眼部肌肉的緊繃，連帶引起頭痛、頸部僵硬、視力模糊、乾眼、頭暈、注意力不集中以及疲勞等症狀。 　　○科

學研究證實，使用具有重量的棉被來讓人感覺被擁抱，能夠降低壓力以及焦慮感。 　　○人類會養寵物，背後有深層的心理機制在運作，而且更好的是養寵物還能讓你延年益壽並且活得更好，是一件非常值得去做的事情。 　　○最新研究指出，每天走7500步，就可以得到最大的健康效益，過猶不及都不好。 　　○強壯的核心肌群幫助我們穩定姿勢以及脊椎，避免跌倒以及許多跟脊椎有關的疾病。 　　○心臟是推動全身血液循環的幫浦，但事實上血液循環背後有另一個重要的推手，就是我們的肌肉。 　　○走路、深蹲、核心肌運動、高強度間歇運動，具備運動多組肌肉、隨時可以做、接近日常生活會用到的動作功能，以及高強度等特徵。 本書特色 　　

‧具公信力：張適恆醫師以他8年醫學中心急診室臨床經驗，與8年跨國藥廠等專業知識，為讀者大量查閱國內外研究報告，破解藥廠和廠商話術，內容深具公信力及權威度。 　　‧破解迷思：生酮飲食是萬靈丹？間歇性斷食越久越好？膽固醇是吃出來的？睡前喝酒能助眠？醫師一一為你解惑。 　　‧立即實踐：如果只能做一件事來養生、只有時間做一種運動，如何選、怎麼做、何時做，立即上手。 　　‧淺顯易懂：沒有艱澀難懂的理論，每一項論點都有憑有據，看完本書馬上可以執行醫師都在做的事。 強力推薦 　　王桂良／安法診所院長 　　白家綺／民視醫學大聯盟主持人 　　李源德／前臺大醫院院長 　　林金源／前百略醫學科技公司董事長

　　吳銀香／中華生醫科技股份有限公司執行長 　　周育瑾／亞洲色彩董事長 　　陳石池／前臺大醫院院長 　　張立人／身心科醫師 　　黃如玉／加拿大脊骨神經醫師 　　曾碧娟／聯安預防醫學機構總經理 　　嫚嫚／營養師 　　楊平／民視元氣加油站主持人 　　劉怡里／營養師 　　劉博仁／台中市科博特診所院長

擁抱害羞：化性格缺點為優勢稟賦，探究羞怯迷人的祕密世界

為了解決水幫浦壽命的問題，作者JoeMoran 這樣論述：

　　在這個過度分享秀自己的時代， 　　本書是害羞者的指引、出口和慰藉， 　　也是內向、高敏感和社交恐懼者完全使用手冊。 　　害羞可以當成我們的天賦， 　　它給了我們一個偏斜的觀點，一種看待世界的特別方式。 　　人為何會害羞？害羞能克服嗎？害羞能界定一個人嗎？ 　　來吧，別害羞，跟著作者了解「害羞」的精采和力量。 　　◆當今最敏銳也最具創意的英國生活觀察家，以及天賦出眾的社會學家喬‧莫蘭最新文化史力作。 　　◆Amazon讀者5顆星好評：許多趣聞軼事……讓人忍不住一頁接著一頁看下去。 　　◆題材有趣吸引人，害羞面面觀，從演化史、動物觀察、社會學、實驗室與心理學研究等全面了解害羞，甚

至也探討了藝術、音樂與電影。 　　◆作者把害羞視為優勢，而不是性格缺點。容易害羞的人可能會追求興趣，或轉而走上意想不到的職業道路。 　　◆揭露「害羞教」名人的趣事軼聞，如：博物學家達爾文、電腦之父圖靈、謀殺天后阿嘉莎‧克莉絲蒂、腦神經學家薩克斯（Oliver Sacks）、芬蘭作家楊笙（Tove Jansson）、英國民謠詩人德瑞克（Nick Drake），以及蘋果電腦共同創辦人沃茲尼克（Steve Wozniak）等。 　　「在大多數時候，害羞是我們不想擁有的天賦，但天賦終究是天賦，伴隨而來的孤立感賦予了我們難能可貴的洞察力，我們如今難以想像少了這種洞察力要如何生活。」 　　「害羞不

僅是基本人性，也許甚至是一把鑰匙，能開啟對於受到關門自省這奇特能力拖累的群居動物『智人』的理解。害羞不是讓我與其他熱愛群居的人類疏遠的原因，而是連結我和他們的共同點。」 ─本書作者 喬‧莫蘭 　　人類的成就建立在社交能力之上，所以害羞應當屬於異常現象。但是，害羞其實非常普遍，沒有人不熟悉這樣的感受：尷尬時畏縮身體，在陌生人間張口結舌，或者想要低調，卻頓時成了焦點，不禁羞紅了臉。 　　在本書中，作者喬‧莫蘭探察羞怯的隱密世界，對每一件事──從檸檬鯊的害羞本性，到簡訊在芬蘭人談戀愛時扮演的角色──提出深刻的見解。他解答害羞所提出的問題：人為什麼會害羞？害羞能克服嗎？害羞能界定一個人嗎？同時揭露

「害羞教」名人的趣事軼聞，像是博物學家達爾文、電腦之父圖靈、謀殺天后阿嘉莎‧克莉絲蒂、腦神經學家薩克斯（Oliver Sacks）、芬蘭作家楊笙（Tove Jansson）、英國民謠詩人德瑞克（Nick Drake），以及蘋果電腦共同創辦人沃茲尼克（Steve Wozniak）等。 　　這些故事往往讓人聽了難過，但也鼓舞人心。科學家和思想家千方百計想解釋害羞、戰勝羞怯，莫蘭卻從中得出一個充滿希望的結論。他認定害羞不只是負擔──也是一種稟賦，讓人可以由不一樣的角度看待世界，豐富自我生命，獲得更多的靈感。 名人推薦 　　◆許悔之│作家 　　◆莊慧秋│作家 專文推薦 　　◆張瀞仁│《安靜是

種超能力》作者 　　在所有我看過有關內向、高敏感、社交恐懼的書裡面，大部分寫的是關於大腦皮質的層面（也就是後天影響、如何訓練等）；但這本書第一章從生物演化觀點解釋害羞這件事，反而最能讓我徹底安心，也些許擺脫了那種走到哪裡都有的困窘感和罪惡感。書裡面充滿這種讓內向者安心的小故事：文學界、運動界、各行各業的人。他們的經歷引人入勝、方法聰明又有遠見。看完這本書的我，的確覺得自己好像又變得更有策略了一點。 名家推薦 　　◆王釗文│諮商心理師 　　喬‧莫蘭教授用英式矜持的筆觸，把各方害羞敏感的物種、名人都請了出來。他坦言請他們排排站出，多少有藏其身後，順便為自己辯說的私心。若你剛好是這獨特的群類，一

定會迷上他嘲諷卻不失公道的敘說，或者對他袒露自己尷尬╱怯場時的心理動力全然笑納。說真的，能被寫得這麼有趣，害羞一點又何妨呢？ 　　◆陳豐偉│精神科醫師、「大人的亞斯學」站長 　　我看過十幾本談內向與害羞的書，這一本我推薦害羞的你一定要看。 　　◆坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》作者 　　這是一本精采的好書，邀請你進入奇特又奇妙的害羞世界，每個人──從達爾文到日本青少年──都體驗過這種感受。這也是一部充滿生動細節的文化史，內容深刻，文字優美，不管你是大膽外向，還是寡言謙遜，都能從中得到激勵、啟迪或驚喜。 　　◆波克（Joanna Bourke），

《為人的意義》作者 　　喬‧莫蘭透過銳利的眼光，探索通常無人關注的人生領域。本書描述人類與動物的害羞，內容有趣生動，字裡行間充滿熱情。我從頭到尾都被迷住了。 　　◆連恩（Christopher Lane），《害羞：正常行為如何成為一種疾病》作者 　　一本不同凡響的害羞手冊，內容動人深刻，記述羞怯的歷史，也描述羞怯的文化與複雜的心理。不管是在討論尷尬、口吃、怯場還是拘謹，莫蘭都思索了羞怯對於創作力的影響，以及害羞對於小說、藝術和音樂的巨大貢獻。他秉筆直書，文筆優美，既有趣又吸引人，值得擁有廣泛的讀者。 　　◆奧戈曼（Francis O'Gorman），《憂慮》作者 　　這本書追根究柢，探討一

種眾人熟知卻幾乎無人討論的感受，內容會令你驚呼連連，時時警惕。莫蘭以優美的散文，反思文化對於羞怯的態度與羞怯的表現形式。他爽快坦承自己羞怯的個性，讓讀者詳盡明白羞怯表現的普遍意義，也指明與羞怯無關的意義。他認為，害羞是免不了的，害羞有許多潛在的解釋，但害羞的起因不只限於這些。莫蘭檢視大量的文化資料──從社會學報告到流行音樂，從伍爾芙到BBC廣播節目《荒島唱片》——敏銳分析拘謹的個性，深入揣摩希望閃避他人注視者的心思。 　　◆加特納（Juliet Gardiner），《戰時：英國一九三九年─一九四五年》作者 　　莫蘭替一群遭受漠視的人辯解，竄升成為該領域的英國頭號探險家。 媒體讚譽 　　◆

《金融時報》 　　作者筆調輕鬆幽默，但對人性提出不少深刻見解，從臉紅的奇妙科學，到社會角色固有的脆弱……莫蘭靠一支生花妙筆，刻畫了偶爾令許多人感到「孤立於世界之外」的心境。 　　◆《週日郵報》 　　觀察入微，透露著你意想不到的酸楚，但始終抱持著一顆惻隱之心……一部出色的害羞史。討論害羞的專書，讀起來非常愉快……本書巧妙又有趣地探索害羞的種種表現形式──害羞並非一定與善良畫上等號……迷人又有趣，充滿與各種害羞類型有關的逸文軼事，從英國歌手莫里西（Steven Patrick Morrissey）到戴高樂將軍……莫蘭帶領讀者深入了解各式各樣的古怪行徑，是才華洋溢的軼聞專家，也是藝術和生活的敏銳觀

察家。 　　◆《旁觀者》（Spectator） 　　精采描寫了害羞的苦惱……書中沒有激烈的辯護，莫蘭相信害羞無從解決，只能以正念接納它。這不是一部自助書，但其中有個觀點能夠幫助容易害羞的人：害羞者往往擔憂令旁人感到厭煩，而當他們努力不要感到害羞時，這種恐懼反而就會出現……這部作品證明羞怯也可以十分有趣。 　　◆《週日先鋒報》 　　非常有趣的一本書，不只點名列舉許多性情害羞的名人，還從世界各地收集具有啟發意義的故事……莫蘭所舉的案例，有的十分令人感動……莫蘭提出精采不已的總結，將我始終未能清晰表達的思想化作言語。他說，人都會害羞，因為我們知道自己與其他生物不同。由於人類總是抱著一種少有的自我

意識，只有我們會察覺到一點：儘管我們必須與他人建立親密關係，我們仍舊要獨自面對這個世界。與旁人相處時有一點羞怯，那自然是可以原諒的。  

植物工廠設備兼控制改良裝置之研究

為了解決水幫浦壽命的問題，作者王子彥 這樣論述：

本論文之研究，主要是改善並突破目前現有階段植物工廠無法突破的設備技術及控制方法進而提升收益、節省成本並以其他用途方向為核心目標，研究出一種具有多種耕作方式與同時可以進行水耕、土耕及魚菜共生等多種一體化的耕作植栽系統、提供適應植物生長期對應的多種光譜的照射成長解決方案、利用光觸媒觸發大量負離子形式的抗菌燈來取代無塵無菌室栽植的限制、改善栽培箱無法達到的水循環系統及設計出可以輕易被推動移動來進行水的排放與更換的架構、研究縮短作物收成期的半自動控制器控制方法。本研究成果之植物栽植設備兼控制改良裝置之研究，主要構成要件包含：1. 幫浦馬達、節流閥、排水閥2. 可套色變色混色的色遮片與變色透光片3.

光觸媒塗佈產生負離子的抗菌燈具4. 水耕座、土耕座、無土耕座、魚培層、儲水槽5. 計時斷電通電控制器、電池閥、開關閥、6. 橡膠輪、植栽框架。由於可依照作物成長需求決定來補足成長不同階段的光照光譜，水循環系統控制需更換水源的周期性，可移動及排放更換水的方便性實現植栽農作物的水質改善，進而達到目前植物工廠無法達到的技術突破，兼具能實現室內植栽水土耕的一體化解決方案、室內植栽多種蔬菜的多種光譜解決方案、搭配其抗菌與分解致癌粉塵的植物照明燈讓植栽空間藉由這個保護層達到與無塵室植栽一樣的效果(實現最低成本的植栽系統解決方案以提供自家室內環境及可種植無毒無害且對身體無負擔的蔬菜) 。 本研究可運用於綠能

家居、植物工廠、太空移民計畫、災害避難屋等。