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機車貼膜推薦的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦周卓煇寫的 護眼,從用對光開始:防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈 和包柏.安德森的 伸展聖經:40週年全新增修版都 可以從中找到所需的評價。

這兩本書分別來自商周出版 和天下文化所出版 。

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了機車貼膜推薦,大家也想知道這些:

護眼,從用對光開始:防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈

為了解決機車貼膜推薦的問題,作者周卓煇 這樣論述:

藍光到底是什麼?竟會掀起「藍害疫情」? 燈光、螢幕到底要多亮才夠? 你的防藍光產品真的有效嗎?OLED產品是轉機? 仰賴3C產品的現代,小孩與大人該怎麼護眼? 好光解密X護眼對策X健康新知 專業光電學家不藏私分享畢生絕學 在每3人就有1人近視的世代,誰眼睛好,誰就是贏家! 本書詳解三大絕招──減亮、去藍、縮時 告訴你如何搭配日常實踐,護眼也護身! 「藍害疫情」已來到,須即刻展開「護眼行動」! ◆藍光傷眼,無所不在的殺手 拜科技之賜,我們有了方便的通訊設備,沒想到這些設備的光線長期使用後,卻會造成眼睛不可逆的傷害,連年輕人也沒有例外。所謂的「藍光」到底是什麼?又該怎麼辨認? ◆

好光護眼,趁還來得及 不同的人,有非常不同的照度需求,這代表有許多因素,會影響我們看書、看3C的「適讀亮度」,並不是一般認為的「越亮越好」,還要以「多休息」、「少藍」、「減亮」三個護眼行動,才能減緩此等嚴峻的「國安問題」。 ◆專家解說,聰明選擇真正有效的護眼用品 為避免將要用一輩子的視力,提前用罄,全球人類迫切想保護自己眼睛,抗藍光相關的產品、技術,有極大商機。市面上標榜「護眼」的商品、食品更是百百種,到底這些產品有無功效,能夠阻擋多少損害,讓光電專家解釋給你聽。 喪失「視界」,如此可怕的事情,已像核彈級的海嘯一般,席捲而來,全球受害人口與比率,都正在快速上升中。 這一次,我們要面對的敵人

,不是病毒,而是自己的壞習慣,唯有認清事實,及早遠離既有或正在養成的壞習慣,才能贏得這次的大戰! 司馬庫斯頭目 Masay Sulung(馬賽穌隆) 國立臺北科技大學校長 王錫福 九八新聞台「財經一路發」主持人 阮慕驊 作家 吳淡如 竹科科技生活雜誌社長 林芝華 新竹市曙光女中校長 姚麗英 新竹市曙光女中動手做科學社老師 周明麗 天來創新集團董事長 陳來助 專業媒體人 陳鳳馨 IC之音竹科廣播電台副總經理 郭蘭玉 台大新竹分院眼科部主任醫師 葉伯廷 中廣公司董事長 趙少康 全方位媒體人、飛碟聯播網「生活同樂會」節目主持人 蕭彤雯 熱情推薦  

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00:30 ​​| 妥治安 : 你的嘴破救星。
01:15 ​​| Dailyme凍膜 &洗顏露 : 讓你的肌膚好好的不任性。
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伸展聖經:40週年全新增修版

為了解決機車貼膜推薦的問題,作者包柏.安德森 這樣論述:

  簡單伸展,輕鬆無痛   ★40週年升級增修版   ★全球銷售375萬本   暢銷全球40年圖解伸展全書‧新增為3C世代設計的伸展操   150組無年齡限制、隨時隨地都能做的全方位伸展法,包含:   17種日常伸展 + 10種上班族的伸展 + 37種專項運動的伸展   久坐、3C重度使用者、運動前後的救贖   透過伸展,與身體對話,重拾完美體態與柔軟心靈   伸展使人充滿活力。剛開始動作務必放慢,給身心一點時間習慣體能活動帶來的緊張感。從最簡單的做起,一定要持之以恆,因為完美體態絕非一蹴可幾,還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏.安德森   保持良好的柔軟度很重要,隨著年

齡增長,才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵,就是肢體活動範圍變小,而伸展正好可以維持身體的靈活度。   ◗誰該做伸展?   不論年齡和柔軟度,人人都適用這套溫和、簡易的伸展法,同時能配合個人肌肉緊張度和柔軟度來調整。   ◗什麼時候做伸展?   ‧開始一天的活動之前   ‧工作整天之後紓解緊張壓力   ‧久站或久坐之後   ‧覺得身體有點僵硬時   ‧看電視、聽音樂、看書、講電話時   ◗為什麼要伸展?   ‧紓解肌肉緊張,讓身體放鬆   ‧伸展後的肌肉更具抗壓性,能避免抽筋等傷害   ‧讓跑步、打籃球、游泳、騎自行車等費力運動變輕鬆   ‧維持靈活度、增加

協調性,避免老化讓肢體活動範圍變小   ‧伸展不同部位的同時,就是在和身體溝通,發展身體覺知   ◗注意   ‧痛不等於有效。動作放慢,循序漸進,隨時體察身體的感覺,不要過度伸展。   ‧量力而為,永遠伸展到你還可以再多一點點的位置,而不是伸展到最大限度。   ‧不要閉氣,呼吸要有節奏。   ‧從較為僵硬的那邊開始,這樣兩側的柔軟度會比較平均。   ‧身體每天的狀況都會有點不一樣,要根據自己當下的感覺來調整。 本書特色   ‧40週年版加入改善使用智慧手機等3C產品造成不良姿勢的伸展組合   ‧不論運動狂、旅人、小孩、園丁,甚至輪椅族,都可在書中找到適合的伸展操   ‧適合各種專項運動的

教練推薦給學員、醫療專業人員推薦給患者 專業推薦   何穎盈|中醫瑜伽養生專家   李曜舟(阿舟)|物理治療師   凃俐雯|超越復健診所副院長   陳姿逸|啾c物理治療師   黃國恩|國立台灣大學體育室教授   蔡士傑 Janus Tsai|C-IAYT 瑜伽療癒師   (依姓氏筆畫排序)   很多人都覺得柔軟度好的人才可以伸展,但柔軟度差的人更需要伸展!因為伸展不是要讓身體做到極限或違反人體工學的動作,而是為了透過適當的伸展,增加身體的活動度、減低腰痠背疼,並延緩身體的老化。邀請你一起來閱讀此書,讓我們一起輕鬆伸展、快樂生活!──何穎盈|中醫瑜伽養生專家   伸展,對久坐久站的現代人

尤其重要,固定不動的身體,不管是肌肉還是筋膜都已缺乏彈性。藉由適當的拉筋,重新恢復健康。本書作者用淺白文字,詳盡描述每個區域伸展該注意的事項,對上班族、運動員而言,都是很棒的工具書。──李曜舟(阿舟)|物理治療師   市面上眾多伸展書籍,大多以什麼肌肉該怎麼伸展為主軸,但問題是有許多人不知道自己的哪一條肌肉應該要伸展。本書最貼心的就是將伸展動作匯集成一套伸展組合,用簡單圖示表達,是非常實用的伸展工具書。──凃俐雯│超越復健診所副院長   現代生活的久坐久站,讓身體得不到適當放鬆,造成緊繃痠痛的文明病。本書有清晰的拉筋導引,提供高效率、簡單易懂的伸展動作,還有正確姿勢的詳細圖解,讓每個人都可

以找回輕鬆無痛的生活。──陳姿逸|啾 c 物理治療師   《伸展聖經》闡述了許多伸展時容易被忽視,但卻舉足輕重的重要觀念,同時針對上班族、銀髮族及各種運動族群,提供相當多生活化的伸展動作指引與範例,非常適合做為社會大眾及運動教練的參考書籍,調整自己或運動員的身心緊繃和張力。──蔡士傑 Janus Tsai|C-IAYT瑜伽療癒師