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2012~2013 就是流行：金曲精選1 四手聯彈篇

為了解決林宥嘉 想自由 影片的問題，作者音樂幻象 這樣論述：

本書內容囊括2012年至2013年 第23/24屆台灣金曲獎最流行的15首華語歌曲。 　　這是一本「四手聯彈曲譜」，在選曲上以多元風格並存且適宜改編為四手聯彈演奏曲為考量，每一首琴譜皆由專業的音樂人根據唱片原音編曲而成，並考量難易程度在原調性（Key）上予以斟酌調整，除了力求「精準」呈現原曲的風貌外，也反映出編曲者對於流行歌曲的「理解」與「詮釋」。 　　流行音樂最大的特點就在於蘊含了各種音樂風格與節奏律動。對於初學者，或是有古典音樂基礎的演奏者來說，最困難的往往不是指法與技巧，而是如何抓住每一首歌曲的「律動感」，若能掌握音樂的主要律動（通常是鼓的律動），進而熟悉每首歌曲的「切分音」

節奏，就能夠 駕輕就熟。本曲集在每一首歌曲中，皆有標註「難易程度」，無論對於興趣初學者或是進階學習者，相信都能夠找到對於自己難易適中的曲目。 　　希望這本曲集對於喜好彈奏流行歌曲的琴友們有所助益，也期盼未來能介紹更多種類與多元音樂風格的音樂曲譜給各位，如果您有任何建議與指教，都歡迎上我們的臉書專頁與我們互動，「音樂幻象」秉持專業的精神與態度，竭誠為各位琴友服務！

林宥嘉 想自由 影片進入發燒排行的影片

運動訓練與停止訓練對中老年人骨骼肌氧合能力與身體功能表現之影響

為了解決林宥嘉 想自由 影片的問題，作者杨永 這樣論述：

運動是一種改善中老年人骨骼肌氧合能力、提高肌肉力量並最終影響整體身體功能表現的有效方式。然而，較少的研究評估不同運動類型之間訓練效益的差異。此外，由於中老年人生病、外出旅行與照顧兒童等原因，迫使運動鍛煉的中斷。如何合理安排運動訓練的週期、強度與停訓週期，以促使中老年人在未來再訓練快速恢復以往訓練效益，目前亦尚不清楚。本文以三個研究建構而成。研究I：不同運動訓練模式對中老年人的骨骼肌氧合能力、肌力與身體功能表現的影響。以此探討50歲及以上中老年人進行每週2次為期8週的爆發力、阻力訓練以及心肺訓練在改善中老年人肌肉組織氧合能力、與肌肉力量身體功能效益的差異。我們的研究結果表明：爆發力組在改善下肢

肌力、最大爆發力與肌肉品質方面表現出較佳的效果。心肺組提高了30s坐站測試成績並減少了肌肉耗氧量，從而改善了中老年人在30s坐站測試期間的運動經濟性。年紀較高的肌力組則對於改善平衡能力更加有效。此外，三組運動形式均有效改善了中老年人人敏捷性。研究 Ⅱ：停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現的影響：系統性回顧與meta分析。本研究欲探討停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現訓練效益維持的影響。我們的研究結果表明：訓練期大於停止運動訓練期是肌力維持的重要因素。若訓練期