方向盤高低調整的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

晨讀10分鐘：我的成功我決定(附閱讀素養題本)

為了解決方向盤高低調整的問題，作者葉丙成 這樣論述：

每天一篇人物故事，改寫成功的定義！ 臺灣最熱血、頑皮的大學教授葉丙成， 為看不清自己的未來，陷落於升學考試泥淖的中學生精心選編！ 隨書配備超級強大的閱讀素養題本 幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略 　　一本為臺灣孩子量身打造，讀了最「有感」、最「有FU」的人物故事集， 　　帶領孩子重新思考「成功」的定義，積極面對生命中的挫折與失敗， 　　在人生的舞臺上，創造出屬於自己的價值，讓自己的名字真正發光發亮！ 　　這是一本為臺灣孩子量身打造，讀了最「有感」、最「有FU」的人物故事集，透過一篇篇精彩、動人又好讀的「非典型成功」人物故事，釋放被社會限縮的「成功」觀念，帶領孩子重新探問自己的成

功定義。 　　當「學業成就」不再是人生成功的唯一指標，當未來是一個65%的工作還沒出現的世界，一個人的人生是否成功，究竟該如何定義呢？本書主編葉丙成老師認為，你的成功，應該由你自己定義！ 　　本書精心挑選22個動人的生涯故事，故事主角橫跨了各種職業類別。葉丙成老師從這些故事中，統整歸納出面對未來社會所應培養的三大成功方程式： 　　成功方程式 I：不斷挑戰自我，不怕輸不設限，勇敢面對世界實現夢想！ 　　成功方程式II：找到自己的興趣才華，不斷鑽研，讓自己成為真正一流！ 　　成功方程式III：看到問題，捲起袖子，找尋夥伴，一同幫助需要幫助的人！ 　　從本書中，我們看到故事主角們克服了怕錯、

怕輸、怕沒面子等人生絆腳石，淬鍊出從失敗中培養再爬起來的韌性；也重新思考「成功」的定義──不僅是長大以後擁有好的學歷、畢業後進入有名的大公司上班，彷彿擁有一個光鮮亮麗、框金又包銀的人生；真正的成功，是願意承擔、秉持利他，在人生的舞臺上，創造出屬於自己的價值，讓自己的名字發光發亮！ 　　《我的成功，我決定！》，獻給每一位中學生、大學生，甚至是處在職場生涯中徬徨無助的你。讀完本書，不代表他人的「成功故事」能夠被你複製再貼上，但相信面對自己的人生，你將變得與眾不同！ 　　★葉丙成老師獻給孩子的熱血吶喊： 　　親愛的孩子，如果不想被老爸老媽阿桑阿伯三姑六婆碎念，請趁早思考，認真過有意義的人生，生出

自信！ 　　★葉丙成老師獻給同為家長的真心建議： 　　親愛的爸爸媽媽：如果你也曾經痛恨被比較，請不要墮入黑武士陣營。請相信，每個孩子都能成功！ 　　★隨書配備《閱讀素養題本》，由《閱讀理解》學習誌編輯團隊為書中選文量身設計，每道提問均有清楚具體的評量目標，分為擷取訊息、統整解釋、省思評鑑三層次，搭配最後的詳解，期待讀者透過對文本的再次探訪，有效提升閱讀理解與思考探究，從閱讀素養獲得面對生活各種問題的關鍵能力！ 　　◎本書關鍵字：生涯發展、名人故事、學習典範、心靈勵志 　　◎無注音，適合13歲以上閱讀 　　◎教育議題分類：生涯發展 　　◎學習領域分類：語文、社會 　　【晨讀十分鐘】系列簡

介 　　透過知名的作家、選編人，為讀者編選類型多元、有益有趣的好文章。每日定時定量的閱讀，不僅是要讓學習力加分，更重要的是讓心靈茁壯、成長。在學校，晨讀就像是吃學習的早餐，為一天的學習熱身醒腦；在家裡，不一定是早晨，任何時段，每天不間斷、固定的家庭閱讀時間，也會為全家累積生命中最豐美的記憶。 　　【晨讀十分鐘】系列特色 　　★臺灣第一套針對「晨讀十分鐘」運動策劃編選的讀物。 　　★倚重不同領域大師的人生及閱讀經驗進行選編，選文包羅各種文類，觀點橫跨不同世代。 　　★10分鐘內能完整讀完的短篇故事，最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。 　　★文後附相關簡介與活動，深具解釋和學習附加價值功

能，引導孩子探究字裡行間的祕密。 本書特色 　　特色1  臺灣第一套針對「晨讀十分鐘」運動策劃編選的讀物。 　　特色2  臺灣最熱血、頑皮的大學教授精選22篇好文，攝取多元養分。 　　特色3  10分鐘內能完整讀完的短篇故事，最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。 　　特色4  特別配備由品學堂針對選文編寫的《閱讀素養題本》，幫助你秒懂108課綱的長文閱讀策略。  

情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！

為了解決方向盤高低調整的問題，作者吳若權 這樣論述：

你有被討厭的勇氣，那你喜歡自己嗎？ 獻給覺醒世代的職場必勝法則！ 　　別任由情緒妨礙了你的工作效率。 　　轉化情緒，是一種需要學習的能耐， 　　學會搞定自己，就能發揮戰力、優游職場！ 　　你是願意面對問題、透過自覺改變現狀、創造自我價值的「覺醒世代」嗎？ 　　 　　或許你常困惑於自己的情緒問題，並不自覺地用情緒虐待自己，但這樣就很難拿出精力與智慧，去應對外在的世界。你要學會轉化情緒，表達情感、接受挫折、承擔壓力，活出既不討人厭、也不討厭自己的職場人生，進而修練好職場最關鍵的能耐，擁有足夠的自信與勇氣。 　　本書獻給身處多元價值選擇環境中，渴望保持覺醒的你。提供情緒致勝的5大步驟，應對在

25種日常與工作的情境中，有系統、有邏輯地幫助你練習，有心法、有方法地陪著你覺察情緒，學會解套法則，以成長心態，創造快樂與自在的工作生涯。 致勝推薦（依姓名筆劃排序）   　　艾爾文 理財與勵志作家 　　周慕姿 心曦心理諮商所所長 　　林靜如 律師娘 　　洪雪珍 知名職場專欄作家 　　晉麗明 104獵才顧問資深副總經理 　　張國洋 大人學聯合創辦人 　　童至祥 特力集團執行長 　　黃子佼 多媒體跨界王 　　盧世安 「人資小週末」創辦人 　　謝文憲 知名講師、作家、主持人   　　循著若權老師的經驗，也更加學到如何在逆境中智慧地轉念，用自在的情緒，取得致勝的方法。──艾爾文 理財與勵志作家

　　如同本書所說，當我們能理解、接納自己，甚而欣賞自己時，才有機會扭轉那看似無解的「命運」，走出不一樣的人生。──周慕姿 心曦心理諮商所所長 　　若權老師在書中透過一個一個的步驟，教我們先接納自己，然後重建信念，進而為自己的情緒解套，才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇，創造自己的快樂模板。──林靜如 律師娘 　　書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇，在此讀者不僅被理解了，也獲得正確且中肯的答案。──洪雪珍 知名職場專欄作家 　　無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度，都充分分享了他的經驗與見解。……讓許多後進者避開陷阱，也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。──張國洋 大人

學聯合創辦人 　　本書裡提到情緒致勝五大步驟，可以引導專業工作者趨吉避凶，建立一套有效控制情緒的方法、保持正向樂觀的態度。          ──童至祥 特力集團執行長 　　非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法，幫助了個人也等於幫助了企業。──盧世安 「人資小週末」創辦人 　　他過往的職場經驗，書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。與其一直換工作，受人為難，不如透過情緒管理，先搞定自己。  ──謝文憲 知名講師、作家、主持人 作者簡介 吳若權   　　政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多

家企業行銷及管理顧問。   　　通過中國心理諮詢師二級認證；世界精品咖啡協會（SCA, the Specialty Coffee Association）「專業咖啡知識（Introduction to Coffee）」「義式咖啡師（Barista）」、「金杯萃取理論師（Brewing）」、「咖啡烘焙師（Roasting）」七項認證， Psych-K 促成者(Facilitator)基礎課程結業。   　　1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管

，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場，帶給無數人激勵與療癒的力量。   　　他有著水瓶座的活躍聰明、療癒師的敏銳溫柔，和創作者的細膩善感。《情緒致勝》是他的第111號作品，整理他多年的職場歷練及從事企管顧問的管理諮詢經驗，以個體心理發展的架構，提供情緒致勝的五大步驟，有心法、有方法地陪著你覺察與管理情緒，進而搞定自己、說服別人、優游職場。   　　◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」：www.facebook.com/ericwu567 　　◎新浪微博，吳若權專頁：weibo.com/u/1766297367 　　◎吳若權Line@生活圈：以

Line ID搜尋@ericwu 　　◎吳若權幸福書房： goo.gl/eJ4hBS 自序  情緒致勝──搞定自己；沒人可以為難你！   Step 1  接納自我：處理自己的心理飢渴 01 感到前途茫茫→→成功的秘訣，只不過是比別人早一步找到自己！ 02 工作索然無趣→→興趣，是「做」出來的；盡力付出，再沒興趣也能有樂趣！ 03 氣自己不夠好→→接納自己天生的缺點，把努力用於增強優點！ 04 沒有受到賞識→→彰顯優點，給別人看見；保留缺點，讓自已改進！ 05 怕自己不突出→→平凡，若讓你覺得不如別人，試著看看：平均，會是另一種獨特的優勢！   Step 2  重建信念：跨越自

己的困窘障礙 06 焦慮能力不足→→ 描繪理想，可以好高騖遠；打造實力，必從基本做起。 07 充滿自我懷疑→→ 自我激勵，不是自我催眠；而是在每個起心動念中看好自己。 08 夢想遙不可及→→ 親自體驗夢想實現後的感覺，會讓所有的努力更踏實穩健。 09 擔心原地踏步→→ 寧願花自己的金錢和時間主動學習，而不是被動地等公司訓練你。 10 學習卻不夠力→→ 學習新技能，信心比能力更重要！拿出信心，能力就不是問題！   Step 3 情緒解套：逆轉自己的負面想法  11 不敢嘗試冒險→→ 戒斷「可是」與「但是」；追求成功，只要全力以赴，就沒有退路！ 12 逃避失誤指責→→ 碰到挫敗時，先看自己能做什麼

補救，而不必急著評論是誰的錯。 13 揮不去挫折感→→ 客觀理性去看待不同的遭遇：成功中有毒癮，挫折裡有寶藏。 14 太衝動撐不久→→ 克制衝動，才能保有衝勁；培養耐心，也是一種能力。 15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」，可以讓自己變得「不厭其煩」。   Step 4  理性積極：把握自己的關鍵抉擇 16 陷入取捨為難→→ 取捨的依據，不是付出或獲得的多寡，而是你要怎樣的人生？ 17 感嘆貴人難遇→→ 發掘貴人，不該聽天由命，被動等候時機，而是要積極主動爭取。 18 想加薪沒對策→→ 收起委屈不平，掌握加薪的時機與技巧；主動且合理爭取，讓能力變財力。 19 渴望得到升遷→→ 不想錯過升

職，就要積極爭取；你的才華與貢獻，值得被重用。 20 氣到想要跳槽→→ 決定轉職，要保持理智，不要意氣用事。告知離職，要態度優雅，不要一走了之。   Step5  拉高心態：創造自己的快樂模板 21 滿滿的厭世感→→ 殺戮戰場或快樂職場，只是一線之隔，關鍵在於你看待的角度。 22 彼此理念不合→→ 千里馬也要挑伯樂，先有高度才能看清自己的態度。 23 靠職銜爭面子→→ 拿掉名片上的頭銜，憑實力做最真的自己。 24 沒目標很不安→→ 以終為始！規劃未來有助於想清楚現在，也才能真正把握當下。 25 受限於匱乏感→→ 豐富自己的內在空間，宇宙的資源永遠不匱乏。 自序 　　情緒致勝 　　—— 搞

定自己，沒人可以為難你！   　　面對生涯發展的困惑，大多數人都以為工作的性質或內容是最重大的挑戰；其實，情緒才是最關鍵的障礙。以下是很普遍也很經典的實況：     　　他履歷上寫著三十二歲，臉上的陽光還留著大學生般的青春。雖然刻意表現成熟，與我對坐下來、四目相接的霎那，迅速放下外表用時尚包裝的世故，坦誠地說：「雖然在親友眼中，我的學歷還可以，至少也混到一張私校的碩士文憑，我的工作看起來也像個樣子，但......」接下來的大哉問，卻是很多專程前來找我諮商的朋友共同的疑問：     　　我不知道，自己真正的興趣是什麼？ 　　我不知道，該不該就這樣繼續下去？ 　　我不知道，未來的發展到底在哪裡？

　　若要我彙整這幾年來在生涯發展諮商室中，出現次數最頻繁、同時也最直指核心的三個問題，無庸置疑，就是以上這些困惑了。     　　無論是即將畢業的學生、剛入社會的新鮮人、猶豫著要不要轉職或創業的上班族，甚至是年過四十的主管，即使剛開始切入的提問並不是這些難題，而是其他的困境，例如：「對找工作有恐懼感」「對現在的工作力不從心」「明明很認真努力，內心卻常升起無力感」「看什麼都覺得不順眼」「明明才剛剛休假回來，卻一點都提不起勁來工作，巴不得可以繼續休假」.....這些問題，追根究柢找癥結，都脫不開上述三個最根本的困惑。     　　只不過，一時的困惑若不解決，累積久了，就變成長期的困境。然後，困惑

與困境，糾纏了很多複雜的情緒，愈來愈難釐清，於是明顯覺得自己士氣低落，本來應該是要莫忘初衷的奮鬥，變成虎頭蛇尾的「憤」鬥。到最後，所有看似對別人反制的憤世嫉俗，都反映出內在對自己的失望落寞。     　　「困境」與「情緒」，有其因果關係。從每一個個案來看當事人內心的糾結，很容易進一步看到「困境」與「情緒」，更像是「雞生蛋」、「蛋生雞」，彷彿可以無窮無盡地繼續惡性循環下去。但只要你願意開始覺察每個「情境」中的「情緒」，學習抽離「情緒」、處理「情緒」，就會發現那些當下的為難之處，都只是暫時的「情境」，一旦解決了「情緒」的問題，再棘手的「情境」都會在當下化解，而不至於形成「困境」。   　　能夠覺得

情緒不美麗，表示你還算清醒   　　長期處在情緒困境中，很容易覺得自己諸事不順，接下來就感到萬念俱灰。 　　但誰說「諸事不順」的下一步，必定是「萬念俱灰」呢？ 　　 　　人生總有高低起伏的變化，很難萬事都盡如己意。過去碰到低潮時期，你或許也常聽長輩說：「要轉念啊！」然而，這老生常談的轉念，又談何容易呢？若真的有那麼容易轉念，天下的困擾就不會這麼多了啊。     　　轉念，或許不容易，但是可以從覺察自己的情緒開始練習。 　　 　　能夠覺得情緒不美麗，表示你還算清醒！美國萊斯大學（Rice University）曾做過一項大規模的研究發現：心情好的時候，固然可以增加自信心，激發更多創意； 但是情緒

低落時，其實可以讓我們更加務實、重視細節，並提高對自我的要求。     　　在努力向上爬的過程中，若是碰到挫折而心情不美麗，正是可以掌握「借力使力」槓桿原理的時機。換句話說，你可以利用負面情緒，提高工作效率！     　　這個很有意思的發現，跟我的生活經驗正好不謀而合。每當我感覺當天情緒不是很好，都會提醒自己：「感覺今天的奇檬子不OK！所以凡事不要輕舉妄動， 不要輕率地做出重大決定；面對困難時，更必須小心翼翼。」      　　開車時，我會因此刻意放慢車速，寧願多等一個紅燈，也不要搶黃燈。工作時，我會因此考慮得更仔細、態度更謹慎，不要匆促承諾或放棄。溝通時，我會提醒自己，即使無法擠出微笑，至少

要努力用平靜的眼神看著對方，不要讓自己的負面情緒影響對方的觀感。     　　並非我天生資質聰敏，而是幾次吃過苦頭的經驗，讓我學會一個道理：與其放任負面情緒損人傷己，不如妥善處理負面情緒，甚至幫它設定「停損點」，當作是情緒的谷底，鼓勵自己要開始往上爬，而不是繼續向下墜。     　　其實，我曾歷經年輕不懂事的階段，情緒不好就擺副臭臉上班，讓同事不敢招惹、主管拿我沒輒，結果落得「情緒化」的評語，工作頻頻出錯。身心俱疲回到家，回顧當天在辦公室的情形，覺得自己很愚蠢。     　　一旦給別人留下「情緒化」的印象後，就很容易被抓著這個小辮子在暗地追打。在某家科技公司服務時，我拿下當年度最佳業績獎章，本

來很有機會晉升，不料一位比我更資深、更想得到升遷機會的同事，就在我背後跟老闆說：「Eric 真的很努力，工作能力也很強，難怪績效這麼好；但很可惜，他就是太情緒化了。」     　　有這種豬隊友，真的不需要敵人。日後，他成為我的貴人。因為，我錯過了那次的晉升，卻也從此明白：情緒，常被放在工作能力與效率之前審視。唯有擺脫情緒，能力才會發揮、效率才會展現。   　　情緒時好時壞，不要壓抑，但要讓它來去自如 　　另一個朋友，跟我分享他「福無雙至，禍不單行」的人生經驗。出門時，他發現忘記帶鑰匙，心中很懊惱，正煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門，走在熟悉的自家巷弄裡，卻狠狠地跌了一跤。     　　事後，他檢

討出問題的原因，並非運氣不好，而是沒有留意到負面情緒帶來的連鎖反應，像骨牌效應那般推倒自信、謹慎、毅力等原本具備的能力，才讓自己摔得狼狽不已。     　　就像你或許也聽過的另一種困惑——出門踩到狗屎，究竟是心情不好，沒看路才踩到；或是踩到了狗屎，心情才變得更不好？無論你認為是哪一種，只有具備覺察力的人，才知道當下就要停損，甚至以買張公益彩券做善事，來化險為夷。     　　負面情緒，固然是個阻力；即使是正向情緒，也要特別留意。像是「樂極生悲」、「驕兵必敗」，都是因為有情緒、卻沒有搞定自己，才惹的禍。     　　很多人不肯接納自己的情緒，即使逃不過身邊親近之人的眼力，已經被提醒：「你看起來情

緒不好！」「你看起來好疲累喔！」還要武裝自己說：「哪有！」「我很好啊！」「你太多心了！」錯過可以覺察自己、扭轉運勢的機會。     　　負面情緒並不可怕，最怕的是沒有覺察到自己處於低潮的情緒，而做出錯誤的反應和處置。就像在下坡的路段開車，明明該減速煞車，卻拚命加速，最後衝向斷 崖，才會粉身碎骨。     　　愈是處於情緒低潮，愈要發揮「借力使力」的原理，提醒自己要更加小心翼翼。必須先覺察自己的真實情緒，才能正確地判斷及處理。     　　自我覺察，就是在人生路上弄清楚路段的特性，以及時速的限制，不論上坡、下坡，直行、彎路，都能暢通無阻，平安到達目的地。     　　學會「轉念」之前，必須先做到

「自我覺察」，才能開始正確處理情緒，讓你的能力如實地發揮、讓效率加倍地展現。 　　《情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！》是我的第一百一十一部作品，彙整我還是上班族時，從基層員工晉升到主管的歷練、以及後來從事企管顧問多年管理與諮詢的經驗，加上之前在我曾經出版作品中有關職場自我成長的概念精華，獻給身處多元價值選擇環境中，渴望保持覺醒的你。這本書以個體心理自我發展的 架構，提供情緒致勝的五大步驟：   　　步驟一：接納自我→→處理自己的心理飢渴 　　步驟二：重建信念→→跨越自己的困窘障礙 　　步驟三：情緒解套→→逆轉自己的負面看法 　　步驟四：理性積極→→把握自己的關鍵抉擇 　　步驟五：拉高心態

→→創造自己的快樂模板   　　這五大步驟，可以分別應用在二十五種工作日常情境中，有系統、有邏輯地幫 助你練習，有心法、有方法地陪著你覺察。     　　拿破崙曾說：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」足見克敵成事與正向情緒的緊密關係。真正會打倒你的是：負面的心態；而絕對能夠為你致勝的是：自在的情緒。隨時保持覺醒，才能控制好人生的方向盤，把自己載往內心想去的地方。學習在每一個起心動念中看到自己，所有的不安、徬徨、壓力、自我懷疑......都是在點醒自己：調整看待事情的角度，懂得將壞情緒轉化為好能量，這正是覺醒世代通往幸福人生的關鍵能力！     　　情緒時好時壞，不要壓抑，

但要讓它來去自如！如果你常用情緒虐待自己，就很難拿出精力與智慧去應對外在的世界。情緒，伴隨著問題而來，學會轉化情緒，練習表達情感，能夠接受挫折，可以承擔壓力，你就能搞定自己、說服別人、解決問題、優游職場。 推薦文 以自在的情緒取得致勝方法 艾爾文（理財與勵志作家）   　　情緒，是自己最好的朋友，也是最大的敵人。被負面情緒操控，遇到絕佳的機會也可能視作麻煩；管理好情緒，碰到難纏的問題也可以挖掘機會。      　　這本書，從人生的選擇到職場的抉擇，教人如何在情緒的潮起與潮落間，借助更多的力量，激起前進的動力，累積更多的實力，在職涯不同階段順利轉換角色，在人生不同階段找到喜歡的定位。   

  　　循著若權老師的經驗，也更加學到如何在逆境中有智慧地轉念，用自在的情緒，取得致勝的方法。   推薦文 搞定自己，搞定人生！                                                   周慕姿（心曦心理諮商所所長）   　　第一次見到若權大哥本人，是受邀至若權大哥的節目上。印象非常深刻的是，不論是討論伴侶關係、親子關係或情緒等主題，若權大哥總是可以給予很深入的觀察與對人性的深刻見解，時常讓我有不同的啟發與收穫。      　　若權大哥的《情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！》，從職場工作情緒與自我切入，加上若權大哥豐富的職場經驗與觀察，說出了許多

常見的「職場現象」，也提供了許多洞察人性的看法與有效的技巧步驟，是一本很實用的工具書。      　　我非常喜歡這本書的核心概念：「當你把自己搞定時，其實你就搞定了全世界。」雖然常有人說：「性格決定命運。」但就如同本書所說，當我們能理解、接納自己，甚而欣賞自己時，我們才有機會扭轉那看似無解的「命運」，走出不一樣的人生。      　　「自己」，才是人生的答案。 推薦文 成功，從改變心態開始 林靜如（律師娘）   　　我還記得之前有個諮商心理師朋友告訴過我：「我們常常以為職場的互動應該是理性的，事實上很多人會把自己情感的缺口帶到工作中，在遇到衝突或矛盾時，把自己受過的傷或委屈抒發出來。」

     　　自從聽過她這段話之後，我才漸漸了解，為什麼有些人在工作中會出現一些難以理解的行為，譬如莫名其妙地發脾氣、為了一點小事大哭、總是挑剔某一個人、喜歡排擠或搞小圈圈。如果我們只是講求邏輯，而無法探究自己在工作中，是耽溺於什麼樣的情感依附，很容易總是困在負面情緒裡走不出來。      　　若權老師在書中透過一個一個的步驟，教我們先接納自己，然後重建信念，進而為自己的情緒解套，才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇，創造自己的快樂模板。其實，成功都是從自我心態的改變開始。   推薦文 發現自己的亮點，站到有光的地方 洪雪珍（知名職場專欄作家）   　　鼓勵每個年輕人站在有光的地方，是若權寫這

本書最懇切的意圖。對於剛畢業未久的社會新鮮人來說，書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇，在此年輕讀者不僅被理解了，也獲得正確且中肯的答案，能夠及早做好自我探索、自我覺察，進而發現自己的亮點，站到舞台打得到光的地方發揮所長，感受到自己存在的獨一無二價值。      　　若權是我多年老友，我認識他時，他已經執筆專欄，聰明而早發。直到後來陸續讀他的文章，才知道他國中念放牛班、高中重考，因此少年時代開始對未來充滿茫然，也因此讓他比一般人提早探索自我、了解自我，以及自我要求與訓練，而這本書正是他自年少走到中年，歷練過外商、創業，以及多重身分總結的心得。字字珠璣，務實有用，值得推薦！  

推薦文 找出自我的成功解法 張國洋（大人學聯合創辦人）   　　我很喜歡若權大哥在書中提到的這句話：「人生，就是從自己出發，繞了一大圈，再重新找回自己的過程。」很多時候、很多人，是無論怎麼轉換環境，都會重複跌在類似的挫折上。大部分人覺得自己運氣真不好！但其實，那樣的結果常是我們自己無意識招惹過來的──我們的情緒、我們面對問題的反應、我們心態上的缺陷，常常讓同樣的情境在不同環境中反覆重現。      　　有些人運氣好，挫折碰得早且警覺性高，碰撞了兩三次後認真反省，就從錯誤中找出了解法。但有人運氣差，早期人生一路順遂，進入職場後才發現自己似乎哪裡不足。摸索的年紀過去了，還得自己碰壁學習，這恐怕

就太慘烈了。      　　但還好，這本書是前輩分享出來的一本職場攻略手冊。若權大哥在書中把初入職場年輕人的茫然都寫全了。無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度，他都充分分享了他的經驗與見解。雖說人生沒有標準答案，但以此做為借鏡，總是能讓許多後進者避開陷阱，也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。   推薦文 人生最大的敵人是自己 童至祥（特力集團執行長）   　　在職場上，常聽到一些朋友因為處於情緒中，生氣、衝動，甚至想離職，大部分是認為自己沒有受到公平對待、覺得委屈，當負面情緒升起，就如大樹的樹根快速在地底橫生，愈想情緒愈大，嚴重的還會導致自我懷疑，真的驗證了「人生最大的敵人是自己」這句

話。而大部分情形，當別人替當事人進行理性分析後，往往發現事情並不如所想的那麼嚴重，只要心念一轉，又是海闊天空，而衝動中做出的決定，通常不是對本人最好的決定。 　　 　　本書裡提到情緒致勝五大步驟，可以引導專業工作者趨吉避凶，建立一套有效控制情緒的方法，保持正向樂觀的態度。我們常在管理技巧中提到「先處理心情、再處理事情」恰恰是這意思，這個原則不僅適用於個體，還相當適用於組織。 　　 　　聖經上說：「不可含怒到日落。」我從來是一個無可救藥的樂觀主義者，相信任何問題只要有心都能解決。選擇以正向積極的態度和思維，快樂地活每一天，是人生的智慧、也是每個人的功課。希望這本書能帶給你更多正向的力量！   推

薦文 情緒管理是必要的職場議題 盧世安（「人資小週末」創辦人）   　　覺察情緒與管理情緒， 是在職場上彰顯工作價值的核心基礎，在這個既「個人化」又「協作化」的時代，可以說再怎麼強調也不為過！       　　身為一個人資工作者，我知道任何一家企業的培訓課程名單中，「情緒管理」幾乎是永遠存在的議題。即使不是明著上（有些企業不喜歡這種負面議題），往往也會被夾帶在許多「團隊建構」或「職能提升」的培訓項目中。為什麼這個議題這麼夯呢？因為許多企業在經營管理中，常因員工情緒的波瀾起伏虛耗了許多寶貴的資源與時間。但可惜的是，無論企業多努力，重點還是在員工對於情緒問題的「自我覺察」。因此，若想讓職涯發展

更順遂，請先看看自己情緒管理的能力。      　　很高興看到若權老師出了這本書。書中他以個人的經驗出發，非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法，幫助了個人也等於幫助了企業。我非常建議願意理性面對自我情緒的讀者細細覽讀。 推薦文 透過情緒管理，先搞定自己 謝文憲（知名講師、作家、主持人）   　　我從青澀職場工作時期就看若權哥的書成長，他陪伴我一路過關斬將，度過許多無人協助的漫漫長夜。《媒事來哈啦》廣播節目，更是在我許多拜訪客戶後的開車旅程中在耳中迴盪，溫暖而療癒，親切卻理智。近年也在諸多平台上看見若權哥分享他的點滴故事，與照護母親的酸甜苦辣，由於我也有照顧中風母親

十四年的經驗，特別能夠感同身受。       　　這次有緣提前閱讀他的新書，我特別有感覺，原因有三：      　　一、他的跨界與不斷接觸陌生領域，讓他的文字愈陳愈香。 　　二、他過往的職場經驗，書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。 　　三、與其一直換工作，受人為難，不如透過情緒管理，先搞定自己。 　　 　　您怎能錯過吳若權呢？ 【情緒困境】感到前途茫茫失去方向感，感覺自己很徬徨，不知道該怎麼做？【致勝心法】成功的祕訣，只不過是比別人早一步找到自己！〈情緒致勝法則〉 每一次的取捨，都能讓你更有勇氣茫然，是面對未知時最普遍的一種情緒，尤其是在人生路口不知該如何抉擇的那一刻。伴隨茫然而來的是

無助、焦慮、惶恐、不安。接著，還要在別人面前故作鎮靜，甚至以武裝防衛的姿態掩飾內在的自卑與軟弱。時間久了，感覺莫名疲累，不知何去何從。碰到這麼糾結的情緒時，若要撥雲見日，不妨從這個問題開始問自己：我是誰？我要往哪裡去？我這一生所為何來？這是好問題，每個人都幾乎要花一生的時間來回答。但確實有些人從來不問自己，或是一碰觸到問題核心就開始逃避。即使內心底層有微弱的聲音在發問，卻被自己用更喧嘩的「我很忙！」、「目前的狀況還可以！」、「何必自找麻煩！」等等噪音掩蓋了這個必須趁早面對、處理的問題。這些情緒很容易糾結，而且愈纏愈深，會讓人過度小心翼翼，裹足不前，寧願把自己困在原地，就是不肯踏出一步。真正的癥

結，其實是害怕犯錯，被「多做多錯、不做不錯」的心態影響，剝奪了探索自己的勇氣。在每一次的抉擇中，更了解自己想要什麼有些年輕朋友畢業兩、三年，還沒有認真找工作，或者宣稱自己無論怎麼努力就是無法如願找到合適工作，寧願把時間浪費在毫無目的的等待上，也不願用來探索自己。我還常聽到他們的父母幫忙打圓場說：「裹足不前或原地踏步，其實是害怕犯錯。」但仔細想想：犯錯，有那麼嚴重嗎？當你無法回答「我是誰？我要往哪裡去？我這一生所為何來？」這個問題之前，都可以盡力去探索。為了發現自己而努力，所有的嘗試都沒有對錯。而且，愈早問自己這個問題，問的頻率愈高，愈容易澄清疑惑，並漸漸找出答案。或許，在人生每個階段，你的答案

都不一樣，這不但無損於自我發展，就連途中改變方向，都會讓你愈來愈篤定、愈來愈心安。因為，在這每一步的抉擇裡，你都是如此認真地對待自己；每一次的取捨，都會讓你更有勇氣。不斷探問自己：「我是誰？我所為何來？」不只可以療癒情緒，對個人成長來說更深具意義。賽門．西奈克（Simon Sinek）在所著的暢銷書《先問，為什麼？》（Start with Why）中提到「WHY」的力量。簡單來說，先找到自己真正的內在動機，比任何激勵與鞭策都有效。

售服市場之自適應頭燈轉向機構設計及分析

為了解決方向盤高低調整的問題，作者黃憬裕 這樣論述：

近年來因汽車產業快速發展，汽車電子應用範圍也日漸廣泛及多樣化，加上汽車產量日漸增多，伴隨而來的是更多的交通事故頻繁發生，所以「行車安全」近來也被各車廠關注的一個議題，且持續思考如何實現相關的應用及改善加強。在CAN-Bus汽車網路系統近十幾年來技術成熟應用下，也慢慢實現車廠對行車安全的訴求，舉凡GPS應用、安全距離自動煞車、夜視系統、主動式懸吊系統、AFS自動轉向頭燈、偵錯診斷、、、等，都是CAN與汽車電子巧妙結合的應用。 其中夜間行車安全更是比白天重要好幾倍，故AFS轉向頭燈的應用，近5年來也一直被各車廠重視及應用，上至進口雙B以上等級，下至國產入門車(例:Ford Focus)，皆

有配備AFS轉向頭燈的功能，且慢慢的普遍中，其訴求的轉向功能也愈來愈多樣化。AFS頭燈主要是車輛行進間會隨著車速、車身高低及方向盤角度變化而進行頭燈調整，可以改變車輛頭燈的上下及左右投射角度，可減少固定頭燈角度因轉彎時造成的照明死角，有非常明顯的改善。 所以本研究的目的，在於研究售服市場的機制下，如何迴避原廠的頭燈轉向機構專利，再透過CAD角度模擬及實物放置於治具，利用馬達驅動程式，比對作動角度與模擬值及原廠件是否相同，以達到裝回原車後不會被車上的診斷系統偵測到頭燈錯誤。