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10個與自己和解的幸福練習：正因為人生無法盡善盡美，才會懂得珍惜每分每秒的小確幸!

為了解決新 莊 打 鑰匙的問題，作者王郁陽,劉萍 這樣論述：

　　在這物欲橫流、紙醉金迷的世界裡， 　　現代人該如何守護自己心中的一方淨土？ 　　夜深人靜的時候，不妨問問自己：你，幸福嗎？ 　　幸福，不是透過與他人比較、相互爭鬥得來， 　　唯有始終保持一顆平靜開放的心，才能真正抓住幸福的尾巴。 　　【幸福，取決於良好的心態】 　　著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）說：「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」悲觀的心態，使人灰心喪氣；樂觀的心態，使人充滿活力。幸福與心態息息相關。心態決定人生、命運，也決定你是否幸福。 　　其實，幸福就像一

隻蝴蝶，你追它時追不著；當你靜下來時，蝴蝶就會棲息在你身旁。有好心態的人，始終以積極的方式回應生活中的酸甜苦辣和旦夕禍福。 　　好心態是獲取幸福的法寶，是一生享用不盡的財富。 　　【適當接納自己的負面情緒】 　　對於那些必定到來的痛苦，我們必須學會接納它，與它和平共處，這樣才能駕馭它。 　　人們在面對不好的情緒時，越是害怕、關注它，就彷彿是在給它更多能量，總有一天會反撲；如同小孩子調皮時，大人越生氣，有些小孩子反而越要唱反調。 　　偶爾允許自己傷春悲秋，流過眼淚後再重新出發。經過淚水洗滌的眼睛，也許更加清澈，前方的道路也會更加寬廣。 　　【自愛，才能擁有真正的幸福】 　　人生在世，首

重自愛。有些人總能在認真觀察他人以後，做出全面而正確的評價，但唯獨缺乏對自己的認識與發現。不能了解與認識自我，便無法挖掘自己的優點，進而激發自己的潛能學會自愛，學會保持自信。這不代表要我們故步自封、孤芳自賞，相反的，唯有發現自己的優勢，利用自己的長處，才能真正走向成功。 　　就算沒有踏上世人眼中的康莊大道，至少你學會自重自愛，自有一番獨特的人生風景。 本書特色 　　本書從人格養成、生活態度、處世之道、養生保健、人生規劃、心態調整、與人交際等方面，透過積極健康的生活方式和思維全面傳達新的幸福理念，告訴我們如何走向成功。相信在閱讀本書後，你會變得更堅定，更有信心，讓自己更幸福。  

新 莊 打 鑰匙進入發燒排行的影片

音樂治療對自閉症兒童音樂感知能力之影響

為了解決新 莊 打 鑰匙的問題，作者趙和靄 這樣論述：

本研究旨在研究音樂治療是否可以改善自閉症兒童的音樂感知能力。自閉症兒童因神經心理功能異常而出現溝通、社會互動、行為及興趣表現上的問題，以及在學習及生活適應上的困難。國內外相關研究，認為音樂感知能力的提升有助於在非音樂中的功能，從運動技能和一般智力到語言處理和諸如同情心的社會情感能力上，都有相關聯性。因此研究者以奧福取向音樂治療理念所設計的音樂活動，針對學齡高功能自閉症兒童為研究對象，來了解奧福取向音樂治療是否可以提升自閉症兒童之音樂感知能力，進而改善其跨音樂領域的能力。 本研究為準實驗研究設計，收案人數為八位高功能自閉症兒童，實驗組四人，控制組四人，實驗組和控制組皆接受一般治療，唯

實驗組輔以為期四週（因疫情中斷），每週40分鐘的團體音樂治療介入。在徵求家長及個案同意填寫同意書後，藉由德國因斯布魯克大學音樂系所發展的音樂感知測量工具(PROMS)，及兒童行為與性格光譜量表(The Autism Spectrum Quotient, child version)，進行研究前後測評量；同時參考個案每週之治療觀察紀錄（音樂溝通量表及兒童與治療師互動量表）並與相關人員訪談，蒐集相關資料，據以了解音樂治療對自閉症個案音樂感知能力及其他相關領域之改變情形。 根據本研究的成果，奧福取向的音樂治療能提升高功能自閉症學齡兒童的音樂感知整體能力，並改善自閉症兒童的音樂溝通和與音樂治療師的

互動行為。

躺平即是正義，我不是不想努力：被失戀、被裁員、股票狂跌，管他什麼亂七八糟的事，你只需要佛系應對!

為了解決新 莊 打 鑰匙的問題，作者傅世菱,江城子 這樣論述：

堅持自己認定的事情固然重要，但是不會一切盡如人意， 人生難免挫折困頓，而又無力去改變，此時應該怎麼辦？ ——你該想的不是「怎麼辦」，而是改變自己處世的眼光！   失戀、被裁員、錯失良機、千里馬遇不到伯樂…… 世界是殘酷的，每天都有許多令人難以忍受的事情， 既然結局已注定是失敗，又何必過分在意？ 想讓自己擺脫「難過」的輪迴，首先要做的是坦然接受一切改變！   　　【快活人生——消除所有不必要的障礙】 　　你知道嗎？人生出現的各種難題，往往是由我們對生活的「不安」與「猜忌」所衍生出來的，以至於當我們極力想克服時，卻發現心裡一直有一種卡住的感覺，令人心神不寧，更加無法成功跨越這道障礙。   　　

若你此刻正感覺到心裡有一種惴惴不安的感覺，請釋懷它吧！唯有你打從心底學會放下，你才能無所畏懼地面對阻礙，迎向快活人生。   　　【超越勝利的里程碑——成功只是一種名聲，不是包袱】 　　有人常常會因為享受到勝利的滋味後，就無法自拔地沉浸其中，但人生的成功豈會只有單單一種？當你拒絕沉溺第一次勝利時，後頭還有無數勝利的機會正在向你招手，期待你順風而至。   　　請試著忘了勝利帶來的暢快滋味吧！只有當你徹底拋下成功帶來的榮譽包袱，你才能拒絕一切誘因，不斷開拓人生的全新樣貌。   　　【事有正反兩面——要避免用單調的眼光去審視生活的大小事】 　　許多人常常主觀判別事物的正確與否，甚至是一個人的品行好壞。

以偏概全不僅會忽略許多小細節，也無法使自己的眼界擁有其他可能性。當你下意識利用單一的目光去判斷一個人或一件事物時，你便已經在冥冥之中對自己設下界線，使自己無法衝破思想之外，去探討另一個面向的可能性。   　　所以，你必須學會利用多樣的思考方式，去判斷一件事物的正反兩面，拓展更正確、更客觀的思想系統。   　　【拜不平等所賜——真正的公平，是當你不再去計較公不公平】 　　所謂「不再去計較公不公平」，並不是要人一味對明知不公平的境遇忍氣吞聲，而是能夠不在意他人一時的打壓，並從不公平的待遇中領悟「爭取公平」的勝利關鍵。所謂「退一步，海闊天空」，海闊天空也可以不單單只是一片遼闊的天空或廣大的草原，也可

以是你走向「受人尊敬」的天下。   　　別過於糾結一時的不公平，真正的公平從來不是刻意去點明或是強取，而是在歲月的洗滌中，成為真正「值得公平對待」的人生氣度家。   　　現代社會發展極快，人心卻敏感又狹隘，人們時常對於他人的想法、作為揣摩過多，以至於增加許多沒必要的心理負擔，面對「失去」這個議題，人們往往無法真正釋懷。請拋開一切莫須有的煩惱吧！未來仍有無限可能，只有你看淡失去，看淡那些像沙子一樣隨時會從手中流逝的外在因素時，你才能真正為自己而活！    本書特色   　　作者透過多個例子說明「寬心」的觀念與論點，並引用大量歷史人物的名言來佐證其核心思維。本書闡述了一套十分清晰且具有條理的思想，

撰寫方式暢快淋漓，一語點出人們常常面對的問題，並帶領人們走出情緒上的盲點，迎向清新明亮的未來，適合正為負面情緒感到困擾的您閱讀。

奧福音樂活動增進一位國小低功能自閉症學生社會互動之成效

為了解決新 莊 打 鑰匙的問題，作者湯儀婷 這樣論述：

本研究旨在探討奧福音樂活動增進國小低功能自閉症學生社會技能之習得與維持成效。研究參與者為一名台南市國民小學特教班自閉症學童，採用單一個案跨行為多探測實驗設計。自變項為「奧福音樂教學法」，係研究者以奧福音樂教學理念規劃的奧福音樂教學活動；依變項為社會互動的主動程度，包含三個目標行為-主動打招呼、主動說再見、主動說謝謝；教學實驗分三個階段進行：基線期、介入期及維持期。本研究資料蒐集方式主要為觀察，使用研究者自編社會行為主動程度評分表進行，資料分析主要使用目視分析。本研究另以家長訪談進行社會效度調查。本研究具有社會效度。研究結果顯示：奧福音樂教學對國小自閉症學生在三項目標社會互動行為的主動性，皆具

有立即成效與維持成效。本研究結論為奧福音樂教學能增進國小自閉症學生社會互動的主動性。本研究亦提出教學與未來研究的建議。