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囤積癖：從消費欲望到斷捨離，囤積世代的物我依存關係

為了解決放大縮小快捷鍵的問題，作者JenniferHoward 這樣論述：

　　烏俄戰爭、Covid-19、歐洲難民潮、加州森林大火、全球暖化氣候災難…… 　　面對這些天災人禍，如果你得逃命，你會帶上什麼？哪些東西是在你生命中，真正無可取代的？ 　　「我坐在母親房子的地板上，被四周的雜物環繞著。」是本書開頭的第一句話。 　　本書以母親的囤積癖作為整個世代巨大而混亂的縮影，探討工業革命、資本主義和網路發達是如何透過郵購目錄、二手市集和連鎖量販店，催生出無底洞般的物欲需求，從無限拜物到囤積障礙，清晰呈現歷史上囤積現象的發展脈絡。 　　囤積既非強迫症，也不是焦慮症，而是在消費文明的外衣下「痛苦和快樂的混和」，讓我們看見人是如何能樂在獲取事物，同時

又苦於無力管理或甩掉隨之而來的過多雜物。然而，囤積絕非個人問題，而是社會演進過程中，人類勢必面臨的文化困境。 　　書中援引各種新聞事件、數據資訊與文章著作，從「囤積」現象中發掘許多深刻的觀點。 　　囤物有其心理、歷史和文化根源 　　從工業革命開始，維多利亞時代的浮誇風潮和資本主義掛帥，加上網路購物的方便快捷，導致一連串失控和混亂，造成資源浪費和環境浩劫。作者檢視數百年前啟動的資源大戰，綜觀百貨郵購目錄、二手市集、博覽會式收藏、大型連鎖量販等商業機制，說明發達國家人民的生活如何淹沒在物質和財富之中，並揭示與環境破壞的直接關係。 　　極簡主義是對淨化的渴望 　　「囤物」是一種「被延遲的決定」

，當你無法或不願處理你所積累的東西，就會被淹沒或癱瘓。不管是近藤麻理惠的「令人怦然心動整理法」，還是「物歸其位」收納術或「斷捨離」風潮，從外在環境到內在心靈的減法，反映了囤物積習與現代人迷惘不安的直接關連。 　　物我依存的哲學 　　資本主義的消費文化誘哄我們，買東西就等同於買到快樂。當買的東西不再帶來快樂，我們就買更多的東西。然而，當我們佔有更多物品，無形中也被這些物品佔有並奴役，因為我們必須花更多時間去整理和維護，以維持最基本的需求。 　　數位垃圾也是一種囤積 　　網路生產和遞送系統確保了無窮盡的物質供給。隨著實體物氾濫，囤物夢魘也佔據了數位世界。隨手可得的電郵、文件檔、照片和影音，以及

永遠沒空整理的電子報、簡訊通知和購物廣告，再大容量的硬碟和雲端也不勝負荷。 　　瑞典式大限清理的溫柔省思 　　要認真考慮什麼會變成「身外之物」，就必須承認你終有一死，而許多構成日常記憶或家族傳承的事物，在我們不能欣賞或享受它們之後，還會存在很久很久。「大限清理」的觀念是：「絕對不要設想有誰會希望-或能夠-花時間來照顧那些連你自己都懶得打理的東西。無論他們有多麼愛你，都不要把這個重擔留給他們。」 　　囤積彰顯了人與物的依存關係，或許是缺乏安全感、也可能是一輩子的創傷、或許是難以割捨的回憶、也可能是內心深處對生活的嚮往。然而，囤積往往衍生出罪惡和羞恥，當我們介入每個大量囤積的現場，務必抱持同理

和想像，去看見處於堆雜背後的那個「人」。 　　「清空我媽房子讓我清楚認識到，幾乎任何東西——衣服、廚藝書、晚禮服——一旦不再被使用或照管，就會變成雜物。」這本書給我們深刻的省思：當我們活著的時候，應該好好思考什麼是我們一輩子需要的東西，哪些物件是真正無可取代的？而不是在生命的終點，才去思考什麼是我們可以丟棄的東西。 專業推薦 　　萬毓澤（國立中山大學社會學系教授）、廖心筠（收納教主）、黃麗如（作家）、李清志（都市偵探、實踐大學建築設計學系副教授）、張翔一（《換日線》頻道總編輯）——高度推薦 媒體讚譽 　　霍華德對消費文化黑暗角落的探索，不但機智十足，且極有見地。她的寫法讓這個主題令人

耳目一新。她敏銳評估社會上的秘密恥辱，以及其鮮為人知的後果。——Kirkus書評 　　關於我們對事物依戀的本質，這本書堪稱一篇精彩而美麗的冥想。它讓我渴望過上一種沒有雜亂的生活——Malcolm Gladwell，《紐約時報》暢銷書作家兼播客主持人 　　本書有力地提醒人們，日常生活中的深刻的個人行為，如何在家庭、文化、經濟和國家之間散播，並感人地描述了作者本身如何努力管理家庭的混亂，從而深入理解我們生活中最重要的事。——Adam MInter，《Junkyard Planet》和《Secondhand》作者  

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高中生物實驗數位教材設計開發及評鑑

為了解決放大縮小快捷鍵的問題，作者李家萱 這樣論述：

　　實驗課程是高中生物科教學中重要的一環，除知識傳遞外，亦可提升學生科學興趣、培養學生科學素養。但實務面上，卻往往因為時間、資源、學生素質等因素，造成教師教學的許多限制。因而，各式實驗課程輔助教材應運而生，其中，數位教材的應用隨著數位普及逐漸成為趨勢。無奈現有的數位教材，雖品質優良，卻不一定符合第一線教師教學所需；同時對數位教材的修改是非常困難的。　　本研究嘗試從生物科授課教師角度，以高中生物實驗中「蛙的外部形態與內部構造之觀察」及「DNA 的粗萃取」二單元為例，以ADDIE模式開發數位教材。目的在於(1)設計開發符合學生學習需求及教師授課需求的生物實驗課程數位教材；(2)所設計之教材能夠提

升學生學習動機並有助學生自主學習；(3)套用ADDIE的教材設計模組，使生物教師能夠在有限的經費及資源下，快速完成符合個別化需求的數位教材。　　依循ADDIE模組，本研究分為分析、設計、發展、實施及評鑑五階段。分析階段，透過教學需求分析及學習者分析得到教師及學生對數位教材需求，目標分析及內容分析決定教材內容，並在環境及軟硬體分析後決定以Microsoft Office PowerPoint 2003/2007輔以Adobe Presenter Version 6.0（試用版）做為開發工具。設計階段，則分別針對教學流程、腳本及介面進行設計。發展階段，則在素材蒐集後，依序完成簡報製作、數位教材錄製

及匯出。實施階段則分別邀請自願學生10位進行學習者試閱、邀請4位專家進行專家試閱及在教學現場試用，並於實施後進行評鑑。評鑑分為二階段，在形成性評鑑（含專家評鑑及學習者評鑑）後，進行分析、回應及修正，再進行二次形成性評鑑（含專家評鑑及學習者評鑑）。　　在專家二次形成性評鑑中，在「教材內容與架構」、「教材設計」及「媒體與介面設計」三面向，各項指標平均得分均有4分以上之正向回饋；在學習者二次形成性評鑑中，「學習興趣」、「實驗內容理解」及「自主學習意願及數位教材評價」三面向，各項敘述平均得分均有3.5分以上之正向回饋。可見本數位教材無論作為教學輔助或提供學生自主學習而言，皆屬於相當優質的教材。　　本研

究結果發現：(1)設計開發的生物實驗課程數位教材符合學生學習需求及教師授課需求；(2)所設計之教材確實能提升學生學習動機，但學生主動學習與否，則與學生潛在「動機」較為有關；(3)套用ADDIE的教材設計模組，確實有助於生物教師在有限的經費及資源下，快速完成符合個別化需求的數位教材；(4)數位教材輔助生物科實驗教學，需注意使用時機、使用方式及學生學習情形，才能獲得最大成效。

剪映短視訊短片從入門到精通：調色+特效+字幕+配音

為了解決放大縮小快捷鍵的問題，作者龍飛 這樣論述：

108個抖音熱門案例製作，教你成為剪輯出爆款短視頻的高手；108個手機教學高清視頻，掃描二維碼，查看後期製作的全部過程。11大專題內容，從短視頻的剪輯技巧、“網紅”調色、特效效果、字幕效果、配音技巧及6大綜合案例等角度，幫助大家快速上手剪映App，剪輯爆款短視頻。   108個純高手乾貨技巧，從認識剪映介面到剪映功能的使用方法，從短視頻基礎剪輯到剪映創意剪輯，一本書教你玩轉剪映短視頻，解決剪映後期剪輯的核心問題，實現小白到達人的轉變，及時收穫短視頻的流量紅利。   本書適合喜歡拍攝與剪輯短視頻的人，特別是想運用手機快速進行剪輯、製作爆款短視頻效果的人，同時也可以作為視訊短片相關專業的教材。

龍飛，網名：構圖君 ·剪映課程講師，剪映首批使用者 ·“手機攝影構圖大全”公眾號、頭條號創始人 ·公眾號平臺粉絲10萬＋，頭條號平臺粉絲18萬＋ ·湖南衛視攝影培訓講師，千聊手機攝影直播講師 ·京東直播攝影講師，芒果大V線下千人特約講師 ·湖南省攝影家協會會員，今日頭條多次攝影類青雲計畫優質圖文獲獎者 ·湖南省作家協會會員，化學工業出版社、清華大學出版社簽約攝影作家，組織編寫過多本暢銷攝影圖書，如《手機短視頻拍攝與剪輯從入門到精通》《Vlog視頻拍攝、剪輯與運營從小白到高手》。 第1章　15種剪輯技巧：隨心所欲剪出片段 1 001　認識剪映，快速瞭解介面要點

2 002　工具區域，層次分明方便快捷 4 003　縮放軌道，精細剪輯每段軌道 5 004　剪輯工具，功能實用操作簡單 6 005　逐幀剪輯，精細到每一幀畫面 8 006　替換素材，快速換成合適素材 10 007　變速功能，蒙太奇變速的效果 13 008　倒放功能，實現時光倒流效果 17 009　定格功能，製作拍照定格效果 19 010　磨皮瘦臉，打造人物精緻面容 22 011　添加濾鏡，增強視頻畫面色彩 23 012　添加特效，豐富畫面提高檔次 25 013　色度摳圖，快速摳出綠幕素材 27 014　漫畫功能，讓人物秒變漫畫臉 30 015　一鍵成片，功能實用操作簡單 35 第2章　9種“

網紅”調色：調出心動的高級感 38 016　去掉雜色，留下黑金化繁為簡 39 017　青橙色調，冷暖色的強烈對比 44 018　賽博朋克，霓虹光感暖色點綴 48 019　藍天白雲，調色理論 51 020　鮮花色調，色彩濃郁氛圍感強 53 021　雪景調色，潔白清透純淨之感 57 022　人物調色，膚白貌美小清新感 59 023　復古色調，港風陳舊的年代感 62 024　日落色調，唯美浪漫的粉紫色 67 第3章　9種特效效果：成就後期高手之路 71 025　顏色漸變，讓樹葉快速變色 72 026　仙女變身，驚豔的潮漫效果 74 027　平行世界，打造科幻的效果 81 028　摳圖轉場，突出主體

的轉場 84 029　鏡像轉場，書本翻頁的效果 91 030　超級月亮，月亮上升的效果 96 031　雪花紛飛，城市夜景短視頻 99 032　多相框門，矩形蒙版的縮放 101 033　綜藝滑屏，既有創意又高級 105 第4章　16種字幕效果：讓視頻更專業有範 108 034　添加文字，展現視頻內容 109 035　文字樣式，風格多樣任選 110 036　文字範本，豐富字幕花樣 113 037　識別字幕，輕鬆添加字幕 115 038　識別歌詞，添加歌詞字幕 118 039　添加花字，美化文字樣式 120 040　文字氣泡，製作創意文字 121 041　添加貼紙，讓畫面更豐富 123 042　文

字動畫，讓文字更靈動 125 043　文字消散，讓字幕更獨特 128 044　移動文字，縮小移動字幕 132 045　旋轉文字，動態歌詞效果 136 046　飛入文字，效果唯美易做 140 047　錯開文字，既新穎又美觀 142 048　切割文字，炫酷霸氣字幕 145 049　結尾字幕，向上滾動效果 151 第5章　15種配音技巧：讓短視頻更有靈魂 153 050　添加音樂，提高視頻視聽享受 154 051　添加音效，增強畫面的感染力 156 052　提取音樂，更快速地添加音樂 158 053　抖音收藏，直接添加抖音音樂 161 054　錄製語音，為短視頻添加旁白 162 055　複製連結，

下載抖音熱門音樂 163 056　音訊剪輯，選擇性地添加音樂 166 057　淡入淡出，讓音樂不那麼突兀 167 058　變速處理，讓音樂隨視頻變化 169 059　變聲處理，讓聲音變得更有趣 171 060　變調處理，實現男女聲音互換 172 061　自動踩點，標出節拍點做卡點 174 062　縮放卡點，增強畫面的節奏感 177 063　立體卡點，視頻畫面豐富美觀 182 064　甩入卡點，動感炫酷具有創意 184 第6章　《秀美河山》：剪映剪輯製作流程 191 065　正片疊底，製作鏤空文字效果 192 066　反轉蒙版，顯示蒙版外部內容 194 067　出場動畫，離開畫面時的動畫 19

4 068　剪輯素材，選擇視頻素材 195 069　水墨轉場，典雅國風韻味十足 195 070　閉幕特效，增加視頻的電影感 196 071　說明文字，便於瞭解視頻內容 196 072　搜索音樂，精准添加背景音樂 197 第7章　《文藝短片》：照片做成動態視頻 199 073　調整素材，設置素材的時長 200 074　三屏背景，吸引觀眾的眼球 201 075　畫布模糊，給人朦朧唯美感 202 076　金粉特效，豐富畫面的效果 202 077　煙霧特效，給人一種神秘感 203 078　推近轉場，畫面過渡更流暢 204 079　打字機動畫，文字逐一顯現 204 080　精靈貼紙，增加文字文藝感 2

05 第8章　《卡點九宮格》：高手動畫輕鬆玩 207 081　截九宮格，作為備用素材 208 082　調整比例，設為1∶1比例 209 083　踩節拍點，讓卡點更簡單 210 084　調整時長，根據節拍點調 210 085　組合動畫，讓畫面有動感 211 086　混合模式，畫面之間疊加 212 087　裁剪畫面，裁掉多餘部分 213 第9章　《動感愛心》：極具感染和衝擊力 214 088　整理素材，根據音樂調整 215 089　初見濾鏡，粉粉的少女感 216 090　蒙版拼圖，鏡面蒙版分屏 217 091　入場動畫，動感放大動畫 219 092　滑動動畫，三屏交錯進入 220 093　愛心

特效，甜蜜愛心衝擊 220 094　動感特效，製作動態照片 221 095　特效轉場，閃動光斑轉場 222 096　迴圈動畫，文字動畫效果 222 第10章　《漫畫變身》：讓短視頻更加驚豔 224 097　甩入動畫，炫酷地進入畫面 225 098　日漫玩法，清新甜美的風格 227 099　黑白線描，簡約風格的漫畫 227 100　關月亮特效，變身轉場特效 228 101　作用物件，更換特效的位置 228 102　關鍵幀蒙版，製作移動效果 229 第11章　《片頭切換》：製作視頻高階鏡頭 230 103　素材庫，剪映自帶素材資源 231 104　鏡面蒙版，製作白色的線條 233 105　導入

匯出，製作移動的線條 233 106　線性蒙版，分割白色的線條 235 107　複製反轉，使畫面完全顯示 236 108　移動蒙版，製作分割的效果 237