扭傷腰英文的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

山元式新頭針：刺激點按壓保健法

為了解決扭傷腰英文的問題，作者高資承 這樣論述：

50年的臨床應用，150萬個患者的感動見證 15個常見病痛，自己按按就有效 全世界數十萬名醫師都在使用的YNSA療法 日式針灸達人，台灣山元式學會理事長——高承資醫師—— 師承山元式新頭針療法（YNSA）創立者——山元敏勝醫師 多次跨海學習YNSA，見證一針病除的神奇即效力 突發性耳聾、足底筋膜炎的臨床治療，深獲眾多患者肯定 　　▏什麼是YNSA？▏ 　　有別傳統中醫針灸在穴道或經絡上施針，日本麻醉科—山元敏勝醫師所研發的山元式新頭針療法（Yamamoto New Scalp Acupuncture, YNSA），在頭部與身體各部位相對應的體感刺激點上施針，療效迅速且無副作用。 　　

▏可以用在哪些疾病上？▏ 　　YNSA適用於治療多種病徵，以下幾類經常困擾現代人的不適，更有多年的臨床實證。如： 　　★身體不適疼痛：急性扭剉傷、下背痛、肩頸痠痛、足底筋膜炎 　　★自律神經失調：耳鳴、頭暈、突發性耳聾、梅尼爾氏症 　　★各種疑難雜症：中風後遺症、帕金森氏症、多發性硬化症 　　▏居家保養，自己治病，可能嗎？▏ 　　當然可以！位於頭皮的YNSA七個基本點，分別對應人體的頸椎、肩胛骨、上肢、腰部、下肢、胸椎骨、髖骨、膝關節；四個感覺點對應五官；以及解決自律神經問題的大腦點與小腦點。只要找到正確刺激點，免服藥、不針灸，居家按摩就可改善長年宿疾。 　　◎ 七大基本點、四個感覺點、

大腦與小腦點，圖解+文字，對點就對症 　　◎ 落枕、鼻子過敏、媽媽手、眼睛乾澀不再是困擾，動手按摩十分鐘，不吃藥、不用針，立即就緩解 　　◎ 臨床病例見證，解決患者多年頑疾，提高生活品質 　　◎ 早晚按壓10分鐘，小病小痛自己治 本書特色 　　◎圖解YNSA體感刺激點的位置，以橫縱軸幫助讀者，輕鬆找到正確定位。 　　◎自我居家按壓手法詳解，按壓反應與輔助治療建議。 　　◎十五種現代人常見病症的對應刺激點解說。 　　◎YNSA的神奇即癒力，十五個臨床實例見證。 　　◎高醫師分享跨海研修YNSA與病例發表紀錄，介紹YNSA於全球推廣的沿革與現況。 各方推薦 　　以淺顯易懂、圖解細部操作手法

，加上詳細解說，提供讀者參圖索驥學習，可以解決身體許多部位的疼痛，實屬難能可貴。—— 葉明功 博士／衛生福利部食藥署前署長 　　如果您想進一步認識山元式新頭針療法，這本書絕對是您必備的一本書。—— 楊哲銘 教授／台北醫學大學管理學院 　　教導民眾如何自己按壓刺激點來改善日常生活的疑難雜症，相信各位讀者一定能獲益良多！—— 譚舜仁 醫師／TFC台北婦產科診所主任級醫師

肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊)：【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌

為了解決扭傷腰英文的問題，作者馬克．維拉,菲德烈克．德拉維耶,麥克．甘迪,岡田隆,榮皮耶．克雷蒙梭 這樣論述：

從肌群解剖、機能分析、鍛鍊技巧到強肌飲食計畫， 世界級權威健身專家，教你形塑完美肌肉線條，秀出性感強健體態！ 　　▍《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》── 　　重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！首度推出中文版！ 　　解剖學×運動科學=運動機能學；鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！　　 　　 　　收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧 　　涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。 　　以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。 　　全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動，協助你正確施力、有效增肌

。 　　以專業圖文說明，清楚拆解各式動作、分析運動機能，並依難度分級，提供訓練提醒。 　　運動時，肌肉會產生什麼變化？本書以豐富的解剖圖像讓你一次看明白。 　　懂得身體如何在安全的訓練下運作，不僅能激發健身動力，還能增加鍛鍊成效。 　　本書分為兩部分：PART 1的運動入門和PART 2的正式訓練── 　　PART 1：運動入門 　　介紹肌肉與骨骼系統的解剖學和動作，以及相關指導概念和訓練原則， 　　包括動態熱身（RAMP）、全關節運動等，有助提高訓練計畫的安全性及成效。 　　同時介紹多項新時代的運動方案、提供完整動作分級表，包括強度等級與操作時間等。 　　可直接使用該表單安排個人運動計畫

，或衡量現有的規畫是否需要調整。 　　PART 2：正式訓練 　　正式訓練分成10個類別，收錄75種以上訓練項目， 　　包括穩定性訓練、複合性訓練、增強式訓練、爆發力訓練和耐力訓練， 　　以及局部加強訓練，涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位， 　　並提供初階、中階、進階的個人化訓練表單建議， 　　可習得正確的起始姿勢、動作分析、難度分級、訓練提示、練習技巧等。 　　更棒的是，每個小節都是完整獨立的教學，閱讀時可按照個人需求跳著看。 　　▍《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》── 　　世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表

作 　　Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 　　精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度，塑造不易受傷的強健體態！ 　　170種伸展運動X 400張肌肉解剖圖解，鬆筋解痛，維持脊骨平衡 　　若想要真正消除身體長期緊繃、僵硬所導致的疼痛，以及解決情緒、壓力等困擾，必須先學會「自主性伸展」。如此一來，你能藉此認識、找回對自我身心的掌控權，同時啟動體內自癒能量，進而達到強化筋骨、肌肉等效果。本書針對人體12種肌肉部位，規劃170種溫和伸展運動，並輔以超過400張的真人示範圖、肌肉解剖圖，教大家如何徒手或善用周邊器具，輕鬆延展全身，鍛鍊深層核心肌群。 　　3階段伸展鍛鍊課程，

找回身體靈敏度，塑造最佳體能狀態 　　對於平日沒有固定運動習慣的人來說，縱使知道「伸展」對身心健康相當有幫助，通常仍會認為那些動作難度太高，而不願意下定決心、實際執行；無論你是偶爾或從來不運動的人，都能透過這系列課程，按部就班展開練習，循序漸進找回身體的柔軟度和靈敏度，進而讓自己擁有不易受傷的強健體態！本書特別規劃「三階段」伸展訓練課程── 　　►初階課程 　　【目的】盡可能找回身體原有的柔軟度。 　　【方法】全身肌肉輕度伸展，練習正確「呼吸」。 　　►中階課程 　　【目的】關節、肌肉能擁有較佳的活動能力。 　　【方法】增強執行動作的幅度，同時搭配緩慢而規律的呼吸。 　　►進階課程 　　【目

的】掌握且熟悉各種伸展動作細節，有助減少受傷機率。 　　【方法】加強鍛鍊扭轉、旋轉等細部伸展動作。 　　▍《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》── 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員， 　　親自傳授四動作「間歇體幹核心訓練」， 　　激發「肌肉記憶」強速燃脂38小時，維持黃金體脂比例「三比八」， 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　 　　4個動作Ｘ20秒，喚醒「肌肉記憶」，2週打造「魔鬼腹肌」 　　每天仰臥起坐，還是有啤酒肚？勤跑健身房，肚肉依然鬆垮垮？腹部鍛鍊不易，用錯方式，只是白費力氣——快停止瞎練腹肌！ 　　帶領日本柔道代表隊稱霸奧運的「最

強體能教練‧岡田隆」，要教你安全、強效的「魔鬼腹肌訓練課程」，只要簡單4動作Ｘ20秒，2週打造立體腹肌！ 　　「間歇式核心訓練」喚醒「肌肉記憶」，最速實現「魔鬼腹肌」— 　　►高強度體幹核心運動，鍛鍊後燃脂38小時 　　►間歇式自重訓練，不須器具，隨時隨地增大肌肉 　　►胖、瘦皆可練，任何體型對症打造六塊腹肌 　　AB線、人魚線、倒三角身一次到位，打造專屬「MAN力」 　　腹部有許多難以鍛鍊的罕見肌肉，想擁有深邃線條，就要「做對運動」。 　　針對部位準備了深度腹肌訓練，讓你爆發「MAN力」無極限— 　　►「骨盆ㄑ型操」消滅「啤酒肚」，兩週甩４公斤 　　►「逆仰臥起坐」鍛鍊罕見肌肉，打造男神

級人魚線 　　►「空氣下拉操」練出結實倒三角，穿什麼都帥氣有型 　　► 「真空收腹」修線條，實現運動員迷人窄腰 　　► 「轉體拳擊」增陰影，終極六塊肌立體浮現 　　奧運級「強肌飲食計畫」，不論外食、自炊，高效甩油不腹胖 　　消除體脂、養成腹肌的關鍵，就是「飲食」。本書「強肌飲食秘訣」，能幫助你在訓練期間快速減脂、增肌。就算不依賴營養補給品，只要掌握5大要訣，選對食材、烹調手法和進食時機，應酬、外食都能安心吃、不復胖。 　　【本套書包含三冊】 　　￭《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 　　￭《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》 　　￭《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》  

我國大專公開二級排球選手運動傷害調查研究

為了解決扭傷腰英文的問題，作者陳沼宏 這樣論述：

本研究針對大專公開二級排球選手的運動傷害進行分析；研究方式以問卷調查進行，接受調查之選手來自13所大專院校，有效問卷男性106人、女性87人；統計以SPSS 22.0 for Windows進行，分析方式包括獨立樣本t檢定、卡方適合度檢定和卡方獨立性檢定，顯著水準訂為α=.05。研究結果顯示：一、男、女選手年齡無顯著差異；對照身高、體重常模，選手身材屬於高壯，BMI在正常範圍；球隊教練有12位為學校老師、1位為外聘教練；各校選手年資，每週訓練時數和天數有所不同。二、選手受傷發生率為0.67次/人，受傷發生率比同項目較高層級選手低；選手舊傷顯著多於新傷；不同訓練週期受傷人數（依序為準備期、比賽

期、過渡期），受傷部位（前三名依序為踝關節、腰部、膝關節），各類傷害（前三名依序為肌肉拉傷、關節扭傷、肌肉痠痛），受傷當下處理方式（前三名依序為冰敷、不理會與休息、送醫）與受傷後就醫方式（前三名依序分別為不理會與自行恢復、中醫、西醫）達顯著差異；傷者性別和身體左右側發生受傷次數則無顯著差異。三、選手在不同訓練週期下、新、舊傷次數，受傷當下處理方式和受傷後就醫方式有顯著差異；身體左右側受傷次數、受傷部位和傷害類型則無顯著差異。四、選手在不同性別下，受傷當下處理方式和受傷後就醫方式有顯著差異；身體左右側受傷次數、新舊傷次數、受傷部位、傷害類型則無顯著差異。關鍵字：學校體育、球類運動、傷害分析、預防

與處理