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《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)
為了解決我只喜歡你線上看高清 的問題,作者MichaelBoyle 這樣論述:
《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書 功能性訓練的優點有—— 1降低運動傷害機率 2針對個人身體特質,全面強化肌力、速度、爆發力 3滿足訓練需求,專注真正有效的訓練 4提升運動表現,不斷超越個人極限 ! 為專項運動量身打造訓練計畫,是今日的體育運動界最大的錯誤之一! ○ 設計訓練計畫的關鍵在於:分析一項運動,界定出培養優秀運動員的特質,接著再來擬定出提升這些特質的訓練計畫。先分析運動
員的優缺點再試圖改進不足之處的做法,可能造成反效果。 !沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益,同樣的,也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。 ○功能性訓練的重點在於運動之間的相似點,而非差異點。老實說,你要是看了書中的訓練計畫,會吃驚地發現:無論每個運動員表現差異有多大,他們的訓練計畫都相去不遠。這就是功能性訓練極具魅力之處——它結合了最新的運動科學與實踐經驗,以合理的方式培養出「真正有用」的肌力、爆發力與速度。 本書包含—— 6大訓練項目|完整鍛鍊提升運動表現的必要肌群 181種功能性訓練動作|含詳細步驟解說與動作目的分析 188張高清全彩照片
|精準表示動作姿勢與執行關鍵 71支動作教學影片|總長45分鐘,慢速示範標準動作 本書完整剖析讓運動員在比賽時動作達到最佳化的概念、方法、鍛鍊動作與訓練計畫,包含如何分析運動需求、評估功能性肌力、設計功能性訓練計畫、提升運動表現等功能性評估方法。並提供滾筒動作、伸展與動態熱身、下半身訓練、核心訓練 、上半身訓練、增強式訓練、奧林匹克舉重等訓練項目,透過目標明確、科學化、系統性的訓練計畫,強化運動員的基礎運動能力,降低受傷機率並提升運動表現。 功能性訓練適合所有運動項目,依循「功能性」的理念與方法設計並執行訓練計畫,除了上述優點外,不僅在重訓室可以產生最佳的效果,在運動場、田徑場與運動墊
上也是成效斐然! 【專業審訂】 OneFit教育總監 熊璟鴻(Eddie), MS, CSCS | 這本書對於對專業的教練來說,是一本匯聚麥克‧波羅伊30年教練生涯精華的工具書,對教練而言,此書無論在訓練計畫編排或是了解功能性動作背後的科學原理上,都是不可缺少的工具書。對於一般大眾而言,豐富的文字敘述與淺顯易懂的圖片,則讓它成為一本功能性訓練入門的健身書。 若您希望找尋一套以運動科學為基礎,同時富含豐富實務經驗及完整架構的成熟訓練系統,絕對不能錯過麥克‧波羅伊的這套功能性訓練系統。 【專業推薦】 山姆伯伯工作坊 | 台灣有許多肌力與體能的翻譯書籍,可惜普遍都屬於教科書或認證考試的用書,
雖然皆以科學文獻為背景,但有的章節沒有連貫,或是內容沒有脈絡,讀者難以吸收,除非有考試或考證照的需求,否則很難引起興趣,更不可能拿來推廣了。 這就是台灣市場現況,我們缺乏以實務經驗為主的運動科學書籍。因此,知道臉譜出版社決定翻譯美國功能性訓練大師麥克‧波羅伊的著作時,相當令人振奮,在社群上也引起很大的迴響,對於語文能力不足的人來說,真是一大福音。 怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安博士 | 如果你在這個時代當一位肌力及體能教練,你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 ……這位教練,是鬼才,是巨擘,是傳奇。 這本《麥克波羅伊功能性訓練聖經》在英文版問世的時候我就已經讀過,感覺「非
常的Boyle」。他在字裡行間處處透露出永不止息的創新求變,無論您支持或反對,這本書都能帶給您大量的資訊和思辨,讓您重新思考自己的訓練,是值得一讀的好書。 【世界知名教練與選手一致推薦】 麥克‧波羅伊曾訓練出地球上運動表現最好的那些選手,他也指導了這個領域中絕大部分的肌力與體能教練和私人教練。他是我們領域的真正先鋒,坦白說,他就是一個活生生的傳奇。我很自豪自己曾向麥克學習,而身為他的朋友這件事更讓我感到驕傲。 ——艾爾文‧科斯葛羅夫(Alwyn Cosgrove)美國Results Fitness訓練中心聯合創辦人 麥克‧波羅伊本人就是體能表現界最大的寶庫。他不斷累積自己的知識基礎,並且
用最好的運動科學、業界標準以及他與生俱來的創造力,提出這些有效的方法應用於廣泛的運動教學上。《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是一本給年輕教練的入門經典,也為這個領域提供了最特別的觀點。 ——馬克‧ 沃斯特根(Mark Verstegen)運動科學訓練機構EXOS創辦人 麥克‧波羅伊是我20年來最尊敬的教練、訓練者、體能表現專家。他的最新著作《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是每位渴望讓客戶或運動員取得最佳表現的教練必讀的書!如果你真的想當個好教練,請好好讀這本書──你會發現書中對於訓練計畫設計、功能性訓練動作以及預防傷害、提升運動表現的最新技術令你受用無窮。 ——陶德‧鄧金(Todd Durkin)
美國Fitness Quest 10訓練中心負責人 麥克‧波羅伊的個人化訓練計畫讓每個運動員能始終保持最佳狀態! ——哥斯德‧切利魯斯(Gosder Cherilus)美國職業足球隊坦帕灣海盜(Tampa Bay Buccaneer)進攻截鋒 - 《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活》 「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品
首度中譯出版 「本書是丹.約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹.約翰是誰?』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家,他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克.波羅伊 「在每個專業領域裡,很少人能夠被公認為優秀,而能超越優秀、近乎傳奇的人又更少了。在健身的世界中,丹.約翰是有史以來最優秀的教練之一,他是真正的專家,也是他專業領域中的傳奇。」──艾爾文.科斯葛羅夫,《女力》共同作者 丹.約翰是美國知名的肌力與體能教練,不僅以傲人的體能成績聞名體壇,他長期推行「簡單、有效」的訓練方法也深深影響現今的健身圈及許多訓練界名人,例如功能性訓練專家麥克.波羅伊。本書內容除了要帶領
讀者重新檢視訓練的本質,更拓寬了訓練的廣度,從實務上的技巧、課表、飲食控制,到心志、生活與目標建立都有全面且具體的探討。 ●加入當日的訓練動作到熱身中,因為「熱身就是訓練」。 ●「一天只訓練一項」比什麼課表都有效。 ●訓練動作模式,而不要訓練肌肉。 ●「典型的一週」並不存在,把訓練與實際生活結合才是長久訓練的祕訣。 ●容許「明天就能放棄」的讓步空間,反而能讓你堅持到底。 ●「達到目標後會帶來什麼痛苦?」這個問題或許可以讓你看清楚目標失敗的原因。 當你看到上面這些敘述時,或許會感到有些困惑,但「考量實際情況,用簡單的方法達到最好的訓練效果」正是作者在本書四十二篇短文中一以貫之的原則。約翰一方
面無私地分享自己四十多年來在訓練中遭遇的挫折與體悟,來同理每位訓練者,另一方面也根據他的執教經歷提出方法,手把手地教導我們該如何重新檢視並建立實際可行的目標。 在這個資訊滿天飛的時代,想要建立正確的基本觀念對訓練員來說並不容易。不論你是初學者或訓練老手,透過作者淺白、幽默又深刻的文字,都能從中領略最根本也最重要的訓練哲學,進而邁向卓越。 - 《女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】》 0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典
亞馬遜★★★★★滿分好評! 超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力=重量訓練+熱愛生活+挑戰極限 不做女神、不是芭比娃娃,女人要的是真正的強壯和力量! 美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發, 超過四十年的專業經驗+運動科學研究論文實證, 聯手打造所有年齡與體質的女性都適用的重量訓練攻略, 讓力量與身體對話,找回自信、改變生活, 重新塑造健康、緊實、性感的自己, 並為妳破解各種譁眾取寵的運動與健康迷思,從此開始真正的健身生活! ★ 最完整!最有效! 4大類肌力訓練X9 階段全身訓練計畫X30堂女力養成
訓練 -推、拉、硬舉、深蹲4大基礎動作項目X 9階段漸進式訓練強度與多元課表內容,針對減重、減脂、提升肌力、提升運動耐力四種健身目標,教妳安排最有效的訓練計劃。 -依據功能性訓練原則設計的30堂複合動作訓練課表,包含熱身、核心肌群、肌耐力、高強度間歇運動,可自由調整動作難度與運動強度,完整訓練全身肌群。 ★ 從基礎到專業,207 張動作圖與詳細步驟解說 -20種暖身、伸展、放鬆動作圖解,72種肌力訓練、核心訓練、高強度間歇訓練動作指導,按摩滾筒、壺鈴、啞鈴、槓鈴、TRX、腹輪、滑輪器材、懸吊器材、彈力帶……的使用方法。 -羅馬尼亞式硬舉、相撲式硬舉、腹輪前推、側棒式划船、懸吊式伏地挺身……妳
知道這些訓練的正確姿勢與步驟、用力方式嗎?訓練時如何調整強度?避免受傷的關鍵在哪?現在開始不只要練到,還要練對、練好! ★ 立即破除教練沒說的健身迷思 「少吃多動」竟然大錯特錯!進步的關鍵是重量不是次數,做重訓不會變成金剛芭比,脂肪不會變成肌肉,只做有氧運動不會瘦,原來局部減脂根本不可能,跑步、自行車、舉重哪種最好?在生病或受傷的時候應該繼續訓練嗎?同時進行肌力與耐力訓練反而會降低成效…… ★ 科學飲食營養指導方針 量身制定飲食策略,準確攝取蛋白質、水分、碳水化合物、纖維質、油脂五大類食物,不再擔心脂肪累積、瘦到肌肉,輕鬆吃出精實線條與滿滿活力。 ★ 專業教練、奧運選手、運動達人一致推薦
! Stay fit with me 知名健身部落客 山姆伯伯 專業運動訓練平台山姆伯伯工作坊 甘思元 力格運動健護中心創辦人 健力女子的日常 知名健身部落客 健身狂 Sally Chen 知名健身部落客 健身教練Annie ACED Fitness UK 執行長/教育總監 健美女大生 資深教練/健身部落格作者 郭婞淳 奧運銅牌舉重選手 * 從事健身教學多年,最常聽到的不外乎就是不少女性學生跟我說:「我想瘦身,但是不想變金剛芭比。」,或是「我自己在家做了一個星期的深蹲,可是覺得自己的大腿變粗了!」由此可見,不少女性雖然知道重量訓練或阻力訓練對身體有好處,但是卻對「爲什麼要做
重量訓練?」、「重量訓練的正確觀念有哪些?」及「如何透過正確有效的訓練來達到目標?」、「飲食與重量訓練的關係有多密切?」有著許多的迷思及誤解。 《女力!從零開始重量訓練》這本書透過運動科學的角度來解開大家對重量訓練的迷思,由女性生理學的角度來設計九階段的身體改造計畫,幫助女人做一個了解自己身體、懂得訓練自己的人,才能真正控制自己的人生!--ACED Fitness UK 執行長/教育總監 健身教練Annie * 「舉得像男人一樣重,但看起來像個女神」── 對我來說,真正性感的女人,是自信、愛自己、有力量的。 透過閱讀這本書,跟著作者一路破解運動迷思、建立正確觀念、實踐訓練計畫,一
步一步踏入設計與架構都相當完整的女性健身世界,所有女性健身容易遇到的問題,幾乎都能在此書中找到答案。市面上瘦身健身的書籍雖然不少,但是觀念正確、針對女性健身的可靠書籍並不多,這本書不僅能幫助初學者釐清一些關於肌力訓練的迷思與重點指引,更棒的是作者非常用心的一步一步教我們如何為自己安排課表,並且詳細說明其背後的知識與觀念。非常推薦這本翻得清楚易懂的健身工具書給每一位想要變得更有力量的女孩們;這本書再度強調了一個觀念:健身是一種生活態度,而不是減肥的過程。--知名健身部落客 Stay Fit With Mi * 這本書涵蓋很多大家都想知道的資訊,不管是對初入門的新手或開始訓練一段時間的人來說,
都很實用。除了強調肌力訓練的重要性外,也提到現今審美價值觀的問題,不像坊間運動書標題都是大大的「白瘦美」、或強調「三分鐘能瘦一生」等讓民眾有錯誤期待、越走越偏的觀念。「變得更強壯」是很多台灣女生都會害怕聽到的字眼,本書透過分析肌力跟健康的關聯性來打破這樣的刻板印象,也鼓勵女生透過重訓,讓自己更有自信。--知名健身部落格 健力女子的日常 * 這不只是一本女性剛接觸重量訓練時要看的書,也適合初學健身者對於重量訓練迷惘的朋友,這不是一本會讓你覺得難上手又昏昏欲睡的教科書,是許多從生活中的小故事,讓大家認識肌肉跟力量對女性的重要性的必要。這本書淺顯易懂的內容,讓我知道如何更貼近人心
的去分享重量訓練對女性的好處。有力量的女性並不代表她們很男性化,她們強壯有力的外表下,擁有著健康的身體,健康的身體磨練了她們的心智,更提高了生活品質。 我常說:「重量訓練的根本是身體健康強壯,體態只是附加價值。」 重量訓練,不只是訓練這麼膚淺的事。訓練是從生活中提升自我,訓練是幫助身體抵抗老化,訓練是堅強的預防疾病。 這本書確實做到了這一點:讓所有女性對重量訓練產生安全感,不再畏懼!還談到了各種細節,不管是營養補充、訓練方式,或是課表安排跟伸展放鬆,由淺入深帶著我們學習到正確的健身知識。我由衷地希望身邊對重量訓練排斥的姐妹,一定要耐心的閱讀,你會讓自己更加愛惜自己的身體。--網路健身部落
客 健身狂 Sally Chen * 盧.舒勒及艾爾文.科斯葛羅夫兩位作者都是肌力與體能教練的背景,在這本書之前,他們寫的一系列《女性重訓新思維》(The New Rules of Lifting)書籍在美國擁有相當不錯的評價;而這本書出版之後,同樣獲得很好的評價。為什麼他們的書會受到歡迎呢?首先,這本書雖然以運動科學為專業知識的依據,但文章寫得深入淺出、淺顯易懂,即使讀者沒有運動科學的背景,仍然能夠順利的閱讀及吸收。第二點,這不是一本學術型的書籍,而是「實務型」書籍,提供一套有脈絡的訓練系統。艾爾文.科斯葛羅夫本身是體能教練,而且在美國也共同擁有一間名為Results F
itness訓練中心,書中分享了實際訓練時的作法及調整,符合讀者在不同環境下的需求,內容十分豐富實用,不僅破解常見的肌力訓練迷思,同時也包含了週期訓練及功能訓練的觀念,是一本不可錯過的好書。--專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊 山姆伯伯 * 超棒的書,文筆流暢不說,還有著豐富的研究文獻,每一個想讓自己的身體變強的人都應該詳讀。雖然這是為女性而寫的書,但裡面的健身原則也適用於男性喔!」── 亞馬遜讀者Tony Gregory * 我從一開始就立刻愛上了書中的運動計畫。對我來說,這本書有結構性的指導與持續漸進的訓練課程,完全就是我一直在尋找的好物!經過七週的按表操課後,我的上
半身肌力就有了明顯的變化,而且還甩掉了1%的身體脂肪! 現在我跟著《女力》的訓練計畫已經九個月了,這本書不會承諾妳急速瘦身的魔法或是什麼女神瘦身操,但它帶來的是真正的強壯,對於我這樣的重訓入門者來說,真的很實用!我絕對會推薦這本書給更多想要更健康、強壯,而且正在尋找一本結構完整的健身指南的人。」── 亞馬遜讀者Michelle Romero
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在故宮尋找蘇東坡
為了解決我只喜歡你線上看高清 的問題,作者祝勇 這樣論述:
◎在故宮藏品中, 尋找蘇東坡的生命印跡 ◎展閱宋元明書畫,試圖理解蘇東坡與他的時代 ◎收錄兩岸故宮及海內外博物館數十幅高清詳圖,呈現蘇東坡書法與繪畫之美 本書從十個側面——入仕、求生、書法、繪畫、文學、交友、文人集團、家庭、為政、嶺南——書寫了蘇東坡一生的生命經歷。在呈現蘇東坡人生脈絡和生命際遇的同時,作者選取故宮收藏的宋元明三個主要朝代的藝術藏品,由書、畫及人,把蘇東坡的精神世界和藝術史聯繫起來,由蘇東坡個體的人生去反觀他所處的時代。不單是蘇東坡的個人傳記,更書寫了整個宋代的精神文化風貌。 祝勇 作家、紀錄片導演、博士,現任故宮博物院故宮文化傳播研究所所長。
“祝勇故宮系列”由人民文學出版社出版。 國務院新聞辦、中央電視臺大型記錄片《天山腳下》總導演,《天山腳下》獲評新中國70年紀錄片百部推薦典藏作品。 序 章 最好的時代,最壞的時代 第 一 章 夜雨西山 第 二 章 人生如蟻 第 三 章 行書第三 第 四 章 枯木怪石 第 五 章 大江東去 第 六 章 四海兄弟 第 七 章 西園雅集 第 八 章 悲歡離合 第 九 章 不合時宜 第 十 章 南渡北歸 結 語 僅次於上帝的人 後 記 圖版目錄 注 釋 一 我們已經習慣於抱怨自己所處的時代。而且,有些事情一時難分好壞,比如登月、填海造陸、武器不
斷升級……人們總是有很多理由,把這個時代裡的勾當說成正當,把無理變成合理。人心比天高,儘管上帝早就警告人類的自信不要無限膨脹,但是建一座登天之塔(巴別塔)的衝動始終沒有熄滅,人們總是要炫耀自己的智商,這恰恰是缺乏智商的表現。我引一段王開嶺的話:“20世紀中葉後的人類,正越來越深陷此境:我們只生活在自己的成就裡!正拼命用自己的成就去篡改和毀滅大自然的成就!”“可別忘了:連人類也是大自然的成就之一!” 當世界失去了最真實的聲音與光澤,蒙在世界上的那一層魅被撕掉了,文學也就失去了表達的物件,也失去了表達的激情。 二 我想起清末學人梁濟與他的兒子梁漱溟的一段對話。梁漱溟年輕時是革命党,曾參加北方
同盟會,參與了推翻清朝的革命;而梁濟則是保皇黨,對推翻清朝的革命持堅決的反對態度。中國近代史上的這爺兒倆,真是一對奇葩。辛亥革命成功後,梁濟這樣問自己的革命党兒子:“這個世界會好嗎?”年輕的梁漱溟回答說:“我相信世界是一天一天往好裡去的。”梁濟說:“能好就好啊!”三天之後,梁濟在北京積水潭投水自盡。 在傳統儒家知識份子心裡,最好的時代不在將來,而在過去。對於孔子,理想的時代就是已經逝去的周代,是那個時代奠定了完善的政治尺度和完美的道德標準,所以他一再表示自己“夢見周公”“吾從周”。同理,在當代,在有些知識份子心裡,他們把民國時代假想為一個由長袍旗袍、公寓電車、報館書局、教授名流組成的中產階級
世界,似乎自己若置身那個時代,必定如魚得水,殊不知在那個餓殍遍野、戰亂不已的時代,一個人在生死線上掙扎的概率恐怕更大。 三 相比之下,喜歡宋代的人可能最多。對於宋代,黃仁宇先生曾在《中國大歷史》一書中做過這樣的描述:“西元960年宋代興起,中國好像進入了現代,一種物質文化由此展開。貨幣之流通,較前普及。火藥之發明,火焰器之使用,航海用之指南針,天文時鐘,鼓風爐,水力紡織機,船隻使用不漏水艙壁等,都于宋代出現。在11—12世紀,中國大城市裡的生活程度可以與世界上任何城市比較而毫無遜色。” 於是,在很多年前的一次“時光倒流,你願意生活在哪個朝代?”的網路民調中,宋代位居第一。有網友說: 這
個時代之所以高居榜首,我的想法很簡單,是因為這一百年裡,五個姓趙的皇帝竟不曾砍過一個文人的腦袋。我是文人,這個標準雖低,對我卻極具誘惑力……於是文人都被慣成了傻大膽,地位也空前的高。 想想吧,如果我有點才學,就不用擔心懷才不遇,因為歐陽修那老頭特別有當伯樂的癮;如果我喜歡辯論,可以找蘇東坡去打機鋒,我不愁贏不了他,他文章好,但禪道不行,卻又偏偏樂此不疲;如果我是保守派,可以投奔司馬光,甚至幫他抄抄《資治通鑒》;如果我思想新,那麼王安石一定高興得不得了,他可是古往今來最有魄力的改革家;如果我覺得學問還沒到家,那就去聽程顥講課好了,體會一下什麼叫“如坐春風”。 當然,首先得過日子。沒有電視看,
沒有電腦用,不過都沒什麼關係。我只想做《清明上河圖》裡的一個畫中人,又悠閒,又熱鬧,而且不用擔心社會治安……高衙內和牛二要到下個世紀才出來。至於這一百年,還有包青天呢。 前不久看到臺灣藝術史家蔣勳先生的一段談話,說“宋朝是中國歷史最有品位的朝代”。他說:“宋朝是中國和東方乃至全世界最好的知識份子典範。讀聖賢書,所學何事?讀書的目的是讓自己找到生命存在的意義和價值,讓自己過得悠閒,讓自己有一種智慧去體驗生命的快樂,並且能與別人分享這種快樂。” 對此我不持異議,因為宋代人的生活中,有辭賦酬酒,有絲弦佐茶,有桃李為友,有歌舞為朋。各門類的物質文明史,宋代都是無法繞過的。比如吃茶,雖然在唐代末期因
陸羽的《茶經》而成為一種文化,但在宋代才成為文人品質的象徵,吃茶的器具,也在宋代登峰造極,到了清代,仍被模仿。又如印刷業的蝴蝶裝,到宋代才成為主要的裝訂形式,它取代了書籍以“卷”為單位的形態,在閱讀時可以隨便翻到某一頁,而不必把全“卷”打開。我們今天最廣泛使用的字體——宋體,也是用這個朝代命名的,這是因為在宋代,一種線條清瘦、平穩方正的字體取代了粗壯的顏式字體,這種新體,就是“宋體字”,可見那個朝代影響之深遠。更不用說山水園林、金石名物、琴棋書畫、民間娛樂,都在宋代達到高峰。歐陽修自稱“六一居士”,意思是珍藏書籍一萬卷、金石遺文一千卷、琴一張、棋一局、酒一壺,加上自己這個老翁,剛好六個“一”。
他把自己的收藏編目並加以解說,編成一本書,叫《集古錄》。後來宋徽宗有了規模更大的收藏,也編了一本書,叫《宣和博古圖錄》。 但這只是泛泛地說,具體到某一個人,情況就不這麼簡單了。比如,在蘇東坡看來,自己身處的時代未必是最好的時代,甚至,那就是一個最壞的時代。
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【又名】我不喜歡這世界我只喜歡你【導演】王之【主演】吳倩/ 張雨劍/ 趙志偉/ 馬栗/ 安戈/ 謝雨桐【類型】陸劇/ 愛情【首播】2019年04月29日【集數】35集【簡介】《我 ... 於 chinaq.tv -
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