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養生從養氣血開始:女生的排寒祛溼暖身書
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為了解決寶 雅 除 黑頭粉刺 的問題,作者趙蓉 這樣論述:
美國抗衰老醫學會員、中西女醫師教你養好氣血、百病不生,自然變美不易老! 作者為中西女醫師,累積數十年豐富看診經驗,也是美國抗衰老醫學會員,從青春期至更年期,女生的所有生理問題都能在這本書中找到解答,大到疾病小到生活習慣,都是生活中的實例,每個人容易忽略的細節。 你身材浮腫、性情溫和、倦怠懶言嗎→竟然是痰濕虛寒體質! 子宮寒冷易不孕,驅寒暖心,告別宮寒,調養氣血容顏不易老。 吃得少卻變胖→找出你的四種體質,正確減肥方法不一樣 月經期間可以吃中藥嗎? 生化湯、四物湯什麼時候喝,什麼時候不能喝? 補錯了,還沒有清理毒素就進
補是大忌! 補血第一藥膳:當歸羊肉湯最好!什麼時候吃?怎麼吃? 補不一定要吃肉,最簡單的補氣血就是吃八寶粥! 氣血虛虧就是看起來老,容易早衰的最大問題。 吃藥不是第一選擇!往往一個人外形體態的變化,是因為體內已經有問題發生,能夠改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念,才是養氣血的開始。 本書從中西醫角度,介紹養五臟調氣血的方法,最適合女性特殊時期、婦科病、經絡養顏養生、平時膳食、調養子宮乳房等調養氣血。 本書依序介紹養五臟調氣血、女性生理時期調氣血、婦科病的氣血調理、經絡養顏養生補氣血、巧用食物補氣血、
補氣血調養子宮乳房等內容。 ◎精神差表示氣血不足,氣血好,衰老不來脂肪不堆積 ◎四季調養氣血,重點在改掉生活壞習慣,保養從養氣血開始 ◎怎麼分氣虛、陽虛、痰濕、溼熱四種體質? ◎吃太快傷身,慢食有益補血 ◎少生氣,不累積疲勞和壓力,百病不侵 ◎心悸失眠鼻炎要從心肺調養,憂鬱傷肺氣,會長痘痘 ◎張仲景《傷寒論》最早治心悸心跳過快,按壓手臂穴位立刻紓解 ◎肝腎虛,氣血損,容顏易衰老,減肥瘦身先補腎 ◎脾虛血色差,藥膳這樣補,脾濕會生黑頭粉刺 ◎膻中穴,防治乳腺增生疾病 ◎子宮寒冷易不孕,穴道按摩改善
宮寒血虧 ◎不長痘痘不留疤,抓出氣滯血瘀問題自然好 ◎十二時辰對照作息,養成生活好習慣 ◎不讓子宮變寒宮,多做熱水泡腳 ◎美顏奇穴三陰交,70歲也不長斑 讀者好評 「中醫養生養顏實踐書,解析女生健康養顏的本質,小妙方確實有效,這段時間都感覺我皮膚好了很多,出門閨蜜都說我氣色變好了,開心!」 「從中醫角度介紹很多知識。更有常見食材的功效、挑選方法,簡單易學的中醫穴位按摩方法。不出門也能在家把自己養得美美噠。」
寶 雅 除 黑頭粉刺進入發燒排行的影片
[PRESS ME]
這個before的黑頭狀態我故意養了幾星期
才有這拍攝效果的!
(如果你平常沒有清黑頭可能跟我一樣?哈哈哈)
但一般1-2星期做一次就ok了
不要過度清潔喔!記得!要溫柔~~~
產品使用:
1️⃣CNP 黑頭粉刺mask 是1set 2張,我平時買1盒10 set的
在萬寧有賣 但比較貴,可以直接在官網買/ 像我找IG shop買的!
有些代購甚至比在韓國當地更便宜 不知道如何做到的 哈哈哈
2️⃣Dr. Wu 的 daily renewal essence with mandelic acid
我是當爽膚水在用,其他帶酸性能去油的都可以代替!
例如 etude house的藍色蘇打系列
3️⃣Kielh's 的金盞花爽膚水可能是不可取替的了哈哈哈
我實在太喜歡用 用了5年+
閒時敷下都可以收毛孔 記得要濕透那棉花!
4️⃣消炎的cream 任何牌子都ok吧!
類似平時消炎暗瘡膏等等
但Kielh's這支都是王牌
想買到都唔容易 我去了幾次都缺貨
太受歡迎了
ok 下次分享其他內容!byebyebyee
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18分鐘速學生活英語會話:史上最實用的英語自修課!(掃描QR code收聽英語朗讀)
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為了解決寶 雅 除 黑頭粉刺 的問題,作者吳木英,夏建蘭,朱童,朱寧雁,JenniferLee 這樣論述:
把握大腦專注極限時間,18分鐘就能用英語對話! 主題式學習,說出最貼近生活情境的口語會話; 換句話說,延伸練習多種表達方法; 將語言活用到最高境界! 只要找出空檔的18分鐘,分段訓練、聚沙成塔, 不管在學校、在職場、在生活中的任一場合, 都能說出一口漂亮英語! TED成功的不二法門,就是掌握18分鐘的力量! TED Talk的每篇短講都只有18分鐘。因為這18分鐘,足以讓觀眾進入狀況,並將專注力維持到極限。同樣,學習者只要集中注意力,就能在18分鐘內學好一課英文。 18分鐘速效學習法的「無負擔比例」 = 6+4+4+4(一個6分鐘 + 三個4
分鐘) 善用生活中的零碎時間,隨時隨地進行深度學習! ■6分鐘看圖練習: 利用日常情境圖片,進行會話、單字、換句話說的練習。 ■4分鐘會話訓練: 三段式學習,每次4分鐘。延伸學習與主題相關的會話及換句話說,全面、精準、快速學會實用英語。 《18分鐘速學生活英語會話》5大特色: 特色1. 最日常的5大主題 不管是搭機旅遊、觀光購物、美容健身、校園職場,本書收錄日常生活最常見的情境對話。 特色2. 123組實用情境單元 利用全彩情境圖片快速進入學習場景,看圖演練實用會話,並記下情境相關單字。 特色3. 關鍵句換句話說 補充學習每組會話中
關鍵句的換句話說,學會各種不同表達方法,再套入會話中反覆練習,強化口說能力。 特色4. 三段式延伸會話 每一個情境單元延伸出三段會話,一次掌握多種場景會話,任何話題都能用英語輕鬆表達。 特色5. 美籍老師錄音MP3 全書英語會話由美籍老師親自錄音。除了看圖演練會話,也能藉由聆聽美籍老師生動的會話朗讀,學會最道地的發音和語調。 【使用說明】 適用場合 本書分為五大部分,共123個單元,收錄生活中常見的情境對話,提供讀者在相關場合能靈活應用。 使用時間 把握每個空檔時段,不論早、中、晚都能進行。例如:等車18分鐘、午休18分鐘,快速學習一單元。
使用方法 Step 1:找出一段能每天固定學習的時間,每次18分鐘。 Step 2:6分鐘重點學習(一次):先看情境圖片學習會話以及關鍵句的換句話說,一次學會該場景的對話和替換句。 Step 3:4分鐘會話練習(三次):延伸學習與主情境相關的三組會話以及換句話說,有效擴充英語實力、強化口說能力。 ●掃描聆聽美籍老師朗讀會話,訓練聽力、練習發音,並跟著開口大聲說。(本書音檔為MP3格式)
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