寶特瓶diy的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操

為了解決寶特瓶diy的問題，作者酒井慎太郎 這樣論述：

頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直…… 這些問題的源頭不是頸椎，不是腰椎，竟然是「胸椎」！ 　　◆◆其實，「胸椎」才是問題的根源！ 　　肩頸僵硬、疼痛的人，幾乎100%都有上背部僵硬的症狀！ 　　而上背部僵硬的原因，就是「胸椎」活動度欠佳！ 　 　　人類的脊椎由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和薦骨、尾骨組合而成，其中胸椎的活動度最差。 　　胸椎一旦失去柔軟度，由此產生的不舒服感覺會陸續傳至頸椎和腰椎，進而引起肩部僵硬、頸痛、腰痛等症狀。追根究柢來說，是胸椎問題造成頸、肩、腰等部位的不適症狀。 　　胸椎雖不像頸椎、腰椎這麼受到矚目，但其實非常重要！ 　　舒緩背部緊繃，讓胸

椎恢復既有的活動度之後，肩頸、腰部的不適症狀多半會迎刃而解。 　　◆◆透過「10秒胸椎伸展操」，解開關節「卡鎖」，各種惱人的毛病轉眼消散！ 　　想要舒緩僵硬緊繃的胸椎，恢復柔韌，勢必得養成「伸展胸椎的習慣」。本書將以專門手法介紹「胸椎伸展操」。 　　「胸椎伸展操」是每個人都能獨自完成的運動，做一次也只需要短短10秒。養成早晚各一次10秒伸展操的習慣，有助於恢復身體健康。 　　「胸椎伸展操」的7項優點 　　解決頸痛、肩膀僵硬、背痛等關節症狀 　　解決頸部神經受到壓迫所引起的亞健康症狀（頭痛、眩暈、耳鳴、噁心等） 　　改善「吞嚥困難」、「呼吸不順」等胸部不適症狀 　　提升運動時的身體表現 　

　讓日常動作更順暢，展現年輕活力 　　改善駝背，端正姿勢 　　平均分散身體的載重，有效燃燒「小腹」、「臀部」、「大腿」一帶的脂肪 　　養成「10秒胸椎伸展操」的習慣，告別關節的不適將指日可待， 　　讓我們能在不痛不痠的狀態下自由活動關節，永保身體健康與靈活輕巧。 　　胸椎是全身活動的重要關鍵，只要胸椎夠柔韌，自然能夠解決肩頸不適問題，整個身體也會變得更加靈敏。 　　舒緩背部的僵硬緊繃，恢復胸椎的活動度，勢必能找回身體該有的靈活流暢。 　　當身體能夠隨心所欲地自由活動，我們的每一天，我們的人生也會變得更加活躍。 　　現在讓我們一起伸展胸椎，挺直背脊，展開充實的人生吧。 本書特色 　　◎獨立

開業20多年、治癒超過100萬病患的日本名醫，親自傳授「恢復胸椎活動度」的方法，消除各種不適症狀！ 　　◎「胸椎伸展操」自己在家就能做，只需10秒，容易養成習慣，適合生活忙碌的你。 　　◎提供「胸椎僵硬程度檢測表」，可自行診斷僵硬程度，了解自己的身體狀況。

寶特瓶diy進入發燒排行的影片

專為孩子設計的親子互動遊戲大全集：7大增能領域X153款遊戲提案，滿足好奇心、玩出同理心、提升社交力！

為了解決寶特瓶diy的問題，作者崔延朱,丁德榮 這樣論述：

第一本由兒童讀物設計師、遊戲設計專家、兒童心理專家合作， 兼顧孩子「身心發展」的互動遊戲書！ 7大領域、153款超豐富遊戲提案， 讓孩子在家、在戶外都能玩得超開心！ 用「真實互動與溫暖」取代「手機平板」， 孩子在遊戲中學習「傾聽他人、表達自我」， 從小培養AI時代最欠缺的「社交力X同理心」！ 　　◎寫給想陪孩子玩，卻苦惱沒有好點子的你： 　　本書囊括七大領域、超過150款趣味遊戲── 　　「美術創意、科學實驗、自然觀察、身體活動、互動學習、手眼協調、角色扮演」， 　　從「訓練手部小肌肉」到「全身大活動」； 　　從「在家就能玩」到「親近大自然」； 　　從「滿足好奇心」到「提升社交力」！ 　

　讓孩子充分享受遊戲樂趣，再也沒機會喊無聊！ 本書特色 　　★領域最多元X提案最豐富，100％激發孩子興趣、滿足探索欲！ 　　不管是到大自然中蒐集樹枝樹葉、認識色彩；或是透過和朋友共同完成一幅畫，體驗合作的趣味，這本書讓孩子和你一起貼近生活，創造美好新奇體驗。在特殊節慶如「聖誕節」、「萬聖節、「母親節」也提供製作「感謝卡片、倒數日曆」等趣味活動！當你不確定孩子喜歡什麼、當孩子嚷著「爸爸媽媽陪我玩」、當你希望讓孩子學習「勇敢探索世界」，這本書100％滿足孩子好奇心！ 　　★多延伸玩法X附影片解說，一本就能陪孩子從2歲玩到8歲！ 　　本書作者為一對夫妻，工作育兒兩頭燒的他們，深刻了解忙碌家長

「想陪孩子卻力不從心」的感受，因此書中遊戲不僅「材料好準備，步驟好簡單」，利用牛奶盒、寶特瓶等常見可回收素材，搭配一把剪刀、一捲膠帶、幾張色紙，輕鬆跟做，就能和孩子一起完成超有趣的遊戲！少數稍微複雜的遊戲更提供「YouTube影片示範」！更針對不同發展程度的孩子提供「＋延伸玩法指引」，不必花大錢，就能為遊戲添加一點點挑戰性、更多趣味性，孩子邊玩邊成長，家長陪玩不燒腦！ 　　★收錄兒童心理學專家「遊戲衝突預防與解決Q&A」、「啟發孩子同理心的技巧」： 　　大人的正確引導與陪伴，能幫助孩子建立正向的人際互動體驗。因此，本書針對遊戲時最困擾家長的問題，例如「當孩子單方面主導遊戲時怎麼辦？」「孩子輸

了就生氣大鬧怎麼處理？」「孩子不太敢表達意見怎麼辦？」等，收錄幼兒教育專家的建議與解法。原來大人懂陪玩，孩子收穫大不同！ 教養專家‧齊聲推薦 　　鳥先生&鳥夫人粉絲團版主  江孟樺 　　牧村親子教室負責人、蒙氏教育工作者  何翩翩 　　照海華德福實驗教育機構資深教師  林怡慧 　　清華大學華德福教育中心師訓講師  徐明佑 　　親子作家  彭菊仙 　　網路親子作家  雙丁麻麻           專家熱推 　　「孩子最需要的就是陪伴，要陪伴當然要有好點子，看這本準沒錯！」──鳥先生&鳥夫人粉絲團版主 / 江孟樺 　　「親子之間真實的互動帶來的力量絕對遠遠超過一切，不想讓孩子被螢幕綁架最

好的方式就是親自陪伴，讓孩子透過動手做得到成就感，透過真實的陪伴，讓親子建立正向的關係與溫暖。」──牧村親子教室負責人、蒙氏教育工作者 / 何翩翩 　　「教養過程中，大人的身教是最重要的，幼小階段讓孩子在大自然中好好認識自己身體，在大人的陪伴下開心地動手探索世界，養成從日常生活中自主學習的好習慣，相信這本書可以提供家長許多陪伴的靈感，適齡適性的陪伴孩子一起享受生活，享受動手做的樂趣。」──照海華德福實驗教育機構資深教師 / 林怡慧 　　「在有溫度的親子互動下，透過感官操作健康的玩具，器官內部就活躍起來。」──清華大學華德福教育中心師訓講師 / 徐明佑 　　「我帶著三個孩子從幼年走到青春期

、成年初期，我認為最有價值的投資就是小時候天天都陪他們玩遊戲，因為那是無價的親情存款與投資，緊密而堅固的親子關係與孩子平衡康健的身心發展將是你擋也擋不住的豐厚回報。不知道玩什麼嗎？這本書從美術、自然、科學、手眼協調、大小肌肉訓練、角色扮演等各類型的遊戲應有盡有，放下手機，翻開書來，just do it，你才真正體會到『孩子是我們的生命禮物』。」──親子作家 / 彭菊仙 　　「若有種愛是讓孩子透過實作累積知識，本書則為這份愛提供了源源不絕的點子。」──網路親子作家 / 雙丁麻麻 家長熱烈好評 　　‧這本書是媽媽的救星！在孩子們喊無聊，又不能只是把他們丟到電視或手機前面的時候，就打開這本書，

書裡的玩具很容易製作，材料也很好取得。──讀者：n*****2 　　‧因為COVID-19的關係，孩子這個學期也在家線上學習，在家還可以做什麼呢？我買了這本書，全家一起玩遊戲，製作上比較難的步驟也有影片可以參考，還有能解決孩子遊戲衝突的QA問答，很實用。──讀者：젼* 　　‧你是會讓孩子利用玩遊戲學數學、學英語的家長嗎？這本書讓孩子可以不帶目的玩耍，這種自然樂在其中的玩樂方式，其實對孩子的發展和成長來說非常重要，這才是真正屬於孩子的互動遊戲！──讀者：매*******기   作者簡介 崔延朱（최연주）、丁德榮（정덕영） 　　夫妻。兩人自小就喜歡畫畫與佈置，大學皆主修設計，崔延朱長期

擔任兒童讀物出版設計師；丁德榮則為虛擬實境公司創辦人兼設計師，擅長設計桌遊、角色扮演等遊戲。兩人在移居到成美山（韓國一村莊名）後，發現孩子沒有有趣的、可以和朋友們一同玩耍的遊戲，決心撰寫《孩子為主的創意遊戲》一書，該書更被選為2020年世宗圖書。兩位依然持續探索可以讓孩子與朋友們一起開心快樂玩耍的遊戲項目，並為此感受到日常生活噗通噗通的心動感！ 審訂者簡介 崔殷貞（최은정） 　　兒童心理治療專家，著有《育兒煩惱？氣質育兒是解答》，淑明女子大學幼兒教育系碩士，目前正在攻讀首爾女子大學教育心理學博士學位。現職 WithYou 治療教育研究院代表、延成大學兒童保育系外聘教授，在各幼兒教育機關與

學校從事兒童心理治療與教師教育工作，已協助超過一千個家庭。 譯者簡介 陳聖薇 　　旅居韓國近十年，現為自由譯者。喜歡透過文字翻譯傳遞韓國的日常、韓國的生活、韓國的喜怒哀樂，譯有《讓自己好過的關係心理學》、《織毛線的女孩》、《黑色斑點》等書。e-mail：[email protected]   推薦文〈「一起玩遊戲」是協助孩子成長的最佳禮物〉 前言 〈陪孩子在遊戲中成長〉 遊戲衝突的預防與解決 本書使用方法   PART1 美術創意遊戲 邊唱歌，邊畫畫！ 有趣的壓縮面膜畫 自己做泥巴 搖呀搖！寶特瓶迷宮 哐啷！牛奶盒存錢筒 蛋糕盤旋轉塔 鏘鏘！我的毛線畫 可愛的熱縮片

吊飾 亮晶晶的發光沙畫 廣告單超市開幕囉！ 蛀牙掰！大河馬來刷牙 侏儸紀捲筒恐龍 啪搭啪搭～膠帶鬼來了！ 巨人手的剪刀石頭布！ 做體操的小龍蝦 好好玩的糖果販賣機 滿滿的愛！立體愛心卡 雞蛋盒變身拖蛋雞 我的萬聖節造型衣 黑漆漆的幽靈燈 一起做萬聖節貓咪包 聖誕節倒數月曆 樹枝聖誕樹DIY 立體雪人聖誕卡   PART2 科學實驗遊戲 超Q彈！雞蛋橡皮球 磁鐵小偷別跑！ 變變變！圖案消失吧！ 恐龍蛋孵化了！ 彩虹糖的顏色遊戲 膨起來了！顏料麵糊 魔幻熔岩泡泡燈 杯子裡的彩虹世界 牛奶抽象畫 紙杯無線喇叭   PART3 自然觀察遊戲 充滿回憶的貝殼相框 自然系捲筒貓頭鷹 柿子蒂項鍊 樹枝王冠

轉呀轉！橡實陀螺 數「枝」遊戲 毛茸茸狗尾草兔 鳥飼料的家 大自然的色彩學 奇形怪狀的大自然   PART4 身體活動遊戲 搖擺桌球 在家玩尋寶遊戲 飛呀飛的塑膠氣球 漂浮鋁箔球 呼嚕呼嚕！吹出大泡泡 紙飛機過山洞 蒐集彩色紙片 紙杯保齡球 紙棍丟擲遊戲 動來動去的小蟲蟲 我丟！牛奶盒飛鏢 寶特瓶投接球 懷念的牛奶盒尪仔標 啊～倒了！繪本骨牌 咚！彈力桌球比賽 紙杯不倒翁 腳趾環魔術   PART5 互動學習遊戲 同心協力紙杯疊疊樂 藍旗白旗舉起來！ 猜猜我寫了什麼 狐貍鬼抓人 平衡感跳房子 彈石頭！佔地為王 這裡是誰的地盤 塑膠片畫臉遊戲 畫畫接龍 看誰翻到最多動物！ 書店員的找書遊戲 你一

個字、我一個字 這個字要大聲說！   PART6 手眼協調遊戲 編一條溫暖的圍巾 嘶～毛線編織蛇 舊T恤變新包包 用衣服自己做髮圈 水果摺紙 昆蟲摺紙 可愛的連環剪紙 猜猜這是誰的影子 神奇的手銬魔術 毛線翻花繩   PART7 角色扮演遊戲 英雄登場！ 我是偉大的海盜 我是美麗的妖精仙子 製作紙舞臺 紙舞臺劇：好大的蘿蔔 紙舞臺劇：石頭湯 紙舞臺劇：布萊梅樂隊   附錄 《好大的蘿蔔》紙偶 《石頭湯》紙偶 《布萊梅樂隊》紙偶   前言 陪孩子在遊戲中成長 　　我的前作《以孩子為主的創意遊戲》出版年逾，孩子依舊很開心地玩著裡頭的遊戲、健康成長著，不知不覺，也從一個總是央求「媽媽陪我玩」

的孩子，成為一個更常說「好無聊∼我可不可以找某某某來家裡一起玩」、覺得跟朋友一起更好玩的小學生了。 　　孩子上小學後仍然跟幼兒園時期的朋友保持聯繫，常常邀請朋友到我們家來玩，我因此有了更多觀察孩子們的機會。即便是面對很要好的朋友，孩子們也可能在遊戲中產生爭執，「我沒有說可以碰我的玩具！」「你為什麼每次都犯規？」「為什麼只有你有好的」等。我也曾經思考過，難道是因為我的孩子是獨生子女的緣故，比較不容易體貼同儕嗎？也曾經煩惱過該不該出面調停，不過最後還是決定暫時不插手，繼續觀察看看。萬幸的是，孩子們往往在爭執後，依然可以再次一起開心玩。 　　不管是孩子和父母，都需要透過經驗來成長。例如今天孩子們

吵了三次架、下一次可能是兩次，我持續關注孩子之間的互動，曾經是與媽媽一同遊戲而成長的孩子，如今認真地與朋友透過遊戲交流、互動、建立人際關係，也逐漸增加社交能力，除此之外，孩子也透過遊戲學習到同理和互惠，並透過嘗試不同領域的遊戲，找到自己擅長的部分。能陪著孩子一起共度這段時光，我感到非常欣慰。 　　這本《專為孩子設計的親子互動遊戲大全集》大多是能讓孩子和家長、朋友一起玩的遊戲，甚至也包含我兒時玩過的遊戲，所以，當孩子提出「媽媽小時候也玩過這個嗎？」「媽媽也知道這個嗎？」這類疑問時，聽到我說自己七歲時也是這樣四處探險，孩子露出了覺得相當神奇的表情，而且也很開心自己能跟媽媽玩同樣的遊戲，那一刻，孩

子的表情真的相當可愛。 　　回想和孩子共度的有趣片段，例如我們一起「邊唱歌，邊畫畫」（第14頁），並創作出屬於我們的歌曲時；例如雨天時，孩子想起「蟲蟲會順著長春藤爬出來」，於是一邊哼唱著「動來動去的小蟲蟲」（第120頁）的歌詞、一邊隨意畫下點點，取代歪歪扭扭的線條，最後畫出了自己的創意作品。孩子的創造力總是令我感到震撼。 　　2020年，因為新冠肺炎的威脅，使得我們多了許多在家與孩子相處的機會，國小學童原本會在學校、在操場與朋友一同奔跑遊玩，而今卻只能在家高喊著「好無聊∼」，我們當家長的，原本以為會是一段能與孩子相處的快樂時光，但事實是，在這段期間裡，不管是父母和孩子都漸漸感到疲憊不堪。

　　就我所知，不少家長正深陷於是否要將育兒的責任交給電視、平板或YouTube的掙扎中。而這正是本書派上用場的時候。書中不僅收錄能讓孩子全心投入、享受美感與創意的「美術遊戲」；協助孩子建立在AI時代容易欠缺的社交能力，包含能帶動孩子心理成長的「角色遊戲」、可以和友伴一起活動身體的「身體遊戲、手部遊戲」等，並且享受延伸新遊戲的創意樂趣。除此之外，本書獲得兒童心理專家崔殷貞老師不少建議與協助，讓家長們了解如何預防以及妥善處理孩子們在遊戲中的衝突。 　　前輩媽媽們總說「好好享受這個時刻，再過一段時間孩子就不會再黏著妳囉」，這段意外得來的相處時間，雖然可能讓許多父母不知如何是好，但相信本書的出現，

能為大家提供更多元的親子互動方式，把「不知所措的時光」轉變為「幸福快樂的時光」。 智瑜媽媽／兒童讀物設計師 崔延朱

DIY 陽台循環型農園開發設計

為了解決寶特瓶diy的問題，作者蔡定芝 這樣論述：

國內廚餘再利用率低，為了改善此問題，本研究開發不同型式陽台循環型農園(Circular balcony farm, CBF)供家戶社區在源頭即消化廚餘生產零食物里程，主要開發回字循環蚯蚓養殖法、DIY 低維護雞舍等，亦結合已開發套件建構蚓菜式及蚓菜雞式循環型陽台農園。養殖蚯蚓主要是為了消化生廚餘取蚓肥供蔬果生長，唯目前已知的養殖方法不利於取蚓肥，故與專家及同學共同開發回字循環蚯蚓養殖法；製造優質蚓肥供DIYGreen 植栽生長，亦可作為 DIY 低維護雞舍地墊，減少異味。前一研究設計之 DIY 雞舍由於仍有一些關鍵問題未解決，故本研究開發另一個改良版 DIY 低維護雞舍，優化上述等問題並整合

納入循環式陽台農園中。陽台循環型農園開發蚓菜及蚓菜雞二種型式，蚓菜式 CBF 主要以本研究群已開發盆框套件建構 50 型、25 型、藤網型三種子型式，50 型及 25 型可依陽台安裝寬度調整，增加日常照護便利性，藤網型則加裝防蟲罩，避免蔬果遭蟲害，皆採用生廚餘以回字循環法飼養蚯蚓製造蚓肥栽培蔬菜；蚓菜雞式 CBF 則進一步結合雞舍，繁殖過多的蚯蚓亦是蛋雞的優良飼料，可形成一個良性循環農園。