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「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決好舒寧好入睡差別的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

降癌18掌：抗衰逆齡也可以

為了解決好舒寧好入睡差別的問題，作者韓柏檉 這樣論述：

　　◎北醫大韓柏檉教授抗癌全紀錄，將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者。 　　◎韓博士親身的體驗與實踐，預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典！ 　　◎原本預計只有三個月的生命，作者打破大數據的統計資料，創造了生命的奇蹟。 　　韓教授繼《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》又一教導讀者健康養生的著作。 　　十年抗癌親身歷程，十八招調養方式！包括身心靈的多面向體驗，也包括飲食、排毒、運動、練功等生活習慣的改變，還有生活態度的改變，如知足常樂、為善最樂，認錯、懺悔、不怨人、感恩，相信、信仰，發大願助人等。 　 　　※韓博士的演講影片《食物加減吃》，已有超過150萬人點閱，其對於健康飲

食的概念 　　我們無法用相同的自己，得到不同的未來，所以不要放棄任何機會，不要將偏方神藥取代主流醫藥，神奇的療癒結果不是天上掉下來的禮物，背後有很多恆心堅持，改變並相信我能創造全新的自己，它是身體的、心理的，更是面對靈魂的真實體驗。 　　健康不能等！癌症已經是現代社會普遍的慢性病，只是這個慢性病是以生死相許！如果你正在抗癌，或想要防癌、排毒、紓壓、享瘦、逆齡，除了該做的醫療之外，你可以馬上做下列事情： 　　一、靜坐冥想／呼吸調息 　　輕鬆自在地做，不須罣礙限制，從3~5分鐘開始。   　　二、運動／經絡疏通 　　找喜歡的、新鮮的、開心的做，有伴更好，每週至少三天，每次30分鐘以上，108

懺拜最方便有效。 　　三、蔬果汁／養生粉／舒食／營養品／抗發炎抗氧化 　　每天1000cc清血排毒蔬果汁，盡量空腹時分次喝，養生粉1~3大杯，足量的營養品補充，讓你排便每天2~3次，精氣神滿滿。 　　四、優質睡眠 　　睡前靜坐5~10分鐘，或溫涼水加粗鹽、靜心泡腳，或聆聽腦場健生法導引，都容易入睡且深沉。 　　五、安頓靈魂 　　忙碌雜亂不安的環境，外界無形的干擾太多，可以找相信的人與地方，化解與處理因果業障或無形靈界的綑綁。 　　「我是健康傳播直銷者　帶你們走過荊棘叢林 　　因為我比較熟悉　曾經掉落萬丈深淵 　　身陷泥沼與無助　我都先走過了 　　我們再一起穿越那病痛的黑森林 　　迎向健

康與美麗」――韓柏檉 　　超人氣抗癌作家韓博士親授，與您並肩戰勝病苦，翻開健康的新頁！ 　　北醫大校長林建煌、前《商業周刊》社長俞國定、年代新聞主播高文音、前工研院董事長蔡清彥等人聯名推薦。 　　更多精彩內容請見：www.pressstore.com.tw/freereading/9789574360895.pdf 好評推薦 　　1.前臺北醫學大學董事長  李祖德 　　認識韓柏檉教授超過二十年，在課堂上，他是個備受學生敬愛的老師；走出教室，他是個關懷社會的人道實踐者，國內第一家無菸餐廳就是他奔走多年下設立的。而在罹癌十年後的今天，他無私分享自己成功抗癌的經驗，點燃無數癌友希望之燈，無異

是國內最積極正向的癌症病人，也是活菩薩。 　　2. 臺北醫學大學校長  林建煌 　　很高興韓教授又要出新書了，書中詳細的分享這10年來他是如何從心出發，願意改變，進而從生活中落實情緒、心情的調整與管理，運動練功的精進，研發營養均衡的舒食輔助，以及各種對身體恢復健康的大小方法，書中毫不保留地敘述每一個細節與每一段故事的緣由，這對現在正在與病魔對抗，或想要預防疾病，甚而保有年輕活力的讀者，都極具參考價值。 　　3. 前《商業周刊》社長  俞國定 　　韓柏檉教授無私分享抗癌歷程，詳述療癒方法，每一個方法都是做得到的，在書中你發現，改變生活，翻轉生命是可以學習可以複製的。可以走出新的面貌，我們不必

被壞習慣，被病痛，被情緒，被負能量挾制！ 　　4. 年代新聞主播  高文音 　　我推薦這本好書，我自己製作醫療健康節目發現，無論學歷多高，收入多高，在疾病面前，多半是無助。找對醫師，找對復健養生法，與健康的態度，何等重要。套用這本書，我最喜歡的一篇章節「時間花在哪，健康就在哪裡」，一起努力囉！ 　　5. 前新竹工研院董事長  蔡清彥 　　韓教授十年抗癌抗病有成，他有實驗的精神，願意嘗試不同的事務，願意親身體驗，找到適合自己的方法，並持之以恆，可能是成功的關鍵。這是很值得閱讀的ㄧ本書，不只癌友、亞健康甚或健康人都值得參考，選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度，才可能有不同的人生。

　　6. 前臺北醫學大學校長  閻雲 　　韓柏檉教授多年抗癌累積豐富經驗，從中反覆思辯，得到抗癌的真諦「不是抗癌，而是對抗自己經年累月的個性、習性、慣性與惰性」。將自己從抗癌成功者那裡習得的行動力及思維，親身試驗結果獲益良多的飲食選擇、心靈禪修等，化作簡單易懂可操作的文字，與眾生結緣，相當值得一讀。   作者簡介 韓柏檉 　　個性幽默、風趣，外表看起來比實際年齡年輕，喜歡生活中帶點品味及樂趣。平時喜歡親手煮咖啡請人家喝，自己則每天必喝烏龍茶。在飲食上精挑細選，少碰罐裝飲料及零食餅乾。每天會喝1000 cc 20-30種食材的蔬果汁，108懺拜，練印度靜坐瑜珈與呼吸，溫涼水加粗鹽泡

腳，疏通經絡及利用中藥與營養補充品保養。喜歡做有趣的事，或把事情變得有趣。愛搞創意，喜歡研發少油但兼具色香味的舒食防毒料理。 　　認為「與其排毒，不如防毒，更要解心毒」，掌握這個原則，生活自然能夠隨性愜意。 　　‧現職 　　臺北醫學大學 公共衛生暨營養學院 教授 　　臺北醫學大學 進修推廣處 處長 　　臺灣大專校院推廣教育協會 副理事長 　　‧學歷 　　臺灣大學 海洋研究所 博士 　　‧經歷 　　癌症關懷基金會 董事 　　臺北醫學大學 圖書館 館長 　　臺北醫學大學 學生事務處 學務長 　　臺北醫學大學 公衛 系主任／研究所所長 　　‧歷年著作 　　《遠離生活中的毒物》，原水出版，2

003 　　《別讓孩子在毒物中長大》，原水出版，2008 　　《排毒舒食盛宴》，天下雜誌群-康健雜誌，2012 　　《真原味的實踐》，天下雜誌群-康健雜誌，2013   推薦序 李祖德／林建煌／俞國定／高文音／蔡清彥／閻雲／樊欣佩／謝邦昌 自序 只有以生命寫的書　才能感動人――獻給在天堂的太太幼香　 前言：叛逆的教授　 01　老天爺給了我難過的六關，只過了五關 　 02　降癌逆齡18掌──比誰做得久　 03　向癌症存活者學習他的改變　 04　身心靈排毒的每一天 　 05　我的飲食選擇與實踐　 1.素食、蔬食、舒食　 2.抗癌餐盤　 3.抗發炎抗氧化首選就是它――薑黃　 4

.吃好油排壞油――用油美顏養生　 5.最會打果汁的男人――喝下超過200萬C.C的蔬果汁　 6.吃喝用 聰明挑選清潔劑 經皮毒不上身　 7.換個方式烹調變美味　 8.補充微量元素礦物質――身體像插頭插了電　 9.365養生粉的故事――重返活力與漂亮年輕的祕密　 10.營養補充品――開個營養醫學處方給你　 11.藥補不如食補　食補不如水補――黃金激活奈米水 　 06　看不到並不表示不存在──另類接觸與體驗　 1.與天連接的天語天書　 2.做夢也沒想過的隔空治療――換條路走吧！　 3.義大利骨科醫生對我的能量療法　 4.龍安聖殿――靈界訊息 逢凶化吉　 07　生命能量的進化與提升　 1.四十天後

必有奇蹟――印度古儒吉淨化呼吸　 2.三脈七輪的清理――印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽　 3.連結自身能量系統的自我療癒密碼　 4.人怎麼樣才會對――認錯就對了　 5.懺悔與感恩 抗癌無形的療癒力　 08　禪修靜心修智慧 1.每一個相遇都是緣　 2.我懂了執迷不悟　 3.修行是健康唯一的路　 4.禪修對我的影響　 5.進與出的人生哲學與智慧   作者序 只有以生命寫的書　才能感動人──獻給在天堂的太太幼香 　　這本書原本有兩位作者，我與太太幼香，也是我們約好的第三本書。裡面的故事、經歷與執行，都在她的同意、支持、鼓勵與默默付出下得以換來寶貴的成果。 　　十年抗癌，她陪我走過八年，後兩年她自

己卻也罹癌，角色互換，卻也救不了留不住她，是我此生最大的遺憾與挫敗。由被照顧者變成照顧者，完全是另一種情緒與思維模式，病情一度樂觀，最後仍不敵病魔。雖然大家心中有數，卻說不出話來，怕我難過的話自己往肚子吞，欲言又止。臨走前幾天，她對朋友說，最放心不下的是我對她的內疚，因為我用盡全力與辦法仍無法從死神處救回來的自責與內疚。當下，我淚如雨下，那種感受已非言語與筆墨能形容。人生至此，剩下的就是愛與感恩。 　　一人繼續走下去，一年來不敢想太多，一想起，分秒都是淚水與不捨，但是埋在心中的多。擦乾眼淚，面向陽光與人群，隨時想想她，也是一種幸福，雖然伴隨著的是相思淚水與無盡的後悔與感恩。   ◎降癌

逆齡18掌──比誰做得久 2008年初罹癌至今，已超過10個年頭，以下是我前四年的病歷： ‧2008年4月：17-19公分肝腫瘤，在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤，留下40公分反L型的疤痕。 ‧2008年11月至2009年10月：癌細胞轉移到肺，像滿天星佈滿肺部，開始服用標靶藥，每週化療，共25次，到萬芳醫院放射治療（電腦刀）12次，留下肺部6個鈣化疤痕。 ‧2012年9月：復發，到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。 ‧2012年10月至現在：健康活著，比以前更年輕有勁。 一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在2017年七月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的

轉換，誰懂？ 健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白了一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否？」回到家裡就是「自療」囉！ 自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。 我這十年來嘗試了許多新事物，一路走來收穫滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是出在

方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」，所以來看看我持之以恆的成績單吧。 ◎降癌十八掌 第二招‧靜坐冥想與深呼吸法 十年來，初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸，隨著所學事物較廣泛，練習呼吸的時間雖變短，但化為日常，隨時隨地都能做，在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸，也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引，不知不覺就睡著了，每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。 第三招‧溫涼水加粗鹽泡腳 七年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳十分鐘，泡的過程全身放鬆、腦袋放空，變成無思慮狀態，泡完腳後再靜坐一、二十分鐘，提升副交感神經、提升免疫力，一覺

好眠。