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六角槓取代深蹲的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦PG財經筆記,Queen怜寫的 我畢業五年，用ETF賺到400萬+台指期傻瓜當沖法，讓我本金翻5倍(全二冊套書) 和陳昭文的 市場買單，你才叫品牌都 可以從中找到所需的評價。
另外網站而六角槓高握把的設計可以減少髖關節活動度的需求，可做為 ...也說明：用 六角槓深蹲 （硬舉）的好處1. 六角槓 讓我們在框內可以保持良好的體線及重心，側邊抓槓的方式，軀幹會較為垂直，減少下背受到的壓力。 2.
這兩本書分別來自大是文化 和城邦印書館所出版 。
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我畢業五年，用ETF賺到400萬+台指期傻瓜當沖法，讓我本金翻5倍(全二冊套書)
為了解決六角槓取代深蹲 的問題，作者PG財經筆記,Queen怜 這樣論述：
《我畢業五年，用ETF賺到400萬》 ◎股神巴菲特一再指出，ETF最適合散戶，買一檔就能隨著股價指數成長賺遍全世界。 ◎為什麼銀行理專從不建議你買？因為這手續費太低，銀行幾乎收不到佣金。 能開始？當然，就算每月1,000元也能操作。 ◎最詳盡逐步圖解，全中文頁面，一步步帶你輕鬆學會投資美股、美債、全球股市。 ETF的中文名稱是「指數股票型基金」（Exchange-Traded Fund，簡稱ETF）。 乍看之下你一定會問：這到底是股票、基金，指數又是什麼？ ETF由ETF發行公司組成，為追蹤某個指數的投資工具，例如追蹤台股、追蹤美股， 既像股票一樣交
易方便，又有基金分散風險的效果。 加上不用盯盤、不用找尋單一個股，非常適合沒時間看盤、也讀不懂財報的人。 本書作者 PG（Pig，小豬撲滿）警察大學畢業， 在試過股票、基金等各種投資工具後發現， 只有ETF，最適合他這種工作時間長、收入又很固定的人。 寫作本書時他畢業第五年，透過投資ETF，在24歲存到第一個100萬， 25歲存到200萬，27歲達到300萬，29歲時存超過400萬。 2016年他開始在網路上分享自己投資 ETF的心得， 累積流量已超過70萬次，《中國信託證券》、《經濟日報》、「商周財富網」、 「風傳媒」、《Smart智富月刊》等都轉
載報導。 本書完整公開PG最推薦的 3檔台股股票ETF、6檔美股ETF、 7檔債券ETF和 2檔房地產ETF，想用小資金賺遍全世界，讀這一本就夠。 ◎股票上千支，選股很燒腦，好的ETF只在三大類──股票、債券、房地產 ETF分三大類：股票型、債券型、房地產型，作者推薦哪些標的？ 發行公司很多，但你只需要認識三家大公司就夠； PG財經筆記更獨家圖解ETF篩選器， 從報價、費用、報酬表現、指數相關係數等14個指標，幫你過濾。 我是新手怎麼入門？作者推薦你先從台股ETF 0050（元大台灣卓越50基金）。 但現在0050一張居然要九萬多，怎麼辦？從買零股開
始。手把手教你。 ◎從開戶到下單，各種流程全圖解！ 買美股要坐飛機去國外開戶嗎？當然不用，用「複委託」就可以辦到。 作者獨家分析複委託的四大海外券商與四大國內券商， 幫你找到一家有中文介面、交易免手續費，還有可用中文溝通的24小時線上客服。 ◎PG獨家研發資產配置計畫大公開 根據美國709檔共同基金歷經25年的績效研究發現： 影響報酬的關鍵不是標的，而是配置。 剛出社會的人，你得八股二債，中年人得六股四債，保守的人就二股八債， 那完全不想動腦的人（小編就是）呢？本書有PG個人資產配置大公開。 書中更收錄了PG財經筆記自行設計的「投資計畫檢查清
單範例」， 用26個問題和Excel表格，幫你做好財富管理。 不用斜槓，年賺20％以上。 《台指期傻瓜當沖法，讓我本金翻5倍》 Queen怜在40歲才學習期貨操作， 為什麼可以成為台指期當沖女王？ 台指期當沖女王Queen怜， 曾是一個連K棒是什麼都不知道的家庭主婦， 為了想賺點外快，接觸期貨，還跑去上課，結果賠了一百多萬元…… 個性不服輸的她，發憤自學、拜師求指導， 短短一個月，就用本金50萬元賺到102萬元， 隔月獲利再破百萬元，不到兩個月，她的本金就翻升5倍多！ 這本書是Queen怜累積多年實戰經驗，整理的台指期傻瓜當沖法，
更有上過她的課的學員，在僅僅兩個月內， 就從賠三十幾萬元，變成倒賺10萬元！（而且每天操作不到2小時！） 只要觀察三種K棒走勢，加上操作三原則， 不必鑽研個股、不盯籌碼，上班下班都能賺！ ◎投資台指期，不用選股，下班也能賺： 台指期的漲跌是看臺灣加權股價指數，投資人不必煩惱要選哪支標的。 資金少的人還能以小搏大，目前交易一口小台，不到5萬元就能開始； 加上交易成本比股票低（股票證交稅0.3％，台指期期交稅僅十萬分之二）， 成交量又夠大，不怕會像股票一樣賣不掉。 台指期還有夜盤交易（下午3點到隔天早上5點）， 下班之後照樣能看盤賺錢！
◎當沖女王的「等它一下」致勝心法： 過去，大盤指數一天波動一、兩百點就算大， 但隨著大盤指數突破15,000點，一天波動一、兩百點反而是常態。 （對一口小台或大台來說，波動200點就是價差1萬元或4萬元！） 在這樣的情況下，跟著走勢順勢做當沖、不預測，賺得更安全。 Queen怜還有獨家看盤法：訊號出現時「等它一下」，慢點進場沒關係， 後面還有一大段漲跌幅可以賺。作者親自分享她的操作實例。 ◎只要學會觀察K棒，連傻瓜都能賺： 明天的漲跌，沒人能預測，因此當沖操作，一定要當日出場、不留單。 想賺錢，就看5分K，以收K價和開K價為準，不預判走勢， 這種
「眼見為憑」式操作，初學者也能輕鬆判斷該續抱或該退場。 萬一行情跟自己想的不一樣呢？記得千萬別凹單， 投資人常因為8種理由凹單（抱著賠錢單不賣，等待行情反轉）， 但凹單凹到贏錢，反而是當沖者災難的開始。為什麼？ 只要觀察三種盤勢，用三原則來對應操作， 當天下單當天賺，當沖套利超簡單。 名人推薦 《我畢業五年，用ETF賺到400萬》 《一個投機者的告白實戰書》暢銷書作者／安納金 《股海老牛專挑抱緊股，穩穩賺100％》作者／股海老牛 「副總裁的理財日誌」粉專版主、阿爾發金融科技有限公司創辦人／陳志彥 方寸管顧首席顧問、醫師／楊斯棓 《為什麼你的退
休金只有別人的一半？》作者／闕又上 （依姓名筆畫排序） 《台指期傻瓜當沖法，讓我本金翻5倍》 嗨投資共同創辦人、理財學院講師／何毅里長伯（獅王） 「HiStock嗨投資」創辦人／管繼正 投資理財頻道「麻紗宅在家」YouTuber／麻紗 統一期貨證期雙分析師／盧昱衡
六角槓取代深蹲進入發燒排行的影片
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➤ 作者與譯者介紹，Jonathon M. Sullivan背景介紹。
➤ 實際年齡，訓練年資。
➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異，60歲才開始就會有諸多限制。
➤ 特殊族群，台灣人口超高齡化，急速老化現象。
➤ Genotype (基因型)，Phenotype (表現型)的差異？
➤ Will (威爾) & Phil (菲爾)，其實指得是什麼？本書的特別重點。
➤ 老化的症狀表現：代謝症候群，肌少症，骨質疏鬆，衰弱，多重用藥
➤ 民主國家的社會裡面，有人過得不好，一定跟你有關，沒有人能置身事外。
➤ 要注意：多重用藥，是一個問題，不是處方。
➤ 老人流失的多是快縮肌纖維，要聽槓鈴的話，壓重量就會長回來了。
➤ 藥物只是針對症狀緩解，無法解決根本問題。
➤ 沒有一種藥物可以超越槓鈴槓片，Not Even Close.
➤ 讚啦！是國語還是台語？
➤ 槓鈴處方，不需要放棄你原本喜歡的活動運動。
➤ LSD (Long Slow Distance) 耐力訓練的干擾效應。
➤ 跑步(長跑)是專項運動，不能拿來當作健康指標。
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➤ 這本書已經完整歸納整理所有近代科學與理論基礎。
➤ 每天踮腳尖？有用？統計上都有它的效果量。
➤ 你的肌力訓練變強，你的日常生活變好，你的性生活也會變好。
➤ 棒式支撐(Plank)只要能正確完成1分鐘，你已經取得他多半的好處了。
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➤ 教學的即時回饋最重要，所以指導者絕對是不可取代的。
➤ 六角槓的技術性，六角槓半蹲？膝主導髖主導？
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➤ Conditioning 體能訓練/有氧訓練，推薦動作之一：推雪橇。
➤ 有阻力的能量系統訓練：推雪橇/拉雪橇，負重行走，風扇腳踏車。
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市場買單，你才叫品牌
為了解決六角槓取代深蹲 的問題，作者陳昭文 這樣論述：
消費者買的不是你創造的商品 而是產品背後自我認同的心理 體驗認同．專業認同．時尚美學認同 品牌認同．價格認同．生活認同 把握上述消費者的6大認同感，便能創造品牌價值與收益！ 新創品牌的市場評估往往太過樂觀，相信自己、相信產品、相信理想、相信堅持就能創造奇蹟，卻忽略了品牌所需的「管理」、「定位」、「消費者行為」、「銷售策略」、「美學行銷」、「品牌定義」等相關專業領域。所以必須── ◎從「管理」、「定位」討論商業模式、品牌價值、產品毛利，來創造企業主要營收命脈。 ◎從「消費者行為」、「銷售策略」解析品牌市場定位，說明消費者行為帶來的隱含意義，建立正確的銷售通路。 ◎自「美學
行銷」、「品牌定義」定位企業市場走向，企業心態決定未來的市場規模。 ◎每降低1%失敗的可能，就增加1%生存的機率。品牌經營不僅是認同的表現，而是需要提升銷售競爭力，不是經營者自己說了算，更需要市場買單來證明品牌價值。 【重點掃描】 第一章 新創品牌 創造新品牌，需要用甚麼角度切入市場、如何定位品牌方向、找到市場需求點，以及品牌初期操作的建構期該如何設定目標，各種品牌經營面向的前置作業都需要有初步規劃，並隨著市場回饋一步一步調整到位。 品牌建構時期大量考驗著過去的專業與資源累積，盤點手中的資源以及市場評估是最重要的工作，在一切尚未開始前、尚未產生任何收益與支出成本前，
前置作業的時間長短與評估內容，成為實現品牌的關鍵基礎。能不能在第二階段達到品牌的隱形優勢，這些關鍵的前置工作，代表著未來品牌實現後的樣貌。認清你的對手與市場，才能有效的快速達到目的，做出正確的品牌操作策略。 第二章 策略管理 品牌的隱藏優勢，在這個篇章全面解析。品牌經營通常只看到對外的那個面向，真正的經營優勢全部建立在這個階段，為什麼有些品牌能撐過最困難的周期，而大部分的新創業者撐不過，這個部分占了大多數的因素。 沒有明確的商業變現模式、錯誤的毛利率銷售策略、定價失敗的產品越賣越賠、品牌信任度與目標客戶建立失敗、團隊的建立管理與財報解析錯誤，都是常見的品牌失敗主因，是大多數人不
願意面對的錯誤，更不可能上檯面討論，這有損業者的經營能力與信心。搞懂這個章節，你會恍然大悟為什麼市場上這麼多的不可能，是如何做到的。 第三章 定位市場 分解行銷市場的樣貌，讓你的品牌操作選擇上更為準確，不是每種都非做不可、也不是每個操作都會有效益，選對品牌操作的主要定位方式及管道，省去不該浪費的人力、物力與金流。 行銷市場各種導流、導購、提高聲量的操作模式，背後的意義都不同。銷售平台的選擇、品牌曝光的方式、社群媒體的連結、產業受眾的分析、網紅部落客的操作都影響銷售轉換的績效。 要如何讓消費者建立認同感、讓使用者成為鐵粉，這個章節有許多不同的操作邏輯與方式，達成使用者的六大
認同，「體驗認同」、「專業認同」、「時尚美學認同」、「品牌認同」、「價格認同」、以及「生活認同」，讓使用者自願成為你的受眾消費者。 第四章 經營心態 品牌到了中期階段，建立制度與作業程序成為重要的指標，將所有成功的模式與銷售模式，轉換為有效且可複製的獲利模式。當獲利模式可被複製，品牌獲利將會大幅提升，避免錯誤的決策成為品牌虧損的起點，錯誤的決策要有停損機制，不可ㄧ凹再凹，時間價值是品牌經營最重要的資源。 資源的獲得與取捨，經營品牌需要有效的規劃，無論現有資源是否足夠，都要有明確的經營方向，有目標與期望才能有品牌動力促使前進。當不知道下一步在哪的時候，經營的不安全感出現，會造成許
多錯誤的決定，沒有目標，無論對錯，都無法驗證。方向對了，就不怕路長。 第五章 未來的市場 再好的品牌與商品，都有其市場壽命的限制，一成不變的經營，前面只有不斷冒出的新創品牌等著取代你，變動速度成了是否能夠長久經營的關鍵點，太過守舊會讓品牌逐漸失去優勢，而年輕人才與新的操作工具就成為品牌未來的機會。 微型化企業將成為主流市場，而預判市場走向是品牌經營重要的課題，越早站到風頭上，成功率與利潤會越有效的提升，隨著市場的轉變逐漸達到品牌轉型、產品與產業升級的目標。 任何的可能性都是嘗試來的，太多的為什麼只會讓自己躊躇不前，做了，才有成功的可能、才有突破的機會。適當的畏懼、剛剛好的
信心會提升成功的機率，而過度的害怕、太超過的驕傲會讓你從市場上消失。 作者簡介 陳昭文 FB臉書粉絲團：葛捷思品牌經營學 reurl.cc/3LdozO 方格子：葛捷思品牌經營學 reurl.cc/0OYprY 宇勝生物科技 品牌管理經理人 日機生技 品牌行銷設計師 經濟部能源局/新竹科學園區/南部科學園區/國防醫學院 專案視覺設計師 2020.07「行銷人」- 小眾，新創品牌的生存關鍵reurl.cc/gmL2pb 2020.07「行銷人」- 美學，定義品牌價值 reurl.cc/VXyDgY 2020.07「行銷人」- 消費者認同感是品牌成功關鍵 r
eurl.cc/e8j3oQ 2020.08「行銷人」- 擴張觸及客群 reurl.cc/A8G7WK 2020.08「行銷人」- 經營粉絲社群不要過度譁眾取寵 reurl.cc/VXyDZZ 2020.08 「行銷人」 - 不要怕被複製，無法複製的成功模式、難以壯大reurl.cc/GrMxRG 2020.09「行銷人」- 品牌成長遇上的選擇 reurl.cc/2g5ZG6 2020.09「行銷人」- 成功的簡報提案「你只有兩分鐘的時間」reurl.cc/XkvZe0 2020.10「行銷人」- 不夠好的作品，做什麼行銷都是肉包子打狗reurl.cc/Mdn6kv
2020.10「行銷人」- 保有市場變動的應變能力 reurl.cc/Mdn05p 第一章、新創品牌 11 一、先想掠奪市場、再來創造市場 12 二、小眾，新創品牌的生存關鍵 16 三、找到你的對手、做出區隔 23 四、內容行銷，品牌與產品被搜尋的重要性 26 五、企劃可以創造需要 30 六、銷售產品的套路 36 七、美學，定義品牌價值 41 八、外部資源的運用 46 九、過去人脈的考驗 50 第二章、策略管理 55 一、你的商業模式 56 二、現金流是品牌的命脈 60 三、毛利是企業生存的關鍵 65 四、品牌定位策略 69 五、產品定價銷售策略 73 六、品牌對外的溝通管道 79
七、專業團隊的人才建立 84 八、品牌的財務管理 89 第三章、定位市場 95 一、做消費者想買的產品 94 二、做品牌不要單打獨鬥 97 三、TA輪廓確認&選擇社群平臺 101 四、品牌曝光如何操作 105 五、KOL經濟效益 109 六、部落客的操作選擇 114 七、SEO的操作觀念 118 八、品牌擴張觸及客群 122 九、消費者認同感是品牌成功關鍵 127 十、文案是品牌與產品的靈魂 133 十一、一頁式網頁與官方網站的選擇 137 十二、經營粉絲社群不要過度譁眾取寵 141 十三、會員含金量分級，AI技術客製化銷售 145 十四、自媒體的商業變現，品牌也需要斜槓 150 第四章
、經營心態 157 一、不要等資源到手才要開始思考 156 二、節省資源，造就錯誤的決定 159 三、品牌成長遇上的選擇 162 四、保有市場變動的應變能力 167 五、品牌資本支出要停損 173 六、不要怕被複製，無法複製的成功模式難以壯大 177 七、摸透品牌的相關產業 182 八、不夠好的作品，做什麼行銷都是肉包子打狗 187 九、方向對了，就不怕路遠 191 第五章、未來的市場 197 一、微型化企業將成為市場主流 198 二、企業微型化的市場優勢 206 三、品牌、企業合作的機會增加ft.成為經營主流 211 四、提案能力與舞臺魅力的展現 215 五、經營市場需要帶點娛樂性，表演能
力是必備技能 225 六、市場不會消失，變動速度是成功的關鍵 230 七、經營品牌總是有許多為什麼 234 推薦序 是設計師，也是品牌推手 陳秀玟（渡千穗故事釀造所創辦人） 虛實通路的百花齊放，我們進入了一個品牌不只要深耕，更要精耕的戰國時代，品牌的工程鉅細靡遺，日新月異，我認為品牌是從做中學，學中做，深入問題核心，用心挖掘答案，而不斷優化改善的過程，因為在操作品牌的路上，每個困難都因產業型態、營運方式、顧客需求的不同，而呈現多元複雜的面貌，很難有一個統一的解答，去對應所有的問題，你必須能夠在產業裡深蹲實作，才能獲取前線作戰的經驗值，而作者陳昭文就擁有這樣先蹲再跳的職涯實力
。 作者陳昭文是台灣少見結合設計專業與財務背景的品牌人，從平面設計到網頁設計，從品牌行銷到媒體採購，從財務分析到營運管理，都是他一路進階的軌跡，對於工作的態度，總是認真奮進，一絲不苟，除了生技產業的管理正職，還有斜槓的接案人生，承接許多不同領域的商業設計，累積了十分豐富的代表作品與實務經驗，精準強大的數字概念，也讓他審視品牌投報的回饋更為嚴謹，如今，他把多年來所蓄藏的能量與見解，毫無保留，全都寫進了這本書。 身為一位設計師與品牌推手，他的理性思維與策略導向，貫穿了全書，為讀者彙整出品牌操作上最常見的盲點，整本書沿著消費市場與品牌行銷的主線，展開精彩詳實的單元內容，讓讀者能夠細細咀嚼
，參考應用，無論是設計人、企劃人、行銷人、經理人，都可以把它當作一本工具書，幫助你在匆忙快轉的節奏中，停下來深度思考，轉換全新視野，讓經營品牌的能見度與忠誠度，能夠達到你最好的期待。