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芳療藥師的對症精油處方：125種常備精油與100種天然精油處方，照護你和孩子的健康
為了解決全真瑜珈轉讓 的問題，作者石明立 這樣論述：
執業20年的資深藥師分析台灣與日本熱門藥品成分， 以化學分子為橋梁， 轉換成天然、無副作用的最強精油處方， 協助成千上萬的芳療個案，恢復久違的幸福與健康！ 【藥師石明立（Nana）踏入芳香療法的初衷】 從小是藥罐子的作者，成為藥師之後曾因自體免疫性疾病必須開刀，在生死關頭聞到橙花和白檀木精油的香氣，讓她勇敢面對自己。於是，她想要給予在身心靈上備受痛苦的人也能回歸正常生活。 幾乎每一個藥師同行都很驚訝，她怎會在患者主訴無法入眠或嚴重焦慮時，優先建議塗抹精油，而不是採取藥物治療？ 作者說：「我身為藥師，比一般人更了解藥物對身體造成的副作用與依賴心理。藥事人員除了指導
正確用藥，更應該協助患者尋求天然無副作用的方法，開啟通往身心健康的道路。」 【藥品治標，精油治本──用化學分子開啟藥物與精油的橋梁】 雖然大部分人覺得「精油化學好難」，但是擁有藥學與芳療背景的作者卻把精油化學當作藥物和精油的一座橋梁。她解析市售熱賣藥品的成分與藥理作用，對應精油化學分子的特性，創造出獨特的調配方法。並清楚告訴讀者如何正確使用藥膏或藥物來舒緩症狀。只要正確使用，藥物與精油都能成為恢復健康的好幫手！ 作者認為台灣和日本常被瘋狂掃貨的藥品──從醫療處方用藥到開架式保健藥品的化學成分架構是一帖完美範本，例如：斯斯鼻炎膠囊、普拿疼伏冒熱飲、國安感冒液、足爽香港腳乳膏、
四聯親水性乳膏、曼秀雷敦熱力鎮痛乳膏、太田胃散、正露丸、曼秀雷敦 AD 安膚康軟膏、護那酷涼液等。非常適合調劑成實用又有效的精油處方。因此，她為芳療個案調製的精油處方都彷彿有藥物效力的影子，卻比藥物更無副作用。 【深入解析西藥 VS. 成人芳療處方】 本書〈PART2芳療藥師的精油處方〉解決十二大類日常病症，分成西藥與成人芳療處方，分別解析藥物成分和精油處方的調配原理。讓你能夠正確用藥，短暫舒緩不適。並提供溫和不刺激、可長期保養的芳香療法配方。 例如：當你吃壞肚子，急性腹瀉時，可以參考Ch.4胃腸消化篇〈腹瀉〉 ◎西藥：腹瀉守護神—─喇叭牌正露丸 正露丸主成分是
木餾油，萃取自山毛櫸或松樹，主要用來調整腸道菌叢和水分、緩和過度的腸道蠕動，並具有抗菌、消炎的作用；並輔以健胃整腸效果的阿仙粉、黃柏粉、甘草粉、陳皮粉。坊間傳言「吃正露丸恐致癌」，讓許多人過度擔憂。但作者坦言正露丸是她出國、露營的必備藥品。有些人會以吃 Wakamoto 若元錠或表飛鳴等應急，但其實兩者藥物組成為消化酵素與益生菌，屬於健胃整腸用，腹瀉時根本緩不濟急，發揮不了作用。 ◎成人芳療處方：抗菌止瀉舒緩油 綜合以上正露丸的藥理作用，緩和腹瀉的精油處方──熱帶羅勒10滴、肉豆蔻10滴、錫蘭肉桂5滴、丁香花苞10滴、綠薄荷15滴、苦橙葉 25 滴、苦橙25滴，特清按摩調合油45m
l。以強力抗菌為主，副以抗發炎、緩和腸道異常蠕動，輔以健胃整腸。書中解析這款精油處方的主要化學成分與作用，幫助你了解調配原理。這處方非常適合使用於急性腹瀉。 同一篇的精油處方還有對付胃脹氣、消化不良的「萬用消化道養護油」；舒緩胃痙攣的「解痙舒緩養護油」；處理胃食道逆流的「沙棘籽修復油飲」；解決便祕問題的「胃腸通樂養護油」、「油飲潤腸法」、「催便噴霧劑」……。 【用血淚經驗避免新手誤用精油！】 錯誤示範1：在熱咖啡上滴錫蘭肉桂精油，除了嘴唇灼傷，喉嚨也受傷，而後三天打嗝的肉桂味，也讓我頭暈想吐。 藥師說→除非自己本身對芳療已具備相當的知識，或從有經驗的認證芳療師，以及具芳
療知識的醫師、藥師得到建議，否則不要擅自服用精油。切勿相信網路謠言和無良的銷售話術，例如：「舌下滴精油，可以養生治百病。」、「我們的精油因為比較純，所以可以口服。」口服非常危險，容易直接損傷口腔、咽喉、食道、胃壁黏膜，甚至引發全身性的嚴重過敏，並且會加重肝臟、腎臟等器官的負擔。 錯誤示範2：有位長期患有濕疹的個案，不聽我的警告，把高濃度的茶樹精油直接塗在痘痘上，造成臉部大過敏。 藥師說→如皮膚有過敏反應，即應停止使用該精油。請不要用水沖洗，因為精油不溶於水，遇到水後反而會擴大傷害面積，可用植物油或牛奶擦拭其過敏部位，可將傷害與刺激降至最小程度。 【由國內藥師撰寫的芳療專書，
充滿笑料的案例讓你輕鬆閱讀】 ◎案例：在雪地中脫到只剩內褲的醉漢，竟然是作者老公！→養肝的最佳秘訣（養肝油敷包） ◎案例：女生在夏天用了自製私密爽身粉，結果在約會發生糗事！→輕鬆對抗白色念珠菌秘訣（陰部抗異味噴劑、陰部強效止癢油） 本書特色 ‧剖析西藥轉換成精油處方：歷經成千上萬名個案證實有效！不但讓你能夠了解西藥的優缺點，也知道如何選擇芳香療法處理自己的症狀。 ‧精油化學簡單易懂：她用「身心抗炎之王」代表倍半萜烯類，「冰涼降溫的小護士」代表醛類，來幫助大家輕鬆記住精油的化學分子特性。公開如何運用精油化學組成適合的處方，讓讀者也能看懂他人精油配方。 ‧用個案
或自身的錯誤示範提醒新手：幫助讀者能夠正確使用125種精油，避免錯誤使用藥品或精油！ ‧解決12大類日常病症，改善生活上最常見的症狀：包含外用皮膚、綜合感冒、肌肉骨骼、女性婦科、解毒保肝、睡眠障礙、腸胃消化、頭皮保健、眼部保健、口腔保健、萬用保健、情緒紓壓等。 ‧提供100種超實用的精油處方：如5%提升免疫金鐘罩油、舒咳化痰養護油、精油退熱貼、全天然舒敏乳霜、免痛安神養護油、萬用消化道養護油、胃腸通樂養護油、舒緩經痛養護油、淡疤化瘀養護油、賦活生髮露、齒痛舒緩油、護肝保健養護油、兒童版萬應油膏、轉運與消災解厄噴霧……。 專業推薦 AAA澳洲芳療師協會台灣會長／卓
芷聿 占星之門與開啟占星創辦人／安格斯
靈感時代：好創意，才有好生意，他們為何不怕壓力?idea不斷?設計不卡卡?
為了解決全真瑜珈轉讓 的問題，作者Pash 這樣論述：
NO GOOD IDEA？ 我們從來沒比現在更需要好點子！ 只有設計人才需要靈感？如果你還陷在這個迷思當中，那你就大錯特錯。 這是一個沒創意就沒生意的靈感時代。 為什麼idea越想不出來，就越想逃避？ 為什麼時間越多、壓力越少，就越沒有靈感？ 思考打結、提案無效、創意落跑，先離開工作現場再說？ 歐美40位天才設計師＋本土7大創意人一齊發聲 告訴你好點子如何不卡卡的靈感萬用配方 The age of inspiration 這是個靈感時代，也是沒靈感的時代，這是設計最巔峰的時代，也是創意最荒蕪的時代，這是個案子綿延不斷的時代，也是一個月只收到一封e-mail的時
代...天堂地獄只在一念之間，這些設計人，為什麼他們好點子不斷？在強大壓力下還能擁有豐沛驚人的創造力？從他們身上我們可以學習到什麼樣的生存之道？ 如果你是一位設計人，你一定要讀懂這本書！ 讓你的創意再升級！ 一個成功的設計師不只要會設計，還要懂得如何從生活中萃取創作養分。Mirko Ilic、Stefan Sagmeister、Paula Scher……40位歐美頂尖設計師，超過200歲的設計經驗值，分別來自包裝、字體、書籍、Logo、插畫、海報、唱片、網頁、雜誌等創意領域，破天荒一齊現身說法，回答書中的靈感問卷調查。用塗的、用寫的、用畫的、用罵的，告訴我們如何在領域中打滾多年後，還
能維持設計生命的熱情與活力；在強大時間壓力之下，又是如何遇強則強、突破瓶頸，完成生命中的設計代表作。 如果你是一位職場工作者，你更不該錯過這本書！ 向創意天才學思考！ 我們生活在一個好點子不可缺席的年代，從《靈感時代》創意人找good idea的案例中，你會發現靈感絕對不是一時的「靈光乍現」。從如何豐富自我的人生體驗、注意身邊各種細節的深刻洞察力、面對強壓還能維持熱情尋求解答...到所有人都會做的放空、閱讀、旅遊等，都是他們可以跳脫平凡思考、發掘自我與眾不同的價值、喚醒內在創意天賦的獨到祕方。 特別收錄 本土7大創意人的靈感配方 Cherng、可樂王、何佳興、林小乙、馮宇、蕭青
陽、聶永真 （按姓氏筆劃排序） A. 插畫家－－Cherng 代表作：《不實用生活百科》、《超現實期末報告：有關童話的18條祕密考究》 【My Inspirability 我的靈感配方】 1.舉出幾樣會激發你靈感的東西？ 親朋好友的嘴巴（只限於不正經的親朋好友）。 2.靈感拋錨的時候該怎麼辦？ 給自己壓力，告訴自己快被其他粉絲團超越了。或是去搭公車觀察乘客們的生態來成為題材。 3.要怎樣靈感才能源源不絕？ 不斷創作以及保持自己思緒清晰然後少喝酒。 B. 平面設計師－－聶永真 代表作：《巴黎晃遊者》、《Re：沒有代表作》、《Supermarket》 【M
y Inspirability 我的靈感配方】 1. 舉出幾樣會激發你靈感的東西？ flickr、美術館、超市、影片、雜誌與書。 2. 靈感拋錨的時候該怎麼辦？ 1) 去夜市買滷味或鹽穌雞吃，總之離開座位就是了。 2) 換別的方向重新再來。 3. 要怎樣靈感才能源源不絕？ 做自己喜歡跟有感覺的案子。 C. 藝術指導－－馮宇 代表作：《2535》、《PPAPER》、《我不是一本型錄》 【My Inspirability 我的靈感配方】 1. 舉出幾樣會激發你靈感的東西？ 大量亂看→大量亂想→大量亂說→發薪日倒數→靈感來了！ 2. 靈感拋錨的時候該怎麼辦
？ 焦慮→食慾不振→發懶→放棄→發薪日倒數→靈感來了！ 3. 要怎樣靈感才能源源不絕？ 大腦緊繃時吸收資訊→情緒放鬆時吸收酒精→發薪日倒數→靈感來了！ 封面創意 台灣插畫界的江蕙Cherng跨界力挺封面創意，震撼12萬粉絲畫出 「沒靈感想咬舌自盡的設計師、快要過氣開始自暴自棄的女藝人、 小姐沒水沒客人的潦倒媽媽桑、企劃被駁回35次人生慘到谷底的OL」 用他們尋找靈感的心酸血淚史（苦口婆心）告訴你 各行各業有創意才有生意！ （原書名：靈感的法則） 本書特色 ◎誰說只有設計人，各行各業都需要好點子、好靈感、好創意，才有好生意。 ◎歐美40位天才設計師的創意思路告
白，好點子就怕時間太多壓力太少之壓力萬歲。 ◎Good Idea不卡卡萬用配方，用烹飪、料理、食材另類方式，告訴你靈感得慢火細熬。 ◎設計師用塗鴉拼貼攝影繪畫的靈感問卷調查，無厘頭的機智問答，訴說靈感的泉源。 ◎Cherng、可樂王、何佳興、林小乙、馮宇、蕭青陽、聶永真，用靈感一致按讚！ ◎台灣插畫界的江蕙Cherng跨界力挺封面創意，畫出爆笑有趣的尋找靈感血淚史，震撼12萬粉絲。 作者簡介 帕許（Pash，全名為Matt Pashkow） 是洛杉磯一家設計公司（Digital Soup）的負責人兼創意總監，曾任AIGA洛杉磯分會董事多年，並於2002至2004年間擔任該
分會的主席。帕許是教平面設計的老師，也是美國How設計大會（How Design Conference）的顧問委員，經常擔任大會講者。已婚，育有一女，和老婆潔西卡及女兒米拉貝爾現居洛杉磯。 姓名：帕許 「原名Matthew Benjamin Pashkow」 家鄉：洛杉磯 喜歡：潔西卡（老婆）「對了，還有巧克力」 不喜歡：爛設計、口臭、頑固的人 小時候最喜歡的玩具：「約1972年」11英吋高，姿勢可調整的西部英雄韋司特玩偶（Johnny West，配有六發式左輪手槍） 現在最喜歡的玩具：「約2002年」36英吋高，姿勢可調整的米拉貝爾（女兒，擺出功夫的姿勢） 你會講哪幾種
語言：英文（啊？你說什麼？）法文（舒芙雷！註：牛奶蛋白打發的法式甜點） 請舉出三部你最喜歡的電影：《北西北》、《新科學怪人》、《艾蜜莉的異想世界》 請舉出三本你最喜歡的書： 《百年孤寂》「大師傑作」 《魔戒》 「有史以來最具想像力的小說」 《愛花的牛》「第一次知道有鬥牛用的繩套這種東西」 如果可以，你希望擁有什麼樣的超能力：療癒的能力 如果不做設計，你想做什麼： 修車工人？ 業務員？ 馬戲團班主？ 你聽過或說過最有啟發性的一段話：我等之見解為，下述真理不證自明：凡人生而平等，秉造物者之賜，擁諸無可轉讓之權利，包含生命權、自由權、與追尋幸福之權（美國獨立宣言）。
譯者簡介 羅雅萱 台大財金系畢業，新堡大學口譯碩士。熱愛設計與藝術的自由譯者，希望設計美學能讓這個世界更美好。譯有《設計大師談設計》、《當代設計演化論》、《日常生活經典100》、《什麼是產品設計》、《無用設計：32位頂尖設計師的永續創意》和《邁向頂尖設計師：30位平面設計師的創作養成術》。 blog: locircle.pixnet.net/blog