優越情結的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列各種有用的問答集和懶人包

喜歡自己的勇氣：圖解阿德勒心理學教你掌握幸福關鍵

為了解決優越情結的問題，作者上地優步 這樣論述：

不只要有被討厭的勇氣，更要有勇氣「喜歡」自己── 揮別他人期望，每天都找到一個自己的優點吧！ 　　───｜本書特製「我就正；我就帥」雙面書衣｜─── 　　❖圖解個體心理學始祖．阿德勒的傳世經典《自卑與超越》 　　❖日本阿德勒心理學權威《被討厭的勇氣》岸見一郎完全監修 　　❖NHK《100分鐘讀名著》節目選書 　　失去人生方向的人們，來到了「阿哥拉」咖啡廳。 　　對自己抱持著懷疑、 　　因為比較而失去自信、 　　害怕被別人討厭…… 　　如果有個魔法可以指引你向前邁進， 　　你願意鼓起勇氣踏出這一步嗎？ 　　為什麼同期進來的同事可以不斷升遷， 　　機會卻永遠不會輪到我身上， 　　是我

哪裡不夠好嗎？ 　　父母希望我回家鄉幫忙， 　　但我很捨不得現在的工作、很想拒絕， 　　可是家裡的人會怎麼想？ 　　要轉換生活環境了， 　　要怎麼做才能夠被喜歡，成為受歡迎的人呢？ 　　一起踏進阿哥拉咖啡廳， 　　讓老闆運用阿德勒心理學幫助你 　　拾回喜歡自己的勇氣── 　　∷ 　　阿德勒心理學被譽為「通往幸福的心理學」， 　　但常常讀了一大堆理論後，卻無法實際運用於生活中。 　　本書透過情境漫畫，讓艱澀學說變得淺顯易懂， 　　輕鬆學會用「逆向思維」翻轉人生，不再被情緒陰影扯後腿！ 本書特色 　　▍超越時空隔閡，個體心理學始祖．阿德勒親臨授課 　　日本阿德勒心理學權威．岸見一郎

參與本書製作的重要契機，正是他認為阿德勒心理學若僅透過文字理解定義，不能算是真正理解，必須透過在日常生活中的經驗學習。而本書透過生動的圖解故事呈現，在閱讀過程中可以輕易地連結生活情境，順利運用於自己的生活經驗中。 　　▍不須為他人改變，但可以為自己努力一次 　　那件事情太困難了，我做不到；都已經努力過幾次了，反正一定不會成功啦──人生中挑戰無數，每當面臨這些時刻，你看見「危機」？還是「轉機」？ 　　其實，將過去的失敗視為「陰影」，只是為不敢面對現實的自己找尋藉口。你並非天生比人衰、「無法改變」；而是自己畫地自限、決定「不要改變」。 　　個體心理師始祖．阿德勒曾說：「只要三天，人就會改變

──但是，你必須要『有勇氣』。」 　　▍鼓起改變的勇氣，讓人生「由負轉正」 　　「改變」這個念頭或許曾在你心裡出現過，但要如何才能避免這股勇氣一閃即逝，及時將它化成行動，進一步掌握住機會、為自己翻轉人生呢？ 　　◇面對困難，運用「逆向思維」 　　在阿德勒的眼中，「無論是什麼經驗，經驗本身並不會是成功或失敗的原因。」 　　不要正當化不努力的心情，捨去過去的經驗！若是將過去的失敗視為巨大的陰影，並存在未來也可能因此失敗的想法，只是在為自己找藉口。轉換過去的思考模式，賦予「失敗經驗」新的定義，世界看起來就會不一樣！ 　　◇找出讓自己痛苦的原因 　　儘管阿德勒認為「追求卓越」和「自卑感」是人類

進步的動力來源，但因與他人比較而衍生出的「優越情結」和「自卑情結」，卻會成為令人痛苦的主因。過度在意他人評價，會落人為回應期待而活的陷阱；若自覺比他人還差，則會傾向找藉口逃避現實中該面對的課題。請務必記住一件事：「該競爭的對象不是他人，而是自己。」 　　◇不害怕「被討厭」，你必須更喜歡自己 　　忙著回應他人期待？太在意別人對自己的看法？其實你只是害怕被討厭。阿德勒舉了一個有趣的例子：「我們可以撐傘，卻無法阻止降雨」，別人的想法如同下雨一般，無論花多少心力，也很難改變。讓自己從被他人的情緒操控的禁錮中釋放，審視自己的「課題」，走自己的路、過自己的人生！ 　　◇認清自我價值，為自己賦予勇氣 　

　想要提起勇氣向前邁進，必須從「喜歡原本的自己」開始，進而切身感受到自己的價值。練習尋找自己的優點、將自己的缺點轉換成優點、好好地思考如何運用自己被賦予的東西。如果消極的想法會讓好事消失，積極的思維則能幫你堆積幸福！只要拿出一點點勇氣──「你的人生意義，便能由你自己賦予。」 　　▍特製「我就正；我就帥」雙面書衣 　　我們時常困在「不如人」的囹圄，害怕他人的目光、在意外界的評價、被勝負輸贏束縛著。 　　本書封面以探索內心的意象呼應書名，並特別雙面印製「溫暖橘紅」與「清新亮綠」兩版本，希望無論何種性別都能找到喜歡自己的勇氣。  

優越情結進入發燒排行的影片

譜出生命新樂章— 看見生命經驗的自卑與超越

為了解決優越情結的問題，作者洪旖姍 這樣論述：

本研究透過「自我敘說」質性研究的方式，以研究者的生命成長故事為研究素材，以阿德勒個體心理學為主要的研究架構，並搭配社會建構論和依附理論，從一個人生命經驗的重要事件，以早期記（回）憶的方式自我敘說，經由研究團體的討論，從理論和他人的視角探討與反思，分析個人的生命風格、與重要他人的依戀關係、社會情懷、自卑情結與優越情結等。研究者對照阿德勒的4C原則（connection有連結、capability有能力、count有意義、courage有勇氣），自我分析內心經歷的自卑感與優越感、自卑情結與優越情結，以及其內在運作模式（Internal Working Models），從而覺察個人超越自卑情結的方

法，並從中探索內在隱含的能力和渴望，找到自我價值與生命的目的，透過重新詮釋「成為我自己」，並預見未來「譜出生命新樂章」。

即使被討厭，也要自由地活下去：阿德勒的「勇氣」心理學

為了解決優越情結的問題，作者岸見一郎 這樣論述：

覺得現在「活得很辛苦」的你 請馬上翻開本書！ 　　捫心問問你自己：究竟要在意別人觀感、無時無刻配合他人辛苦活著？ 　　還是接納自己，找到與世界新的連繫，創造渴望的人生？ 　　阿德勒心理學將告訴你：「找到幸福」的答案，如此簡單！ 　　《被討厭的勇氣》作者岸見一郎經典長銷著作 　　心理學家阿德勒思想的最佳解說與應用讀本 　　♦從學術殿堂走下、擁抱大眾的心理學家——阿德勒 　　卡內基《溝通與人際關係》、史蒂芬．柯維《與成功有約》、理察‧卡爾森《別為小事抓狂》……這些經典勵志作品都有一個共通點，就是來自「阿德勒心理學」的啟發影響。 　　說出「我的心理學並不是『屬於專家的理論』，而是屬於所

有人！」的阿德勒，與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨擘，也是「個體心理學」的創始者。阿德勒主張人是不可分割的一個實體，所以他重視人格的整體觀、重視個體的社會及人際關係，認為脫離了人的脈絡就無法充分了解人。 　　阿德勒總是以淺顯語言推廣理論，追求以人為本、人人能夠自我肯定與實踐的美好社會。而深諳阿德勒學說的岸見一郎觀察到許多人受苦於奔忙滿足他人期望、不斷追逐證明自己，因而無法接納真實的自我，特撰寫此書。以平實淺近的解說、穿插生活實例及哲學故事，引介阿德勒心理學的精要論點，並提出明確有力的行動指標，讓讀者得窺這項學說的概要面貌，進而卸除生命的負擔，找到不受過去和他人支配的幸福之道。 　　♦「勇

氣」心理學：勇氣，是人生的夥伴與幸福的根基 　　你一定也有這樣的經驗：從孩提時代開始，我們都害怕嘗試新事物時遭遇失敗，害怕犯錯、害怕被罵、失敗、受傷，害怕比別人差……事實上，自卑情結正是所有人逃避人生課題的藉口，所以你一點也不丟臉、也不奇怪！ 　　在了解過去的羈絆後，阿德勒一針見血地提醒我們：「沒有不能改變，是人自己決定要不要改變」「生而為人，你永遠有選擇生存方式的自由！」 　　無論是承受挫敗的勇氣、甘於平凡的勇氣、克服自卑並追求超越的勇氣，都不是要你否定現在的自己，而是要改變想法，從不同角度發現自己的新亮點。阿德勒以生活實例與平易近人的解說，帶領讀者了解：其實批評或懲罰，不能點燃我們的鬥

志，不害怕失敗，才能真正向前邁步，只要在心中留下「勇氣」，我們就能遠離破碎、向完整前進。 　　♦從信念到行動，阿德勒心理學啟發獨立與自由之路，也能與世界保持和諧的聯繫 　　阿德勒的核心信念，在於人活在自己定義的世界裡，我們不是由經驗所決定，而是由我們賦予經驗意義，再來決定自己。當我們有勇氣接受自己、面對現實，才能做出適合的選擇，創造想要的未來。      　　然而，做自己並非只是任性妄為，而是要尊重各自的選擇與差異，將自己與他人的課題分離，不要互相操控干涉。當我們有勇氣不再勉強自己、要求他人，才會擁有更自在的人際關係，彼此協助與鼓勵。 　　太在意別人的觀感，或許贏得了所有人的喜歡，但這樣假

裝或勉強自己，人生就會失去方向，也會給人無法信任的感覺。過你想過的生活，盡量不要被他人的想法干擾，也不必強求周遭的認同，不必為了滿足別人的期望而活，而是該為自己主動選擇的人生好好負責。 　　人生在世，想擁有自我與自由，成為喜歡的自己，被討厭是必然的代價，但即使被討厭，也要抬頭挺胸、自由地活下去！      　　♦尋求人生意義與幸福：接受現在→決定未來→貢獻社會 　　你的價值，你的生命意義，只有你自己能夠決定和改變，誰都不能代替你過自己的人生，也不能代替你解決問題。許多人雖然渴望改變，也期待改變，可是踏出第一步總是最困難。為了讓今天不再成為昨日的重複延長，本書以淺顯易懂的解說，具體應用的行動方

針，輔助讀者從面對自身的課題，打破人緣迷思，解放成功焦慮，帶你從心念走向行動，找到健康理想的人際連結與歸屬感。 　　更可貴的是，阿德勒還在解決困境後，帶領在黑暗中迷茫摸索的人找到生命行動目標。人生是沒有意義的——轉換成正向的解讀就是：人生意義靠自己給予！ 　　而讓自己幸福的要件是什麼呢？阿德勒提出如下的說法： 　　• 接納自我——改變對自身看法，換個角度發掘個人亮點 　　• 信賴他人——世界並不險惡，相信友善之手會向你伸出 　　• 貢獻他人——能夠付出、能夠回饋，感受自己擁有力量 　　人是社會的動物，不能孤獨存活於世，比社會適應更重要的，是深藏內心「善」與「幸福」的衡量天秤，我們不能改變

過去，卻能創造未來！當能夠實踐阿德勒「相信自我能力」「相信人人都是夥伴」的熱情信念後，相信生命將更加散發深刻而耀眼的光芒！ 　　「如何找到幸福」的祕密其實很簡單——不用勉強自己，不用得到每個人認同，從做得到的任何小事開始，就是你改變世界的起步！所以與其懷抱自卑逃避地活在人生謊言中，不如像跳蚤一樣隨心所欲地挑戰，並超越生命侷限。現在就跟著書中整理的大師觀點，揮動勇氣之斧，將糾結的人生砍掉重練！ 本書特色 　　◎岸見一郎將領域廣泛的阿德勒心理學濃縮精華版，推廣屬於「大眾的阿德勒」。 　　◎涵蓋歷史背景、理論概念、親子教養、人際關係、自我接納與負責全方位五大領域 　　◎結合故事與寓言引導，提綱

挈領；清楚易懂的講解，容易吸收與學習。 　　◎具體提出淺顯易懂的解說與實務應用的行動方針，並鼓勵生活實踐。 　　阿德勒的相關著作目前在台灣市面上不計其數，而岸見一郎作為日本的阿德勒研究權威，本書雖是其諸多著作之一，卻有著獨特的特色與意義。 　　承襲阿德勒強調「屬於大眾的心理學」精神，岸見一郎特別因應忙碌社會的需求撰寫本書，在書中處處可見阿德勒將心理學從知識殿堂推向民間，鼓吹作為心的態度、生活理念與生命哲學的痕跡，這不只是一本個體心理學基礎入門讀物，更可為正在人生迷途或苦於抉擇的讀者，提供中肯指導與勵志指南。尤其阿德勒學說原則回歸「以人為本」與「接納自我」，卻又十分入世地涵蓋各種人際關係互動

，當為了生命選擇彷徨或苦惱時，大至人生志業，小至親子對話，都很適合拿來作為內心的天秤，找出對應方式。 　　此外，岸見一郎秉持一貫淺入深出，間夾理論&解說&案例的風格，將廣泛且博大的阿德勒心理學濃縮至本書，且適於生活應用和實際執行，堪稱是阿德勒心理學相關著作中最佳解說與應用讀本！ 真誠推薦 　　于美人／知名節目主持人 　　王怡仁／醫師、身心靈作家     　　王浩威／華人心理治療研究發展基金會執行長 　　李偉文／牙醫師．作家．環保志工 　　周偉航／輔大哲學博士，熱門專欄部落格「人渣文本」作者 　　林萃芬／專業諮商心理師 　　曾端真／國立臺北教育大學心理與諮商系教授 　　黑幼

龍／卡內基訓練大中華區負責人 　　楊瑞珠／諮商哲學博士、阿德勒心理學Diplomate（代言人） 　　（以上依姓氏筆劃排列） 　　在閱讀本書的過程中，我跟隨作者引介的阿德勒心理學觀點，一步一步地拿回自己生命的力量。這真的是一本讓人增長自信、更能引領我們自在而樂觀地揮灑生命創造力的好書。——王怡仁／醫師、身心靈作家 　　常人總是習於觀看過去，考量他人眼光，追求極致的卓越，但阿德勒要你著眼未來，思考自己擁有什麼，並承認自己是個普通人。本書堪稱是阿德勒思想的入門手冊，但在閱讀之餘，別忘了，最重要的，還是真的有勇氣嘗試去改變自己。——周偉航／輔大哲學博士、熱門專欄部落格「人渣文本」作者 　　「要

如何才能擁有對生命的熱情？」「要如何感受到幸福？」如果想知道答案，不妨透過本書，重新探索自己的早年回憶，調整出一個最適合自己的生命目標，自然能享受愉悅的lifestyle。——林萃芬／專業諮商心理師 　　阿德勒學派在心理治療、兒童輔導、親職教育、教師效能上的貢獻，在在聞名於世。讀者讀完本書，應也會跟我一樣愛上它，若能在生活中實踐阿德勒的幾句名言，便可遇見心所嚮往的幸福。——曾端真／國立台北教育大學心理與諮商系教授  

華麗轉身-游程強創作論述

為了解決優越情結的問題，作者游程強 這樣論述：

摘 要本文主要針對作者自2016至2020年間之創作脈絡及作品，進行剖析與探討。以「華麗轉身」為題，藉由論文的書寫，梳理過往不同階段的作品中華麗之感的呈現，以此對應作者於創作脈絡之演進，釐清創作與自身之關係，並延伸未來之展望。本論文共分為五章，第一章溯及幼時經驗與大學時期作品，發掘創作之緣起。第二章中以「不安」、「自卑與優越情結」、「匱乏」等對照平面作品中的華麗特質，分析創作背後的心理狀態。第三章書寫研究所後期作品形式的漸變，並透過對其他藝術家的參照與分析，論述創作逐漸跳脫自我療癒，轉而嘗試與空間對話及異材質的實驗。第四章則以個展《華麗轉身》之發表為主，以「轉身」描寫創作心態上走出生命，呈

現品味與純粹的轉變。第五章為心得與結語，總結本文前幾個章節之心得，肯定自我對於藝術的態度，走出自身所設之侷限，期勉自己未來能以更純粹的心面對創作。經由此篇論文的研究，我回顧自己的創作歷程，發現自身創作從自我內省的方式，轉變為對媒材與空間，直覺性的感知與遊戲性的實驗，藝術在不同階段對我有著不同意義，而我也因此更能自信的開展創作的未來，以遊戲的手法探索生命並與周圍連結，感知自我當下的狀態而不致迷失。關鍵字：慾望、華麗、抽象藝術、媚俗