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#素食生酮 #生酮飲食
精彩內容:
。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例
。如何計算剩碳水 net carbs
。訪問火雞姐:
為什麼生酮飲食?
為什麼堅持食素?
生酮飲食後冇什麼轉變?
生酮飲食面對最大的困難?素食可以吃什麼?
會繼續生酮飲食嗎?
生酮飲食不是食肉減肥,專家指吃菜十分重要
*片中提及生酮飲食的脂肪比例高達 70%
那為什麼有些人分明吃不夠脂肪也能生酮呢?
這是因為如果有caloris deficit , 內脂也可計算在內
例如斷食時沒吃東西,身體用盡血糖後,身體"食"接近100% fat(內脂)
如此推理下去,當吃得很少時,身體也會吃內脂
以上兩例說明fat adapted後,吃進去的脂肪未必as high as 70%
這個道理比較深也很重要,會在其他影片再詳說
超實用 -記得抄筆記!
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
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#1.運動教練到府服務好嗎?到府私人健身見練推薦- 好習慣運動教室
像是我有圓肩、骨盆前傾,一對一教練就會為我設計專屬的動作,來增加我的肌耐力,訓練我那弱弱無力的肌群,藉以改善我的這些不良姿勢。 運動去健身房就好 ... 於 howsoul.io -
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#4.#14-1 為何我想從高薪科技業,轉職進前途未明的健身教練 ...
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#11.自由教練收費
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#12.[閒聊] 很多人覺得教練上課聊天很正常? - musclebeach
我都是在連鎖健身房運動前兩天訓練時看到旁邊有個教練教學生壺鈴結果才甩兩下就開始閒聊聊 ... 32 F 噓lianginptt: 人家喜歡付錢聊天不行膩 01/14 16:09. 於 pttbuy.cc -
#13.健身房教練只會揩油、吃女生豆腐?去健身房的女生都是花錢找 ...
比如我,經常因為長得帥被女教練騷擾,其他再看這個文章的同為長得帥的能不能支個招? 喜歡這篇文章嗎?快分享吧. 您可能感興趣. 偷拍意 ... 於 read01.com -
#14.客製化健身 - 幫棒
對現況不滿意者✓懶得出門、不喜歡去健身房✓需要教練監督者✓想趁在家期間培養運動習慣 ... 不管是上課方式、上課時間等等,希望每一個來的學生都可以帶著收穫下課。 於 www.bounbang.com -
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#16.喜歡上自己的私人健身教練了怎麼辦?
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#18.喜歡上自己的私人健身教練了怎麼辦? - GetIt01
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#19.學員只會離你而去—教練本質與訓練關係 - 史博比
不知道你有沒有這樣的經驗,學生上週還在很努力訓練,你們說好當他減重8kg ... 在這之後,你很少在健身房看到他,訊息回覆的頻率也不如以往,最後整個 ... 於 heybuddy.tw -
#20.(更新)健身教練男友的10大渣男行為 :: world gym教練曖昧
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大家好!我是在健工健身的小菜鳥(/ω\),想問問大家⬇️,跟健身教練的相處是怎麼樣呢?上課中會聊天嗎~大家都會問什麼健身有關的問題呢? 於 www.dcard.tw -
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大家還記得她嗎?. 曾在上次的「十大人氣健身教練」中以高人氣的勇奪第一名的鄭多燕,在這次的排行中依舊有著不小的討論!. 曾經2019. 3.說到穿搭Icon,你或許會想到余文樂 ... 於 zap3003.ru -
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編舞家Tanisha Scott 與健身教練Shev Robinson 娓娓道來,為何先賦予力量給自己,才能 ... Shev:你如何和學生、其他舞者,或甚至是顧客建立連結? 於 www.nike.com -
#29.自由教練收費
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#30.健身男教練會喜歡上他的女學員嗎
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本人女,三個月前請了私教,也對自己的教練產生了不可抑制的好感,但是我很清醒:. 1.科學的角度,這是荷爾蒙在作祟,人在運動的時候會分泌多巴胺,跟 ... 於 www.youmelive.com -
#32.健身房教練
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#33.曾祥麟ChenXiangLin (@xlchen_kg) • Instagram photos and ...
ACE美國國際健身教練證照 JohorBahru/Sutera/Impian Emas/Kulai ... 喜歡想做一件事情之前告訴全世界讓 ... 『營養課』 答應學生每個月辦一場健身相關的講座把. 於 www.instagram.com -
#34.如何成為自由健身教練?先搞懂這些事! - 運動視界
你以為自由健身教練真的那麼好當嗎? ... 有些教練會開數堂體驗課或檢驗課,面對面了解學員的背景、運動習慣、過去受傷史與未來欲達成的目標,一方面 ... 於 www.sportsv.net -
#35.我喜歡上了健身房的教練,怎麼追他 - 多學網
俗語說,男追女,隔堵牆,女追男,隔層紗!你要對他有意思,那是很容易的事情,特別是他那樣的年齡有一定的社會閱歷,基本不會排斥送 ... 於 www.knowmore.cc -
#36.私人教練課到底都在上什麼?告訴你教練課程的5個上課內容
如果是在健身俱樂部的教練,課程中可能會帶你操作較多的機械式器材 ... 熱身分成很多種,如果你是在上一對一私人教練課程,教練會根據你今日的上課 ... 於 procoaches.com.tw -
#37.可是至少訓練是自己相對可以掌握的| Fic 教練專訪 - RicoRico
從籃球到健身「當教練前,原本喜歡打籃球,因為想要提升運動表現、肌力的發揮, ... 「大部分的學生來找我,幾乎80% 都是想要減重,可是上了課之後心態都有變化。 於 www.ricoricolife.com -
#38.[心情] 不小心喜歡上教練.. - 看板WomenTalk - PTT網頁版
前陣子加入健身房有兩個教練帶著我一個很會說感覺很會推課程一個很安靜只是靜靜的看 ... 只能是教練和學生甚至有可能他是不買課就不理我的那種教練但是喜歡上一個人的 ... 於 www.pttweb.cc -
#39.我是女生我重訓之為什麼有些人上了教練課還是瘦不下來? | 名家
台灣健身風氣越來越興盛了!幾乎三個朋友就有一個目前有加入健身房或是有上教練課,於是大家開始會問,怎麼找到一個好教練阿?為什麼我上了教練課沒用 ... 於 www.setn.com -
#40.去澳州當健身教練吧!健身課程心得分享
去澳州當健身教練吧!健身課程心得分享 ♀. 2020-12-10; 學生超真實心得分享. 你喜歡健身嗎? 也許你是個熱愛健身的人,或是持有健身證照的教練,想要靠健身專業到國 ... 於 studycentralau.com -
#41.健身教練會喜歡身材不好的學員嘛? - 雪花台湾
感覺喜歡上了自己的教練!!!人品好又上進教課不馬虎還懂分寸!!!但是自己身材真的一般有可能被喜歡嗎害這個問題我可以回答一下哈哈哈。 於 www.xuehua.tw -
#42.第一次進健身房,沒有教練,女生該怎麼開始運動健身?!
為什麼呢? 因為上班族或是學生,日常生活依舊以「久坐」的時間居多,導致我們許多肌肉群是長期固定 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#43.你想做健身教練嗎?64個健身教練工作的常見問題大解答,證照
健身教練 工作的常見問題-要怎麼找到學生?】 巡場認識新會員,打電話開發,教團體課程,社群媒體行銷,萬變不離其宗,你要會 ... 於 chenchad.com -
#44.健身改變我的迷思與恐懼 - B.Sport 健身房
雖然只有半年,但體態的變化是我從未想到的,這樣的成果讓又驚又喜。教練人很健談也很幽默也很會鼓勵學生,大家快去找她上教練課,在健身路上她會帶你飛 ... 於 www.bsport.com.tw -
#45.專家教你把握4原則找「健身教練」不出錯!健身教練費用公開
很多健身房業務為了拉攏學生,會給予多堂數較優惠的利因,誘導學員一次購買大量的教練課。但如果今天遇到不太喜歡的健身教練,又因為已經支付的金額導致 ... 於 www.womenshealthmag.com -
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#48.[問卦] 健身房教練私底下都會特別關心女學生嗎
[問卦] 健身房教練私底下都會特別關心女學生嗎. 看板 Gossiping ... 8 F →CakeCola: 我教練會,但我們都男的,嘻嘻 08/11 22:25. 於 pttgopolitics.com -
#49.新型健身運動模式!居家健身與自由教練的不同!還在苦惱怎麼 ...
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#50.【等級:小學】如何挑選適合自己的健身教練? - 體育刻TUK
初到健身房,映入眼簾的是五發八門的機械式器材,看起來每樣都很厲害,但是每樣都不會用,用「眼花撩亂」來形容只是剛好而已。 再往前走,兩旁槓啞鈴專屬的自由重量 ... 於 www.tuk.com.tw -
#51.愛上健身教練- 感情心事 - 臉紅紅
他哪裏不會把妹? 就是在把妳、弄得妳小鹿亂撞還看不出來是嗎? 男性狩獵的本能不想為他增加性經驗人數的話自己 ... 於 talk.lianhonghong.com -
#52.男健身教練與女學員間,這四個底線絕不能觸碰 - iFuun
不過筆者真心覺得,現在的健身私教行業雞湯有點太過猛了,彷彿別人去健身房,就必須得請健身教練,不請教練,還會被別人說成屌絲,真是坑爹! 喜歡這篇文章嗎?立刻分享 ... 於 www.ifuun.com -
#53.健身男教練每天接觸那麼多女會員,會尷尬嗎?健身達人告訴你答案
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28 1 月, 2019.23. 收費方式.6人房早. 教學需求之自由教練1 上課日期及收費. 教出口碑後,通常大家就會互相介紹~. 三信公園網球場.2019 · 想找健身教練嗎?健身教練的費用 ... 於 hpj.ecopram.eu -
#55.[健身教練] 2022 最佳私人健身教練推薦[$500起] - PRO360 達人網
有別於健身室多樣化課程與單一而繁複的器材,健身教練會客製化學員的教練課程, ... 許多健身教練都具備專業知識,會為學生客製化個人的增肌減脂飲食菜單及課後的自主 ... 於 www.pro360.com.hk -
#56.因為好找女朋友,所以我決定從事健身教練
認識了大概兩個月後,快到端午節了,突然問我有女朋友嗎?我很誠實的說沒有啊!是不是要給我介紹對象啊。她很開心的說是啊!有時間一起吃飯,介紹美女給你 ... 於 zi.media -
#57.桃園有家健身中心-不綁約· 平價健身房| 資訊分類浏覽
教練會 教你重量上的配置、器材的調整、還會幫你安排你的健身菜單,就連飲食方面 ... 一個月過去了,沒想到我真的能有所進步,上課期間一直都很愉快,很喜歡教練教課的 ... 於 www.yojajs.com -
#58.健身教練專業不專業?教你如何分辨 - 健康遠見
這時候你一定滿腦子疑問,難道要我拿考卷考教練嗎? ... 組休息時間都不一樣或是落差很大,因此教練是否有在計時是非常重要的,像是竹子這裡的教練會 ... 於 health.gvm.com.tw -
#59.我的歡樂日 - 第 49 頁 - Google 圖書結果
有時候我會覺得他做不好策劃展廳、推廣產品的工作,因為他太單純了。 ... 知道的,『應召』的話,你推薦年輕的比利時大三學生,還是身材會辣多一些的斯洛伐克有氧健身教練? 於 books.google.com.tw -
#60.Re: [問題] 上教練課的人上完後會好好練嗎? | PTT 問答
有些人他就是喜歡有教練帶練, 他負擔的起,也覺得有教練他比較安心, 希望有 ... 我常常告訴學生: 「我不會因為兩三天沒有健身, 就覺得自己是個 ... 於 pttqa.com -
#61.健身教練怎麼挑才不會踩雷?收費區間落在多少算合理? - 第1 頁
很多健身房業務為了拉攏學生,會給予多堂數較優惠的利因,誘導學員一次購買大量的教練課。但如果今天遇到不太喜歡的健身教練,又因為已經支付的金額 ... 於 www.thenewslens.com -
#62.【運動知識】如何挑選合適的健身教練?
這一點除了是教練的責任,學生也要主動學習跟提問。 如何選擇適合你的教練? 很多人會問,怎麼知道一個教練適不適合我?要去哪裡蒐集 ... 於 rachel-nutrition.com -
#63.健身中的男教練,有去”潛規則”嗎
選擇簡單的動作會逐漸增加女孩繼續**訓練的信心。**運動的難度應該是漸進的,這樣女學生一成型就會喜歡**。 2樓:羅銀平天蠍. 據我瞭解正規的健身機構 ... 於 www.swing.pub -
#64.健身教練會喜歡學生嗎、健身教練關心在PTT/mobile01評價與 ...
大家覺得會買一堆教練課的人有幾成是盤子?? : 我觀察我的健身房,幾乎都是老女人年輕妹子才會被花言巧語買教練課 : 男人幾乎不會去被當盤子 於 fitness.reviewiki.com -
#65.台中健身覺醒健身:【健身教練的教育訓練】心態篇- 覺醒健身房
奎:那平常我交待你們的事情,叫你們學習,為什麼都不照我的方式做?難道我是在害你們嗎? A:因為有時候會累啊,有時候覺得有一些事情暫時沒必要做! 奎 ... 於 www.soulsfitness.com -
#66.運動產業-健身房教練-工作甘苦(下) - 1111人力銀行
一、職場最有趣事我非常喜歡健身房的工作環境,我覺得可以以自己的興趣 ... 那個學生是高中生,高中就會想要健身的人應該算是很罕見吧,所以我一看到 ... 於 www.1111.com.tw -
#67.儲備健身教練【高雄市】|倍速運動 - 104人力銀行
如果妳有下列的人格特質,你會更適合這個位置。 1. 能理解、體貼女性,因為女生生理期時會有許多不適2. 喜歡小孩,能與孩子良好互動3. 每年都會自己規劃好想要獲得的技術 ... 於 www.104.com.tw -
#68.Re: [求助] 請問大家接受這樣子嗎? | 健身教練肢體接觸PTT
推yueling98 : 我也不喜歡有異性的肢體接觸,所以找同性教練,但01/03 19:18 ... 會顧慮另一半感受的人不會找不同性別的教練上課另外關於健身我必須說有時候會需要稍微 ... 於 twagoda.com -
#69.健身教練課好貴?教你挑選健身教練的方法,讓錢花得更值得!
有些教練會以艱澀難懂的專業名詞解說,學員不見得能吸收了解,必須知道,教練的目的就是解決學生的問題,要以學員能理解的方式傳達專業知識。 健身房教練 ... 於 www.epicmethods.com.tw -
#70.想跟健身教練交往的人可以舉手嗎?喜歡的理由是?不 ... - 深卡
B9 他應該是直接在健身房搭訕的,不是教練跟學生關係,分不到一個月就幫別的女生過生日,我 ... B75 把學生練的身材很好,到床上搞成果發表會嗎哈哈. 於 tw.observer -
#71.喜歡上男健身教練,你該怎麼追 - 櫻桃知識
喜歡 上一個男健身教練的話,想要去追求的話也不難,你就應該要慢慢的去靠近他, ... 成為他的學生這樣就能更進一步的接近他,久而久之你就會更加的瞭解他, ... 於 www.cherryknow.com -
#72.駕照也拿來混證照!專業教練「健身房挑教練」3要點 - ETtoday
第二點:看教練學生的身材。 當然,去找教練上課的學生,普遍身材不會稜稜角角,但如果看了幾次發現,這教練的 ... 於 www.ettoday.net -
#73.職人專欄|專訪女健身教練Summer:「提升自信的關鍵
Sololight唯光誌致力於找到屬於每個人生活的儀式感,透過時間的累積,把生活慢慢詮釋成自己喜歡的樣子。在2021的年末,想跟大家分享我們對於生活的 ... 於 sololight.com.tw -
#74.健身教練ptt
23.2019 · 小妹我之前有上過教練課程,但個人還是比較喜歡女生的教練(男教練我會很緊張QQ),不知道板上有推薦認真教學、多關節訓練扎實的女教練嗎? 於 kod.eiscafe-venezia.eu -
#75.如何成為「好的」健身教練?空有技術忽略「這些事」
你是一名健身教練嗎? ... 《好教練的養成之道》這本書教你何能成為一個「好的」健身教練,要成為一位真正 ... 這就是為什麼我有信心你會喜歡這本書。 於 udn.com -
#76.健身房裡的男女關係,真的很亂嗎?_ELLEMEN睿士
為什麼女人容易愛上健身教練? ... “這種方法可以試探女學生的反應,如果她們表示出喜歡或者不抗拒,那麼這種拉近距離的方法能幫助教練拿下他的訂單。 於 www.gushiciku.cn -
#77.健身房裡教練會不會喜歡上會員? - 劇多
會。我身邊就有一個真例項子。男教練有女友,女的才結婚。沒有任何男女方對方愛人的任何原因,就是對了眼了!就要在一起,就要對方必須割捨另外一半! 於 www.juduo.cc -
#78.[心情] 不小心喜歡上教練..
前陣子加入健身房有兩個教練帶著我一個很會說感覺很會推課程一個很安靜只是靜靜的看 ... 只能是教練和學生甚至有可能他是不買課就不理我的那種教練但是喜歡上一個人的 ... 於 www.ucptt.com -
#79.【心得】我是一名健身教練,問都給問(新增課表編排原則和 ...
4.一定要有痠痛才是有練到嗎? 簡單解釋痠痛的由來,一定負荷的重量訓練結束後會讓我們的肌肉產生微損傷這也叫做延遲性痠痛, ... 於 forum.gamer.com.tw -
#80.女生會喜歡健身教練嗎- 十二星座 - 時髦谷
現在有很多女生在剛去健身房鍛鍊的時候,因爲剛接觸健身很多器械和動作都不會練,就要找一個專業的健身教練指導訓練,也就是私教,多數健身房的都是男性私教,因爲買私教課 ... 於 m.shimaogu.com -
#81.健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格(World Gym教練課RG ...
健身的人通常一定會面臨到要不要上健身房教練課的問題,這篇就來講一對一 ... 如果有喜歡教練或是喜歡他教給你的東西(有點試用的概念),後續再繼續 ... 於 nash.tw -
#82.【貝克書】這健身教練是不是喜歡我| (愛情)(感情)(戀愛)(吸引)
兩性線上課▷https://beckbookrock.com/how-to-be-charm/貝克書生活一刀未剪副頻道▷ https://reurl.cc/qM1RD柴犬Beck 副頻道▷ ... 於 www.youtube.com -
#83.Re: [心得] 我教練超爛- FITNESS - PTT網頁版
而且坦白講,很多教練會把目標放在巨肥(譬如體脂肪超過40%)的人, 覺得他很 ... 14樓 推joy024: 常去的健身房的正妹教練常常被男學生假上課真搭訕,讓她練 03/28 20:54. 於 ptt-web.com -
#84.【運動】上教練課到底有沒有效?
其實一開始加入健身房,我打從心底完完全全沒有想過要上一對一的教練課,畢竟, ... 既然是一對一的教練課程,教練當然是根據學生自身的體能狀況和健身目標,客製化地 ... 於 yuyingdietician.com -
#85.Clown Horror (Chinese Edition) - 第 94 頁 - Google 圖書結果
我希望你們每個人都能改進總統魔鬼健身測試。“所有的學生排隊,教練打電話給每個人開始障礙課程。我很緊張,因為我不是很擅長這個障礙。對於不超重的人來說, ... 於 books.google.com.tw -
#86.當個令人上癮的女人(而不是誰的另一半):巴黎女子讓人魂牽夢縈的祕密: L'amour a la parisienne
... 左派政治人物/小有名氣的健身教練第5 區:離婚的文學教授,會帶小孩去巴黎植物園. ... 喜歡從鏡子裡看自己倒影/愛好文學的編輯/國家行政學院學生,年紀還輕就已經禿頭 ... 於 books.google.com.tw -
#87.養肌聯盟- 1對1健身教練課-減脂-增肌-女性友善健身房
一開始會擔心自己是健身新手,會不會不敢進健身環境,自己沒有基礎很難訓練,或是懶惰放棄、半途不想上課,但是Jack教練對健身和教學熱忱,身為學生隨著上課次數增加,自己 ... 於 www.gymtimeslot.com -
#88.【如何成為健身教練】關於教練的6大疑問 - 時尚肌肉
也可以試想一下,在你窺探健身產業的核心、了解教練這個職業的真面目之後,如果與你心目中的理想有落差,你還會想要走這條路嗎? 2.確定自己有教育的熱忱. 於 thefashionmuscles.com -
#89.和健身房教練談戀愛是怎樣一種體驗 - 極客派
回自己要是真心喜歡健答身,而不是為了**健身的那種,因為我覺得教練們貌似全體都在健身房工作或者上課,本來陪伴你的時間就不多,如果你又不喜歡 ... 於 www.jipai.cc -
#90.男朋友是健身教練是怎樣的體驗?
另外,出了健身房,會很容易發現兩人的差距,包括他的思維方式,談吐素養等等,會有脫離社會和片面思考的傾向。最後,分手的原因就是他瞞著我和其它女學員 ... 於 www.tanggen.cn -
#91.【話題】她列5 條擇偶條件「會太高嗎?」 網友:這是要找健身 ...
網友看完,有人認為這根本是在找健身房教練「這些條件集合起來很難吧」、「其實我覺得你條件簡化成有在健身的,就差不多都涵蓋了」、「如果是fitness ... 於 running.biji.co -
#92.健身教練會喜歡學生嗎的分享,DCARD、PTT
健身教練會喜歡學生嗎 的分享,在DCARD、PTT、YOUTUBE、FACEBOOK、運動視界、SPORTSV和這樣回答,找健身教練會喜歡學生嗎在在DCARD、PTT、YOUTUBE、FACEBOOK、運動 ... 於 sport.mediatagtw.com -
#93.Re: [問題] 健身教練的課需要上第二期嗎? - Fitness板- Disp BBS
也喜歡有人帶著他運動,這種可能就會一直上下去。 有時候你試著問他要不要自己練練看,他也說沒關係, 他覺得有教練很好,很 ... 於 disp.cc -
#94.[閒聊] 關於健身教練 - PTT Web
[閒聊]關於健身教練@womentalk,共有100則留言,43人參與討論,42推2 ... 和教練會互相交換line,也因此常常在課堂上閒聊之後,話題還會繼續延伸到 ... 於 pttweb.tw -
#95.自己練就好,不用請健身教練吧?運動達人告訴你,為什麼重訓 ...
Q:我想開始重訓,請問一定要請教練嗎?A:如果你是個從來沒運動習慣的朋友,請打消自己練習的念頭,先花錢請私人健身教練吧。在健身房混的過程中, ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#96.【健身教練與溝通】從學生的角度來理解,為何上課動力會降低 ...
2022年6月21日 — 教練!你教的東西其實我並不喜歡你知道嗎? 說實在的,健身教練其實很容易受到“進修”的影響,進而改變了提供給學生的教學內容。我的意思是,每當我們 ... 於 youknowthatkai.com -
#97.靠北教練- 貼文 - Facebook
教練 靠北自己的教練/學生/會員自己靠北。 ... 桃園市國強一街上的某一家連鎖健身房裡的某個教練自己的朋友在一次意外下跟她上了床當然我知道這件事自己朋友也有很大的 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#98.健身教練與女學員發生不可描述事情的概率高達80%?
夏季比較燥熱,比較喜歡去健身房減肥瘦身,去健身房的女性遠多於男性,健身房的男瘦身教練也比女瘦身教練多,很多女性就會請男瘦身教練作一對一的私人教練 ... 於 kknews.cc