問題的答案無所不包論文書籍站
國立體育大學 運動保健學系 傅麗蘭所指導 王秉和的 核心肌群訓練對高爾夫球選手預防下背痛傷害之效益 （2015），提出上桿 順序關鍵因素是什麼，來自於肌電圖、核心訓練、功能性動作模式。
而第二篇論文康寧大學 休閒管理研究所 林妤蓁、鄭宇涵所指導 彭智鳳的 高爾夫球無阻礙揮桿式與傳統揮桿式之效益 （2014），提出因為有 無阻礙揮桿式、物理力學、生物力學的重點而找出了 上桿 順序的解答。
上桿 順序進入發燒排行的影片
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麵糰材料:(成品6個)
高筋麵粉 180克 低筋麵粉 60克
牛奶 110CC 雞蛋 1顆(50克)
糖 15克 鹽 3克
快速酵母 2克 可可粉 10克
奶油 15克 奶油 120克(麵粉的50%)
巧克力醬
鮮奶油 120ml 黑巧 80克 糖 15克
*可可粉 10克(灑在成品上)
作法：
奶油120克切薄片放於保鮮膜上桿均勻
再放入冰箱入冰硬
使用麵包機105T
依順序放入麵包盆中
冰牛奶→鹽→糖→高粉,低粉→可可粉→酵母
麵包機進行第1次行程30,運轉10分鐘後再加入奶油15克
,跑完行程30後,靜置約10分鐘
進行第2次行程30 ,跑完15分鐘
麵糰完成後,取出放入冰箱靜置30分鐘
取出麵糰桿成一塊大麵片放入奶油120克,
快速3折後放入冰箱靜置30分鐘
取出麵糰 桿成一塊大麵片後
快速3折後放入冰箱靜置30分鐘(此步驟重複3次)
最後麵糰完成放入冰箱30分鐘(或隔夜)
桿成36x22的長方形
每6cm切割為長條狀並包入巧克力及香蕉(或其它水果)
輕輕捲起後 放置於烤盤上 發酵約1.5倍大(約1.5~2H)
烤箱180度度預熱
發酵完成後 180度烤約15~20分鐘
巧克力醬作法:
小火加熱鮮奶油並倒入砂糖,
四周微起泡後放入巧克力片
攪拌至完全溶化即可(全程小火)
放涼的麵包沾上巧克力醬 灑上可可粉即完成髒髒哦!!
註:
1.烤箱溫度夠高才能酥脆外皮
2.室溫若超過25度,奶油易溶化不好操作要留意
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核心肌群訓練對高爾夫球選手預防下背痛傷害之效益
為了解決上桿 順序 的問題，作者王秉和 這樣論述：
研究背景：下背部是高爾夫球最常見的傷害部位，業餘選手下背痛傷害比例約占63%、職業選手比例約36%，而核心肌群功能障礙是下背痛主要的危險因子之一，核心肌群穩定訓練是下背部傷害治療和預防重要的一環。目的：探討介入8週核心肌群訓練後對下背痛選手揮桿週期核心徵召、功能性動作測驗與下背痛症狀的改善情形。方法：受試者為16名大專高爾夫球選手，使用肌電圖分析揮桿週期核心肌群徵召、以功能性動作量表測量功能性動作障礙、並藉由高爾夫球下背痛量表評估下背痛症狀。結果：訓練組介入8週後下背痛疼痛指數由4.4下降至1.4，功能性動作測試動作障礙與疼痛獲得改善，訓練前揮桿週期下桿階段、擊球期、送/收桿階段腹外斜雙測顯
著不對稱，但經8週核心訓練介入後不對稱顯著性消失。結論：雙側肌群不對稱收縮可能是高爾夫球選手下背疼痛的原因之一，本研究介入8週核心肌群訓練後，訓練組下背痛指數下降、功能性動作量表以及揮桿週期核心徵召不對稱情形都獲得改善。
高爾夫球無阻礙揮桿式與傳統揮桿式之效益
為了解決上桿 順序 的問題，作者彭智鳳 這樣論述：
許多球員從開始學高爾夫球一直持續研究揮桿動作，若干年後還是質疑自己的揮桿動作是否正確。因此，當球員雙手握著球桿，把身體作為啟動點來帶動雙手，順從身體自然反應，球桿才有所謂的揮桿軌道。而球路的改變，揮桿動作也會隨著有所變化，以適應球場內多變化的地形與氣候。本研究首先探討無阻礙揮桿式與傳統揮桿式在物理力學與生物力學之差異， 並分析無阻礙揮桿式與傳統揮桿式之成效。分析研究過程中，研究方法採用實驗法，研究對象共80人其分為兒童組及成人組各40人，兒童組年齡為9-11歲；成人組年齡為21-58歲。同時，研究中將兒童組與成人組分為實驗組與對照組進行實際高爾夫教學，實驗組為無阻礙揮桿式，對照組為傳統揮桿式
。從實驗測試結果，進行統計分析，數據顯示，兒童組與成人組在接受不同訓練方法後，無論在揮桿速度與距離上兩種教學方法皆能獲得改善。但相較之下無阻礙揮桿式較優於傳統揮桿式；其在迴歸分析上顯示，無阻礙揮桿式並不會因會性別、年齡、身高在揮桿速度及距離上有所影響，但對體重較重者，其揮桿速度及距離上，進步之幅度則越大。針對兩種揮桿方式對健康因素之影響分析上，透過健康因素量表調查研究對象之差異，分析結果顯示，心理健康層面及生理健康層面部分題項有顯著差異，然而整體上未達顯著性差異，然而整體量表平均分數無阻礙揮桿式比傳統揮桿式較高。由於健康因素量表採自覺健康，建議未來可以再加長實驗時間，對於健康因素效果將更為顯著
。